1、兒童糖尿病發(fā)病前有很多蛛絲馬跡。暑假已到，孩子們有

2、洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預(yù)防女性皺紋和衰老，遵循

3、用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩

4、什么東西失去了，往往才明白它的珍貴，就如健康一樣，失去了才知道珍惜。

5、持健康的生活方式，有助于幫助建立更加有意義的規(guī)律關(guān)系，能夠促進彼此的良好心態(tài)。

6、聽上去這筆交易真劃算，但請你考慮一下，日后你得花多少錢才能減掉多余的體重，維持身體健康。

7、眼睛干澀時，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，雙手護住杯口，每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力。

8、能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

9、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

10、肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

11、休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實。周末愉快。

12、按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點壓眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處的攢竹穴，從內(nèi)向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

13、中國人常說吃什么補什么，一些男*愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。

14、金針菇段生，蔥花，泡椒小米辣剁爛,被用。金針菇拼盤，打沾水，香油，麻油，生抽，鹽，泡椒，小米辣，味精，雞精，清油拌勻，澆上,澆油,最后放上蔥花，既可。

15、光明思維是一種積極的性理導(dǎo)向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質(zhì)。光明思維能激勵創(chuàng)新者自強不息、見賢思齊，能激發(fā)創(chuàng)新者的生命潛能與創(chuàng)造潛能。

16、如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

17、只因為我愛你，與你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因為睡眠充足對身體好，可以長壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

18、人生最大的魅力不是成功，而是責任；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財富不是金錢，而是健康。

19、蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

20、長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。改善方法：少吃冰冷食物。

21、天氣轉(zhuǎn)涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養(yǎng)腸胃，又補充營養(yǎng)。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

22、玉米；白薯；蘋果；柚子；木瓜；橘子；西紅柿；海帶；茄子；洋蔥；生姜；大蒜；黑木耳；香菇；茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

23、目品，又稱三看。一看茶相，二看湯色，三看葉底。鼻品，又稱三聞。一聞茶香純度，二聞茶的本香，三聞香氣的持久性?？谄?。一品火功，二品滋味，三品韻味。心品，又稱三回味。

24、有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

25、《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克鵪鶉蛋的膽固醇含量為515毫克，低于雞蛋，維生素A的含量是雞蛋的5倍，維生素B2是雞蛋的近2倍，鵪鶉蛋的維生素E、鐵、鋅和硒的含量也比雞蛋高。

26、電腦桌上放仙人掌。電腦擺放位置要適宜。每天喝綠茶。每天使用護發(fā)隔離。每天有效睡眠至少7個小時。找對洗發(fā)水和護發(fā)素。洗發(fā)頻率要科學。多吃谷物水果和豆制品。戒煙限酒。少用吹風機。

27、全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結(jié)腸中的食物殘渣掃除到體外，達到通便、減掉腹部贅肉的效果。

28、按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

29、紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

30、黃花菜又名金針菜，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供了人體必需的18種氨基酸，有助清熱解毒，可緩解便秘，可炒食，也可作湯。但新鮮黃花菜含有秋水仙堿，帶一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。

31、醫(yī)學研究表明，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學習起來。

32、喝點苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習慣，但是苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

33、胃病患者?；加新晕秆?，胃、十二指腸潰瘍的人避免吃冷飲。老年人。老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲會出現(xiàn)胃脘疼痛、不想吃飯等癥狀。*經(jīng)期婦女。*經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品。妊娠期婦女。

34、咖啡 香煙：易致胰腺癌。梨 開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。洋蔥 蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。西紅柿 地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。豆腐 蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

35、霧霾還在繼續(xù)！這種天氣一定不要進行戶外運動，如果外出要記得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；②入室后洗臉：及時洗臉、漱口、清理鼻腔。

36、在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一只；心臟價值997700美元；肝臟價格為5100美元；腎，中國000美元，美國262900美元。假如你沒病沒痛臟腑無損，就已經(jīng)是個百萬富翁了。所以大家要牢記營養(yǎng) 運動=健康。

37、你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

38、大棗有補脾益氣、養(yǎng)血安神功效，泡水喝是個不正確的選擇，但大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C。

39、多吃全棵、有機食物，有助攝取更完整的養(yǎng)份；吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣；忌吃化學物、刺激劑；少吃水果和所有甜食；適當補充天然海鹽；多曬太陽；適當煉瑜伽，切忌劇烈運動；赤足行走，回到自然中。

40、五品是指調(diào)動人體的所有感覺器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。

41、糖尿病高危人群包括：年齡超過45歲，之前查出過血糖異常；超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；有糖尿病家族史的人；代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；得過心腦血管疾病的人。

42、按照《中國食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益。

43、患有“甲減”的人一般會有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！皯小笔侵富颊哂X得無精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動；“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力、畏寒怕冷。

44、想要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。

45、①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

46、①勿盲目選擇洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風機，否則導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。

47、腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時散步時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

48、①泡腳時加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；②白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。

