1、電腦操

2、皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，

3、薄荷6克，防風(fēng)5克，白芷6克，葛根5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。

4、把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最

5、生抽醬油可以用來泡大蒜，一個(gè)星期后可以吃了，可以預(yù)防感冒,防癌,強(qiáng)身健體

6、動(dòng)作過急、過快容易對(duì)身體造成損傷，尤其對(duì)心臟不好、年齡較大的人來說，最好注意

7、魔芋精粉2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬豬腎魷魚干海參0，蟶干貽貝中國(guó)鱉墨魚干松蘑干4。

8、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下腥臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。

9、養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

10、現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會(huì)一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的輕輕的愛著你。

11、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

12、風(fēng)說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽(yáng)光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。

13、星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉(zhuǎn)要1年，想一個(gè)人要24小時(shí)，愛一個(gè)人要一輩子，但一句關(guān)心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂常伴你。

14、羊肉洋蔥：降低膽固醇；雞蛋面食：提高蛋白質(zhì)利用率；魚豆腐：加強(qiáng)鈣吸收；木耳黑白配：滋陰潤(rùn)肺；玉米豌豆：蛋白質(zhì)互補(bǔ)；海鮮蔬菜：中和嘌呤。

15、作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

16、心有點(diǎn)痛眼有點(diǎn)紅，為了理想各奔西東。偶爾心感冰凍，也用真摯笑容，讓友誼暖風(fēng)奉送。遠(yuǎn)方親愛的朋友，愿你平安健康。幸?？鞓贰Ｓ浀靡Ｂ?lián)系哦。

17、親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對(duì)家庭付出的艱辛；親一親，你對(duì)父母的孝順；親一親，我會(huì)愛你永遠(yuǎn)真心；7親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

18、：過量食用辛辣食物，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y；過量食用高糖食物，經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

19、一個(gè)人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。

20、多吃黃豆和豆制品；能不熬夜就不熬夜；多多地泡澡；隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)；少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問題，但只要做到

21、病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時(shí)，團(tuán)聚是愉悅；悲哀時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

22、蘋果過水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時(shí)皮是干凈的哦，可以連皮吃。

23、紅，黃，藍(lán)，綠，青，白，紫世界上真是色彩萬分，但我更鐘愛綠色，因?yàn)榫G是寧?kù)o的色彩，綠是欣欣向榮的象征，綠是生命的依托，綠是健康的保證，綠色象征希望，綠色象征活力。

24、糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，大約產(chǎn)生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者。痛風(fēng)者。胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者。膽囊切除者。

25、讓夾生飯變熟：可用筷子在飯中心插幾個(gè)洞，澆上以等量水稀釋的酒，再以火煮五分鐘。消除米飯糊味：煮米飯時(shí)，趁熱將半截鮮蔥插入飯里，蓋上鍋蓋，不一會(huì)兒飯的糊焦味就會(huì)消失。

26、過年期間少不了零食。首選堅(jiān)果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時(shí)注意看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

27、補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

28、預(yù)示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導(dǎo)致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

29、減肥不一定要強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)才有效，平常走走路也能輕松減肥。換個(gè)地方健走。交叉訓(xùn)練效率更高。增加你的負(fù)重?？s小步伐以增加速度。加入手臂的擺動(dòng)。運(yùn)用競(jìng)走的臀部技巧。走路速度要達(dá)到7級(jí)。

30、手術(shù)后要忌辣、海鮮類食物。宜吃些補(bǔ)氣或血的東西，如：枸杞、銀耳、紅棗等。術(shù)后進(jìn)食溫的、清淡的、易消化的流質(zhì)食物，1-2天后改回普通飲食;傷口未愈合前，勿以太熱的水洗澡、洗臉或洗頭。

31、堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和大量的微量元素，并且非常容易有飽腹感。早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)兩個(gè)能量低點(diǎn)時(shí)候食用適量的堅(jiān)果，既能解決你的饑餓感，又能補(bǔ)充能量，最重要的是，還不會(huì)長(zhǎng)胖哦！

32、由于各種原因，凝血作用可能會(huì)發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預(yù)防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

33、用新鮮絲瓜，去皮切成片后絞成汁，如果家里種有絲瓜，可直接切斷絲瓜藤，讓絲瓜汁自然流到碗中。然后把盛有絲瓜汁的碗放在鍋上蒸熟，加入適量的冰一起飲服。服幾次后，慢性喉炎就會(huì)慢慢治好。

34、①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕③辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢(shì)應(yīng)該頭高腳低，右側(cè)臥位。而且白領(lǐng)午睡不要養(yǎng)成趴在桌子上的習(xí)慣。

