1、能夠安心吃的健康消夜要滿足

2、治神經(jīng)衰弱，可用豬脊髓1具切碎，同500克黃酒一起放沙鍋內(nèi)煮爛，分2~3次服食。

3、如果愛情是健康就在一起，病痛就要分開，那就不要提愛情有多偉大，那是交換。

4、入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意

5、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

6、聽上去這筆交易真劃算，但請你考慮一下，日后你得花多少錢才能減掉多余的體重，維持身體健康。

7、鍵盤臟了不容易清理干凈，拿個回形針掰直了裹上雙面膠，簡直是粘灰利器!灰塵去無蹤，鍵盤更出眾。

8、美麗的人生中，當然會有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠比要去碰它們，才會健康成長。

9、工作壓力大會導致抑郁并不新鮮。但職業(yè)不同，抑郁程度各異。最易導致抑郁的10大職業(yè)：餐館服務(wù)員；護工；社區(qū)工

10、快樂的真諦是養(yǎng)成好的習慣儲存健康，放縱不良陋習是透支性命，借口騰不出時刻去健身的人，遲早會騰出時刻去看病。

11、血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡(luò)血液的功效。

12、成天愁眉鎖眼,杞人憂天；熬夜；常常曝曬；抽煙喝酒；臉部神采過于豐富；不愛喝水；不喜好活動；喜好刺激性的食品；闊別維生素。

13、三要。要喝水。必要時才用：病情輕時可不用。要注意用藥時機。三不要。不并服。同時用多種復(fù)方感冒藥，易傷肝。不過量。不飲酒。

14、天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

15、很多人認為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強行下咽。

16、大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成結(jié)石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質(zhì)或小膽石沖刷進入胃腸而排泄掉，從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

17、將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

18、生命、健康、理性與舒適，應(yīng)該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優(yōu)美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應(yīng)當有一副不健康的樣子。

19、如果你做的是一份需要坐著的工作，在你能站起來走走的時候，就站起來走走。哪怕僅僅是站起來活動上兩分鐘，也能讓你的健康指數(shù)和幸福指數(shù)大幅攀升。

20、要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦十種瘦腿食物：番茄薏仁香蕉紅豆木瓜蘋果西瓜葡萄柚芹菜菠菜。

21、蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。

22、①童心，有兒童樣的心態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃；②蟻食，一是像螞蟻那樣吃得少，二是像螞蟻那樣吃得雜；③猴行，像猴子般靈活好動，能站不坐、能步不車。

23、蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

24、讓快樂如風，飛到你面前；讓幸福如雨，灑在你心間；讓健康如水，滋潤你心田；讓留言如歌，送去最美好的祝愿；祝福親愛的朋友永遠健康、幸福、快樂、開心。

25、丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

26、養(yǎng)胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之。食鹽養(yǎng)胃有奇效！清理胃水。治肝順胃。早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

27、在一工夫段內(nèi)只做一件事：構(gòu)成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔負，不應(yīng)同時停止一件

28、你的美麗動人迷住了我，你的非凡魅力讓我愛上了你，你的溫柔賢惠溫暖著我，世界上最偉大的妻子是你。7妻愛你，我愿愛妻一輩子，不離不棄守護你，祝福妻子永健康，幸福快樂到永遠。

29、適用胃下垂引起的便秘者，黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。先將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能補中益氣、潤腸通便。

30、胃癌的發(fā)生是一個多因素、多水平、多階段的發(fā)展過程。早期的胃癌患者，往往沒有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會有黑便或嘔血。

31、高個女人易患乳腺癌；石榴汁功效勝偉哥；生氣會讓腰變粗；少量紅葡萄酒提高記憶力；番茄醬能保護心臟；南瓜讓你更聰明；*經(jīng)周期第14天記憶力最強；嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；洋蔥 烤肉=健康。

32、堅果富含抗氧化劑，是消夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素，能增加你的飽腹感，防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制饑餓感。

33、在職場交往中人際關(guān)系處理不得當，輕則影響到自己潛能的發(fā)揮，耽誤前程，重則引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。此，要保持健康的職場交往心理，才能在職場人際交往中把握方向，避免走到交往邊界。

