1、生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。

2、洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩

3、牙齒美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齒兩次，每次2分鐘，堅持一月，必然有效。

4、做菜的時候，油星濺到皮膚上，很燙，甚至燙起小泡?？梢择R上切一片新鮮的黃瓜敷在

5、沖泡過的茶葉曬干，用火點燃，可以驅(qū)蚊蟲，不僅對人體無害，而且會散發(fā)淡淡的清香。

6、表內(nèi)進(jìn)水，可用硅膠的顆粒狀物與手表放進(jìn)密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時候取出，積水即消失。

7、煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

8、①便秘的人應(yīng)特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便。②膀胱炎患者要比平常喝

9、大蒜是一種常見調(diào)味品，對于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但

10、活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富和名利。活著最主要的是有一個健康的身體，一個知足的心態(tài)。

11、每個人的人生都得靠自己來活，寄望他人本身就是不健康的心態(tài)。有人幫你是你的幸運，沒人幫你是公正的命運。

12、夏季要按時進(jìn)餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致發(fā)生胃病。

13、根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。

14、選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

15、長期飽食；輕視早餐；甜食過量；睡眠不足；長期吸煙；少言寡語；蒙頭睡覺；不愿動腦；帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

16、電腦族應(yīng)保持腰部挺直，腰部與大腿保持90°；駕車者應(yīng)在腰部和靠背之間加一個軟枕以減輕腰部壓力痛；避免彎腰提重物，盡可能

17、心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負(fù)荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正常快樂的跳動。

18、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

19、父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進(jìn)的光明。老爸，父親節(jié)到了，愿您身體健康，萬事如意。

20、手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

21、你像風(fēng)輕盈，你像水溫柔，你像霧朦朧，你像月浪漫，你像日熱情，你像海寬容，你像牛健康，你像龜長壽，你像兔可愛，總之一句話：你沒一點像人。
(m.haoli737.com)

22、人活一世很辛苦，快樂就好，人一生很無奈，開心就好，人生一輩子很艱難，瀟灑就好，人生一世很短暫，珍惜才好，愿朋友從此快樂平安健康幸福就好。

23、包個幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節(jié)到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節(jié)日快樂。

24、土豆切塊。鍋內(nèi)加少許油，放入土豆塊翻炒。加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續(xù)翻炒。加醬油，加水。煮5-10分鐘。待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

25、鱸魚洗凈，從魚背一開兩半，掛蛋黃糊，下油鍋炸至金黃待用；洋蔥洗凈，切絲待用。鐵板燒熱，放入黃油、洋蔥絲煸香，放上炸好的鱸魚，澆上由其余調(diào)料調(diào)成的味汁即可。

26、山藥清心安神；芝麻潤腸通便；蜂蜜外養(yǎng)潤膚，內(nèi)養(yǎng)臟腑；烏龍茶去口干舌燥；百合養(yǎng)陰潤肺；蓮子補腎健脾、養(yǎng)心安神；銀耳潤肺止咳、生津養(yǎng)陰；秋梨膏潤肺清痰、降火除熱。

27、健康的身體，雙全的父母，能養(yǎng)活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經(jīng)得到了―所以比別人強和獲得社會的承認(rèn)這樣的需求就被凸顯出來了。

28、家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

29、雞蛋煮熟去殼切兩半，挖出雞蛋黃雞蛋黃中加少許鹽，香油，壓成泥紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形把半球放到雞蛋白原雞蛋黃的位置蛋黃泥用裱花袋在紫薯上擠出花，放上一顆櫻桃點綴。

30、四式簡易推拿舒肝明目改善疲勞：擦大腿；揉腓腸；掐跟腱；搓腳心。7大撒氣穴：角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴。膻中穴和肩井穴。太沖穴和足三里。養(yǎng)肝三字經(jīng)：樂起來；睡足覺；少吃酸。

31、取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補和潤，多喝此湯，健脾益血氣，對身材特別是乳房豐滿很有效噢！

32、《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關(guān)聯(lián)。因為心臟病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導(dǎo)致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。此外，噩夢頻發(fā)還可能是偏頭痛的表現(xiàn)之一。

33、午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

34、我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因為生命是如此的脆弱，而我們都只是這脆弱生命的一個主體而已。

