1、毛巾熱敷的常見保健方法有

2、不能空腹吃的6種常見水果：西紅柿，柿子，香蕉，桔子，山楂，甘蔗和鮮荔枝。

3、綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

4、多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

5、愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內(nèi)心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

6、洋蔥對人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

7、把南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜搗成泥把所有材料放進(jìn)面包機(jī)桶內(nèi)選擇“和風(fēng)/英式”，750g，淺色提示音響起面包就烤好了然后提出來取出放在晾網(wǎng)上。

8、飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
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9、口味意味著——營養(yǎng)缺乏愛吃肉類——氨基酸不足老想吃巧克力——缺乏B族維生素愛吃甜食——能量缺乏想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.

10、溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

11、蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

12、容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神，但吃無妨。

13、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）嚴(yán)重破壞維生素?zé)崃窟^多、營養(yǎng)成分低。

14、常說溫柔的吻會俘獲女人的心，但事實好像并不是這樣。法國《女性》雜志研究發(fā)現(xiàn)，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強(qiáng)吻，這會給她們帶來

15、餐后休息15分鐘；準(zhǔn)備一個充氣頸枕；準(zhǔn)備薄毯子或者外套；睡醒之后喝杯水，可以補(bǔ)充血容量，稀釋濃稠的血液；睡醒之后應(yīng)該做一些輕度活動，用5-10分鐘來清醒頭腦。

16、安全*除了預(yù)防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機(jī)構(gòu)古特馬赫學(xué)會指出，安全*生活有助于家庭幸福，兩性關(guān)系更穩(wěn)定，與孩子的關(guān)系更親密。反之，家庭更易破裂。

17、①吸煙時間愈長，畸形*子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險性。

18、挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;健康書包要選輕便無異味;健康書包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。

19、做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥，還對祛除雀斑有一定作用。

20、在辦公室開個玩笑可以調(diào)節(jié)緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認(rèn)為你思想不健康。

21、鯽魚去內(nèi)刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

22、滴水觀音：清除空氣灰塵。吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。龜背竹：吸收二氧化碳。常春藤：吸收甲醛冠軍。文竹：消滅細(xì)菌和病毒。富貴竹：適合臥室改善空氣。

23、樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。在對美國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。

24、親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會導(dǎo)致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

25、①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

26、很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

27、緊小的內(nèi)褲。緊小的內(nèi)褲會更容易與外*、**、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。深色的內(nèi)褲。穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。T型褲。

28、上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必?fù)碛薪】?；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

29、美國?？怂剐侣劸W(wǎng)刊出美國營養(yǎng)師推薦的7對食物黃金搭檔，這些食物搭配不但味道好，還能促進(jìn)有益成分的吸收：①西紅柿 橄欖油②綠茶 檸檬③雞蛋 牛奶④大蒜 魚肉⑤巧克力 蘋果⑥燕麥 獼猴桃⑦咖喱 胡椒。

30、中暑、中風(fēng)、虛脫等會讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失?；蛴冒茨蚬勿鸱绞剑碳ぶ兄讣舛说闹袥_穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

31、大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開始，提升一天活力吧：①活動四肢：早上睜開眼睛后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來喝杯白開水。

32、①早餐至少要有一個雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因為工作忙而憋尿；⑥每天運動時間至少要達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

33、干木耳用溫水泡發(fā)，然后洗凈摘去根，撕成小朵；菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；雞蛋打散備用；先把雞蛋炒熟鏟出備用；放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調(diào)味即可。

34、美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站刊文指出了喝酸奶的健康益處：①預(yù)防骨質(zhì)疏松：奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯②降低血壓③提高免疫力④預(yù)防婦科感染⑤控制食欲。

35、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。保持2-3次呼吸。吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。

36、感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉(zhuǎn)。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補(bǔ)一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機(jī)里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

37、金槍魚以肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進(jìn)食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導(dǎo)致聽力、視力出現(xiàn)異常。

38、專家建議。醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；從床上坐起后床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘而后再下床活動這樣漸進(jìn)性的活動可讓身體各器官適應(yīng)變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利于心律的穩(wěn)定。

39、屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機(jī)能情況。放屁過多說明胃腸產(chǎn)氣增多，通常脾胃功能受損，進(jìn)食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時，更容易排屁。

40、早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片。每餐前喝點水或湯。吃完快餐后，來一大杯水。晚餐吃粗糧。晚飯后吃一把堅果。吃洋蔥。有些素菜要葷吃。水果顏色越深，營養(yǎng)越高。柑橘類帶著白絲吃。熱水洗肉。用溫水泡茶。常喝水。

41、真誠的笑使我們得到了友誼；寬容的心使得我們呈現(xiàn)了大氣；健康的體魄使得我們享受著生命中的美好；拋卻了虛名使得我們得到了快樂逍遙；大度慷慨使得我們精神風(fēng)韻激昂；讓我們用圣潔的心靈感悟生活中的一切美好。

42、我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質(zhì)過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫?zé)釣楸＝?，陰虛有陰虛愛得的病，通常以滋陰祛火為養(yǎng)生。盡力達(dá)到陰陽平衡才是健康的保證.

