1、電腦操

2、①晚上12點后睡覺。②不吃早餐。③每天對著電腦14小時

3、夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來，就易導(dǎo)致體濕。

4、衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。

5、時間是最苛厲的暴君，無情地抽取我們的健康、體力、容貌、才能以及生命本身。

6、對于手就是朋友，勞動就是財富的窮人來說，失去健康，哪舊是一丁點兒，也是可陷的。

7、淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預(yù)防中暑。

8、挑選一個你認(rèn)為真正能在這里做出獨特貢獻(xiàn)的領(lǐng)域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

9、美麗的人生中，當(dāng)然會有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會健康成長。

10、牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀。可在其中心穿孔，穿引臺燈或一般白熾燈開關(guān)拉線，作為墜子使用。

11、如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發(fā)好，這時可在未發(fā)足的面團(tuán)上按一個小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發(fā)起。

12、加速腦細(xì)胞衰老；長色斑；傷肺；胃潰瘍；心肌缺氧；引發(fā)甲亢；傷肝；損傷免疫系統(tǒng)。女孩紙們一定要控制好自己的情緒?。?/p>

13、①枕頭過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運動；⑥對著風(fēng)睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。

14、即使自己多多活動以保持自己的健康狀態(tài)，生理上的疾病很容易造成心理的失調(diào)，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動。

15、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

16、紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內(nèi)浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。

17、雖然聽起來有些奇怪，不過使用牙線確實可以降低患心血管疾病的風(fēng)險。這一做法能夠預(yù)防牙齦問題，防止牙齦發(fā)炎或感染，避免有害細(xì)菌進(jìn)入血液。

18、美食清補(bǔ)正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補(bǔ)血功效強(qiáng)；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個最補(bǔ)虛。愿快樂安康。

19、它含有豐富的維生素BBB6與泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪與優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

20、①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運動；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經(jīng)理詢問一些瑣事；⑩聊天。

21、心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無從談起。

22、西紅柿含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

23、鍋內(nèi)放入清水，姜片，香蔥打成結(jié)，料酒燒開。水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。將蝦撈出瀝凈水。準(zhǔn)備好喜愛的調(diào)味料蘸來食即可。

24、①來點挫折教育，如看看恐怖片，一個人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

25、想要瘦臉，首先，用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴方向推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次，再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

26、寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。氣急易怒吃滯氣發(fā)物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強(qiáng)吃。

27、多吃黑麥面包；跳繩；補(bǔ)腦維生素b；不要吃太多豆芽；來點巧克力；少穿高跟鞋；按摩；多在光線充足的環(huán)境；鐵質(zhì)補(bǔ)血；多聽老人言；保持空氣濕潤；餐后吃糖果；定期的做健康檢查；淘寶美食祝。

28、醫(yī)學(xué)研究表明，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學(xué)習(xí)起來。

29、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。果酒，對心臟有益。雞尾酒，酒味會隨調(diào)酒人的心思而各異。血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。藍(lán)色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。

30、致癌的化學(xué)物質(zhì)：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。致癌物質(zhì)：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。致癌物質(zhì)：4—二氧六環(huán)(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

31、主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。

32、體育運動前吃甜食可補(bǔ)充所需能量；疲勞饑餓時吃甜食迅速補(bǔ)充體力；游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力；嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復(fù)體力；頭暈惡心時吃甜食有利于恢復(fù)健康；門診手術(shù)時吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)。

33、桑椹甘寒益血而除熱，為涼血補(bǔ)血益陰之藥；百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清熱解毒的作用。

34、其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。記得每天都要堅持呀！

35、新生兒的皮膚嬌嫩柔軟，非常脆弱，而且容易發(fā)生干燥、發(fā)炎、搔癢等，所以非常需要特殊的呵護(hù)。撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘等現(xiàn)象。胃口打開，增加吃奶量。撫觸按摩可以使寶寶安然入睡，不易驚醒，而且也比較少哭鬧。

36、笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營養(yǎng)適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

37、當(dāng)患有鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時間過長，細(xì)菌會散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

38、A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預(yù)防各種疾病。促進(jìn)血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質(zhì)疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性。

39、樂觀的情緒對身體有很大的好處。美國密歇根大學(xué)和哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，樂觀程度高的人心力衰竭的風(fēng)險降低了73%。并且樂觀的人會處理好壓力，讓自己投身于積極的鍛煉之中，從而增強(qiáng)了體質(zhì)，降低了誘發(fā)心力衰竭的風(fēng)險。