35、膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%。

36、①抗衰老，紅糖含鈣、鐵、少量的核黃素、胡蘿卜素及糖蜜，有助抗衰老；②補血氣，紅糖有豐富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激機體造血功能；③暖脾健胃、促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、化瘀生新。

37、腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。腎病。當(dāng)腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。深靜脈血栓。

38、醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點心吃。

39、遠(yuǎn)離碳酸飲料；別太瘦；不吸煙，少飲酒；30歲前完成生育；堅持運動；注意胃部贅肉；一年200次*生活；不要太干凈；喝紅茶，多吃香蕉；服葉酸；避免使用激素替代治療；想要孩子多曬太陽；別亂吃任何藥物。

40、男人性能力下降原因：①年輕時*生活過頻；②婚外*行為；③抽煙喝酒；④長期生活在噪音環(huán)境中；⑤愛坐軟沙發(fā)。女人性能力下降原因：①*愛長期得不到滿足；②經(jīng)常打亂生物鐘；③卵巢疾?。虎苓^度減肥。

41、運用色彩價值學(xué)—顏色由淺白至淡黃至翠綠的逐漸過渡，其營養(yǎng)價值越來越高。查體觀色—色澤鮮嫩、外表光亮、整潔、鮮靈、含水充足，無異味，不發(fā)熱。有點蟲眼也無妨—有點蟲眼表示未噴灑過度農(nóng)藥，含毒低。

42、近日網(wǎng)傳一種自制捕蟑螂神器，用礦泉水瓶、報紙和吸引蟑螂的食物，就能逮住令人討厭的小強！這一方法主要利用蟑螂喜歡黑暗溫暖潮濕的環(huán)境，且常躲在裂縫和孔洞里的特性，親測一晚能抓十幾只，此法值得推薦！

43、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛，加上汗?jié)n，衣服不干凈，引發(fā)的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

44、①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。③改變原有的風(fēng)味，增加飲食趣味。

45、美國一所大學(xué)通過三年研究發(fā)現(xiàn)，高血壓和低工資有關(guān)。在25-44歲的工薪階層中，工資較低的人更容易患高血壓，研究人員同時指出，加入工資翻倍，這群人患高血壓的風(fēng)險則可降低30%?？磥?，漲工資真是有利于身心健康啊!

46、“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次。

47、嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;湯鍋內(nèi)注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;熄火后調(diào)入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

48、酸奶：防治動脈硬化、冠心病及癌癥；菠菜：遠(yuǎn)離缺鐵性貧血；蜂蜜：護(hù)膚美容；橙子：增強免疫力；西蘭花：防癌抗癌；堅果：有益心臟；燕麥片：降低膽固醇；花生醬：有助于入睡；藍(lán)莓：延緩衰老；香蕉：保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

49、麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心功效，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個。泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲，沖泡時也可加入適量冰糖或蜂蜜。

50、頭發(fā)白了，臉變褶了，是很多人判斷自己是否衰老的標(biāo)準(zhǔn)，但其實衰老還有很多跡象：①臉上毫毛變多；②頭頂頭發(fā)變薄；③眉毛變?。虎鼙亲佣渥兇?、變垂；⑤開口笑時，牙白部分變多；⑥手背出現(xiàn)青筋和斑點；⑦雙腳變形。

51、食物是最好的抗衰老寶典，其中當(dāng)屬黑色食物最為有效。黑色食品含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質(zhì)與微量元素，更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養(yǎng)，有助于延緩衰老。

52、吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長飽腹感，避免肝臟受損。12580健康寶典教您正確健康養(yǎng)生和康復(fù)保健。

53、不要用煎炸過的油炒菜。不要選擇爆炒、煎炸、過油的炒菜方式。不要每餐每個菜都是炒、炸、煎，多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調(diào)方式。最好安裝距離烹調(diào)火源很近的抽油煙機。在開火的同時開抽油煙機，炒完菜后五分鐘再關(guān)上。

54、若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

55、①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

56、：剛起床喝鹽溫水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多攝取纖維；5：午餐均衡健康飲食；6：午餐后補充乳酸菌；7：下午時多喝水；8：晚餐后消耗身體熱量；9：洗澡后醞釀排便情緒；10：善用飲食小幫手便便超順暢。