43、勤運動,勤甩手；多補(bǔ)充維他命E；多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；多吃堅果．胡蘿卜；常吃溫補(bǔ)食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

44、牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補(bǔ)養(yǎng)。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發(fā)冠心病，而吃牛血對預(yù)防冠心病有幫助。對于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

45、鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺刺激，又能增加生活色彩，為愛情保鮮，但4類人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時間不能太長，如為溫泉浴，勿超半小時。

46、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補(bǔ)骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預(yù)防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

47、①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

48、思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要；心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實表現(xiàn)重要；選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要；做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要；擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要；擁有能力比擁有知識重要；擁有人才比擁有機(jī)器重要；擁有健康比擁有金錢重要.

49、虛寒型的盆腔炎一般病程較長，表現(xiàn)為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和*經(jīng)后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子*卵巢邊界不清。舌苔薄，質(zhì)黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細(xì)軟。

50、冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經(jīng)常在房間里一待數(shù)個小時，因此引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染患者明顯增多。醫(yī)生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結(jié)合、適當(dāng)多運動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。

51、我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

52、夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個星期應(yīng)吃3餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。

53、脫發(fā)嚴(yán)重，除了體質(zhì)原因外，日常護(hù)理也是重要影響因素，要想護(hù)法防脫，記住4點：①頭發(fā)未干不要梳，等干了以后再用寬齒梳輕輕梳通；②洗頭不要過于頻繁；③護(hù)發(fā)素不宜用太多；④用干毛巾把頭發(fā)包起吹到8成干，再等其自然晾干。

54、①在泡腳的時候放些茶葉進(jìn)去。②選擇透氣度好的鞋襪。③要確保鞋子大小適中，因為足部過分受壓可加劇流汗。④襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料，經(jīng)常換洗。⑤鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

55、手掌背部循行三條陽經(jīng)：大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。手掌循行三條陰經(jīng)：肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。三條陰經(jīng)上，勞宮穴，少府穴、少沖穴，都是治療心慌、胸悶、心悸，心絞痛要穴。都是生死枚關(guān)的經(jīng)絡(luò)，拍手打通了心經(jīng)和心包經(jīng)兩大經(jīng)絡(luò)。

56、除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。頭痛開關(guān)——揪揉眉間。背痛開關(guān)——搓捂后腰。牙痛開關(guān)①——按虎口。牙痛開關(guān)②——下關(guān)穴。肩痛開關(guān)——提揉肩峰。心痛開關(guān)——點按手腕。痛經(jīng)開關(guān)——揉捻腳背。

57、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益。西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護(hù)前列腺。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高*子質(zhì)量。

58、你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹和半個葡萄柚果肉放入榨汁機(jī)中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)和即可。

59、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高。

60、黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。大蒜。黃酒。醋。玉米油。魚。西紅柿。山楂。

61、在一般情況下，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，其余的會經(jīng)糞便排出。如果喂奶時喂鈣制劑，奶與鈣容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易吸收，乳汁也不易消化哦。媽咪們，正確的方法是，在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑哈。

62、肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發(fā)覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號。

63、生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

64、用溫水濕潤臉部。用潔面乳充分起沫。輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部。清洗潔面乳，應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。檢查發(fā)際，照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳。冷水撩洗20下。

65、洗澡時，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。在長頭垢的部位擦一點寶寶油或是橄欖油。10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松。用寶寶洗發(fā)液洗頭，清水把洗發(fā)液和頭垢沖洗掉。輕輕拭干。

66、①腎結(jié)石病人。②體內(nèi)缺乏乳糖酶的人。③患胃潰瘍及十二指腸潰瘍等某些消化道疾病的人。④腹部手術(shù)者。⑤正在服鐵劑藥物的人。⑥鉛作業(yè)人員。⑦服丹參片的高血壓和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨膽囊炎和胰腺炎患者。⑩過敏體質(zhì)的人。

