1、女性有

2、飲食過咸，需要

3、有研究表明，素食者主義者有八成

4、開心果堪稱營養(yǎng)寶庫，1粒小小的開心果，至少包含

5、中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分

6、前胸保健區(qū)；腋窩保健區(qū)；脊柱保健區(qū)；肚臍保健區(qū)；腳底保健區(qū)。

7、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

8、健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔。

9、炒洋蔥稍不注意就會炒焦。如在炒洋蔥時加入少許白葡萄酒，就不會炒焦了。

10、芥末；香菇；洋蔥；綠茶；水；薄荷；無糖口香糖；奶酪；芭樂或香蕉；芹菜。

11、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮。

12、營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止“三高”。

13、菠菜；豆苗；冬瓜玉米湯；紅蘿卜；堅果；木瓜；冬瓜；檸檬；紅豆湯；雞肉；西洋芹；小魚干。

14、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

15、以前我是一個不相信命運的人，現(xiàn)在卻不得不信了。希望一切的災(zāi)難都可以過去，希望我和我愛的人都可以平安健康。

16、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

17、洋蔥對人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

18、乘飛機(jī)前飲食四忌：1）忌吃得過飽；2）忌食多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物；3）忌進(jìn)食過分油膩和容易產(chǎn)生氣體的食物；4）忌進(jìn)食過晚。

19、砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐

20、不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

21、其熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。

22、整只火腿一次食用不完時，可將準(zhǔn)備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時，其色香味均不受影響。

23、生命、健康、理性與舒適，應(yīng)該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優(yōu)美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應(yīng)當(dāng)有一副不健康的樣子。

24、用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。

25、葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

26、吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，因為西紅柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

27、天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，溫胃暖胃，避免受涼。

28、人的臉上、身上有許多穴點，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

29、如何培養(yǎng)聰明寶寶是每個父母的必修課，孩子在小的時候都有一個智力飛速提升的小秘訣，如果合理的開發(fā)了，將帶給孩子不一樣的成長優(yōu)勢，接下來為你介紹五個寶寶智力開發(fā)訣竅。

30、可憐天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切順利，平安快樂，健康幸福，學(xué)業(yè)有成，更希望孩子的父母盡管放心，你們的孩子離開家已經(jīng)長大，讓孩子無所牽掛的擁有一片自己的藍(lán)天吧。

31、葡萄中的糖分相對比較高，膳食纖維含量相對較低，吃葡萄時最好控制食用量。葡萄含糖量高達(dá)10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導(dǎo)致體重增加。

32、有種幸福叫結(jié)緣惜緣，有種寬容叫海闊天空，有種智慧叫大智若愚，有種承諾叫守信一生，有種約定叫與子諧老，有種信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉。

33、幸福的秘方：不抱怨生活，多付出、少計較；不貪圖安逸；感受真情，廣交朋友；勤奮工作；積極思維，少接受負(fù)面消息；明確人生目標(biāo)；善于自我激勵；規(guī)律的生活，珍惜時間；永遠(yuǎn)心存感激！

34、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習(xí)造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進(jìn)步。

35、美國賓夕法尼亞大學(xué)血管醫(yī)學(xué)專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮會放松血管，順暢血流；而食鹽和脂肪之類的物質(zhì)會阻礙一氧化氮的釋放。

36、毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發(fā)，每天一次，去屑止癢防脫發(fā)。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴(kuò)張頭皮下的毛細(xì)血管，恢代謝平衡，達(dá)到治頭屑、養(yǎng)發(fā)發(fā)的功效。

37、人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

38、腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。腎病。當(dāng)腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。深靜脈血栓。

39、隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，然而，盲目地養(yǎng)生，卻使部分人掉進(jìn)了一些誤區(qū)中：無病亂補；多多益善；以藥代食；越貴越補；虛實不分；凡補必肉；重進(jìn)輕出；恒補不變?！阒辛藥讉€？

40、①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點以前就寢，養(yǎng)足肝血；③規(guī)律運動，放松身心，讓全身氣血運行順暢；④手指按摩頭皮，促進(jìn)頭部氣血流動；⑤經(jīng)常換發(fā)型。

41、刷牙持續(xù)3分鐘；水沸后再燒3分鐘；吃熱喝涼間隔3分鐘；開水泡茶3分鐘；滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；睡醒后賴床3分鐘；生氣不超過3分鐘；如廁不超過3分鐘；運動間隙歇3分鐘。十個三分鐘讓你的身體健康無憂。

42、①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結(jié)消痰的功效③橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。

43、患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個穴位在古書上沒有，是現(xiàn)代人的發(fā)現(xiàn)，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