35、我也刪刪今年的煩心事，刪刪走入我世界給我?guī)黼y過的人，刪除家人所有疾病，刪除所有不愉快的，不開心的，刪除背后使壞的小人，刪除那些不值得回憶的往事！霉運(yùn)正在刪除中…━━━━100%刪除成功

36、平時(shí)抽時(shí)間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會(huì)更加好。每天都堅(jiān)持按摩額頭，堅(jiān)持一個(gè)月就可以有效消除抬頭紋。

37、心臟猶如人體的發(fā)電機(jī)，稍有一點(diǎn)電力不足，身體就會(huì)出現(xiàn)不適。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。常用抗菌皂。在鬧市騎車。愛吃罐裝食品。霧霾籠罩。蹺二郎腿。雞蛋吃太多。

38、愛護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長(zhǎng)期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡(jiǎn)單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

39、①每次食用量最好不超3兩，否則會(huì)腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會(huì)大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動(dòng)力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

40、美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次*愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對(duì)方**大小并不重要。

41、在春天的花山里，要?dú)g喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽(yáng)光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

42、很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過量，會(huì)使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實(shí)上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時(shí)一味追求泡沫豐富，其實(shí)，一般人只需一點(diǎn)泡沫就是以起到清潔作用。

43、把拇指和食指環(huán)成一個(gè)圈，用拇指的指關(guān)節(jié)做點(diǎn)壓式來按摩。從嘴角向咀嚼肌方向，從鼻翼往顴骨方向，從眼頭到太陽(yáng)穴方向，分別按壓。用食指的關(guān)節(jié)從嘴角逐漸向上按壓到眼頭，然后眼眉骨做按壓動(dòng)作逐漸過渡到太陽(yáng)穴。

44、午飯后到下午1點(diǎn)間，*坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。后走動(dòng)時(shí)間可以為10-30分鐘，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

45、傳統(tǒng)酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發(fā)酵而成的。目前許多酸奶產(chǎn)品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業(yè)的名稱，其實(shí)本質(zhì)都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標(biāo)明含這兩種菌就可以了。

46、將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；蕎麥面下開水中煮6-8分鐘，撈出過冷水，控干水份；將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；將蕎麥面扭轉(zhuǎn)，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

47、女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子*提供穩(wěn)定性。另一方面，它不只對(duì)子*平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴(kuò)張，加上其他的因素，就可能導(dǎo)致靜脈曲張。

48、這是很多人的誤解。補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細(xì)胞中的水分散失。如果保濕系統(tǒng)不夠健全，補(bǔ)再多水還是一樣缺水。所以，肌膚總是干燥的人，在補(bǔ)水同時(shí)一定要注重肌膚天然保濕系統(tǒng)的修復(fù)哦。

49、腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。

50、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季煮湯時(shí)，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴(kuò)張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經(jīng)?？梢娎苯?、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進(jìn)食欲，還因?yàn)槟馨l(fā)汗、散體熱。

51、秘方：材料：紅薯350g，黃油30g白糖1勺，淡奶油20g，雞蛋黃1個(gè)，馬蘇里拉100g榛子果仁20個(gè)做法：1蒸好的紅薯碾成泥，與其他材料混合攪拌均勻2像做元宵一樣團(tuán)成球放在烘焙紙杯里3烤箱預(yù)熱200度后烤十五分鐘左右薯球變成好看金黃色即可。

52、黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時(shí)，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。

53、霧霾干燥的天氣會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，霧霾天吃什么可以有所改善：牛奶、胡蘿卜含維生素A，能增強(qiáng)呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染；雪梨、百合、銀耳等具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果；南瓜和金針菇等菌類有抗過敏的效果。

54、眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時(shí)很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細(xì)菌和病毒，揉眼睛時(shí)還會(huì)污染這層上皮。細(xì)菌或病毒很快乘虛而入，進(jìn)行繁殖，上皮損害加重，因而出現(xiàn)眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結(jié)膜炎的表現(xiàn)。

55、餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

56、通過科學(xué)膳食及合理運(yùn)動(dòng)可有效改善骨骼健康狀況，保持年輕活力，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松哦：①喝牛奶：牛奶中含有豐富的活性鈣，容易吸收且飲用方便，是人類最好的鈣源之一②運(yùn)動(dòng)：每天走路30分鐘、打太極等都是不正確的鍛煉方法③曬太陽(yáng)。

57、①疊衣服瘦腰法。做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，然后扭動(dòng)上半身，把疊好的衣服放在左側(cè)，注意腿部保持不動(dòng)，接著再換邊做相同動(dòng)作，左右交替進(jìn)行。這些運(yùn)動(dòng)能有效改善腰部曲線和便秘情況。②撿豆子瘦腰法。③靠墻站。

