好好活著健康的重要性的語句(精選97句)
1、VE,晚上睡覺前涂滿嘴唇,第二天早上嘴唇就會(huì)粉嘟嘟的,很好用 2、同在這個(gè)熙攘的城市相見相識(shí),很有幸。希望以后的日子里,開心健康。 3、樂觀是養(yǎng)生的惟一秘決,常常憂思和憤怒,足以使健康的身變得衰弱而有余。 4、飲食均衡不挑食。保持室內(nèi)環(huán)境舒暢,空氣流通。適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動(dòng)。注意保持清潔衛(wèi)生。 5、知足常樂,常樂則無憂,無憂則不煩,心不煩則神不擾,此亦養(yǎng)生之寶。足常樂,憾事全了。 6、大姨媽弄到床單上后,不用拆下來洗也能干凈如新的妙招:準(zhǔn)備好抽紙,將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬 7、臨近過節(jié),食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食,清腸道,解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境,以內(nèi)養(yǎng)外保健康。愿你冬天幸福、平安。 8、減少鹽的攝入量;多多喝水;在水中加入蘇打和檸檬;少吃多餐;多喝薄荷茶;用大茴香做菜;多攝入富含纖維的食物。 9、橙子酸甜可口,營養(yǎng)豐富,多吃橙子還能降低女性膽結(jié)石的發(fā)病率。女性膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于男性,因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇 10、生姜能提神醒腦,冬季可適當(dāng)多吃姜,專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛,改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。愿健健康康。 11、1,雞蛋加水煮熟.2,剝殼后加入啤酒和白糖,醬油以及鹽一起煮.3,煮干即可.想雞蛋里面更入味,可以在雞蛋上劃幾道口子。 12、夏至悄悄的來到,養(yǎng)生第一,健康知識(shí)要謹(jǐn)記;運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng),不可缺少,慢跑、游泳記仔細(xì);飲食調(diào)養(yǎng),莫要忘掉,苦味食物莫忘記。 13、官不在大小,能干就好;錢不在多少,夠花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝順就好;年齡不在多老,健康就好。 14、工作了一天,全身疲乏無力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)。應(yīng)對(duì)疲勞問題,除了保證充足睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)機(jī)勞逸結(jié)合之外,吃對(duì)食物也至關(guān)重要。 15、世界問候日,問候一下你的身體,愿你健康。問候一下你的心情,愿你快樂。問候一下你的生活,愿你活的精彩。問候一下元芳,我的心,其實(shí)你懂的。 16、美國邁阿密研究協(xié)會(huì)營養(yǎng)和應(yīng)用臨床試驗(yàn)部主任道格拉斯·卡爾曼指出,如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過低,免疫系統(tǒng)就會(huì)被削弱,建議多吃魚、蛋、奶等食物。 17、一忌:不梳頭直接洗;二忌:頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水;三忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮;四忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根;五忌:護(hù)發(fā)素不沖洗干凈;六忌:濕著頭發(fā)睡覺。 18、歲后,應(yīng)增加鈣攝入量,多吃乳制品、豆類,補(bǔ)充鈣鎂和維生素D。滑雪、搏擊操以及游泳等增加力量的鍛煉,可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛。每天保證20分鐘 19、多吃黃豆和豆制品;能不熬夜就不熬夜;多多地泡澡;隨時(shí)隨地做個(gè)按摩;經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng);少吃快餐,遠(yuǎn)離毒素;體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查,90%女人都有內(nèi)分泌問題,但只要做到 20、如果你的黑眼圈是因?yàn)榘疽寡h(huán)不暢造成的,可以每天借助眼霜,按壓圖上小紅點(diǎn)的位置2秒,每回重復(fù)大概十幾次,能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦!也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~ 21、健康的指甲是粉紅色的,因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常,往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。 22、睡覺是美容的黃金時(shí)期,而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。睡前動(dòng)一動(dòng),健美身材秀出來五指成梳,留住秀發(fā)熱水泡腳,行氣助血。 23、早晨空腹先喝杯茶水,可以清洗腸胃垃圾,有利于防治百?。辉绯科鸫蚕劝l(fā)一善念,可以清掃內(nèi)心垃圾,有利于凈化心靈。一日之初,先讓身心健康起來,不但自己幸福,也給他人帶來快樂。 24、對(duì)于每天坐著的上班族來說,肚子是最容易長肉的地方,怎樣減掉肚子上的贅肉呢?①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。 