1、利用平坦的沙發(fā)側(cè)面，腰部

2、小兒因傷食、傷乳所致積滯可以用

3、如今糖尿病患者越來越多，很多人擔(dān)心自己也成為其中一員。

4、豆類裝于塑料袋或容器中，噴少許白酒并攪拌一下，然后密封，可防蟲蛀。

5、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

6、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉。

7、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。

8、番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。

9、生姜排汗降溫；大蒜能抗病毒；洋蔥防動脈硬化；辣椒預(yù)防感冒；花椒緩解疼痛；胡椒祛風(fēng)健胃。

10、生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

11、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

12、泡熱水澡；山藥有助消除水腫；睡眠要充足；補(bǔ)充足夠的水分；常吃海帶；穿著舒適的鞋子和襪子；養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣。

13、蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對營養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%

14、一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加

15、取新鮮生姜片上扎幾個通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時

16、早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

17、很多人認(rèn)為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴(yán)重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強(qiáng)行下咽。

18、預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護(hù)肝臟，享受美好人生。

19、每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中，綠茶具有較強(qiáng)的抗癌功效，它可以預(yù)防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

20、假如在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅(jiān)硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫?zé)崾澄?，像面條、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。

21、請看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補(bǔ)腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補(bǔ)血，故也。

22、平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺得不夠的時候也可以適當(dāng)在喝水的時候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

23、首先，將音樂調(diào)到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。

24、很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關(guān)。眼睛干澀是肝血不足。眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)。鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)。

25、睡前不洗臉?？諝馓稍铩：鲆曃饭獍Y狀?？偟窝鬯幩ｉL時間盯著電腦看不眨眼。洗澡戴著隱形眼鏡。游泳不戴護(hù)目鏡。吸煙。不定期檢查眼睛。出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

26、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點(diǎn)鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點(diǎn)整，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

27、如果你的黑眼圈是因?yàn)榘疽寡h(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點(diǎn)的位置2秒，每回重復(fù)大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~

28、專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲

29、幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此，要經(jīng)常更換牙刷，并堅(jiān)持每餐飯后正確漱口。

30、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習(xí)造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進(jìn)步。

31、向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結(jié)成伴，向財(cái)神拜個功名貼，愿你事業(yè)財(cái)運(yùn)好運(yùn)雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節(jié)，愿你愛情事業(yè)雙豐收，親人朋友永平安。

32、大腦——藍(lán)莓。肌肉——咖啡。關(guān)節(jié)——橄欖油、大蒜。骨骼——奶酪。心臟——黑巧克力。眼睛——玉米。臉頰——鱷梨。全身皮膚——南瓜籽。頭發(fā)——核桃。指甲——菠菜。精神——適量甜食。

33、子*肌瘤尚不能預(yù)防，但如果對子*肌瘤的常見癥狀有所了解，則可能早期發(fā)現(xiàn)，并在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行治療：①**出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環(huán)系統(tǒng)癥狀。

34、空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時以后，就要及時補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

35、紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內(nèi)活性氧增多會導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)以及黑色素的增殖，并會誘發(fā)癌癥、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等所謂生活習(xí)慣病。從這點(diǎn)看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

36、葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強(qiáng)皮膚活力，黃豆調(diào)理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

37、在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補(bǔ)腦食物給大腦補(bǔ)充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

38、大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

39、飲食常識胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。急性胰腺炎。肥胖。疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。腸道疾病。老年癡呆。腎病。骨質(zhì)疏松。神經(jīng)衰弱。癌癥。

40、早上起床常有頭發(fā)掉落；體重有明顯的增加或下降。記憶力下降；進(jìn)食甚少；晚上常睡不著；尿頻現(xiàn)象；生理需求下降；工作情緒始終無法高漲。工作1小時后，身體怠倦；乳房松弛；皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。*經(jīng)不調(diào)。

41、生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現(xiàn)在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒與油膩，只有在這

