1、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國介紹，

2、圓臉(對(duì)人際關(guān)系及財(cái)運(yùn)都有加分)；下巴豐滿（可能會(huì)擁有兩個(gè)

3、說話有氣無力、渾身沒勁、老愛感冒……這樣的人，中醫(yī)稱作氣虛，

4、應(yīng)立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會(huì)被水吸收掉。

5、雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅，準(zhǔn)備土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，

6、腳麻了的時(shí)候把食指放舌尖沾點(diǎn)口水，然后再把口水點(diǎn)到鼻尖上…重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三次就好了

7、丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲

8、喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效

9、童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下**的種子，開出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實(shí)。

10、小飛蟲突然鉆進(jìn)耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。

11、有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。

12、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

13、當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立刻去做，老年人有時(shí)候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)與健康就是一大因素。

14、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

15、無論是商務(wù)會(huì)談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內(nèi)，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。

16、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)。）

17、烹飪西蘭花時(shí)，加熱過度會(huì)破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

18、把手機(jī)拍照設(shè)置標(biāo)記日期，出門時(shí)對(duì)鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關(guān)好門時(shí)，拿出來看看就放心了，獻(xiàn)給所有強(qiáng)迫癥的童鞋們。

19、人其實(shí)不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠地愛著，已經(jīng)很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調(diào)整好心態(tài)，問心無愧就好。

20、人的心態(tài)好壞直接關(guān)系到人的成敗安危；許許多多心態(tài)好的人，往往獲得成功，干成大事，并且能健康長壽，一生幸福，人當(dāng)有個(gè)好心態(tài)，好心態(tài)千金難買。

21、春天的開始，冬天的離去。夢(mèng)想不會(huì)遠(yuǎn)去，拼搏仍在繼續(xù)，生活還要更加美麗。新年許下新的心愿，愿悲傷不再蔓延，愿幸福與健康同步，愿平安時(shí)時(shí)相伴。

22、冬季天寒氣溫低，防止傷風(fēng)患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康。

23、做法：1）土豆切細(xì)絲，用水洗去表面淀粉，瀝干水分。2）蔥切末。3）鍋中放底油，放土豆絲，翻炒。4）加五香粉、老抽、鹽。5）加雞精，撒上蔥花炒勻即可。

24、在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂每一天。

25、水晶梨去皮去核切成塊，火龍果切開取出果肉；將梨和火龍果肉放入攪拌機(jī)里打成泥；新鮮檸檬切開，擠些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜攪拌均勻，倒入杯中即可。

26、以減脂為例：一般來說，首先每周應(yīng)安排2次力量器械訓(xùn)練，目的是提高脂肪的氧結(jié)合能力;其次每周安排2次強(qiáng)度較大的心肺功能練習(xí)，目的是增加健康指數(shù)。30分鐘

27、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。66666給身邊的朋友和親人。

28、胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B維生素B花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。

29、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍

30、首選核桃，患癌癥和心臟病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了55%和40%，還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。

31、為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動(dòng)；⑦想太多工作。

32、含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

33、多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽小時(shí)做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；飲食宜清淡，多食果蔬，少吃油膩煎炒食品；保證充足睡眠，增強(qiáng)抵抗力；備防暑藥，如藿香正氣液、人丹等。

34、姚貝娜一路走好。又一個(gè)花一樣的女紙離開了這個(gè)世界，永遠(yuǎn)離開了我們，生命很脆弱，很無常，過好當(dāng)下的每分每秒，不要庸人自擾，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，什么都沒健康重要。

35、葡萄中的糖分相對(duì)比較高，膳食纖維含量相對(duì)較低，吃葡萄時(shí)最好控制食用量。葡萄含糖量高達(dá)10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導(dǎo)致體重增加。

36、恐懼時(shí)，父親是一座挺拔的山；迷失時(shí)，父親是一盞明亮的燈；困頓時(shí)，父親是一灣生命的水；努力時(shí)，父親是堅(jiān)挺的支柱；成功時(shí)，父親是一聲清脆的警鐘。父親節(jié)到了，愿父親永遠(yuǎn)年輕健康。