58、孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，夜醉會(huì)擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。

59、香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發(fā)表散寒，適于外感風(fēng)寒初起，發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。

60、相對(duì)來說A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內(nèi)具有血型A活性的腫瘤糖脂有關(guān)；而O型血的人胃癌發(fā)生率較低可能和宿主產(chǎn)生免疫抗-A抗體或體內(nèi)存有這種抗體有關(guān)。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

61、廣告中常說胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。

62、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。玫瑰花茶：*經(jīng)不調(diào)。菊花茶：降血壓、抑菌。金銀花茶：癰腫瘡毒、熱毒血痢。金蓮花茶：咽喉腫痛、口瘡。荷花茶：*經(jīng)量多，腹痛。百合花茶：緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。

63、①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發(fā)病率達(dá)36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝.③睡眠不足:養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時(shí)睡眠時(shí)間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用,傷肝。

64、玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；蝦仁洗凈，去掉腸線；萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。

65、-.先把花甲淘洗干凈;，用開水燙開去腥記得給姜。備用熱鍋下油，把切好的西紅柿和姜蔥蒜下鍋炒出香味下檸檬片，胡蘿卜片，放水下去煮開。水開就下花甲，看到花甲都差不多脫殼就下調(diào)料，鹽，雞精，喜辣就放點(diǎn)辣椒。熄火時(shí)下椰子汁。裝盤。清香撲鼻。

66、上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。

67、對(duì)于男人來講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學(xué)研究者發(fā)表在《身心醫(yī)學(xué)期刊》上的報(bào)告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會(huì)比同年齡男人足足多出6年。

68、由于工藝技術(shù)的限制，無法很好的控制發(fā)酵過程中產(chǎn)生的雜菌，這些雜菌多達(dá)幾百種，酒廠在釀制過程中會(huì)添加微量的添加劑來控制雜菌的滋生。發(fā)酵過程中也極易出現(xiàn)有毒性的雜醇，更易上頭。釀造和儲(chǔ)存過程中一般采用透明玻璃瓶盛裝，營(yíng)養(yǎng)成份極易損失。

69、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。經(jīng)常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

70、現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時(shí)又把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

71、肥胖對(duì)腰椎會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)，人體有5節(jié)腰椎，各節(jié)以椎間盤隔開，而椎間盤就像減震器，保護(hù)腰椎、緩沖壓力。體重過重會(huì)使腰椎長(zhǎng)期支撐過重，從而會(huì)造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤突出。

72、*經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血；*經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多，*經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

73、嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對(duì)防治哮喘病均較有利。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解**毒、驅(qū)蛔蟲等。

74、蛋黃加20克糖打勻加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀榴蓮果肉用料理機(jī)打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發(fā)蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻倒入容器中，冷凍，一小時(shí)后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來吃了。

75、主要成份有白術(shù)當(dāng)歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠(yuǎn)志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養(yǎng)血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導(dǎo)致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人*經(jīng)量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

76、紅豆，又名赤小豆，能行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫；黑豆，能補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒；白豆，俗稱白扁豆，能補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒；綠豆，能厚腸胃，消腫通氣，清熱解毒，補(bǔ)益元?dú)?；黃豆，能益氣養(yǎng)血.健脾寬中，健身寧心,下利大腸,潤(rùn)燥消水。
摘自: m.haoli737.com

77、取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時(shí)可以喝一杯生姜紅棗水。

78、男性刮臉時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致顱腦供血不足，誘發(fā)一過性腦缺血癥狀，盡管恢復(fù)很快，但足以提醒缺血性中風(fēng)隨時(shí)可能發(fā)生。

79、寒冷的冬天一來臨，對(duì)全身器官都是一次全新的考驗(yàn)。為它們做好額外的保暖工作，對(duì)于冬季保健格外重要。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會(huì)得感冒。肺：早晨霧氣最傷肺。胃：冬季代謝會(huì)變慢。鼻子：防止病菌從鼻入。耳朵：抗凍能力最差。

80、慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。最簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急，不能用力。越慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

81、一覺到天亮只是代表身體極度疲乏，體力透支，外來的刺激很難喚醒沉睡的大腦，并不一定是睡眠好。夜間睡眠中間醒來2-3次都是很正常的，外界的聲音，光線、溫度刺激，自身的呼吸，饑渴，排泄刺激都會(huì)讓人醒過來，只要次日起床頭不昏、體不乏，精力充沛就可以了。

82、原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開水，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

