1、距離恒牙長出來還需要半年

2、①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45歲

3、我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是

4、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

5、人參5g，茯苓20g，生姜5g，米適量。將參和姜切片，茯苓搗碎，加水泡半小時

6、①橘子皮用熱水燙一下，搓洗干凈，太陽下曬干；②鍋里水燒開，橘子皮放到

7、出汗過多不僅影響正常的生活、工作，還可能危害身體健康。愛出汗的人在飲食上不妨注意

8、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

9、養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，戶外能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！

10、一件好好的衣服弄臟了，洗不掉怎么辦？別著急，這里為大家搜集了多個洗衣小竅門，還你一件漂亮的衣服。

11、忌酗酒無度。忌嗜煙成癖。忌饑飽不均。忌飲食不潔。忌晚餐過飽。忌狼吞虎咽。忌咖啡濃茶。忌濫用藥物。

12、馬年快樂。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠(yuǎn)。

13、每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康，為此需注意

14、吸取教訓(xùn)是健康的做法，這是個人成長過程中的必要環(huán)節(jié)?；诤迍t是一種不健康的心理。這是白白浪費自己目前的精力。

15、伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以，頸椎病提前光臨了。---------送給每天在電腦前超過5個小時的童鞋們！

16、腎為先天之本，要想長壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見40歲以后更要學(xué)會養(yǎng)腎，秘訣可歸納為

17、當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開小時，你可以把盛著開水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把鹽。這樣能加速開水的冷卻。

18、取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內(nèi)痊愈。

19、原料：雞蛋、青菜、火腿。做法：青菜洗凈、切碎；火腿切成碎丁。雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。鍋燒熱，加少許油，把

20、新京報實驗發(fā)現(xiàn)，日常烹飪也能產(chǎn)生PM其中油炸、炒菜時，PM5迅速飆升到近20倍，達(dá)到嚴(yán)重污染甚至爆表的級別。而蒸、煮方式，產(chǎn)生的PM5并不多，相對更環(huán)保。

21、眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足?？梢远喑孕┚G豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

22、雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細(xì)鹽，在臉上、頸部及全身上下進(jìn)行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩白皙。

23、男要“冷”養(yǎng)，女要“熱”養(yǎng)。男人補(bǔ)鋅，女人補(bǔ)鐵鈣。男人管住嘴，女人睡好覺。男人護(hù)胃，女人養(yǎng)腦。男人練力量，女人練柔韌。男人需要安靜，女人需要排解。

24、扁豆被稱為蔬菜中的肉類。營養(yǎng)速查：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營養(yǎng)成分很好，又被稱為蔬菜中的肉類。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

25、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5毛錢一袋的辣條是不少孩子最喜歡購買的廉價零食。專家提示，此類包裝簡陋的零食含大量食品添加劑，累計攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌。

26、土豆?fàn)I養(yǎng)價值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，預(yù)防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風(fēng)發(fā)病率。

27、在辦公室開個玩笑可以調(diào)節(jié)緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認(rèn)為你思想不健康。

28、打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除了從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著。

29、一項發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠心病的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠心病的幾率低37%。

30、十種好零食：葵花子花生核桃大棗南瓜子和開心果奶糖巧克力芝麻糊葡萄干牛肉干、烤魚片；十類壞零食：果凍薯片爆米花水果糖、棒棒糖果脯、蜜餞話梅快餐面餅干泡泡糖、口香糖膨化小食品。

31、只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點；②脾氣上來慢一點；③心臟跳得慢一點；四快：①走路快；②反應(yīng)快；③大便快；④入睡快。

32、：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

33、親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。尤其是彈跳運動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

34、油膩食物(如：炸雞塊，甜甜圈等)；辛辣食物(如：麻辣燙，香蒜面包等)；含咖啡因的食物(如：茶、可樂、咖啡等)；有飽腹作用的食物(如：豆類食物，烤玉米)；重口味食品(如：大蒜、洋蔥等)；酒類。

35、白領(lǐng)久坐易痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等。平時要多敲大腿兩側(cè)：伸直雙腿，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血氣上升。

36、雙腿浮腫也會導(dǎo)致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不正確的哦。

37、研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性比，每天吃魚的女性，患乳腺腫瘤幾率會降43%。魚肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚、沙丁魚、三文魚等深海魚，其歐米伽3脂肪酸含量高。

38、葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強(qiáng)皮膚活力，黃豆調(diào)理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

39、晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。運動前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。運動前對易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

