春節(jié)是我國(guó)最隆重最有意義的傳統(tǒng)大節(jié)，歷史悠久，古已有之。是從上古時(shí)代，人們會(huì)在新年歲首進(jìn)行祈年祭祀演變而來(lái)。下面是小編為大家整理的春節(jié)的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生攻略，希望能對(duì)大家有所幫助。

春節(jié)的民俗活動(dòng)

逛廟會(huì)

一提起逛廟會(huì)，就會(huì)想起北京春節(jié)的廟會(huì)，廠(chǎng)甸廟會(huì)、白云觀(guān)廟會(huì)、蓮花池廟會(huì)。廟會(huì)又叫“妙會(huì)”“廟市”或“節(jié)場(chǎng)”。早期廟會(huì)僅是一種隆重的祭祀活動(dòng)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們交流的需要，廟會(huì)在保持祭祀活動(dòng)的同時(shí)，逐漸融入集市交易活動(dòng)。隨著人們的需要，又在廟會(huì)上增加豐富多彩的活動(dòng)。

于是過(guò)年逛廟會(huì)就成為人們不可或缺的娛樂(lè)活動(dòng)。部分地區(qū)，每年的廟會(huì)宗教色彩越來(lái)越淡化，只有娛樂(lè)性的仿祭祀活動(dòng)表演，更多的是“有會(huì)無(wú)廟”，公園、體育場(chǎng)、商場(chǎng)等都成了廟會(huì)的舉辦場(chǎng)所，廟會(huì)也就漸漸地演化成為集娛樂(lè)和短期的集市交易為一體的民間活動(dòng)。

踩高蹺

踩高蹺娛樂(lè)活動(dòng)歷史悠久。表演者雙腳綁扎木制1～3尺高的蹺棍，扮演成各種滑稽人物表演古怪動(dòng)作。踩高蹺，北京稱(chēng)作高蹺或高蹺會(huì)，陜西、甘肅、河南等黃河流域稱(chēng)作“扎高腳”。踩高蹺有文蹺、武蹺兩種活動(dòng)之分。文蹺以邊走邊唱為主，夾雜有簡(jiǎn)單的舞扭動(dòng)作，武蹺則表演倒立、跳高桌、疊羅漢、劈叉等高難度動(dòng)作。

燃放爆竹

“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門(mén)萬(wàn)戶(hù)曈曈日，總把新桃換舊符?！彼纬渭彝醢彩倪@首詩(shī)也提到了春節(jié)燃放爆竹，可見(jiàn)春節(jié)燃放爆竹的習(xí)俗由來(lái)已久了。在春節(jié)到來(lái)之際，家家戶(hù)戶(hù)開(kāi)門(mén)的第一件事就是燃放爆竹，以噼里啪啦的爆竹聲除舊迎新。爆竹亦稱(chēng)“炮仗”“鞭炮”“炮”等。

春節(jié)養(yǎng)生攻略

1.飲食篇

1、清淡飲食少油膩

年夜飯，避免不了大魚(yú)大肉，即使要吃也要挑著清淡的吃，畢竟“每逢春季胖三斤”可不是說(shuō)說(shuō)而已。

2、多吃蔬菜勝良藥

節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，使得人們常感覺(jué)疲勞倦怠、胃腸脹氣。

這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜不僅含有豐富的纖維素，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能維持人體新陳代謝的需要。

3、多吃水果保健康

① 節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果;

② 既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。

4、春節(jié)飲食要節(jié)制

① 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

5、適量飲酒莫貪杯

① 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。

② 過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷;

③ 同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開(kāi)車(chē)造成交通事故、治安事故等。

6、小心瓜子鹽分多

① 瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高;

② 這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

2.運(yùn)動(dòng)篇

① 春節(jié)期間，大魚(yú)大肉，懶得運(yùn)動(dòng)，不只是會(huì)讓人變胖，更重要的是長(zhǎng)期飲食油膩容易生病。

② 而且春節(jié)比較忙，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那告訴你幾個(gè)不費(fèi)時(shí)間的小運(yùn)動(dòng)。

