1、美國(guó)健康類暢銷書《超級(jí)免疫力》的

2、冬吃蘿卜夏吃姜，冬天臨近，正是食用白蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜有

3、如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風(fēng)干燥處晾干后即恢復(fù)彈性。

4、羊毛衫不掉毛竅門：用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

5、腌制食品。燒烤食物。熏制食品。油炸食品。霉變物質(zhì)。隔夜熟白菜和酸菜。檳榔。反復(fù)燒的水。

6、擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福。

7、觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

8、女孩子的**比較容易被銳物刮破，買回來(lái)后放在冰箱冷藏里凍上一會(huì)兒，再穿的話就不是很容易破了

9、無(wú)論你是誰(shuí)，不分種族，不分國(guó)家，不分信仰，無(wú)論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒(méi)有區(qū)別。

10、對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，清晨起床前的時(shí)間段尤為關(guān)鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘。

11、無(wú)病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。動(dòng)能生陽(yáng)，亦能散陽(yáng)。靜能傷陽(yáng)，亦能斂陽(yáng)。生命需要料理，健康更需要經(jīng)營(yíng)。

12、學(xué)會(huì)愛(ài)自己，是源于對(duì)生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，讓我們的靈魂更為自由更為強(qiáng)壯。

13、泡熱水澡；山藥有助消除水腫；睡眠要充足；補(bǔ)充足夠的水分；常吃海帶；穿著舒適的鞋子和襪子；養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣。

14、愛(ài)是一種能力，健康是本錢。失敗，沒(méi)有這個(gè)字。請(qǐng)記住，一場(chǎng)付出艱辛的失敗是另一種成功?？鞓?lè)是最大的勇氣與智慧。

15、一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長(zhǎng)們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。

16、用一個(gè)棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。

17、我們?nèi)绾蝸?lái)面對(duì)我們現(xiàn)在的社會(huì)，面對(duì)我們自己，我們的家庭，我們的企業(yè)，我想生命可貴，如何來(lái)健康豐盛地活著是非常非常重要的。

18、把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長(zhǎng)鮮花保鮮時(shí)間。

19、“草莓”美白冠軍;“藍(lán)莓”抗老化冠軍、預(yù)防視力下降、延緩記憶力衰退;楊梅“果中瑪瑙”；“蔓越莓”抗菌第一名；覆盆莓減重第一名。

20、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑；大米黃瓜粥防治祛斑；常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚；黑木耳祛黑斑；每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。

21、入開(kāi)水焯一下，撈出過(guò)涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

22、把煩惱忘記，讓快樂(lè)延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。

23、提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

24、有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒(méi)房沒(méi)車沒(méi)錢沒(méi)有一份很好的工作，我會(huì)爭(zhēng)取，我有健康的身體。我始終有一個(gè)陪你到老的心。

25、用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，血立即可止。

26、室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D。

27、甲狀腺功能亢進(jìn)的人；糖尿病人；抑郁癥患者；老年癡呆癥患者；肝臟受損的人；失眠的人；中風(fēng)后的人；患有經(jīng)前綜合征的女性；服用他汀類藥物的人。

28、把一個(gè)蘋果（帶皮）洗凈后，切成九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來(lái)天后大便成形，一個(gè)月后恢復(fù)如初。

29、童心：即擁有一顆兒童之心。蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動(dòng)怒。猴行：說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體。

30、早晚加衣；保持空氣流通晚上關(guān)窗；規(guī)律作息；均衡營(yíng)養(yǎng)；適度鍛煉；按摩頭部；鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。多養(yǎng)生信息，

31、美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長(zhǎng)壽命。研究還表明，定期禁食有益于長(zhǎng)壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。

32、人生錯(cuò)過(guò)了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯(cuò)過(guò)的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有友情。

33、喝熱飲。吃酸奶等發(fā)酵食品。嚼口香糖。喝綠茶。吃深海魚。多吃姜。少喝酒。接種疫苗。少摸鼻子和眼睛。勤洗手。保濕。曬太陽(yáng)。適度運(yùn)動(dòng)。練瑜伽。冥想。