67、快樂的女人?？鞓返呐隋X不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創(chuàng)造時光與生命，有心智來創(chuàng)造愉悅與激情?？鞓返呐耍紫纫龅?，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。

68、晚餐要吃得少一點，且選擇低脂易消化但含有蛋白質(zhì)的食物。例如魚類、雞肉或是瘦肉，還有適量的碳水化合物，能發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用。避免食用導(dǎo)致腹部脹氣的食物，如豆類、馬鈴薯、玉米等。適量補(bǔ)充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麥、蜂蜜等。

69、維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

70、名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：心通，心情舒暢，保持樂觀，謹(jǐn)言慎行，尊重別人，遇事想開挺??；胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細(xì)嚼、慢咽；便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習(xí)慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

71、花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質(zhì)。③滋補(bǔ)氣血：含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。④有利骨骼：含豐富的鈣質(zhì)?；ㄉm好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

72、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強(qiáng)。它能帶來偏財運，能增強(qiáng)氣場中的黃光，黃光會影響物質(zhì)生活和財運，有催財之功效。黃水晶的鎮(zhèn)宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅(qū)邪鎮(zhèn)宅。黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

73、芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

74、．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟；6．甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

75、①惡心嘔吐含一片燙過的生姜。②蚊蟲叮咬和燙傷用小黃瓜、薄荷和蘆薈。③輕微的扭傷可敷上具有消炎功能的蘆薈。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹瀉吃點蘋果、山藥。⑥咳嗽喝點大蒜水。提示：這些方法只能用作急救，如果癥狀還是不能緩解，必須馬上就醫(yī)。

76、山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。

77、吃芹菜時，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達(dá)2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營養(yǎng)素的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。

78、花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

79、紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

80、取鮮胡桃葉100g盛于瓦罐內(nèi)，加清水100ml，用紙封閉罐口，煮沸20分鐘，將藥罐放在提桶內(nèi)，撕開藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對準(zhǔn)患處熏30分鐘，然后將藥液帶渣倒在盆內(nèi)，待水溫冷卻至50℃左右，進(jìn)行坐浴30分鐘，并用藥渣擦洗患部，每日3次，連用5日。

81、頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。*經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關(guān)鍵。使用藥物調(diào)理肝氣，是最下策，最佳調(diào)理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調(diào)理肝的不二法門

82、保暖，美麗凍人要不得。運動，一早做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，充滿活力，不易發(fā)冷。飲食，多補(bǔ)充維E。按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫。選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊(yùn)含野生生姜，溫潤柔軟，遠(yuǎn)離干裂，溫暖潤足、潤手。

83、一忌入睡后開風(fēng)扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌的滋生地。

84、品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時，自有一番甜絲絲的感覺留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂趣。

85、經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。

86、空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

87、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側(cè)的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應(yīng)的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風(fēng)火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側(cè)的肺俞穴上，能減輕氣喘。

88、健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖和淀粉、補(bǔ)充多種營養(yǎng)素這幾點。在當(dāng)代的社會中，這幾點很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點你卻不能不能注意的，這是每個人都不能忽視的重要的問題。

89、忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習(xí)慣。但日本東京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時修復(fù)。

90、核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

91、飯后不愛消化主要是因為消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，產(chǎn)生脹氣等感覺。飯后不妨練習(xí)鞠躬，彎腰的動作能使胃部前傾，促進(jìn)排空，加速消化。具體做法是每天吃完飯后，將身體前傾，彎3次腰，每次盡量達(dá)到90度，但動作不要快，要緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。

92、大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時下流行病后，也要忌食?？谇粌?nèi)的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛

93、飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內(nèi)脂肪。

94、經(jīng)常久坐會使頸椎或腰背感到酸痛，此時不妨做做側(cè)身仰臥起坐。步驟一：仰臥，雙腿抬起于髖同寬，雙腳貼著地面或墊子上，雙手枕于頭下。步驟二，抬起右腿，身體向右側(cè)傾斜，連做5次，再換另一側(cè)進(jìn)行。做此動作時，背部要盡量挺直，雙手不要離開頭部。老是坐著的你快試試吧！

95、沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產(chǎn)生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養(yǎng)成不使用電器時便將插頭拔掉的好習(xí)慣，這樣不僅保護(hù)的自己和胎兒的健康，還可以節(jié)省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

96、不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風(fēng)雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點善、積點德，為人處世路寬活；吃點虧、吃點苦，傻點笨點也是福。