37、長壽食品——山楂。山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

38、啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒，否則會(huì)使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發(fā)感冒。

39、酸奶不可隨意搭配食用。并非量越大越好?；鹜?乳酸飲料容易致癌。喝酸奶并不是老少皆宜。只能冷藏不能加熱。別拿酸奶充饑。不要想著減肥拼命喝酸奶。酸奶不是越稠越好。想喝水果酸奶自己加。

40、胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的人避免吃冷飲。老年人。老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲會(huì)出現(xiàn)胃脘疼痛、不想吃飯等癥狀。*經(jīng)期婦女。*經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品。妊娠期婦女。

41、不管你是什么年齡，越早開始這七個(gè)步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時(shí)間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習(xí)平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補(bǔ)充維生素A。

42、腐竹是非發(fā)酵類大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經(jīng)浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類飲品；從營養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

43、海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”豬血：腸解毒“消化酶”糙米：腸疏通“管道工”蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”酸奶：腸動(dòng)力“添加劑”花生：腸強(qiáng)健“催化劑”黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

44、人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

45、全球頂級(jí)的抗衰老專家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。護(hù)膚篇：仰睡不長皺紋，室內(nèi)要防曬。

46、日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

47、葡萄也是很值得一推的水果，除了強(qiáng)大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養(yǎng)顏。

48、表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。配方：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

49、許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者雖經(jīng)過正規(guī)的藥物治療后，關(guān)節(jié)腫痛明顯緩解甚至消失，但因?yàn)椴蛔⒁夤δ苠憻?，致使關(guān)節(jié)正常的功能喪失及肌肉萎縮，建議患者經(jīng)常做一做：鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財(cái)腕。給需要的人吧~

50、指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的。

51、主食盡量提前上。早點(diǎn)吃主食能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，維持營養(yǎng)平衡。湯和素菜早點(diǎn)上。水果不要餐后上。酒足飯飽后吃餐后水果，會(huì)額外增加能量供應(yīng)。特別是高血壓、高血脂的患者，先吃水果能增加飽腹感，能防止過量進(jìn)食。

52、①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應(yīng)每2-3小時(shí)小便一次；②焦躁，壓力面前，人們?cè)絹碓郊痹?，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

53、①西蘭花：可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。

54、妥善處理好職場上的人際關(guān)系，是職場人做好工作、健康發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。以進(jìn)入職場，首先要處理好的就是與人的關(guān)系。際關(guān)系看起來是門復(fù)雜的學(xué)問，但是成功的秘訣就是6個(gè)從自身做起要點(diǎn)。自信微笑實(shí)干誠信虛心心態(tài)。

55、如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個(gè)檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

56、第一節(jié)：活動(dòng)脖頸：頭向前傾，直到感覺肌肉有些抽緊，持續(xù)10秒鐘。前后左右各做一次。第二節(jié)：刺激、活動(dòng)肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來的位置，反復(fù)10次。第三節(jié)：擴(kuò)胸伸展：雙手在背后相握，往后伸展擴(kuò)胸。

57、一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；看電視坐得太近有損視力；傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；拔掉一根白發(fā)長出兩根；冬天濕發(fā)外出容易感冒；魚能補(bǔ)腦；吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F；掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；吃辣易得潰瘍；吃油炸食品巧克力長粉刺。

58、如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。

59、生命短暫，就幾十年，活著是福，健康是福，既然活著，選擇快樂是一天，選擇痛苦也是一天，那為何不選擇快快樂樂，平平淡淡地過完我們的這一生呢？或許生活有些許不僅人意的地方，但還有什么不活著還重要？還有什么比健康重要呢？

60、選對(duì)牙刷，正確刷牙；使用柔軟的牙刷，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。使用合適的牙膏；保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物常用牙線清洗牙齒避免食物染色健康飲食少吃硬質(zhì)食物注意口腔衛(wèi)生清潔定時(shí)洗牙。