42、職場法則：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣是會受益終身。

43、腦溢血，因長時間情緒變化。痔瘡，久坐易導(dǎo)致**靜脈叢血液回流阻礙。胃病，不舍得下桌吃飯。神經(jīng)衰弱。頭暈失眠，作息不規(guī)律。傳染病，室內(nèi)空間密閉。久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。久坐而腰肌勞損。

44、可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

45、子*穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

46、生活中，一個好的心態(tài)，可以使你樂觀豁達(dá)；一個好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康幸福和財(cái)富。

47、夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因?yàn)榇罅繑z入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

48、說到癌癥，人們的第一反應(yīng)都是切掉。實(shí)際上，治療癌癥卻不是只有手術(shù)一種方法?；熓菓?yīng)用化學(xué)藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

49、長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。一般對防護(hù)鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍(lán)光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強(qiáng)防護(hù)。

50、夜間臉部浮腫，多是因?yàn)槟I臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉哦！

51、百合，糯米百合甜杏粥；蓮子，用蓮子來蒸饅頭；銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；西洋參，火鍋放西洋參；蘋果，榨汁喝；山藥，做拔絲山藥；芝麻，當(dāng)佐料；蜂蜜；烏龍茶。

52、由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養(yǎng)胃很重要??！

53、是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇，對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

54、雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。①枸杞：養(yǎng)肝明目；②大棗：補(bǔ)中益氣；③當(dāng)歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實(shí)：健脾祛濕。

55、你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。66666

56、最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國內(nèi)地房奴約有六成存在負(fù)面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、心理障礙、潰瘍性結(jié)腸炎是他們最?；嫉牧N病癥，其中3%買房后情緒不穩(wěn)定，2%倍感焦慮、4%易恐懼、8%抑郁、9%易怒暴躁。

57、據(jù)美國媒體報(bào)道，英國醫(yī)學(xué)家在《柳葉刀》刊文稱：肥胖會增加人們患上10種常見癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)(BMI，體重/身高的平方)每增加5個點(diǎn)，患子*癌的風(fēng)險(xiǎn)增加62%，患膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)增加31%，患腎癌、宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)分別增加25%、10%。

58、煎炸、熏烤類食物要盡量少吃，這樣的烹飪方式會使食材中的脂肪、蛋白質(zhì)及糖在高溫條件下熱解產(chǎn)生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物質(zhì)含量更高。另外，炒菜油溫不要過高，炒完后鍋內(nèi)可能會有黑色鍋垢，一定要及時清洗干凈。

59、食材：黑木耳30克、黃花菜10克、泥鰍250克、生姜3片；做法：黑木耳、黃花菜浸泡、洗凈；泥鰍宰殺凈，再用食鹽或熱水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲約兩小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。

60、人們一直認(rèn)為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國《食品科學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄干有助預(yù)防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細(xì)菌生長，還能防止形成牙菌斑。

61、便秘，排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時**出血；腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、**不適；排便惡臭。放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體；口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味；膚色粗糙晦暗。

62、Fashion也要注意健康！戴耳機(jī)聽MP3等，要注意60/60原則，即佩戴時間不要超過60分鐘，音量不要超過60%，在嘈雜的環(huán)境中最好不要戴耳機(jī)聽音樂。噪聲對聽力的損傷往往不易察覺，等發(fā)現(xiàn)聽力出現(xiàn)問題時可能已經(jīng)不可挽回，所以平時一定要注意保護(hù)聽力。

63、掌握好開窗時間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時，避開早晚交通高峰和揚(yáng)塵時，靜風(fēng)條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開窗換氣。選擇好的時間段出行。一天中空氣質(zhì)量最好的時間，是上午9-10點(diǎn)左右，下午3-5點(diǎn)左右，孕婦可以適當(dāng)出門。

64、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己?！厣?！別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣?！靥潱e將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙?！卣?！別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命?！貙?！