34、①馬上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。

35、久視以及輻射，電腦族經(jīng)常眼睛疲勞，平時要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)肝護肝。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；當歸、白芍可補血，菊花、枸杞可明目，不妨將其泡水喝。

36、拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問題。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

37、這種治療方法是使用二氧化碳激光器打磨皮膚。與擦皮法不同，激光擦皮是一種相對來說不會出血的皮膚磨光方法。但是與擦皮法相同，激光治療也有它的缺點——如果使用不當，會產(chǎn)生新的疤痕，或者不均勻色斑。

38、日常，不少朋友鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一不經(jīng)意的小小動作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至會危及生命。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

39、俗話說：“三分修，七分養(yǎng)”，車主要注意給車子做好保養(yǎng)工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。洗車要用溫水。更換御寒機油。使用抗凍型玻璃水。胎壓要多注意。檢查防凍液，必要時更換。檢查電瓶，防止虧電。

40、小孩子從來不會這樣。中醫(yī)說，足是人的精氣總集點，所以人老腳先老，每晚堅持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發(fā)熱。

41、抑郁時人體會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此，當心情郁悶時，可以多喝幾杯水，跑跑步、做做家務(wù)，讓身體出出汗或大哭一場來排解。

42、早上7點左右，胃腸道已完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括四類食物：①谷類食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一兩種堅果，那就更完美了。

43、①胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了??！

44、如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時間保持酥脆。如果餅干已經(jīng)受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

45、尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

46、茶性潔，故飲茶以客少為貴，客眾則喧，喧則雅趣乏矣。獨啜曰神，二客曰勝，三四曰趣；且需于文雅之人共飲，方能賞鑒杯壺之美,畢竟茶不在濃，有情則釅。故品茶貴靜、貴凈、貴敬。只與值得相對之人共飲；不得，寧可獨啜。

47、長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神。所以當你感覺到疲憊的時候：將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘。重復(fù)六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。

48、孩子排尿時，尿線細，排尿緩慢，排尿時包皮呈囊狀鼓起，這說明出現(xiàn)了包莖。如果患包莖的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現(xiàn)了反復(fù)感染。如果出現(xiàn)這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術(shù)治療，越早越好。

49、用檸檬汁按摩指甲,能起到堅固指甲的作用;在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮;將檸檬汁滴到蘋果切片上,可防止蘋果氧化變色;白色衣服沾到紅茶時,檸檬汁能除去紅茶污漬;熨衣服時不小心留下的焦痕,涂上檸檬汁晾干即可除去。

50、正確地了解自己；生活的目標切合實際；有個性但不張揚；非常顧家，但也廣交朋友；安心做好自己的工作；有信心有主見；能夠正視自己的缺點；有較強的抗挫折能力；接受環(huán)境的變化，彈性地去面對；適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。

51、專家說：身體健康兒童吃反季蔬果是沒問題的，但如果是性早熟兒童，其中一些食品醫(yī)生的確會建議不要再吃，因為說明他們是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窩等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的確要避免食用。

52、選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

53、按摩能疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結(jié)100次，二搖喉結(jié)100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

54、羊肉：補虛勞，益氣力，壯陽道。羊肝：提高性功能。韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。枸杞子：治療遺精**。核桃：補腎健腦。蝦：壯陽益腎。魚類：滋養(yǎng)性欲。鴿肉：補益腎氣。雞蛋：有助于恢復(fù)體力。蜂蜜：恢復(fù)*愛后的精力。

55、第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應(yīng)者，是營養(yǎng)早餐不可缺少的。

56、現(xiàn)在正是紅薯成熟的季節(jié)。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質(zhì)，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養(yǎng)師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎(chǔ)上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

57、桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

58、口服**藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現(xiàn)情緒波動和貧血。同時，口服**藥也會造成體內(nèi)維生素C破壞增加，導致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復(fù)合維生素片劑進行補充。

59、蜂蜜蒸梨，能生津潤燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個，連吃數(shù)日。冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。

60、對于年輕的爸爸來說，小寶寶的出生無疑給生活帶來了無窮無盡的樂趣。但是有時爸爸從媽媽懷里抱過來平時難得一抱的寶寶。誰料寶寶的臉立刻晴轉(zhuǎn)雷陣雨，一下子哭得聲淚俱下，一回到媽媽懷里就又陽光燦爛，寶寶為什么拒絕和爸爸親近呢？