61、陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。淤血體質(zhì)。淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。*經(jīng)期婦女。*經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。妊娠期婦女。過食冷飲，可能會(huì)損傷脾胃陽氣。老年人。兒童。胃病患者。

62、毒，是指藥物的偏性。大凡可避邪安正者，均可稱之為毒藥。神農(nóng)一日而遇七十二毒，是說他一日之中，辨別了70余種藥物的藥性。中藥是用他的偏性來糾正人體的偏性，所以中藥藥性之復(fù)雜，只有用對(duì)了才可治病救人，一旦用錯(cuò)就會(huì)傷人害命。

63、①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，預(yù)防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃；④做陳皮，可調(diào)中開胃。

64、一般的屁是不會(huì)特別臭的。若進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當(dāng)放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

65、備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？服用葉酸補(bǔ)充劑。葉酸不足可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。受孕前先咨詢醫(yī)生。遺傳咨詢。戒酒。酒精可能會(huì)引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾。戒煙，避免二手煙。避免空氣污染。

66、久置的開水；鹽水；飲料；自來水。正確喝水方式：清晨起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！午餐前盡量喝一杯清水。晚餐應(yīng)該用水來佐餐。

67、如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專門對(duì)付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。66666

68、對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力。此外，不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。

69、綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

70、艾葉味辛溫，可理氣血，逐寒濕，散寒止痛；紅糖性溫、味甘、入脾、健脾暖胃、緩中止痛；此方適用于脾胃虛寒，胃脘怕冷及少腹經(jīng)期冷痛，經(jīng)寒不調(diào)的人。取艾葉15g放入冷水中武火燒開后文火煮20分鐘，瀝出艾葉，打入雞蛋，放入紅糖，片刻關(guān)火。

71、在經(jīng)前一周按摩三陰交，是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。方法用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘，感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓**下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，會(huì)讓瘀滯**排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

72、想當(dāng)然之一：停止避孕就能懷上。想當(dāng)然之二：夫妻身體健康，不可能不育。想當(dāng)然之三：幾個(gè)月沒懷上，肯定有問題。想當(dāng)然之四：*生活次數(shù)多，一定能懷上。想當(dāng)然之五：只要《35歲，生殖能力就很強(qiáng)。想當(dāng)然之六：*經(jīng)后14天愛愛，一定能受孕。

73、如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外,吃過夜宵再睡眠時(shí),食物較長時(shí)間在胃內(nèi)停留,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成長時(shí)間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

74、蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時(shí)，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個(gè)小時(shí)后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。

75、西式早餐：應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡；水果、蔬果汁:最好攝取一些碳水化合物以補(bǔ)充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；燒餅油條：盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；零食早餐：尤其是干食；方便面：可選吃非油炸，少用湯料。

76、生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負(fù)太多，趕路困難，學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)拒絕；學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)遺忘；學(xué)會(huì)抓住，學(xué)會(huì)放手；學(xué)會(huì)看開，學(xué)會(huì)放下。做個(gè)身心愉悅的人，有希望，有夢(mèng)想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。

77、胃酸和蓄電池酸液一樣強(qiáng)！人的胃酸連剃須刀都能溶解！每隔三到四天，人就要換一層胃黏膜。如果不及時(shí)替換，它很快會(huì)被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護(hù)，然而當(dāng)饑餓引起胃酸反流時(shí)，無保護(hù)機(jī)制的食道就會(huì)被腐蝕性的胃酸灼傷，甚至?xí)吹阶屇阋詾槭切呐K病發(fā)作。

78、高跟鞋通常沒有一個(gè)可以保護(hù)的弓，當(dāng)壓力往前轉(zhuǎn)移時(shí)，腳的足弓就會(huì)陷下去，腳底跖骨就會(huì)疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長骨刺。若長期讓足弓掉下去，走路就會(huì)形成內(nèi)八字，進(jìn)而造成膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。

79、如果秋季經(jīng)常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點(diǎn)即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