49、許多人由于各種原因，經(jīng)常在外吃飯，但這樣的飲食方式非常不利于身體健康。經(jīng)常在外吃飯，飲食無定時，時間一長會傷害脾胃；而且外賣食物，為了追求色香味，通常會用高溫油炸或加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪食物，含有

50、陳皮是放置時間比較久的成熟柑橘皮；沒熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？變廢橘皮為寶的方法：1防暈車。取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陳皮。

51、中醫(yī)認為，*經(jīng)帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀?？偟膩碚f，經(jīng)期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調(diào)順，*經(jīng)才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經(jīng)期頭一兩天的疼痛。

52、腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至*經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補腎養(yǎng)精，對排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

53、食勿過飽，營養(yǎng)平衡：飲食要平衡，粗細搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

54、◆低脂酸奶，每周3到5份減少胃潰瘍和**感染幾率◆魚，每周2到3份防止心臟病◆豆類，每周3到4份平衡女性激素◆西紅柿，每周3到5份防止衰老◆橙汁，防止骨質(zhì)疏松癥、糖尿病◆漿果類，藍莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃腸癌。

55、與大豆相比，腐乳的優(yōu)勢體現(xiàn)在：①不會脹氣；②蛋白質(zhì)利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風患者，應(yīng)少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

56、氣溫變化孩子感冒咳嗽怎么辦，不吃藥來碗蘿卜蔥白湯。做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。

57、人的腳好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，腳素有第二心臟之美譽，也是人體6條主要經(jīng)絡(luò)的起止點：3條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)），3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），養(yǎng)生諺語指出：睡前水包皮，百歲不稱奇，因此，泡腳很有好處。

58、將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓(xùn)練等這幾項運動結(jié)合起來。慢跑、爬樓梯會幫助提高心跳次數(shù)，而心跳加速會加速脂肪燃燒，舉重、器械運動的阻力訓(xùn)練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時也是如此。

59、我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負！不穿秋褲三大悲?。?易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

60、西紅柿汁防治雀斑；黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

61、先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。

62、攝取黃紅色蔬果：含胡蘿卜素及其它物質(zhì)，有助抗氧化增強皮膚抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的異黃酮素可對抗老化；每天2杯茶：茶類含茶多酚，減輕皮膚受陽光損害程度；抓把堅果當零食：含維生素E消除傷害皮膚細胞自由基。

63、舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發(fā)炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了！

64、①從少到多，從稀到稠，從細到粗。每1-2周加一種新食物，一種一種吃可以輕易找出過敏源預(yù)防濕疹。②一開始寶寶吃時會吐出來，這是正常反射，要繼續(xù)嘗試。若嚴重可等幾天再試。③對某個新口味要連續(xù)10-15次連續(xù)喂哺，寶寶就會接受新口味。

65、節(jié)后因口臭到醫(yī)院診治的小孩多了不少，醫(yī)生表示春節(jié)期間飲食辛辣、油膩，出現(xiàn)口臭是胃火過旺引起的典型癥狀；另外生活不規(guī)律、睡眠不足也是口臭、口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等問題的誘因。調(diào)整：飲食清淡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合、按時刷牙。

66、真相：食物膽固醇與你身體膽固醇沒有關(guān)系。你的身體會制造自己的膽固醇，無需外界提供。真正刺激你身體制造膽固醇的是飽和和反式脂肪。雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一只大雞蛋中只含有5克飽和脂肪，只不過是一湯勺黃油中的一小部分。

67、正常人吃的頻率以2天一次為宜。粗糧食用過多會影響人體對鈣、鐵等其他營養(yǎng)的吸收。長期大量進食高纖維食物，會使人的蛋白質(zhì)補充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。

68、美國心理學家史特納斯發(fā)現(xiàn)，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高！
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69、經(jīng)過一個寒假，其間又恰逢新年，學生剛開學切忌開足馬力。學生們?nèi)菀谆忌瞎?jié)后綜合征，癥狀主要包括困倦、疲勞、注意力不集中，持續(xù)時間大約為一至兩周。在此期間，學生應(yīng)循序漸進地調(diào)整作息和學習狀態(tài)，如果轉(zhuǎn)換得太急，容易造成惡性循環(huán)。

70、①防癌：西紅柿紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌癥發(fā)生②助消化：含有的蘋果酸、檸檬酸兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，助消化③治口瘡：含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、K等，有助防治牙齦出血、口腔潰瘍。

71、①吃：可吃些溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來?？梢栽谝m子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因為這樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。

72、①蜂蜜菊花茶：對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶：適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。

73、研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素B12含量較高的人患早老性癡呆癥的風險，明顯小于那些體內(nèi)維生素B12含量低的人。維生素B12來自動物肝臟、腎臟，牛肉、豬肉、雞肉，魚類，蛋，牛奶、奶酪、乳制品……老年人對維生素B12的吸收較困難，可到醫(yī)院進行注射補充~。