61、經(jīng)期腹瀉不是正?，F(xiàn)象；適量的辣椒是女人的好補品；皮膚不好可能是食鹽過多；黑眼圈可能與婦科疾病有關(guān)；每日化妝可能會[愛心傳遞]增加患癌的概率；每日一杯豆?jié){使你遠離小肚腩；緊急**藥只能一年吃一次；準媽媽多吃水果對胎兒有益。

62、《實驗生物學與醫(yī)學》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質(zhì)流失。補充鈣質(zhì)，能夠提升睡眠質(zhì)量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質(zhì)，就能滿足鈣質(zhì)的需要。

63、月舊，醫(yī)患矛盾頻發(fā)，北京同仁醫(yī)院醫(yī)師稱，兩年前同事被患者砍傷，現(xiàn)在診室里備有辣椒水，醫(yī)師一旦有人身危險就會用。曾負責醫(yī)患糾紛調(diào)節(jié)的人士稱，醫(yī)院會專設(shè)一個談話室用于醫(yī)患溝通，連熱水瓶都不能放，以防激動的家屬隨手抄家伙傷人。

64、過去很多事都有了更加便捷的方式代替。然而無形中健康也就慢慢流失了。微波爐加熱代替蒸煮：營養(yǎng)流失口感差。漱口水代替刷牙：菌群失調(diào)留死角。電話代替面談：情感交流很受傷。打字代替書寫：鍵盤肘很常見。塑料袋套碗：食品安全無保障。

65、迎風流淚是肝膽二經(jīng)出現(xiàn)問題所致，瞳子髎為膽經(jīng)頭面部第一穴，經(jīng)常按摩瞳子髎穴，促進眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴散，是治療迎風流淚的常用方法。每次按摩要達5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當眶外側(cè)緣處）。

66、吃飯經(jīng)常不準時仿佛成為現(xiàn)代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

67、我承諾給你的愛，是在分離的時刻，借著對你的一切記憶，建立起自己對完美、健康、開朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過，至低限度也留個回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯過了當時的盛況。

68、美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員研究顯示，孤獨、寂寞的生活方式，可使癌癥的發(fā)病率增加2—3倍。專家表示，癌癥是一類心身相關(guān)性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。處于悲觀狀態(tài)的人，應(yīng)盡量多參加一些集體活動，多與人交流，消減孤獨感。

69、①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動物蛋白互補，清爽不油膩。

70、一個真心的愛茶人，好茶喝得，壞茶也喝得，高檔茶喝得，低檔茶也喝得。愛的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包裝和名號。以茶會友，以茶清心，學會從品茶中感受禪意、詩意、友情和文化的傳承，樂此不疲。閑來好茶三兩杯，只求茶真味…

71、秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

72、近日微信朋友圈正被《小米電源免費送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗證碼，從而盜取微信帳號，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗證碼。

73、既不需要費力改變現(xiàn)在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足5小時，就能成功瘦身！睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足5小時②打造良好睡眠環(huán)境③調(diào)整喝咖啡和喝酒的習慣。

74、反式脂肪酸在食品標簽上的各種馬甲名稱：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

75、聰明腦袋需要的食物：深海魚類，深海魚中富含不飽和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量較高；各種堅果，比如核桃、開心果等。因為其中含有大量的不飽和脂肪酸，有助于維持大腦細胞的功能，提高腦細胞的工作效率。肉蛋奶豆類；海帶等海藻類；綠葉蔬菜類。

76、晚餐過飽，胃腸負擔加重，使人失眠多夢，神經(jīng)衰弱。長期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細胞負擔加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，增加腸癌風險。

77、發(fā)怒傷身，當你有發(fā)怒沖動時，握緊拳頭，小指尖處就是少府穴。按壓少府穴可以平息怒火，用左手或者右手的拇指按壓在掌側(cè)的少府穴，以鼻深吸氣，用口緩緩呼氣。呼氣時掐壓少府穴6~8下，然后吸氣，待呼氣時，再掐壓6~8下，如此反復(fù)操作3遍，即可平息怒火。