80、親，孩子滴學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已經(jīng)相當(dāng)沉重，電視、報(bào)刊等多種宣傳媒體又發(fā)出大量信息，大大超過了兒童的吸收能力。具有信息過剩綜合征的兒童主要表現(xiàn)是厭惡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績明顯下降，甚至有拒學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢(mèng)、食欲不振等一系列癥狀哦。

81、將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；食指、中指和無名指輕點(diǎn)下眼瞼；食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次；中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復(fù)3次。

82、單純補(bǔ)鈣并不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等癥狀，還需服用抑制骨吸收藥物和促骨形成的藥物。此外，過量補(bǔ)鈣也會(huì)造成骨質(zhì)疏松，可能會(huì)干擾其他微量元素在體內(nèi)的吸收和利用，還可能導(dǎo)致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結(jié)石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

83、雞蛋洗凈，放入冷水鍋煮熟撈出，用冷水浸涼，再剝?nèi)ぃ谐伤陌?，去掉蛋黃；蘑菇切成片，小白菜摘去邊葉洗凈切小。將油燒到7成熱時(shí)，下入蘑菇、小白菜翻炒數(shù)下；再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；撒入鹽和胡椒粉，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，裝入盤內(nèi)即成。

84、長時(shí)間坐在松軟的沙發(fā)時(shí)，身體陷在沙發(fā)里面，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情，過軟的座椅也有這樣的效果。為預(yù)防痔瘡，應(yīng)該多坐硬板凳。因?yàn)楫?dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，由于臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，不會(huì)妨礙血液循環(huán)。每工作一兩個(gè)小時(shí)應(yīng)起來活動(dòng)活動(dòng)。

85、夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對(duì)夏季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等癥狀，都可以起到輔助治療的作用。從中醫(yī)的角度看，草莓有去火、解暑、清熱的作用，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。

86、術(shù)前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術(shù)前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術(shù)后的腫脹；選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，術(shù)中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術(shù)中應(yīng)用**等藥物減輕術(shù)后的腫脹；術(shù)后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時(shí)注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

87、每天減少幾百大卡的能量攝入，雖然聽起來很困難，其實(shí)長時(shí)間保持幾個(gè)小變化就能實(shí)現(xiàn)。你可以：1）用水代替含糖汽水和果汁飲料。2）選擇無糖黑咖啡。3）使用低脂替代品，降低脂肪添加。按照每湯匙100千卡熱量，色拉醬、黃油、人造奶油、奶酪和花生醬都是高能源食物。

88、鏡子有反射光，這是一種不良的射線，對(duì)著身體會(huì)造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。過去迷信認(rèn)為鏡子對(duì)床會(huì)招鬼。其實(shí)，哪來的鬼，是鏡子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻覺、恐慌而已。如果鏡子對(duì)著床，你不妨在鏡子上安裝一個(gè)布套，睡覺時(shí)把套子放下來即可。

89、★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。

90、①能在10-20分鐘入睡，入睡時(shí)間長期小于10分鐘。②睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；③夜間睡眠無驚夢(mèng)，做夢(mèng)醒后很快忘記；④早晨睡醒后精力充沛，心曠神怡，輕松愉快，無疲勞感，工作效率高；⑥睡眠中沒有或很少噩夢(mèng)、異常行為等。

91、要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，重視體育活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。

92、①腹肌訓(xùn)練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側(cè)往上提。這時(shí)下腹部用力，將身體弓起，保持這個(gè)姿勢(shì)，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運(yùn)動(dòng)：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續(xù)約10～15秒，連續(xù)做5次。

93、讓自己的堅(jiān)持成為一種習(xí)慣，就像總是熬夜而改變不了的習(xí)慣。沒有什么能一下拯救你，就像沒有什么能一下打垮你。你不能期待一個(gè)刺激就可以改變事實(shí)，那樣只會(huì)是自暴自棄。其實(shí)每個(gè)人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時(shí)候。只是有些人在每個(gè)可以選擇放棄的節(jié)點(diǎn)，都選擇著前行。

94、人生，錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；常去一個(gè)地方，喜歡一個(gè)地方，想念一個(gè)地方，都是因?yàn)槟抢镉心銧繏斓娜恕?/p>

95、蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。