1、美國(guó)“十佳排行榜”網(wǎng)站介紹，

2、用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。

3、愛穿緊身褲；強(qiáng)忍小便；衣著太單?。活^發(fā)不干就睡覺；經(jīng)期盆?。或樵谏嘲l(fā)里看電視。

4、如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

5、欣賞你目前的環(huán)境，愛你目前的生活，在無(wú)意義之中去找意義，在枯燥之中去找樂趣。幸福、健康、平安。

6、有尿不要忍。大便要暢通。飲水養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎。飲食保腎。睡眠養(yǎng)腎。護(hù)足保腎。按摩。避免勞欲。警惕藥物。

7、寶貝，在你的面前是一片廣闊的大海，你的善良勇敢是船，決心堅(jiān)持是帆，希望你每天都健康快樂的出發(fā)。爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你。

8、安排10個(gè)俯臥撐——25個(gè)仰臥起坐——25個(gè)深蹲——30個(gè)箭步蹲——50個(gè)開合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習(xí)3-4次，堅(jiān)持才是硬道理！

9、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí)，它還能使硬水軟化，同時(shí)增加瓷器的光澤感。

10、天使給了我一次許愿的機(jī)會(huì)，我的愿望是希望你更2一點(diǎn)，幸福＋快樂的好運(yùn)＋財(cái)富的健康＋平安的愿我們2人的友誼更長(zhǎng)，愿你22更快樂。

11、好好活著就劃得來(lái)。因?yàn)槲覀儞碛猩?。生命是一個(gè)最偉大的奇跡，無(wú)論經(jīng)歷了多少悲哀、落寞，我們依然擁有尊嚴(yán)、健康與生活的意義。

12、一杯溫開水滋潤(rùn)你的腸道，一個(gè)紅蘋果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來(lái)及時(shí)的關(guān)愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

13、燒烤后吃梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多吃核桃；吃方便面后吃水果；慢性支氣管炎飯后吃柿子；吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

14、清明踏春好，快樂指數(shù)高；小腳很可愛，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過敏，遠(yuǎn)離莫久待；補(bǔ)充水果菜，感冒不襲來(lái)。朋友健康，我最關(guān)懷。

15、若要除去豬肺里的腥味，可將少量白酒灌入肺管，然后輕輕拍打兩肺，半小時(shí)左右，酒液便可滲入肺的各個(gè)支氣管里，然后再灌入清水拍打沖洗干凈，腥味便消除了。

16、薏仁洗凈后用清水浸泡隔夜；將冬瓜皮削皮待用;砂鍋加入足量清水煮沸，下瀝水的薏仁米大火煮沸;轉(zhuǎn)至小火煮至熟透，約20分鐘左右;放入冬瓜皮，煮10分鐘左右即可。

17、心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運(yùn)。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

18、熏干和火腿切丁.切姜和蒜片，黃豆氽熟，炒豆腐丁，放點(diǎn)鹽讓豆腐先入味淋上醬油炒勻，放進(jìn)焯熟的黃豆炒勻，放進(jìn)火腿丁放進(jìn)辣椒和蒜瓣，.放點(diǎn)清水燒開，撒上味精出鍋。

19、豆腐含有皂角苷，雖能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，但也能促進(jìn)體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應(yīng)以100克左右為宜。

20、：工作時(shí)間長(zhǎng)；工作壓力大；睡眠時(shí)間短；職業(yè)病增多；與家人生隔膜；工作環(huán)境壓抑；溝通機(jī)會(huì)少；性格發(fā)生裂變；通過溝通釋放壓力；勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)；不可或缺的一日三餐。

21、紅酒，少量飲用可以預(yù)防老年癡呆?？Х?，咖啡因可以幫助提升記憶力。茶，可以防止體內(nèi)自由基傷害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。不加糖的蘋果汁，有助于保持大腦乙酰膽鹼水平，從而提高記憶力！

22、冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

23、原料：制黃芪30克，粳米100克。制作：黃芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈，與汁同煮。早晚服用為宜。功效：補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)固表。用于脾肺氣虛，神倦乏力，食少便溏，氣短懶言，自汗等癥。