44、不管是什么東西，比如健康，比如一個用了很久記了很多重要東西的日記本，當(dāng)擁有時，沒有特別在意，也沒刻意珍惜，一旦失去時，想珍惜又來不及，而當(dāng)某一天又失而復(fù)得時，那種感覺，感恩吧，學(xué)會怎樣去珍惜。

45、喝茶對脂肪肝的康復(fù)有利，可減少脂肪在肝內(nèi)的蓄積。不過，餐后2小時不宜馬上喝茶，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質(zhì)合成靶酸蛋白質(zhì)，它會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，甚至引發(fā)便秘，進(jìn)而加重脂肪肝。

46、①早起掉發(fā)嚴(yán)重。②記憶力下降。③失眠多夢。④經(jīng)常起夜，白天有尿頻現(xiàn)象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦*經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。⑧經(jīng)常有無名火，卻沒力氣發(fā)作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

47、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服**藥的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**藥前后短時間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

48、大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預(yù)防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

49、對于高血壓病人來說寒冬是一個重要的關(guān)口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經(jīng)過正規(guī)的治療。如何選擇以及服用藥物對于患者來說也是一個大問題。根據(jù)大家

50、美國眼外傷報告中的一項調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

51、①西蘭花：可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。

52、很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產(chǎn)生傷害，一般來說，每天應(yīng)喝不超過150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c。

53、不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品；不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；不宜吃花生、瓜子、核桃；不宜飯后就診；不宜在激烈的體力活動后立即就診。

54、①蔬菜、水果(每天300～500g，深色為好)。②五谷雜糧(全日干重150～250g為宜，比如早餐燕麥牛奶，午餐白米飯，晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個，蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶制品。

55、由于消化道內(nèi)大腸桿菌和其他細(xì)菌的作用，我們吃進(jìn)的食物在體內(nèi)發(fā)酵會產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從**排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

56、芹菜，芹菜葉別扔掉，鮮芹菜可以榨汁喝；海帶，干海帶磨成粉末代替鹽；麻籽，用旺火煸；扇貝，烹飪時不能加味精，鹽最好也放少許；黑肉，家禽腿部等顏色較深的肉，以蔬菜平衡營養(yǎng)；小扁豆，煮熟的小扁豆作為主食替代食品。

57、女性做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

58、葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統(tǒng)健康。西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥，使西瓜帶毒。草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發(fā)育。

59、①開水泡茶3分鐘：將咖啡堿泡出來可提神；②滴眼藥水按3分鐘：防止眼藥水進(jìn)入鼻腔減少副作用；③睡醒后養(yǎng)神3分鐘：減少腦中風(fēng)幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘：防止久蹲導(dǎo)致的直腸靜脈曲張及痔瘡。

60、霧霾干燥的天氣會損傷呼吸系統(tǒng)，霧霾天吃什么可以有所改善：牛奶、胡蘿卜含維生素A，能增強呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染；雪梨、百合、銀耳等具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果；南瓜和金針菇等菌類有抗過敏的效果。

61、生活中不時有人在告訴我們：平安與順利并非理所當(dāng)然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗呢？

62、胃火牙痛表現(xiàn)為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結(jié)，舌苔黃膩?？梢杂米灾剖谒委?。用黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

63、①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。

64、中年人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，體能和精力都逐漸大不如以往。解決辦法：保持*生活的主動性；互尊互諒，增進(jìn)感情；疲勞時不宜同房；別帶著不良情緒上床；重情不重欲；調(diào)整*愛節(jié)拍；患病時不宜同房；坦誠溝通；多一些性幻想。

65、腎功能損害者：腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng)。心血管疾病患者：研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風(fēng)險。脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

66、韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、**等癥。米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和**。通血脈，補腎壯陽。仙茅蝦功效：主治腎虛**、精神不振、腰膝酸軟等。蒸蝦仁功效：溫腎壯陽，益氣補精，主治早*。醉蝦功效：主治腎虛、**、性功能減退等癥。

67、實驗發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。

68、①空氣流通，最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜；②晚上關(guān)窗；③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律；④均衡營養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風(fēng)寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。

69、①防癌：西紅柿紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌癥發(fā)生②助消化：含有的蘋果酸、檸檬酸兩種成分可刺激食欲，促進(jìn)胃酸分泌，助消化③治口瘡：含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、K等，有助防治牙齦出血、口腔潰瘍。

70、吃完飯后，許多人都會有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導(dǎo)致消化不良。

71、芽菜生長周期較短，一般來說不用施肥和打藥就能保證質(zhì)量和產(chǎn)量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對更高。另外，植物種子往往儲藏較多蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，芽菜正處于生長旺盛階段，營養(yǎng)價值也較高，特別是在維生素、礦物質(zhì)等方面。