25、中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效?,F(xiàn)代研究認(rèn)為,栗子是碳水化合物含量較多的干果品種,同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì),有利于機(jī)體抗寒,很適合冬季食用。 26、小時(shí)候,您把我攬?jiān)趹牙铮瑸槲页?;上學(xué)了,您拉著我的手,給我最美的鼓勵(lì);長大了,您站在我的背后,給我莫大的支持。母親,您就是我生命里給我蔭庇的大樹,母親節(jié)到了,愿母親健康長壽。 27、身體健康,生活才會(huì)有質(zhì)量。身體健康,生命就會(huì)長。沒有了健康的身體,就沒有了生命。有了生命就擁有了一切。沒有了生命,一切就都不是你的了。所以我們只要活著一天,就是福氣,就該珍惜。 28、①“營養(yǎng)”早餐:只有水果、蔬菜、牛奶等食物,缺少主食;②速食早餐:西式快餐;③傳統(tǒng)早餐:油條、豆?jié){;④零食早餐:餅干、巧克力等;⑤“回味早餐”:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。 29、慢性病不要憑經(jīng)驗(yàn)用藥,要找??漆t(yī)師診治。許多OTC藥物成分相似,不可自行增加劑量或重復(fù)用藥。不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。總結(jié)自己的藥物過敏史,就診時(shí)詳細(xì)與醫(yī)生溝通用藥史、過敏史。 30、抗?jié)裾睿涸谠「桌镞m度灑鹽浸泡全身,清潔牙垢:將1:2的鹽和蘇打混合可清牙垢消除腫眼:將一匙鹽加入600cc溫水,將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼消除肩痛:將炒過的鹽用鋁箔紙包起,敷在肩上可消除酸痛 31、肢體的某一部位像觸電一樣放射痛,多是神經(jīng)根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)往往是椎動(dòng)脈型頸椎病;手指麻木,特別是兩邊手指都麻木了;做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn),手握拳然后完全伸開,十秒做20次 32、經(jīng)期口唇皰疹,這與*經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生,以口唇多見,亦見于眼瞼、鼻孔周緣、**邊緣,可用桑樹汁涂擦,不要搔剝,以免引起繼發(fā)感染。 33、腫瘤標(biāo)志物檢測是早期發(fā)現(xiàn)無癥狀微灶腫瘤的唯一途徑,但腫瘤標(biāo)志物檢測呈陽性并非一定就是癌癥,檢測呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標(biāo)志物檢測對(duì)健康人群篩查作用有限,更適用于高危人群及年齡40歲 34、豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配,其實(shí)這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口,滋味鮮美,和豬肉一起搭配,不但口感好,還能增進(jìn)人的食欲。此外,白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出。 35、鹽水有一大妙用就是泡浴。運(yùn)動(dòng)后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛,洗澡時(shí)在浴缸里加幾把鹽,可消除疲勞,還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了,可以立即用濃鹽水洗患處,有助于止痛消腫去毒。 36、孩子在1周歲左右時(shí)斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因?yàn)橄奶鞖鉁馗?會(huì)加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因?yàn)閿嗄掏砩纤卟话?易感冒生病。 37、熬夜時(shí)要吃溫?zé)岬臇|西;一定要有足夠多的白開水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。 38、美國癌癥學(xué)會(huì)指出,女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急,幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí),應(yīng)快速就醫(yī)。另外,腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸,因此若排便習(xí)慣有改變,也是警訊之一。 39、自己回家煎藥,往往束手無策。在此給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。中藥不能洗。反復(fù)煎要加熱水。煎第一次前,通常要用涼水浸泡,然后直接煎就可以了。最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會(huì)影響藥效。 40、蒲公英——對(duì)肝有好處;馬齒菜——治糖尿?。晦Р恕采褡饔?;苦菜——抑制白血??;桔梗——抗?jié)?;薺菜——健脾補(bǔ)虛;莧菜——清熱利尿,解毒、滋陰潤燥;刺嫩芽——補(bǔ)腎益精;小根蒜——防動(dòng)脈硬化。 41、①孩子和老年人,煮軟爛些助消化。②青少年和體力勞動(dòng)者加點(diǎn)堅(jiān)果種子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。③應(yīng)酬多的成年人,放些雜豆控糖控脂④育齡女性,加點(diǎn)豬肝、瘦肉有助補(bǔ)鐵。⑤電腦一族,深色原料有助護(hù)眼。加V信:ai_yangsheng 42、黃芪大補(bǔ)脾胃、三焦之氣,是治療虛勞偏氣虛型體質(zhì)的要藥。凡中氣下陷,疲勞困倦、心悸失眠、面色萎黃、稍有勞累則自汗出者,或身有潰瘍,久久不愈,瘡口內(nèi)陷、流清稀膿水不止者,宜以黃芪為主進(jìn)行藥食調(diào)理。 