24、親愛的，我想把你“吃”進(jìn)肚里：早晨的太陽(yáng)夾雜著你的溫馨，與煦的暖風(fēng)摻進(jìn)了你的氣息，我愿成為你的蛔蟲，無(wú)時(shí)無(wú)刻都能關(guān)注，關(guān)懷你的一切，注意健康，生活不是寂寞因?yàn)槲覀冇斜舜恕?/p>

25、這些方法，助你酣睡一夜：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。晚上10點(diǎn)前上床。多蓋幾條薄毛毯。戴個(gè)睡帽?？梢苑乐贵w溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮。喝杯熱牛奶。

26、堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和大量的微量元素，并且非常容易有飽腹感。早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)兩個(gè)能量低點(diǎn)時(shí)候食用適量的堅(jiān)果，既能解決你的饑餓感，又能補(bǔ)充能量，最重要的是，還不會(huì)長(zhǎng)胖哦！

27、選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。其次如果柚子；皮細(xì)潔顏色呈淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分，同樣大小的柚子要挑選份量重的。

28、吃橙子前把橙子用一點(diǎn)力在桌子上搟一搟，可以讓橙子的皮和肉分開一點(diǎn)，然后在果臍上弄一個(gè)小口，把勺子推進(jìn)小口里面，橙子的弧度和勺子貼合，就可以把整個(gè)橙子都弄出來(lái)，并且沒有果汁流出來(lái)哦。

29、：上來(lái)就喝碳酸飲料；空腹吃魚和海鮮；猛吃奶油蛋糕；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果同吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲；吃肉時(shí)喝茶。

30、健康的時(shí)候，不知道珍惜，健康的時(shí)候，總感到時(shí)間過的很快，健康的時(shí)喉，總說自己年輕扛得住等等。東西失去了，才明白它的珍貴，就如健康一樣，失去了才知道生命只有一次，它不能重來(lái)沒得后悔藥買。

31、海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。牛肉含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。

32、是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

33、預(yù)防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質(zhì)動(dòng)植物油。

34、晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會(huì)讓你直到第二天早晨都不感到餓；晚點(diǎn)兒吃晚餐，但絕不可以超過9點(diǎn)；慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會(huì)讓你擁有更好的飽腹感。

35、①眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素②口臭：缺維生素B鋅③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵④唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B鐵和葉酸⑥易疲勞、精力差：缺維生素B維生素B維生素B6。

36、甜漿粥番薯粥燕麥粥脊肉粥胡桃粥：取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

37、把頭發(fā)分區(qū)。先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干。再把濕發(fā)放下吹干；先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢；不要倒吹，否則越吹越毛躁；選擇智能吹風(fēng)機(jī)，若頭發(fā)溫度過燙吹風(fēng)機(jī)會(huì)亮紅燈；吹風(fēng)筒離頭發(fā)15cm左右，避免頭發(fā)熱損傷。

38、①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創(chuàng)傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應(yīng)立即就醫(yī)。④經(jīng)常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個(gè)10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。

39、麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心功效，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。泡茶時(shí)，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲，沖泡時(shí)也可加入適量冰糖或蜂蜜。

40、Step1：用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時(shí)針方向按壓。

41、鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點(diǎn)壓天樞穴。止頭痛按壓太陽(yáng)穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

42、作息時(shí)間：最佳睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)。吃飯時(shí)間：早餐的最佳時(shí)間是起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)。另一個(gè)吃飯的最佳時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)至45分鐘內(nèi)。喝茶時(shí)間：最佳時(shí)間是飯后一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是晚飯后的兩個(gè)小時(shí)。

43、陽(yáng)輔穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，膽經(jīng)中運(yùn)行的火氣，正是導(dǎo)致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽(yáng)輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處(麥冬貼神門能補(bǔ)心氣)，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

44、①第一菜：蓮藕；②第一補(bǔ)：山藥；③第一水果：梨；④第一堅(jiān)果：花生；⑤第一飲：黃酒；⑥第一肉：墨魚；⑦第一粥：百合粥；⑧第一主食：南瓜。俗話說，秋季補(bǔ)的好，冬天病不找。深秋將至，吃什么才能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺

45、專家建議，春季飲食以平補(bǔ)為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲的食物，如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。

46、氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

47、肺火旺盛型：主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，滋陰降肺火。胃腸積熱型：主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等。肝火旺盛型。心火旺盛型。

48、吃對(duì)早餐，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及纖維的早餐；打敗焦慮，喝薄荷茶和洋甘菊茶；下午茶，水果和不含鹽堅(jiān)果最好；聽音樂，選節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的音樂；當(dāng)志愿者；芳香療法，檸檬，柚子、橘子的味道會(huì)使人感到輕松無(wú)比。

49、嘔吐：可吃個(gè)蕃茄；齲齒：喝茶水；口臭：多飲開水；感冒：吃大蒜；心臟病：喝蘋果汁；高血壓：喝橘子汁；脫發(fā)：多吃紅棗、牛排有抑制作用；哮喘：多吃魚；牙出血：吃個(gè)獼猴；運(yùn)動(dòng)疲勞：吃個(gè)香蕉；打嗝：吃白糖可抑制打嗝。

50、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。改變飲食結(jié)構(gòu)：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。戶外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法。舉重運(yùn)動(dòng)。

51、豆腐切片整齊碼入盤中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開后蒸5-7分鐘關(guān)火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚豉油；炒鍋內(nèi)加入一大勺植物油，大火燒開，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

52、睡前泡腳20分鐘。午餐和晚餐吃夠30分鐘。手機(jī)響5秒再接。想發(fā)火，忍耐10分鐘。蹲馬步1分鐘。醒后躺2分鐘再起床。炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘。大笑讓血液循環(huán)增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少80％。0泡壺茶，減少20％中風(fēng)。

53、①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

54、面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結(jié)果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國(guó)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)也是允許添加進(jìn)面包的，安全性也很可靠，不必對(duì)乳化劑產(chǎn)生恐懼。

55、．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。6．睡前喝牛奶。

56、人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

57、對(duì)于久坐、平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人以及愛穿高跟鞋的女性來(lái)說，兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢(shì)，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

58、干燥脫皮：時(shí)刻帶著一只潤(rùn)唇膏，能隨時(shí)滋潤(rùn)唇部防止雙唇干燥脫皮。唇色暗沉：多喝水，多食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，這些都可改善唇色沉暗。唇紋太深：多做點(diǎn)唇部小運(yùn)動(dòng)，如念啊、咿、嗚，反復(fù)夸張地多念幾次，提高唇部彈性。

59、對(duì)于一些輕癥高血脂患者，可試試穴位按壓，對(duì)降脂有一定的輔助功效。豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指。太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指?jìng)?cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處即是。足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。

60、①?zèng)霭杩嗑眨壕哂锌咕?、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。②涼拌萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng)；可清胃熱利尿。③涼拌苦瓜：具有清火、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。

61、艾葉味辛溫，可理氣血，逐寒濕，散寒止痛；紅糖性溫、味甘、入脾、健脾暖胃、緩中止痛；此方適用于脾胃虛寒，胃脘怕冷及少腹經(jīng)期冷痛，經(jīng)寒不調(diào)的人。取艾葉15g放入冷水中武火燒開后文火煮20分鐘，瀝出艾葉，打入雞蛋，放入紅糖，片刻關(guān)火。

62、蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來(lái)的危害；不要在大樹底下避雨；不要在水體邊洼地及山頂停留；不要拿著金屬物品或接打手機(jī)；不要觸摸或靠近防雷接地線，自來(lái)水管、用電器的接地線；在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

63、孩子是每個(gè)家庭的寶貝疙瘩，孩子病了，都想馬上把孩子的病給治好?？墒呛⒆硬粣鄞蜥樤趺崔k？不愛吃藥怎么辦？藥吃進(jìn)去就吐。其實(shí)，感冒發(fā)燒、腹瀉、咳嗽這些常見病，不打針不吃藥也可以把病治好，因?yàn)槊總€(gè)孩子都有一個(gè)隨身的醫(yī)藥寶庫(kù)：經(jīng)絡(luò)。