65、雞蛋煮熟去殼，切成兩半，取出蛋黃備用。土豆蒸熟，壓成泥。洋蔥，彩椒，火腿切丁。西生菜切細(xì)絲，備用。蛋黃，土豆泥，千島醬，蔬菜丁拌勻，加少許鹽調(diào)味，裝入裱花袋備用。西生菜絲墊入蛋清，擠入拌好的蛋黃色拉，撒上少許蔬菜火腿丁裝飾。

66、①長期酗酒。酒精及其代謝產(chǎn)物會干擾肝細(xì)胞對脂肪酸的代謝，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養(yǎng)過剩；③營養(yǎng)不良。缺少某些蛋白質(zhì)和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發(fā)脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發(fā)生脂肪沉積。

67、增加血液總量。增強(qiáng)肺部功能，有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中的各種壓力。

68、做蒜茸或芝士蝦時，從蝦背把殼剪開，蝦更易進(jìn)味，但不要剝殼。煮白灼蝦時，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味。龍蝦下鍋時要用大火，如用慢火肉容易糜。干蝦要經(jīng)過浸發(fā)才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

69、泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

70、①說話音調(diào)高的男性*子數(shù)量多。②**功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個子*。④不孕不育比想象的更常見。⑤古埃及人在數(shù)千年前就會避孕。⑥報(bào)告稱，勃起后**最短為4厘米，最長的為26厘米。⑦**與番茄的共同點(diǎn)就是它們的酸性都很高。

71、山藥具有補(bǔ)中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養(yǎng)加倍，還大大利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

72、親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)。但上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

73、工作忙、壓力大的人易出現(xiàn)肝氣不舒/心煩難眠.睡前可點(diǎn)揉腳背的太沖穴(足背第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)和行間穴(足大拇趾/二趾合縫后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾邊緣),兩穴同屬肝經(jīng),可謂兩個滅火閥,睡前分別點(diǎn)按或按揉兩穴間經(jīng)絡(luò)3-5分鐘,能清肝靜心助眠。

74、有很多人在喝葡萄酒的時候會考慮年份，年份稍久的就會好一點(diǎn)，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長時間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

75、夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。體質(zhì)偏寒者。胃寒患者，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。風(fēng)寒感冒患者?？照{(diào)病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。室外作業(yè)者，飲用常溫的生姜涼茶。陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重、肝炎和脫發(fā)患者不宜吃姜。

76、很重要的一點(diǎn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙是秀發(fā)的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導(dǎo)致大量的掉發(fā)；節(jié)食也會脫發(fā)，鐵元素缺乏會造成秀發(fā)枯黃，最后大量的頭發(fā)就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。

77、皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質(zhì)層則是發(fā)揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是皮膚最重要的第一防線。一旦因?yàn)橄忍旎蚝筇煲蛩卦斐山琴|(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

78、香蕉，其中含較多鎂鉀，過量食用會致體內(nèi)鉀含量急劇增加，造成鉀鈉鈣鎂元素比例失調(diào)，危害健康。西瓜，過多食用易造成胃寒腹脹等不良癥狀。桃子，雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。山楂，食用過多會傷人中氣，因山楂含大量維C和果酸。

79、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強(qiáng)壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在開始吧！

80、清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個眼部按摩。為自己化一個清爽的工作妝。午后來杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動作。午休來點(diǎn)運(yùn)動。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時尚美麗。2下樓透氣時順便去書店看看書。

81、秋季干燥，小孩便秘怎么辦，取萊菔子250g,火麻仁250g。將萊菔子,火麻仁共炒香,研成細(xì)粉,裝瓶備用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，開水沖服?；鹇槿矢势接蜐?，潤燥滑腸，兼能補(bǔ)虛;萊菔子能理氣化痰，消積滑腸。適用于實(shí)證便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患兒。