34、油炸類食品；腌制類食品；加工類肉食品；餅干類食品；汽水可樂(lè)類食品；方便類食品；罐頭類食物；果脯、話梅和蜜餞類食物；冷凍甜品類食品；燒烤類食品。

35、不許不一愛(ài)一自己，不然我會(huì)很生氣。不準(zhǔn)不疼自己，不然我會(huì)發(fā)脾氣。不能晚睡早起，珍惜身一體是必須。不可虧待自己，我就是要你健康又美麗。幸福杠杠滴。

36、細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。

37、讓快樂(lè)如風(fēng)，飛到你面前；讓幸福如雨，灑在你心間；讓健康如水，滋潤(rùn)你心田；讓留言如歌，送去最美好的祝愿；祝福親愛(ài)的朋友永遠(yuǎn)健康、幸福、快樂(lè)、開(kāi)心。

38、把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。

39、糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不正確的排毒方法。

40、能夠推進(jìn)脂肪類物質(zhì)非常好地進(jìn)行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個(gè)功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來(lái)抵擋大腿部的脂肪再適宜不過(guò)了。

41、所謂成功，只是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，做適當(dāng)?shù)氖虑?，?shí)現(xiàn)自己有意義的目標(biāo)。一個(gè)人如果做到事業(yè)有成又永不驕傲，同時(shí)保持身心健康，擁有幸福的家庭，那他就是一個(gè)真正的成功者。

42、用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時(shí)候放一把，不僅滋補(bǔ)，且不會(huì)上火。

43、飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營(yíng)養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問(wèn)題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長(zhǎng)命百歲就是你。

44、含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

45、①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補(bǔ)氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護(hù)膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

46、因?yàn)橄Ｍ业礁玫?。不想隨便說(shuō)出口。害怕被拒絕或者不能再見(jiàn)面。認(rèn)為曖昧的關(guān)系更好。討厭戀愛(ài)關(guān)系難以擺脫。男性負(fù)責(zé)任的方式變了。到一定年齡后“交往”這樣的詞顯得責(zé)任太重。

47、將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；將雞蛋打勻，用涼水少許調(diào)濕淀粉后加入蛋液中調(diào)勻；腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤即可。

48、幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來(lái)回答，就會(huì)有一千種答案。有人說(shuō)：幸福是擁有一個(gè)美滿的家庭；有人說(shuō)，幸福是一一生安；還有人說(shuō)，幸福是一輩子健康；也有人說(shuō)，幸福是每一天都快樂(lè)。

49、①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。

50、健康并非天生，有助遠(yuǎn)離疾病方法：①把好口腔關(guān)②有一雙干凈的手③多吃紅蘋果④社會(huì)交往要廣泛⑤每天動(dòng)一動(dòng)⑥睡眠要充足⑦情緒要樂(lè)觀⑧別忽視維生素⑨好心態(tài)勝藥片⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

51、可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

52、最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。效最全：雙耳和脊椎搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強(qiáng)免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。

53、脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開(kāi)出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動(dòng)。

54、慢性病不要憑經(jīng)驗(yàn)用藥，要找?？漆t(yī)師診治。許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復(fù)用藥。不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品?？偨Y(jié)自己的藥物過(guò)敏史，就診時(shí)詳細(xì)與醫(yī)生溝通用藥史、過(guò)敏史。

55、淡水魚和深海魚都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪含量較低、碳水化合物含量較低，維生素A、維生素D豐富，礦物質(zhì)種類多，鋅、碘含量尤為突出。但深海魚的DHA含量更高些，淡水魚中的鰻魚、黃鱔及泥鰍也富含DHA。

56、玉米在我們生活中十分常見(jiàn)，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長(zhǎng)期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣。

57、路是自己選的，要慎重點(diǎn)兒；事是自己做的，要認(rèn)真點(diǎn)兒；命運(yùn)是無(wú)常的，要看開(kāi)點(diǎn)兒；煩惱是自找的，要躲開(kāi)點(diǎn)兒；健康是重要的，要矜貴點(diǎn)兒；脆弱是難免的，要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)兒；坎坷是必然的，要勇敢點(diǎn)兒。