64、胎兒的健康是孕麻麻們最關(guān)心的事，有木有？除了常規(guī)的檢查外，孕麻麻們最好先了解胎兒最怕哪些事情，這樣才能更好的保證胎兒健康發(fā)育哦。一是怕噪音。胎兒6個(gè)月時(shí)，已能聽到外界的聲音；二是怕媽媽情緒不安；三是怕媽媽患病；四是怕強(qiáng)烈撞擊。

65、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

66、近日微信朋友圈正被《小米電源免費(fèi)送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗(yàn)證碼，從而盜取微信帳號(hào)，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗(yàn)證碼。

67、冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫?zé)崴?。大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。流汗后沖冷水澡，寒氣會(huì)從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。睡在地上更涼快，接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣容易受寒。

68、并采取相應(yīng)的防蚊、防蠅和防鼠害措施。被水淹過的環(huán)境中會(huì)有多種細(xì)菌、病毒殘留，在入住前應(yīng)對(duì)不同物品和不同環(huán)境進(jìn)行消毒。首先，要打掃房屋，開窗通風(fēng)。其次，對(duì)墻面、桌面、地面使用消毒劑。被水浸泡過的被褥、衣物等，要先清洗干凈后再曝曬。

69、久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)這非常不利于健康。來(lái)自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子*內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子*內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。

70、%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險(xiǎn)更高。更為青睞“肥胖一族”的腫瘤，分別是：食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子*癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子*頸癌、淋巴瘤等也與肥胖也有一定關(guān)系。

71、枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細(xì)菌以及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等，并且與臉部接觸的時(shí)間長(zhǎng)，僅注意面部皮膚的清潔而忽視枕巾的清潔，無(wú)異于沒洗臉。一般情況下，應(yīng)該兩三天就換一次枕巾。因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，所以媽媽們更要勤換涼枕、枕巾哦！

72、現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：本來(lái)只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來(lái)不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時(shí)又把一些本來(lái)能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

73、土豆含維生素BBB6等B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護(hù)膚及養(yǎng)顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

74、心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈?；感情再深，也不要糾纏，因?yàn)闆]有間隙會(huì)生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因?yàn)樾膽B(tài)放平才能有甜。

75、胃腸道疾病是導(dǎo)致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動(dòng)異常，胃內(nèi)食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現(xiàn)口臭。一旦口腔中出現(xiàn)胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

76、酸奶兩功效，一是補(bǔ)鈣抗癌，二是保護(hù)腸胃。維持腸道秩序，又稱作“腸道警察”；紅葡萄酒有兩大功效。一是保護(hù)心臟，二是抵御衰老。法國(guó)人同美國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)差不多，但法國(guó)人很少患心血管疾病，看起來(lái)比美國(guó)人年輕。原因是法國(guó)人喝紅葡萄酒，美國(guó)人喝啤酒。

77、八風(fēng)穴位于足五趾間縫紋端，用毫針或者采血針在患側(cè)八風(fēng)穴處點(diǎn)刺出血，擠出3~4滴血即可，每隔2~3天點(diǎn)刺一次。配合每晚溫開水加食鹽少浸泡患足20~30分鐘。5次一療程，如復(fù)發(fā)再按上法處理。八風(fēng)穴祛風(fēng)通絡(luò)清熱消腫，鹽水浸泡，清潔解毒止癢，兩者配合，療效更佳。

78、①新鮮檸檬洗凈外皮；②切片，越薄越好，一般一次一兩片就夠了（切過的檸檬可以在切口涂一點(diǎn)蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天）；③泡的時(shí)候可以加少量蜂蜜，或鹽，但如果想要達(dá)到潤(rùn)腸的目的，最好用溫水泡了涼了之后放入蜂蜜再喝。

79、要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。

80、記住，寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可裝窮，也不要炫耀財(cái)富。寧可光輸，也不要只贏不輸。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