1、睡醒時(shí)，躺在床上做幾分鐘保健操

① 用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開(kāi)始重復(fù)向后腦勺依次梳理。

② 可以慢慢喚醒腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有益處。

2、坐起時(shí)，在床上做伸展運(yùn)動(dòng)

① 把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動(dòng)作，然后自然雙手上舉、放平，并盡力向后擴(kuò)展，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。

② 可以激活肺細(xì)胞，促進(jìn)肺泡工作，加速血液循環(huán)。

3、穿衣時(shí)，坐在床上做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

① 先將左手從肩部伸向背后，與背過(guò)去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。

② 之后再將右手從肩部伸向背后，與背過(guò)去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。

③ 有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。

4、刷牙時(shí)，站著做提肛運(yùn)動(dòng)

① 吸氣時(shí)提肛、收腹，呼氣時(shí)緩慢放松**，連做20次-30次。

② 提肛運(yùn)動(dòng)可使中氣提升，強(qiáng)壯臟腑，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)。

③ 同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防痔瘡、便秘發(fā)生，對(duì)改善內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

5、化妝時(shí)，踏著腳踏按摩器按摩雙腳

① 化妝時(shí)，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。

② 人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩;

③ 不僅會(huì)消除疲勞，提高機(jī)體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

6、出門(mén)時(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好

① 許多人換鞋時(shí)習(xí)慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好。

② 能活動(dòng)腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運(yùn)動(dòng)，會(huì)覺(jué)得腿部肌肉在使勁。

③ 有意識(shí)地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動(dòng)作，還能增強(qiáng)心臟活力，改善**變化而引起的頭暈癥狀。

3.睡眠篇

① 睡眠只有最重要的一點(diǎn)：補(bǔ)覺(jué)不要過(guò)頭。

② 長(zhǎng)假來(lái)臨，很多職場(chǎng)白領(lǐng)們都打算在這個(gè)假期好好“補(bǔ)覺(jué)”。

③ 專(zhuān)家提醒，覺(jué)并非睡得越多越好，對(duì)睡眠不足的人來(lái)說(shuō)，惡補(bǔ)可能并不奏效。有時(shí)候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

④ 正確的方法是，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí)，青少年可以增加1-2個(gè)小時(shí)。

⑤ 對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間則需要更長(zhǎng)。

⑥ 當(dāng)然，睡眠時(shí)間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來(lái)確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該以第二天不會(huì)感到身體疲乏、感覺(jué)精力充沛來(lái)判定。

春節(jié)的文化內(nèi)涵

1、合家團(tuán)圓，國(guó)泰民安。

每逢春節(jié)，不管是風(fēng)和日麗的暖冬，還是大雪漫天的寒冬，人們總要從四面八方回到自己的家鄉(xiāng)，和父母親人們團(tuán)聚，一家圍坐在一起吃一頓熱氣騰騰的年夜飯，為的就是要享受那份家庭的溫暖和親情，不論是北方吃餃子，還是南方吃年糕，其內(nèi)涵追求的都是團(tuán)團(tuán)圓圓，和和美美，盼望的都是國(guó)家強(qiáng)盛，民富國(guó)強(qiáng)。

2、孝老愛(ài)親，尊老敬賢。

春節(jié)期間，“百善孝為先，孝為德之本”成了一切活動(dòng)的主題。晚輩要向長(zhǎng)輩拜年，祝長(zhǎng)輩們健康長(zhǎng)壽，長(zhǎng)輩要向?qū)O輩寄于希望，并發(fā)給壓歲錢(qián)，小朋友們就是在這些活動(dòng)中受到了孝道的教育和愛(ài)心的洗禮，而且“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的大愛(ài)無(wú)疆，善行天下的社會(huì)風(fēng)尚也得到了發(fā)揚(yáng)光大。