43、①和水果天天見,水果含糖分、有機(jī)酸和膳食纖維,每天食用有益健康;②吃水果要好色,花青素、西紅柿紅素等主要存在于顏色鮮艷的水果中;③吃水果要適量,避免糖分?jǐn)z入過量;④水果不能代餐;⑤吃水果要新鮮。 44、熱量供應(yīng)過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者,是極為濃縮的一類物質(zhì),所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動(dòng)物性的,就含有太高的飽和脂肪,容易導(dǎo)致膽固醇過高,危害心臟健康。 45、煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?;ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾?。换ㄉ鷼び薪档脱獕?、調(diào)整膽固醇的作用。 46、預(yù)防心血管疾病。防治低血鉀癥。防老年癡呆。防治抑郁癥。防治十二指腸潰瘍。防便秘。預(yù)痛風(fēng)。緩解眼睛不適。消除瘙癢。香蕉皮可抑制細(xì)菌生長繁殖,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。治久咳。防癌。降低尿糖。 47、①7:00-9:00清晨起來首先清肝:便便通暢是護(hù)肝第一步;牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9:00-18:00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān):不要吃過多零食。③18:00-20:00晚飯后*坐30分鐘再去做別的事情,對(duì)我們肝臟的保養(yǎng)非常重要。 48、用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了,原理是韭菜水分蒸發(fā)快,大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā),而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法,用來保存香菜也可以。 49、①20—40歲是生育及妊娠帶來的問題,易患各種炎癥、子*內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲,更年期或圍絕*期的“功能性子*出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見。③50歲以后,主要是各種腫瘤肆虐,且有相當(dāng)比例的惡性腫瘤。 50、①多喝水,防止毒素?fù)p害肝臟;②中藥護(hù)肝,服用六味地黃丸,用枸杞、天麻燉雞;③喝酒前吃東西,阻礙部分酒精進(jìn)入血液;④心情開朗,熄滅肝火;⑤飲食平衡,蛋白質(zhì)、維生素等攝入要均衡;⑥適量運(yùn)動(dòng),預(yù)防脂肪肝。 51、①不能長時(shí)間開,應(yīng)控制好房間濕度。②加濕器應(yīng)放置在距地面0.5米至5米高的穩(wěn)定平面上。③避免直接把自來水倒入水箱,正確的方法是把水燒開,晾涼后再倒入水箱。④加濕器應(yīng)該每天都換水,使用一周左右就要清洗一次。 52、蘋果,改善心血管功能;2魚,有益心臟健康;3大蒜,防治感冒,助消化;4草莓,補(bǔ)充維c,鐵元素,預(yù)防癌癥;5胡蘿卜,改善皮膚,增強(qiáng)視力;6香蕉,含豐富的維生素;7豆腐,有利于健康美和智力發(fā)育;8粥;9大白菜;10小米。 53、頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅;信號(hào);夜晚視力降低—維生素A;信號(hào);舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素;信號(hào);嘴角干裂;信號(hào)—核黃素和煙酸;牙齦出血—維生素C;信號(hào);味覺減退—鋅。 54、豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)腹瀉患者不合適。同時(shí),豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分,它們對(duì)于消化吸收功能有抑制作用,皂苷對(duì)腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時(shí),無需擔(dān)心。 55、大棗、小棗各兩枚,枸杞十五粒、生山楂五片,洗凈后,用開水泡著喝。這個(gè)方子中,大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,小棗養(yǎng)心安神,枸杞補(bǔ)腎明目、山楂健脾養(yǎng)胃,簡單的幾樣?xùn)|西,需要補(bǔ)的都補(bǔ)到了。尤其對(duì)于女孩子,還可以有效地預(yù)防貧血。 56、一些食物因?yàn)榭梢砸鸫竽X微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮而導(dǎo)致劇烈的頭痛??Х?、牛那熏制的香腸和肉食、干果(如核桃、榛子、葡萄干等)、柑橘類水果(如柑橘、檸檬、李子)等。大量飲酒后,酒精會(huì)降低腦血流量,使顱內(nèi)血管擴(kuò)張。 57、杏仁含有大量的維生素B維生素E,以及鐵和鋅。這些營養(yǎng)素是對(duì)人體健康非常有益,而且也是維持免疫力,抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。除此之外,營養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長,防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白,以及脫發(fā)的困擾。 58、腳上患有腳氣、腳癬,連續(xù)用生大蒜擦磨,便可治愈;涂抹止汗露;用茄子根和鹽煮的水洗腳,即可治好腳氣?。粚⒒寄_洗凈揩干,用風(fēng)油精洽搽患處,每天1~2次,一般次數(shù)便可見效;犯有多年的腳氣,可用牙膏涂搽,效果十分靈驗(yàn)。 59、經(jīng)期保健對(duì)女性來說,尤為重要。女人經(jīng)期禁忌:①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。