58、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。甜膩的糕點(diǎn)（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。

59、①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護(hù)視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護(hù)脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強(qiáng)記憶力；⑧核桃，健腦潤(rùn)膚；⑨魚，防止動(dòng)脈硬化。

60、時(shí)間在不斷的流逝，我親愛(ài)的寶貝也在慢慢長(zhǎng)大，在未來(lái)的日子里你還會(huì)經(jīng)歷好多好多有喜、有樂(lè)、有悲、有痛的事，希望你能永遠(yuǎn)保持一個(gè)快樂(lè)的心境健康成長(zhǎng)，我也會(huì)永遠(yuǎn)握著你的手同你一起去戰(zhàn)勝困難。

61、若要小兒安，三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見(jiàn)，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

62、大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開(kāi)始，提升一天活力吧：①活動(dòng)四肢：早上睜開(kāi)眼睛后，先躺在床上活動(dòng)一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來(lái)②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來(lái)喝杯白開(kāi)水。

63、日本知名女性網(wǎng)站介紹了幾種相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素及食物，讓女性不用吃藥，通過(guò)食療來(lái)改善痛經(jīng)。魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。鎂。鎂能緩解子*收縮。

64、網(wǎng)上流行歪脖子拯救世界，就連白雪公主、超人這些人們熟知的卡通人物都加入此行列。如今世界末日之說(shuō)早已成為笑談，但醫(yī)生提醒，偶爾歪脖子是小事，若養(yǎng)成長(zhǎng)期歪脖子的不良習(xí)慣可要小心患上頸椎病了。

65、美國(guó)公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)總結(jié)出了易患流感的10種人：①太過(guò)焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總?cè)ソ∩矸?。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依賴消毒液。⑧與流感患者接觸過(guò)密。⑨過(guò)早服用防流感藥物。⑩防控意識(shí)差。

66、研究發(fā)現(xiàn)，吃魚或服用含有omega-3脂肪酸的膠囊，可以降低發(fā)生老年癡呆的危險(xiǎn)性。此外，常吃菠菜、藍(lán)莓、草莓、綠茶等富含抗氧化成分的食物，可預(yù)防認(rèn)知功能下降。同時(shí)要少吃肉類脂肪，少食用甜飲料、甜點(diǎn)。

67、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強(qiáng)壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣。拋棄它們吧。盡量避開(kāi)和遠(yuǎn)離那些對(duì)生活失去希望的人。

68、中醫(yī)講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。

69、吸煙的朋友一定要看看哦~：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無(wú)火及風(fēng)寒咳嗽時(shí)禁服。）潤(rùn)肺銀耳羹；潤(rùn)肺豆?jié){粥；鴨肉粥；毛肚血湯；火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

70、炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開(kāi)胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長(zhǎng)口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運(yùn)動(dòng)完的人。

71、在涼菜里加些堅(jiān)果，美味又健康。①堅(jiān)果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等；②堅(jiān)果中的油脂能促進(jìn)蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點(diǎn)花生。

72、水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。
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73、高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動(dòng)；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。肝炎病患者——不能喝酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，酒精對(duì)肝功能有抑制和毒害作用。

74、多飲少言；皮膚保濕；多吃水果。按中醫(yī)五行學(xué)說(shuō),秋屬肺金,因此,這個(gè)季節(jié)中;是主要現(xiàn)象,燥損傷陰津,會(huì)引起上火。生活要有規(guī)律,要有充足的睡眠,勞逸結(jié)合,不能太疲勞,精神上不能過(guò)度緊張,飲食上要以護(hù)陰,滋胃,潤(rùn)肺為主。

75、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

76、①亂服止痛藥或錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)②維生素過(guò)量變毒藥③潤(rùn)喉片長(zhǎng)期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過(guò)量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！

77、在吃火龍果時(shí)，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不正確的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

78、突然的溫度轉(zhuǎn)變導(dǎo)致毛細(xì)血管在反復(fù)擴(kuò)張收縮中逐漸失去彈性。強(qiáng)烈的紫外線輻射會(huì)破壞角質(zhì)層，使毛細(xì)血管耐受性超過(guò)正常范圍，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂。情緒激動(dòng)、壓力、促進(jìn)腎上腺素分泌增多，引起血管擴(kuò)張、充血所致。