57、用水吞服甘草片會影響藥效，應(yīng)含服可最大限度發(fā)揮鎮(zhèn)咳作用；甘草片一般連續(xù)服用3—5天為宜，長期服用容易上癮；甘草片會導(dǎo)致水鈉潴留，使血壓升高，還升高血糖，因此，高血壓、糖尿病人、便秘患者、前列腺肥大患者需遵醫(yī)囑慎用。

58、①軟而緩：食物要松軟易消化，注意細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③溫而潔：飲食忌生冷、過燙，注意干凈衛(wèi)生；④少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，所選食物要易消化，以免刺激腸胃。

59、感冒時若大量喝水，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。專家建議除了補充水分，還要補充足夠的電解質(zhì)，且不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性飲用，每次喝大約300毫升。

60、桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

61、經(jīng)常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態(tài)的方法。可以使用專門的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進(jìn)行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點。

62、魚片。加工過的魚類產(chǎn)品影響身體健康。灌裝濃湯。含有由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑。綠茶飲料。含糖精、防腐劑等不利于健康的物質(zhì)。酸奶制品。充滿糖分，偽裝成健康食品。黃褐色馬鈴薯。這種馬鈴薯會增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險。

63、一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少從平靜狀態(tài)向活動狀態(tài)的過渡，身體可能會出現(xiàn)不適，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。此時，不妨躺在床上做幾個動作，來喚醒身體。

64、①疊衣服瘦腰法。做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，然后扭動上半身，把疊好的衣服放在左側(cè)，注意腿部保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進(jìn)行。這些運動能有效改善腰部曲線和便秘情況。②撿豆子瘦腰法。③靠墻站。

65、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己?！厣担e忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣?！靥?！別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙?！卣?！別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己，養(yǎng)生重于救命。—特對！

66、研究發(fā)現(xiàn)，人們照鏡子時，真實的你比鏡子里的你要丑30%左右。這就是為什么照相時感覺不像的原因。除了自己真的沒有那么好看之外，一些肌膚問題也是會影響自己在別人眼中的看法。如果多注意保養(yǎng)的話，拍照的時候完全可以使美麗加倍哦。

67、檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）高纖麥餅：加強脂肪燃燒。亞麻子：減緩荷爾蒙失調(diào)。核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲存量。辣醬：促進(jìn)人體燃燒脂肪。肉桂：降低膽固醇的濃度。鮭魚：有效控制腰圍的增長。

68、魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性；牛肉:富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫；雞肉:每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發(fā)富有光澤；雞蛋:富含硒,防曬抗衰預(yù)防皮膚癌；杏仁:每天吃兩把杏仁補充維E使指甲堅韌有光澤；蘋果:預(yù)防蛀牙美白牙齒。

69、一項刊登在《癌癥流行病學(xué)及生物標(biāo)記與預(yù)防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風(fēng)險?？茖W(xué)家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風(fēng)險增加4倍。遠(yuǎn)離頭頸部腫瘤，從保護(hù)牙齒開始哦。

70、①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器和鹽包出售,用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當(dāng),可以是煮沸過的開水.③擠壓瓶體沖洗鼻腔時,水從一個鼻孔進(jìn)，另一個鼻孔出，不是從嘴里吐出來，一次用一整瓶鹽水，每個鼻孔半瓶。

71、龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

72、英國心理學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究負(fù)責(zé)人表示，太晚睡覺會降低睡眠質(zhì)量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質(zhì)量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。

73、化學(xué)物質(zhì)對肝臟損傷最大。如反復(fù)使用的油、地溝油，吃一次沒問題，但假如反復(fù)多次食用，其中的化學(xué)成分就會對人體造成傷害，容易導(dǎo)致胃腸道、肝臟腫瘤。動物類食品在飼養(yǎng)時假如吃了抗生素過量的飼料，由于煮食不會破壞抗生素，長期食用也會傷肝。

74、蘆薈：將蘆薈榨汁后加入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，涂于洗凈的臉上。2）番茄蜂蜜：將蕃茄攪拌成汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂于臉或手部。3）黃瓜蛋清面膜：黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加雞蛋清攪勻。

75、由于工藝技術(shù)的限制，無法很好的控制發(fā)酵過程中產(chǎn)生的雜菌，這些雜菌多達(dá)幾百種，酒廠在釀制過程中會添加微量的添加劑來控制雜菌的滋生。發(fā)酵過程中也極易出現(xiàn)有毒性的雜醇，更易上頭。釀造和儲存過程中一般采用透明玻璃瓶盛裝，營養(yǎng)成份極易損失。