轉(zhuǎn)給你身邊的她。 60、膚質(zhì)可能是在改變。如果專注于某一種膚質(zhì)來護(hù)膚則欠考慮,因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候(以及*經(jīng)周期的變化,你的皮膚類型也在時(shí)刻發(fā)生改變,這不是要你每個(gè)月都置新的護(hù)膚品,而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求,靈活調(diào)整護(hù)膚品的類型。 61、搓手:雙手對(duì)搓手背,再對(duì)搓手掌促進(jìn)大腦興奮;搓額:上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生;搓鼻:食指搓鼻梁兩側(cè)防感冒;搓耳:手掌來回搓耳朵刺激穴位;先順時(shí)針后逆時(shí)針搓腹部促消化防便秘;手掌在腰部搓50下補(bǔ)腎壯腰;常搓足底增強(qiáng)免疫。 62、.晨起喝杯水。2.早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明,早餐喝咖啡不僅提神醒腦,而且有益心臟健康。3.午餐喝綠茶。4.下午喝可可。5.晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后,體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長,防止發(fā)胖。6.睡前喝牛奶。 63、它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì),它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素,能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒),可分成兩餐或當(dāng)零食吃。 64、專家表示,長期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎,而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌,因此洗澡也要有度,一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí),還精神矍鑠,滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。 65、枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個(gè),蜂蜜2匙;將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內(nèi),加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁,混合均勻,待溫后加蜂蜜1匙;每日早晚各服1次。本方可用于治療假性近視,此外,仍須改掉不良用眼習(xí)慣。 66、夏日不少人都會(huì)沒有食欲,因此最好采用飲食來調(diào)補(bǔ),以增加營養(yǎng)。老鴨冬瓜湯:老鴨一只,冬瓜2000克(不去皮),瘦豬肉100克,芡實(shí)、薏米各50克,蓮葉一片,北沙參30克,同煮湯,調(diào)味食用。有健脾、補(bǔ)虛、清暑作用,為夏季良好的清補(bǔ)涼食品。 67、任何類型感冒。流行性腮腺炎。扁桃體炎。肝炎:病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒。結(jié)膜炎。口腔疾病:牙齦炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。性?。寒?dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時(shí),病菌會(huì)隨唾液傳播給孩子。 68、美國心臟病協(xié)會(huì)期刊《循環(huán)》刊文告誡,保持心臟健康應(yīng)注意減少雙酚A傷害。雙酚A是種內(nèi)分泌干擾物質(zhì),可擾亂人體激素分泌,與癌癥、糖尿病和肥胖相關(guān)。盡量不用塑料制品可減少接觸雙酚A的機(jī)會(huì)。7號(hào)PC其他類塑料制品水壺、水杯、奶瓶尤其要慎用。 69、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣,寒為陰邪,易傷人體陽氣,此時(shí)要注意養(yǎng)腎防寒;②預(yù)防室內(nèi)過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi),易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng),定期清潔床上用品,合理膳食。 70、膠原蛋白是構(gòu)成我們皮膚的主要成分,在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的,原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng),鎖住水分,如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話,那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。 71、近日微信朋友圈正被《小米電源免費(fèi)送》刷屏,而這些刷屏竟都是假的,而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗(yàn)證碼,從而盜取微信帳號(hào),使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示:不要輕易告訴任何人你的短信驗(yàn)證碼。 72、鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦?跑到屋外看太陽唄~打個(gè)感光噴嚏!人遇到強(qiáng)光的時(shí)候視神經(jīng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)要求縮小瞳孔,而三叉神經(jīng)感受到了這個(gè)信號(hào)以為鼻子受到了刺激、趕緊打個(gè)噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀,叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~ 73、豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分哦。