83、一般來講，下午5時(shí)~7時(shí)是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間。此時(shí)人體的機(jī)能是一天中最活躍的，運(yùn)動(dòng)起來不僅效果好，而且不容易受傷。如果要晨練，最好選在太陽(yáng)出來后。對(duì)于患有糖尿病的老人來說，最好在飯后1~5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有益于降低餐后血糖。而患有高血壓的老人則應(yīng)盡量避免晨練。

84、很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過咸除了是誘發(fā)高血壓等疾病的原因之一，飲食過咸、攝入過多鹽分還會(huì)刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發(fā)現(xiàn)象。如果覺得頭發(fā)脫落的比平時(shí)多，為了飄逸的秀發(fā)記得要清淡少鹽哦。

85、牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)的行間穴，適當(dāng)用力上下推動(dòng)50~100次。行間穴，在足背第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

86、菠菜號(hào)稱蔬菜之王，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時(shí)候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個(gè)涼即可。而且紅根是一定要留著，因?yàn)閹缀跛械蔫F含量都在根上。

87、清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠…可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會(huì)穴，或加茯苓十克，補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸.

88、①不擠痘-若一定要擠，手指要干凈；②抹去疤膏-紅色褐色痘疤，杏仁酸可治療；③保濕促進(jìn)愈合，防曬疤痕顏色不加深；④抗生素軟膏使傷痕褪色，加速愈合，但抹多會(huì)過油；⑤不要摸臉；⑥純酸奶可淡化疤痕-每天敷兩次，皮膚愈合更快；⑦抹蘆薈,服用維生素C，加快愈合。

89、各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對(duì)魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點(diǎn)白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

90、久置的開水：其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。淡鹽水：早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。自來水：這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。飲料：清晨飲用會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

91、五指與五臟相連，通過五指按摩可調(diào)節(jié)、滋養(yǎng)五臟。拇指主脾，食指主肝，中指主心，無名指主肺，小指主腎。常捏捋十指，可起到調(diào)節(jié)五臟六腑的作用，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。每天將每個(gè)手指頭各捏揉100?200下，再逐個(gè)捋手指，不拘次數(shù)，多多益善。隨時(shí)隨地，調(diào)養(yǎng)五臟六腑。

92、可能與不可能，取決于人的決心。人生最大的秘密與財(cái)富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對(duì)短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒必要。補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無任何的關(guān)系，主動(dòng)找求一個(gè)新的一開始永不為遲。生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。真正的快樂來源于寬容與幫助。

93、可能是鼻子癢、鼻子干，這要首先看看家里的環(huán)境，如果用空調(diào)、取暖器，可能空氣里的粉塵會(huì)多，濕度低的情況下，孩子會(huì)有不適，建議做些調(diào)整。鼻腔發(fā)育不好、過敏性鼻炎、感冒后或是濕疹等都有可能造成鼻子不適，若鼻中隔不直可以遵醫(yī)囑矯正，否則時(shí)間久了易形成鼻炎。

94、五倍子是對(duì)抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細(xì)末。發(fā)病時(shí)，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

95、《本草拾遺》記載：茶久食令人瘦，去人脂。將少量茶葉用開水浸泡開，取一小塊潔凈的紗布，濾去茶葉取湯煮飯即可。茶葉的清香融入米飯的香甜，米飯的淀粉則可有效地抵消茶葉的苦澀。茶水煮飯不但去膩、清口、助消化，還具有諸多保健功能。但茶葉不可放太多，不要用隔夜茶。

96、①豆類：蛋白質(zhì)與B族維生素的來源；②藍(lán)莓類：抗氧化劑；③青花椰菜：抗癌武器、鐵的主要來源；④燕麥類：降低膽固醇與血糖；⑤橙子：維生素豐富；⑥南瓜：富含類胡蘿卜素；⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范；⑨番茄：富含茄紅素；⑩核桃：不飽和脂肪酸降膽固醇。

97、炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調(diào)味而成。

98、飲食應(yīng)清淡。鹽吃多了一是會(huì)減少唾液分泌，使病毒在口腔里有落腳的機(jī)會(huì)；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴(yán)重的還會(huì)引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時(shí)多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預(yù)防感冒的有效措施。

99、人常沒來由的為自己的健康、家人、收入、名聲及財(cái)產(chǎn)煩心，他們想掌握變化萬千的事物，愈是擔(dān)心自己的未來，愈會(huì)對(duì)自己的生活失去信心，養(yǎng)成自私的欲望。一個(gè)老是想改變自己生活狀況的人是無法領(lǐng)悟何謂平靜安寧的心。與其浪費(fèi)多余的精力為將來?yè)?dān)憂，不如把握此刻可以做的事以充分發(fā)揮潛能。