40、①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮(zhèn)咳；⑤清熱：緩解風(fēng)寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

41、其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。記得每天都要堅持呀！

42、人生的路，說長不長說短不短，每個人都有宿命。過了今天就不會再有另一個今天的一輩子。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，是人生最大的幸福。

43、每個季節(jié)的保健要點并不相同，比如冬季，人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此入內(nèi)，會降低人體的免疫功能，使人得病。抓頭搓臉防寒氣。轉(zhuǎn)腰揉腎壯陽氣。捏鼻呼氣防干燥。多走多泡暖好腳。

44、如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

45、①空腹時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，茶堿使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

46、關(guān)元穴位于臍下3寸處。它相當(dāng)于儲存能量的能量庫，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元氣源源不絕。施灸時機(jī)最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。

47、很多職場女性平常沒時間鍛煉和保養(yǎng)，總是把健康寄希望于各種保養(yǎng)品。在事實告訴你，這些東西不一定健康。么職場女性就必須更加慎重，更加立體地來考慮自己的保養(yǎng)方案。0歲―30歲首要大事：補(bǔ)血。0-40歲首要大事：補(bǔ)鈣。

48、注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。注意情緒平和。

49、很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

50、人生最大的財富是健康。此語雖從從皆知，但要真正領(lǐng)悟，又非易事。試看古今中外之人，或為名所或，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。

51、有一種心情叫沉重，舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是擁有一顆善待自己的平常心。好好修煉就會有健康幸福。

52、吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

53、中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷、風(fēng)寒感冒、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者。

54、隨時隨地拍打小腿，打松結(jié)實的小腿肌肉；腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作；含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；少吃鹽去水腫。

55、吃生梨能明顯解除患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

56、菠菜：遠(yuǎn)離缺鐵性貧血，幫助身體發(fā)育，清理腸胃，保護(hù)視力，穩(wěn)定情緒西紅柿：防癌，美白，增強(qiáng)食欲巧克力：護(hù)齒魚：防止動脈硬化。蘑菇：營養(yǎng)豐富，提高免疫力，減肥大豆：延緩衰老雞蛋：美容，增強(qiáng)記憶力核桃：健腦潤膚。

57、毛豆是年輕的黃豆，正是夏季應(yīng)景的食物。中醫(yī)認(rèn)為，毛豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；適合疳積瀉痢、腹脹羸瘦、瘡癰腫毒、外傷出血之人食用。不過，有一點要提醒，毛豆若同豬肉食之，則閉氣，故忌之，十歲

58、熱干面入沸水鍋焯燙十幾秒后迅速撈出。裝進(jìn)大碗里，撒上鹽，雞精，胡椒粉。把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態(tài)。在面上淋上醬油，醋，蒜汁，和少許鹵水汁。再澆上稀釋好的芝麻醬，撒上蘿卜丁，酸豆角和蔥花即可。

59、維生素AD缺乏會嚴(yán)重影響孩子智力、視力、骨骼、牙齒等的正常發(fā)育，同時導(dǎo)致免疫力下降，從而誘發(fā)各種疾病。所以提醒家長：預(yù)防勝于治療，讓孩子經(jīng)常運動、科學(xué)飲食、補(bǔ)充礦物質(zhì)及維生素AD，以有效提高免疫能力，抵御各種疾病。

60、①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

61、在買豬肉時，拔一根或數(shù)根豬毛，仔細(xì)看其毛根，如果毛根發(fā)紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。新鮮豬肉有光澤，肌肉紅色均勻，脂肪潔白；肉的表面微干或濕潤，不粘手；肉質(zhì)有彈性，指壓后的痕跡立即消失，病豬肉則反之！

62、①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。②紅茶可養(yǎng)胃：經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預(yù)防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

63、鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。

64、肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛(wèi)生；抗生素牛肉；燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標(biāo)；冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；盒裝鮮豬肉；罐頭食品；烤火雞；冷藏的水果；被污染的生菜。

65、壓力：人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應(yīng)學(xué)會面對困難，調(diào)整情緒；吸煙：煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會是非煙民的4倍，因此戒煙應(yīng)該是行動第一步；血液循環(huán)差：運動和按摩可加快血液流動，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

66、平均發(fā)熱時間沒有超過24小時，最短只有2小時，而且絕大多數(shù)僅出現(xiàn)發(fā)熱，尚無其它不適表現(xiàn)。孩子生病，家長著急，可剛開始發(fā)熱，沒有其它表現(xiàn)，到醫(yī)院就診，也未必能及時診斷引起發(fā)熱的原因。血常規(guī)檢查也要發(fā)熱后24小時才可能有意義。