值得注意的是,每天吃一小盤豆腐就夠了哈,過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)哦。 74、雞腿去骨,將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘;西芹切絲,胡蘿卜切絲;油內(nèi)燒油至四成熟,放入雞柳,蠔油滑熟;雞肉變色即可,撈起瀝凈油備用;剩下的油,放入西芹和胡蘿卜,鹽1/4小匙炒至斷生;再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可;最后加點(diǎn)香蔥段點(diǎn)綴。 75、①生姜、桔皮各12克,水煎服用,止疼止嘔②蜂蜜開水沖服空腹飲用,治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯,暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克,加適量清水,煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。 76、如果刷牙時(shí)常常會(huì)有牙齦出血的情況,不妨用一些中藥,如金銀花、薄荷、兩面針、淡竹葉等泡水漱漱口,既可以緩解牙齦出血的癥狀,還能清潔口腔,保持口氣清新。取中藥材15克,加100毫升水,煮沸(5分鐘左右),放涼后,口含約20毫升中藥液漱口,每日3次。 77、人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍,這是長壽的重要法寶。魚類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化,魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死,DHA則可以防止大腦老化。 78、①濃肥皂涂抹可迅速止癢;②涂點(diǎn)氨水止;③癢蘆薈葉中的汁液止癢;④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上,也有消炎消腫功效;⑤萬金油和鹽的涂抹,可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng),減輕癢的感覺;⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處,這樣能使腫塊軟化,還可以有效止癢。 79、洗蘋果時(shí)可以選擇用食鹽,在蘋果表皮過水浸濕后,放一點(diǎn)鹽,然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài),增強(qiáng)了摩擦,而且食鹽也非常干凈。飯后來個(gè)蘋果吧。 80、對(duì)于老年人來說,吃完午飯則不宜馬上睡午覺,因?yàn)轱埡笱簳?huì)集中在消化系統(tǒng),血流速度減慢、血液黏稠度增加,心臟、大腦等重要器官的血流量相對(duì)減少。此時(shí)如果立即睡覺,可能加重心腦供血不足,出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適,嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。 81、①護(hù)心:洋蔥富含抗氧化劑類黃酮,常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作;②增加骨密度:對(duì)骨密度降低的絕*女性尤其重要;③抗炎:洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起重要作用;④降糖抗菌:除硫化物外,洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。 82、一是減少面對(duì)熒光屏的時(shí)間,疲勞時(shí)多眨眼睛。另外,適當(dāng)補(bǔ)充深海魚油或維生素,可能會(huì)有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液,因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會(huì)在鏡片內(nèi)吸收,長期使用會(huì)對(duì)角膜造成傷害,建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。 83、人老腿先衰,陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn),申脈穴可以有效地延緩這一過程,有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴,可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候,以感覺此部位微微發(fā)熱即可,有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起,瞬間人就會(huì)有活力許多。 84、大蒜中含有大量活性物質(zhì)大蒜素,可以殺死感冒病毒;全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵;香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力;辣椒辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效;紅薯有助于人體制造足夠的白細(xì)胞。 85、提前做好防寒準(zhǔn)備,孩子的臉,手,都要保護(hù)好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里,其實(shí)這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷,也要帶孩子出去活動(dòng)活動(dòng),有助于免疫力的提高,最好是每天都有適量的運(yùn)動(dòng),但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服,以免著涼。 