82、腫瘤細(xì)胞對糖的利用能力較正常細(xì)胞強(qiáng)，在高血糖情況下，腫瘤細(xì)胞對糖的利用率較正常代謝的細(xì)胞更高，血糖控制不良會促進(jìn)腫瘤生長。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

83、①導(dǎo)致不孕。②排卵功能障礙可能導(dǎo)致女性癌癥的出現(xiàn)長期不排卵，性激素代謝紊亂，子*內(nèi)膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，容易發(fā)生子*內(nèi)膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會導(dǎo)致女性*經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等一系列*經(jīng)問題，還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛、肥胖等癥狀。

84、一入深秋不少人開始變得多愁善感，莫名的有種淡淡哀傷。這是因?yàn)槿照諘r間變短，影響人體血清素與退黑激素分泌，情緒和睡眠都容易受波動，變得焦慮、失眠或嗜睡、爆食，屬季節(jié)性情感疾患?？啥嘧鲇醒踹\(yùn)動如慢跑，也可補(bǔ)充VB群、鈣、鎂等微量元素，有助情緒穩(wěn)定。

85、期間不免大魚大肉，容易導(dǎo)致消化不良和脂肪堆積。可用普洱12克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

86、營養(yǎng)健康①把蔬菜浸泡5分鐘再沖洗，或用淘米水浸泡；②用5%的鹽水洗菜；③黃瓜、茄子等農(nóng)藥用得多的蔬果最好削皮再吃；④高溫加熱也會使農(nóng)藥分解，一些耐熱的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗凈后再用開水燙幾分鐘；⑤陽光照射可使蔬菜中的部分農(nóng)藥被分解、破壞。

87、藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同，性質(zhì)及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補(bǔ)功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

88、人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書。

89、各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點(diǎn)白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

90、芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、BB還有礦物質(zhì)和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，恢復(fù)腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

91、①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復(fù)做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復(fù)3次。

92、“常用五香粉，少登醫(yī)院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調(diào)中的美味佐料之一，被譽(yù)為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進(jìn)食欲。

93、中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實(shí)想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

94、①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養(yǎng)胃作用。花生紅衣有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、和哺乳期的女性更應(yīng)常吃，對養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處?；ㄉt衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

95、選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性*處的弱酸平衡以及長效持久的保護(hù)。當(dāng)今市面上能做到清潔的洗液多不勝數(shù)，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護(hù)膜，抑菌快，保護(hù)更持久。

96、蘋果煮熟了吃對胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，蘋果2個。將蘋果洗凈，連皮切碎放入榨汁機(jī)中打成汁備用。把大米洗凈入沙鍋，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小時，煨煮至大米酥爛，粥將成時，倒入蘋果汁煮沸即可。可潤肺開胃，益脾止泄。對于緩解疲勞也能起到很好的作用。

97、夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養(yǎng)師寧莉建議，制作涼拌菜時可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調(diào)配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機(jī)清洗。

98、孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來進(jìn)行治療，不僅毒副作用相對較小，而且?？漆t(yī)院的中醫(yī)師在這方面也都比較有經(jīng)驗(yàn);西醫(yī)也有一些對胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續(xù)高燒，這種情況同樣是對胎兒非常不利的，此時中醫(yī)科醫(yī)生也可能建議孕婦采用西醫(yī)抗生素治療。

99、陰虛可以產(chǎn)生三種影響。陰虛內(nèi)熱：就是出現(xiàn)煩熱、口干、潮熱等消耗性癥狀。日久不治可造成早衰、早老情況。陰虛火旺：就是出現(xiàn)面紅升火，咽干口燥等癥狀，可以引起更嚴(yán)重的自體消耗而導(dǎo)致衰老。陰虛陽亢：就是由于陰虛引起陽氣亢盛，而出現(xiàn)頭暈、目眩、頭痛等癥，日久不治可導(dǎo)致陰陽失調(diào)而衰老。