67、梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。如果通過共用毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達(dá)到一定的量，才可能感染,因此機(jī)會非常小。

68、童鞋們，冬季預(yù)防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染，而且對大腦皮質(zhì)運動區(qū)是一種良性刺激哦，麻麻們。

69、①花椒：位列調(diào)料十三香之首，素有調(diào)味之王的美譽(yù)。具有健脾、除濕止痛、止癢等功效。②芥末：具有通利五臟、利膈開胃的作用。③姜：發(fā)汗解毒、止嘔、溫肺止咳。④八角：溫中理氣、健胃止嘔。⑤胡椒：特別適于肥胖者食用，有助新陳代謝。

70、剩飯：剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。加工肉：瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，如香腸、熏肉易增加患胃癌的風(fēng)險。解酒的綠茶：綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍。

71、品行和禮貌的教育非常關(guān)鍵，對孩子人生發(fā)展的影響，往往比多會幾道數(shù)學(xué)題，多彈幾首鋼琴曲要重要的多。知識可以日后學(xué)，而品行卻要從小積累。25條禮節(jié)，都是真實生活中的日常禮節(jié)，未必都適合我們的文化和傳統(tǒng)，但一定可以給我們一些借鑒。

72、這是一個有趣的心理學(xué)現(xiàn)象，并不是一種疾病，主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)，導(dǎo)致焦慮，慢慢地回避親密的關(guān)系，與每個人都難以交心。

73、①有益心臟健康；②降低乳癌風(fēng)險；③助睡眠；④減少各種病痛和周身不適；⑤愉悅心情，散步使身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽可緩和消沉憂慮情緒；⑥保持苗條身材；⑦保持青春，每周45分鐘散步能使人避免患老年癡呆；⑧保護(hù)骨骼，每周3次每次30分鐘能防止骨骼疏松。

74、用細(xì)長高挑的容器盛裝食品。用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。將食物放在廚房、冰箱、食品柜等距離日常起居和工作場所較遠(yuǎn)的地方有利于控制食欲。購買食品時避免一次性購入太多，以免造成堆放效應(yīng)。因為人們看到食品較多時，就想盡快將其吃掉。

75、①青少年：每天總睡眠量為7~8小時。②成年人：理想的睡眠是7~8個小時。③平均夜間睡眠時間降為6小時，做夢階段約占20%。雖然老人晚上睡得較少，但白天較容易嗜睡。換句話說，老年人睡得少并不是因為睡眠需求減少，而是夜晚維持長時間睡眠的能力變差了。

76、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。經(jīng)常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

77、立秋后，天氣漸涼，早晚溫差大，一要注意膳食平衡；二要每天足量飲水防秋燥；三要飲食清淡，少食生冷寒涼，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調(diào)方式，調(diào)養(yǎng)腸胃。四要多吃蔬菜、水果、薯類。

78、胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對維生素吸收不好。*經(jīng)前的女性：女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。營養(yǎng)缺乏或貧血的人。免疫功能紊亂患者。糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：黏膜的營養(yǎng)供應(yīng)不良，容易出現(xiàn)潰瘍。

79、在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變?yōu)樽?，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

80、攤主們在銷售各種早餐飲品時會給每杯配一根吸管。一些無良商家用回收再利用的廢塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是損害肝臟、腎臟甚至致癌的危險物。塑料中的有毒有害物質(zhì)會隨之溶解在水中，長期使用會危害人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)。拒絕用小攤吸管吧！

81、升糖指數(shù)是指某種食物引起人體血糖升高的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進(jìn)入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進(jìn)入血液，導(dǎo)致餐后血糖的升高；而升糖指數(shù)低的食物則引起餐后血糖的反應(yīng)較小，避免了血糖的劇烈波動。快來看看低升糖指數(shù)的食物有哪些吧！

82、木耳營養(yǎng)豐富，有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽(yù)。木耳富含鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏，還含有維生素K，能減少血液凝結(jié)成塊，預(yù)防血栓。但是，正因為木耳能抗凝血，所以有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。

83、陽溪穴善治顏面疾病，最善緩解頭痛及眼痛酸脹。古書記載在陽溪穴處用天灸療法，即于睡前在陽溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。現(xiàn)在一般只貼敷1~3個小時，以發(fā)紅發(fā)癢起泡為度。治療眼病時，左眼病灸右側(cè)，右眼病灸左側(cè)，雙眼病灸雙側(cè)。此法可治牙痛。