86、黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。 87、多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。 88、①痛風(fēng)患者,有些魚類含嘌呤高,不利健康;②出血性疾病患者,魚脂肪中含有二十碳五烯酸,攝入過多抑制血小板凝集;③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者,魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富,過多攝入會(huì)加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人,如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚蝦類食物過敏的人。 89、高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人類的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g,荷葉12g,煎水代茶。山楂對(duì)心血管系統(tǒng)有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,舒張血管,降脂,降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑,健脾開胃,實(shí)驗(yàn)證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。 90、將排骨洗凈后剁成小塊,放入沸水中煮5分鐘,倒入料酒,煮去血水,瀝干備用;將白蘿卜去皮,洗干凈后切成塊;燉鍋中加水,放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘;加白蘿卜,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí),再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右,到排骨軟為止。 91、木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜:紅薯、玉米、蘆筍。零食榜:健腦干果。食用油榜:玉米油、橄欖油、米糠油。玉米富含亞油酸、礦物質(zhì)、維生素E、植物甾醇,有降血脂、降血清膽固醇之功效,植物甾醇玉米油則從玉米胚芽中萃取精華,能更有效保護(hù)心臟健康防范心血管疾病。 92、不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品??爵~、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦,直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜,這些食物中含有亞硝酸鹽,亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨,這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。 93、高溫油炸后的食品,如炸薯?xiàng)l、炸饅頭片、炸油餅等含有一定的致癌物丙烯酰胺,世界衛(wèi)生組織曾就此明確警告過消費(fèi)者。而且食物越薄,它在油炸時(shí)接受的溫度就越高;溫度越高,產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比較而言,煎餅果子中的油條就比薄脆安全,炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。 94、大寒時(shí)節(jié),天寒地凍,養(yǎng)生有訣竅:一要順應(yīng)冬藏原則,早睡晚起,每天多睡1小時(shí),早睡養(yǎng)陽氣,晚起養(yǎng)陰氣,使精氣內(nèi)聚以潤五臟,從而增強(qiáng)免疫力;二睡前用熱水泡腳,以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效;三應(yīng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣,如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。 95、運(yùn)動(dòng)過后要及時(shí)做好背部清潔。洗澡時(shí)可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質(zhì)。另外,洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預(yù)防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥,盡可能不要長期使用,間接性使用也需注意涂抹潤膚乳來保持背部皮膚滋潤。 96、燕麥可有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即對(duì)中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品。 97、紅豆:有清熱解毒、健脾益胃;可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆:降血壓,緩解疲勞,夏季常喝綠豆湯對(duì)腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆:黃豆中富含豐富的鐵質(zhì),它對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆:有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效,久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆:有溫中下氣、利腸胃,適合高血壓患者食用。 |
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