81、長(zhǎng)時(shí)間坐在松軟的沙發(fā)時(shí)，身體陷在沙發(fā)里面，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情，過軟的座椅也有這樣的效果。為預(yù)防痔瘡，應(yīng)該多坐硬板凳。因?yàn)楫?dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，由于臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，不會(huì)妨礙血液循環(huán)。每工作一兩個(gè)小時(shí)應(yīng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

82、大多數(shù)人在吃燒烤的時(shí)候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對(duì)人體傷害越大，因?yàn)槔錈峤惶鏁?huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致痙攣等消化問題，加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時(shí)應(yīng)該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料，如果汁，柳橙汁等，能補(bǔ)充纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，降低膽固醇等。

83、洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽(yù)為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養(yǎng)顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營(yíng)養(yǎng)、保健、治療于一身的特色蔬菜。

84、人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色來(lái)自于葉黃素和玉米黃素，這兩類物質(zhì)幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃越黃，其中含有時(shí)黃素和玉米黃素越多，一般來(lái)說散養(yǎng)的雞的雞蛋蛋黃顏色會(huì)比較黃。

85、發(fā)火，生氣時(shí)，用用撒氣穴。中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。者有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。氣時(shí)往下捋100下，可順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。拳頭敲打肩井穴可以緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

86、：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。此外，荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼發(fā)育有很大好處。

87、如何才能保持心理健康：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助與支持；忘卻痛苦，找找快樂，保持良好心態(tài)；用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；學(xué)會(huì)用寬容與愛來(lái)看待世界。

88、常按摩心經(jīng)的幾個(gè)要穴，對(duì)補(bǔ)益心臟氣血很有效：少?zèng)_穴改善失眠心悸，平復(fù)緊張或焦慮情緒；少府穴是心經(jīng)氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測(cè)儀，撥動(dòng)里面小筋時(shí)，有手指發(fā)麻現(xiàn)象就說明心經(jīng)通暢。

89、白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤(rùn)透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長(zhǎng)斑、總想發(fā)無(wú)名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過傷的人。

90、俗話說筋長(zhǎng)一寸，壽延十年，常做懸身運(yùn)動(dòng)，有助抗衰防病。兩手握住比自己稍高的單杠、門框等，用力上拉，身體盡量向上，身體上拉時(shí)吸氣，下垂時(shí)呼氣。兩腳似離非離或依靠牽力離開地面。若兩腳不能完全離地，可將兩腳后跟提起來(lái)，用兩腳尖著地也可。每天2~3次，每次3~5分鐘。

91、常有青年朋友認(rèn)為自己是肩周炎，其實(shí)是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動(dòng)障礙。真正的肩周炎被稱作凍結(jié)肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個(gè)特點(diǎn)，簡(jiǎn)單理解就是肩部各個(gè)方向活動(dòng)都受限。如果您僅僅是某個(gè)方向活動(dòng)受限、某一點(diǎn)疼痛，還不能診斷為肩周炎。

92、枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，但要注意把握用量。過量食用會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

93、研究稱，人們站在冰箱前最有可能去拿第一眼看到的。因此，把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外側(cè)，與視線保持平行。打開冰箱門，就會(huì)下意識(shí)選擇這些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食品放到冰箱的里側(cè)或者冰箱下層，可預(yù)防肥胖、高血糖等問題的發(fā)生。

94、中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對(duì)至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

95、小孩子吃多了，胃里有積食，引起的發(fā)燒，不用給孩子退燒，吃點(diǎn)小兒健胃消食片，燒慢慢地就會(huì)退；如果孩子積食重，還可以給孩子吃小兒化食丸。辨別孩子食燒的最簡(jiǎn)單方法：如果孩子舌苔厚，肚子脹得像小西瓜，不解大便，不讓摸肚子，一摸就不舒服，就可以斷定孩子發(fā)燒是積食引起的。

96、上帝是不公平的，于是便有了世間的窮與富、善與惡、美與丑、成功與失敗、幸福與不幸。上帝又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠(chéng)與善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的青春與純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧與毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康與幸福。

97、人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來(lái)了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風(fēng)雨，坦然面對(duì)每一天，讓風(fēng)雨淺釋歲月美麗。