72、人體某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通過體育鍛煉得到強壯，而內(nèi)臟平滑肌卻無法通過鍛煉來改善，惟有聲音可以到達(dá)這些肌肉。唱歌既可使音波傳入臟器，引起平滑肌的振動而增強心、肝、腎等臟器的功能，還可以通過聲帶振動擴(kuò)張肺部，興奮胸部，增加肺活量。

73、①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需檢查甲狀腺③常頭暈：應(yīng)查血壓④早上眼睛微腫：長期疲勞⑤晚上腿腫：慢性靜脈衰竭⑥手腳經(jīng)常抽筋：體內(nèi)缺鈣和維生素D⑦比往常多汗：血管植物神經(jīng)錯位⑧體重變化經(jīng)?？诳剩禾悄虿“Y狀⑨大量脫發(fā)：心理壓力、不正確飲食。

74、懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細(xì)粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠灐⒏?、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

75、冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運動鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。
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76、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

77、空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益。

78、逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、*經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By

79、從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

80、一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

81、健康即陰陽平衡，疾病即陰陽不平衡。健康時，正氣存內(nèi)，邪不可干；患病時，是邪之所湊，其氣必虛。人體處在一種相對的陰陽動態(tài)平衡之中，體內(nèi)陰陽氣血之間互相制約、消長和轉(zhuǎn)化，構(gòu)成了生命的自主演化過程。要維持這種機(jī)體平衡，首先就需要有一個良好的生活規(guī)律。

82、晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。

83、治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時飲一次，可退高燒。

84、用水淋濕桃子，抓一撮細(xì)鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈。在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

85、產(chǎn)氣食物：睡前消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如紅薯；2過于油膩的食物：在消化過程中會加重胃腸、胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞導(dǎo)致失眠；3肉湯：較油且熱量高，不適合晚上食用；4咖啡令大腦興奮，干擾睡眠；5酒：雖然可讓人很快入睡，但很難進(jìn)入深睡期。

86、加強鍛煉是基礎(chǔ)。2增強機(jī)體耐寒及對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應(yīng)盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預(yù)防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。

87、把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

88、是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對。乳香辛溫香潤，能于血中行氣，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。沒藥苦泄力強，功擅活血散瘀，消腫止痛。乳香以行氣活血為主，沒藥以活血散瘀為要。二藥參合，氣血兼顧，取效尤捷，共奏宣通臟腑，流通經(jīng)絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛，斂瘡生肌之功。

89、山藥洗凈，去皮，切成長條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干，枸杞用水泡軟待用；鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油，將鍋中的油倒出，洗凈鍋，倒入蜂蜜，再放入山藥和枸杞炒勻即可出鍋。效：健脾益胃潤腸。

90、蘑菇比鮑魚重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；豆?jié){比茅臺重要；蘿卜比人參重要；素菜比葷腥重要；便餐比奢宴重要；心態(tài)比吃藥重要；開朗比內(nèi)斂重要；流汗比吃請重要；陽光比豪宅重要；勞動比鍛煉重要；走路比開車重要；健康比業(yè)績重要；身體比工作重要；談笑比啥都重要。

91、選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性*處的弱酸平衡以及長效持久的保護(hù)。當(dāng)今市面上能做到清潔的洗液多不勝數(shù)，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護(hù)膜，抑菌快，保護(hù)更持久。

92、大家都知道腳上有很多穴位，趁休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

93、防暑降溫的5個寶貝：①鹽開水：夏季高溫出汗過多，體內(nèi)鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。②茶水：鉀容易隨汗水排出，而茶葉含鉀較多。③陳醋：夏季人們食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，幫助消化。④綠豆湯：消暑清熱。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜

94、不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時多吃西紅柿，海產(chǎn)品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你，至少你能把看病節(jié)約下來的錢，給你的女人多買幾個護(hù)膚品。

95、赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預(yù)防便秘。中醫(yī)則認(rèn)為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

96、七分原料三分工藝，優(yōu)質(zhì)的食材決定了產(chǎn)品的品質(zhì)。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對不同地域食材進(jìn)行研究，獵取優(yōu)質(zhì)食材，并建立了供應(yīng)商準(zhǔn)入制度，手續(xù)不全或不合格的原料堅決不用。還與無公害蔬菜基地合作，并簽約采購金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質(zhì)。

97、在人生的過程中里，每個人都活得很累，每個人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對待生活中的每一件事，要善意地對待你周圍的每一個人，要保持一種真誠、友愛、健康的心態(tài)，用心去感受生活對我們哪怕是極其微小的恩賜。

98、紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補腎強身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。