76、美國內(nèi)分泌專家指出，以蔬果汁來排毒是不健康的。因為人體內(nèi)的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質(zhì)的蔬果汁會導(dǎo)致身體所需的蛋白質(zhì)、纖維、健康的脂肪攝取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因為蔬果中富含粗纖維成分，這對腸道排毒是有幫助的。

77、腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動，多為骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

78、①心靈：也許你沒有房，甚至沒有立錐之地，但耕耘好你的心，就是以易命運，取天下；②健康：也許你一無所有，但打理好你的健康，就能太公釣魚，以待天時；③家庭：任何時候都不要失去家庭，能安家，方能治國。因此用心感悟，耕耘三寶，人生終會花紅葉綠。

79、為身受痛經(jīng)之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5?6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點按合谷穴和三陰交穴2分鐘。*經(jīng)來潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

80、許多女性來*經(jīng)那幾天會拉肚子，這是因為經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集，腸胃就越發(fā)氣血不足，于是出現(xiàn)了功能削弱。此時要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質(zhì)量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補血補氣的食物，多喝點紅糖水；每晚泡腳驅(qū)寒，緩解疲勞

81、人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。

82、①正常大棗內(nèi)外都甜，而糖精大棗甜味多在棗的表皮，細(xì)嘗有苦味。②正常大棗表皮無明顯青紅邊界，而糖精大棗表皮青紅邊界分明。③正常大棗表皮光滑且堅硬，糖精大棗外皮摸起來有些粘，比自然大棗要軟。④不要挑選外表有破損，形狀奇怪的，有破損的棗很快就會變爛。

83、人們在選購防蛀防霉產(chǎn)品時，一定要注意包裝袋上標(biāo)注的成分。含有對二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會沉于水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會浮于水上。使用合成樟腦丸的親，在穿著衣物前，應(yīng)將衣物晾曬一段時間，讓有害物質(zhì)揮發(fā)干凈。

84、失敗也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由所有的選擇，都只能由自己買單。所以在選擇的時候，一定要清楚自己的支付能力。

85、研究發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時間比男性要長，如果女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴(yán)重?？赡茉黾宇净夹呐K病、抑郁癥等風(fēng)險，還會讓身體炎癥反應(yīng)過高。而炎癥反應(yīng)水平過高，女性在醒來之后會清晰感受到身體內(nèi)部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆。

86、夏天濕熱，適當(dāng)多吃點苦味食物有助于化除人體內(nèi)的濕邪。如苦瓜排骨湯這道菜老少咸宜，脾胃虛弱者用苦瓜煲湯，味道不那么苦，也可避免傷脾胃，同時有清熱生津的作用。做法：將苦瓜切成塊用開水灼過，再用油、蒜爆炒以減弱其寒性，然后再與排骨同煲至熟爛，出鍋前放鹽調(diào)味。

87、花椒有助溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

88、中醫(yī)認(rèn)為，睡眠的目的在于調(diào)整陰陽平衡，儲備生命能量，是養(yǎng)生極為重要的一部分。第一，睡個子午覺:晚上子時要熟睡，白天午時稍休息。第二，晚上養(yǎng)心陰：睡前吃養(yǎng)心陰的食物，冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，或一杯牛奶等。第三，睡前調(diào)呼吸。第四，每天泡搓腳。

89、消滅肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發(fā)生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白易產(chǎn)生飽腹感；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

90、人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定。實際上，心臟并非絕對不患腫瘤，還是會有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

91、在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的。玻璃杯在燒制過程中不含有機化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生，或者選擇無彩釉涂染的陶瓷杯。而一次性紙杯、塑料水杯等則不宜選用。

92、脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

93、中脘穴號稱胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。方法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。不拘次數(shù)，以腹中發(fā)熱、胃脘痛止為度。

94、記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時人會變笨，手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，請發(fā)給每一個你珍惜朋友。

95、風(fēng)寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補腎，不知道它還祛風(fēng)散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風(fēng)寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細(xì)茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習(xí)俗，用核桃肉搗爛，用二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風(fēng)寒感冒。

96、一個人最大的勞累莫過于心累，心累之人要學(xué)會微笑，出門一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，才能對自己有信心。心累了，請把心里的事放下。說到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會更美好，身體會更健康。