74、意思是腰背部的病痛，用委中穴可取得良效?？砂慈辔醒ê统薪钛?。委中穴在腘窩中央凹陷處，按揉時感覺十分明顯。承筋穴在小腿肚子的最高點，這里也十分敏感。每晚睡覺前，最好能泡個熱水腳，然后按揉委中和承筋各100下，對治療腰腿痛非常有效。

75、滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時自己還覺得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

76、冬天怕冷，容易手腳冰涼，可以練練彈指功。用雙手拇指扣住中指用力彈出去，有空就彈彈?？蓜e練錯哦，是中指，中指的指尖是心包經(jīng)的起點，而心包經(jīng)是心臟的保護墻，常彈中指，能夠促進氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

77、啤酒護膚。沐浴的時候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細膩有光澤。但是使用完這個方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時候引來蜜蜂就得不償失了。

78、要對付黑眼圈、水腫問題，菊花最為有效。菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護眼藥材，對治療眼睛疲勞也有效。

79、%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。更為青睞“肥胖一族”的腫瘤，分別是：食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子*癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子*頸癌、淋巴瘤等也與肥胖也有一定關(guān)系。

80、①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶：到底要不要花高價買那十幾毫克的鈣呢，相信大家心里有桿秤。⑤舒化奶。

81、一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動胳膊時，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質(zhì)量。補覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

82、腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動，多為骨質(zhì)疏松的標志之一。

83、芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養(yǎng)素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。/得意

84、蟑螂輻射致死劑量比人類高出6至15倍。蟑螂的高抗輻射性與細胞周期有關(guān)，輻射在細胞分裂的時候會給機體帶來較大傷害。蟑螂只會在蛻皮時候進行細胞分裂，一周之內(nèi)最多只蛻皮一次，每次蛻皮大約需48小時。只有在此期間遭到輻射侵襲，蟑螂的細胞才會受到影響。

85、①生鴨血在未熟時沒有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學物質(zhì)，反而有韌性。

86、在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子*內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。30歲后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子*頸癌風險。保持健康體重穩(wěn)定很重要。

87、在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠離戶外高空廣告、受損的電力設(shè)施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設(shè)備的高大物體附近。

88、最近的天氣易變，家長要對孩子做好護理，防止感冒。孩子對外界的氣候調(diào)節(jié)功能比較差，容易出現(xiàn)感冒等疾病。家長在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風，根據(jù)天氣及時給孩子增減衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，待癥狀消失后才能恢復(fù)自由活動。

89、講話過多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白蘿卜絲，再挖一勺蜂蜜，把蘿卜絲腌制幾小時，然后喝汁水、吃蘿卜，嗓子就會感覺特別舒服。蜂蜜滋潤又甜美，白蘿卜也是最普通的食材，嗓子不舒服時可以嘗試一下。若嗓子不適舌苔發(fā)白，加少許生姜絲一起腌著吃。

90、無氧運動過程中機體會產(chǎn)生大量乳酸，與尿酸競爭排泄并且取勝；ATP分解加快導(dǎo)致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過性高尿酸血癥，還可能會誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

91、容易入睡的催眠食物：牛奶—睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。核桃—每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓—桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。蓮子—用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋—取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。

92、手足少陽經(jīng)在頭面部的運行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

93、我們急于成長，然后又哀嘆失去童年；我們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。我們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，我們即不活在當下，也不活在未來，我們活著仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛我們從未活過。所以，為了未來，我們要無比珍惜現(xiàn)在。

94、立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強對寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關(guān)。不僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當進食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。碳水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素。

95、吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區(qū)氣候比較干燥，人們常會出現(xiàn)口干、皮膚干燥的現(xiàn)象。此時，除了要多喝水，飲食調(diào)理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)等，其熱量較低，經(jīng)常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

96、很多時候老人晚上會和自己的孫子一起睡覺，在風水上來說，這是一種不好的習慣。這是因為人體的能量會逐漸相似，磁場會互相平衡。老人的身體衰退，氣血的循環(huán)都比較慢，如果老人長期和小孩一起睡，老人的臉色會變得比較紅潤健康，而小孩就會出現(xiàn)相反的情況的。大家謹記！轉(zhuǎn)

97、其含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素與多種礦物質(zhì)元素。尤其是鐵與硒含量豐富，清除體內(nèi)自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然強效自由基清除劑，也是維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

98、立秋之后，健康食材鮮藕又成了餐桌上的?？?。中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。如何選擇合適的藕？常見的藕一般分為七孔藕與九孔藕，九孔藕又稱白花藕，生吃脆嫩香甜，也適合煨湯；而七孔藕又稱紅花藕，生吃苦澀，煨湯較宜。

99、盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成務(wù)必通宵的時候，能夠先去睡到兩點以后再起床，正因十一點到兩點這個時刻是人體經(jīng)脈運行至肝、膽，若這個時刻沒有得到適當?shù)男菹?，時刻久了這兩個器官的不健康就會表此刻皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。