84、陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)，如：口干咽痛,五心煩熱,溲黃便干,失眠盜汗,牙痛,舌紅少津,脈沉細(xì)等。多與現(xiàn)代緊張生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有關(guān)。宜滋陰清熱。可用天門冬粥：天門冬50g、大米120g。天門冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。

85、說起燉排骨湯的配料，應(yīng)該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們在人體中的吸收，同時，黃豆還能起到一定的解膩作用。另一方面，黃豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動物蛋白互補(bǔ)，更有利于健康。

86、食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

87、綠豆先用水浸泡10分鐘左右，瀝去水分，放入冷凍室凍成冰塊。綠豆浸泡后吸收水分，根據(jù)水結(jié)成冰體積變大的原理，經(jīng)過冷凍，把綠豆撐裂。有裂紋的綠豆遇熱水后容易被撐開。2分次加水。先加少量水，將綠豆煮開花，再加大量水，將綠豆湯煮開鍋，這樣可以縮短綠豆成熟的時間。

88、成都曙光醫(yī)院介紹：①心臟有問題時,左手臂會酸麻痛。額頭會長瘡,呼吸不順暢，胸口會刺痛.②肝臟有問題時,右上腹悶痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。③腎臟出現(xiàn)問題時聲音就會沙啞,腰酸背痛頸部會僵硬。④脾胃出現(xiàn)問題時會有偏頭痛、食欲減退、腹脹氣。

89、清明時節(jié)出現(xiàn)腹瀉的幾率較高，一旦出現(xiàn)腹瀉，基本原則就是不消耗體力，多補(bǔ)充水分，外出隨身攜帶藥物很必要；2清明時節(jié)飲食宜溫，多進(jìn)食蔬菜水果。黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養(yǎng)肝還有助于提高免疫力。菠菜、山藥可護(hù)肝養(yǎng)肺；3適時增減衣物，勞逸結(jié)合，預(yù)防感冒。

90、你是否在不知不覺中，發(fā)現(xiàn)自己長了眼袋？這可能是你經(jīng)常低頭看手機(jī)，熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致的。臺灣整形外科醫(yī)師指出，用眼過度會造成眼周肌肉疲勞、血液循環(huán)不良，加速眼袋產(chǎn)生。若想預(yù)防眼袋，在使用電子產(chǎn)品時，最好每隔1小時就休息10分鐘；平時可以多做眨眼運動，提升肌肉強(qiáng)度。

91、很多上班族喜歡在抽屜備一些像雪餅、餅干、巧克力這樣的甜點，下午餓的時候吃一點，甚至來不及吃早餐也用它墊一墊。這樣做其實很不健康，它們基本上都是干食，在早晨沒有補(bǔ)充足夠水份的情況下，不利于消化吸收。所以，盡管甜點能在短時間內(nèi)提供能量，但很快就會感到饑餓。

92、高血壓患者用蘸上白酒(40度左右)切得比較方正的姜塊來刮痧可降血壓。刮痧的部位可以選擇風(fēng)池穴到肩井穴之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋后側(cè)的胴窩處。刮痧到皮膚顏色紫紅就可以了。如皮膚顏色潮紅時就已出痧，則不必刮了。出痧后應(yīng)用姜塊適度按壓紅點。

93、后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到按摩防病的效果。

94、悄悄告訴我，那個讓你熬夜的人是誰？曾經(jīng)愛過，傷過，痛過的記憶，會隨著時間的推移淡出我們的生活，當(dāng)我們對痛苦無能為力時，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走遠(yuǎn)。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，忘掉那些傷害你的人吧，去愛那些對你好的人，你才會在拐角處遇見幸福。

95、鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。將兩手掌心先摩擦兩耳輪數(shù)下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續(xù)開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。本法補(bǔ)腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

96、無論是陰虛體質(zhì)，還是內(nèi)熱體質(zhì)，或是脾濕體質(zhì)，都可食用。菜場買兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭掏空瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進(jìn)紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡(luò)，把濕氣通過小便帶走。

97、春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。瀉肝實火第一選擇決明子，決明子用開水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長期飲用。

98、是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益

99、對于親情，不需要太多的言語，因為這種愛與生俱來，是無私的；對于愛情，不需要多么的華麗，因為這種愛執(zhí)子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對于友情，不需要過多的安慰，因為這種愛可以延續(xù)一輩子，是在你最困難的時候，向你伸出援助之手而不求任何回報。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。