79、花椒有溫中止痛，除濕止瀉，殺蟲止癢作用。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋，放一把花椒，熬半小時(shí)，放涼后,將熬的花椒水裝入瓶中，用一小毛筆刷花椒水于患處，每天堅(jiān)持早、午、晚刷涂患處。

80、色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會(huì)黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長(zhǎng)比較緊密，其葉子皺縮程度嚴(yán)重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。

81、紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②護(hù)心；③預(yù)防肺氣腫；④控糖；⑤抗衰；⑥減肥；⑦通便。食用注意：不宜過(guò)量食用，否則會(huì)引起腹脹、燒心、泛酸等不適感；帶黑斑的紅薯不能吃。

82、姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。

83、久置的開(kāi)水；鹽水；飲料；自來(lái)水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)。

84、人生匆匆數(shù)十載，如果未曾失戀過(guò)，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對(duì)未來(lái)生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因?yàn)樯钪褪切疫\(yùn)與快樂(lè)。

85、南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數(shù)次，投藥數(shù)劑無(wú)效，后尋得一藥師可治此病，藥師道：陛下過(guò)食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽(yáng)，故成冷痢，服新采藕節(jié)汁，數(shù)日可康復(fù)。照此治療后，不幾日，孝宗康復(fù)。

86、：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水?dāng)噭颍唤?-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復(fù)的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會(huì)被面粉水粘帶出來(lái)，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復(fù)沖洗后即可。

87、嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實(shí)只需吃點(diǎn)B族維生素，再抹點(diǎn)維生素E，就能輕松解除困擾哦！

88、人生擁有了健康、事業(yè)與金錢，更要擁有情感才行。在在你的情感存折里，親情、友情、愛(ài)情，乃至對(duì)陌生的關(guān)愛(ài)之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，系于一愛(ài)。愛(ài)是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。

89、①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

90、天氣轉(zhuǎn)涼，作息也要調(diào)整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時(shí)，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會(huì)增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時(shí)要保證充足的飲水量。

91、要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，千萬(wàn)不要把自己看得太重。這個(gè)世界上，每個(gè)人都很重要，但是離了誰(shuí)地球都照樣地轉(zhuǎn)。一個(gè)人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長(zhǎng)壽，但不可能萬(wàn)壽無(wú)疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

92、中醫(yī)對(duì)于初秋養(yǎng)生有“潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

93、膀胱腫瘤絕大多數(shù)是惡性的，良性的腫瘤非常罕見(jiàn)，兩者都可表現(xiàn)為無(wú)痛性、肉眼可見(jiàn)的血尿，容易因?yàn)闆](méi)有疼痛等不適而忽視。血尿怎么看？白天憋尿時(shí)間短，尿液看起來(lái)鮮紅；晚上憋尿時(shí)間長(zhǎng)，尿液就顯得暗紅；有時(shí)尿液中還可以有血塊。

94、這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l~5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

95、①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人⑥孕婦及產(chǎn)婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。

96、補(bǔ)腎操：每日做一遍，腎虛遠(yuǎn)離你。搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，搓腳心，每次300下。縮肛運(yùn)動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次。腰部按摩：兩手掌對(duì)搓熱后，分別放腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

97、拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺(jué)舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對(duì)用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

98、時(shí)間是無(wú)敵的，愛(ài)恨情仇，前生后世，無(wú)論多么刻苦銘心，在時(shí)間的面前都是回首時(shí)的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒(méi)有任何事、任何人需要你過(guò)了半夜12點(diǎn)還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

99、如果你感覺(jué)無(wú)精打采，等到餓了再去吃東西。生病之前就應(yīng)該看醫(yī)生。只吃八分飽不斷想著疾病，你就會(huì)不斷生病，健康亦然。新鮮的水果和蔬菜是永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)量的健康食品。不要頭痛醫(yī)頭，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意飲食習(xí)慣，省下看醫(yī)生的花費(fèi)。