78、男人與女人的關(guān)系越持久，就越會變得感性。美國金賽研究所調(diào)查了1000多對平均在一起25年的男女，發(fā)現(xiàn)男人對感情的滿意度與身體親密接觸的頻率強烈相關(guān)，主要還不是性接觸，而是接吻、摟抱等日常接觸。男人如經(jīng)常得到女人偎依，在關(guān)系中將獲得3倍的快樂。

79、有皮炎的人可適當外用防曬劑；謹防一次性大量強烈日光曝曬，出游時要戴上寬邊遮陽帽或遮陽傘；洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉；每天洗臉后可進行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面；多食富含維A的食物和新鮮蔬果。飲水量充足。

80、我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

81、菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；菜太苦，滴入少許白醋；湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。

82、：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關(guān)節(jié)炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應(yīng)該告訴醫(yī)生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養(yǎng)不良，可多食海帶，堅果。

83、為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調(diào)前必須進行焯水。但焯水可增加水溶性營養(yǎng)成分的損失，因此焯水應(yīng)采用適當方法，注意四要點：①用沸水短時間焯水處理；②焯小時在水中加入1%的鹽；③焯水前菜別切；④焯水后的蔬菜應(yīng)及時冷卻降溫。

84、逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、*經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By

85、堅持每天花一個小時鍛煉身體；2設(shè)定你的優(yōu)先級，確保完成那些高優(yōu)先級的事情；3無論什么時候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點，保持一種養(yǎng)生飲食；4大量飲水；5在旅行的過程中更聰明一些；6沉思。你的個人績效是你的頭等大事。請確保你具備自己所需要的精力。

86、睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨干脆起床。

87、①解讀越來越多，領(lǐng)悟越來越少；②兒童越來越多，童年越來越少；③胖子越來越多，瘦子越來越少；④三高越來越多，養(yǎng)生越來越少；⑤養(yǎng)生越來越多，健康越來越少；⑥水貨越來越多，精品越來越少；⑦煩惱越來越多，開心越來越少；⑧坐車越來越多，走路越來越少。

88、已故的針灸名家王樂亭老前輩有一個氣血雙調(diào)的經(jīng)驗方五臟俞 膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調(diào)節(jié)五臟的氣機，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養(yǎng)血，陰陽雙調(diào)，氣血并治，不失為一個幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

89、一生病就愛吃藥？細菌及病毒有很強的適應(yīng)能力，濫用抗生素使細菌或病毒對其產(chǎn)生抗藥性，導致一般的抗生素作用對病毒作用越來越小，于是必須使用跟強力的抗生素。惡性循環(huán)將導致沒有抗生素可以對付有很強抗藥性的細菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

90、足三里，有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷，主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關(guān)，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等

91、好的茶葉顏色均勻，粗細一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發(fā)烏發(fā)暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來后，放了半小時發(fā)生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過色。

92、早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些穴位，對疾病起到輔助治療作用。

93、用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。三紅湯這個生血補血的小偏方的名字很好聽，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果非常好。若女性經(jīng)期失血過多，出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等癥狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

94、生活節(jié)奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運動和睡眠不足，很容易導致便秘。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。具體方法是：沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮。

95、用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會自動進入饑餓應(yīng)急形態(tài)，這種應(yīng)急形態(tài)下，身領(lǐng)會盡能夠多的貯存能量，轉(zhuǎn)化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會使人意志單薄，當意志做出退讓時，反而有能夠吃下更過的東西，從而貯存

96、正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下），最后再洗臉。因為要保留面部油脂，避免水分流失損傷肌膚。中醫(yī)認為，洗澡后應(yīng)首先擦關(guān)節(jié)部位，按肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的順序擦完后，再擦身體的其他部位，尤其是老人，這樣可預(yù)防關(guān)節(jié)部位受風。

97、食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉?、儆衩祝航档脱懝檀疾④浕?。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養(yǎng)又有助減肥。

98、①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，引起牙齒破損；⑦扭脖子，強行扭動脖子發(fā)出“咯咯”聲，會讓周圍韌帶松動，易受傷。

99、人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。