40、女性經(jīng)期捶背，可能延長經(jīng)期。腰部受捶打后會使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致血流加快，進(jìn)而引起*經(jīng)過多或經(jīng)期過長。專家提醒，經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴(yán)重的可以局部熱敷。轉(zhuǎn)給你所有的閨蜜吧。

41、由于身體結(jié)構(gòu)不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。

42、人體經(jīng)絡(luò)知道路，總有常見的堵塞點，心經(jīng)的“少海穴”是易堵點，在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果點按此穴痛感明顯，要每日堅持按揉直到疏通為止，以防范隱患。

43、局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；注意不要睡高枕、硬枕；到醫(yī)院做理療；適當(dāng)控制頸部活動，不勉強(qiáng)屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行，不要直接強(qiáng)掰頸部哦。

44、中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。

45、糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。腎功能不全者：降低體內(nèi)排水功能。感冒初期：加重感冒病情或病程延長?？谇粷儾∪耍杭又仃幪摵蛢?nèi)熱。產(chǎn)婦：會因過寒而損脾胃。

46、氣喘、喉嚨痛、多痰。突如其來的咳嗽癥狀常常讓人措手不及。除了對癥吃藥外，水果對減輕咳嗽也有意想不到的功效：炎癥性咳嗽，吃橘子。初期或久咳多痰者，吃梨。體質(zhì)虛寒的人，吃溫?zé)岬乃?。體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性水果。

47、荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。

48、該法選定足三里調(diào)后天,懸鐘穴調(diào)先天,二穴合用,同調(diào)先后天。時間取在24節(jié)氣日時施灸,有合四時之正氣，全天地之造化，使諸邪不侵,百病不入，即增強(qiáng)人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。

49、含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進(jìn)胃腸消化，且具有降脂功效。

50、和面加奶飯中加豆、如紅豆、綠豆、蕓豆、花生等煲湯加莖：如白蘿卜、土豆、山藥、蓮藕等，提高膳食纖維的攝入燉肉加菜如土豆燉牛肉小雞燉蘑菇、羊肉燉蘿卜調(diào)餡加菇?jīng)霭杓庸姑绨韬颂胰?、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝?/p>

51、火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸**而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。

52、經(jīng)常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態(tài)的方法?？梢允褂脤ｉT的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進(jìn)行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點。

53、經(jīng)常鍛煉可降低心臟疾病、中風(fēng)和糖尿病等疾病危險，同時還可增強(qiáng)自信，緩解抑郁和焦慮。成年人每天都應(yīng)積極活動身體，每周適度運動至少5小時。比如，快走、慢跑和騎自行車等都是不正確的選擇。運動強(qiáng)度以不妨礙正常說話交流為準(zhǔn)。

54、五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來，就以輕松的口氣說：快把它弄到外面去，***媽一定在找它呢。兒子轉(zhuǎn)身離去?？烧l知他一會兒又回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來了！

55、富含油的魚類含有ω-3(Omega-，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風(fēng)險。最佳的來源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗發(fā)現(xiàn)，定期吃富含油魚類的婦女中風(fēng)的發(fā)病率最低。每周至少吃4次，效果最好。

56、很多男性長期處于高壓狀態(tài)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌，從而對抗壓力。

57、睡前少喝水。在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。保證良好睡眠，多運動。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。

58、除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。

59、橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。

60、個經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生方。.牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。怎么醒酒。

61、人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

62、鉛會影響大腦和神經(jīng)介質(zhì)正常代謝，損害孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致智力下降，學(xué)習(xí)能力降低等，并可引起動作行為異常和視覺、聽力功能減退等。皮蛋中常含有較多量的鉛。解決方法很簡單，在吃皮蛋時，配合吃點豆制品或黑木耳，就能“解鉛毒”。

63、①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

64、石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

65、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎。以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

66、：對于工作，我們努力但不癡狂；對于購物，我們不能盲目攀比；對于娛樂愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志；對于家庭，我們忠誠但不刻板；對于金錢，我們追求但不守財；對于享受，我們不錯過但不放縱；對傷痛，讓時間來慢慢舔，沒有過不去的坎。

67、胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)。④怕酒精：對胃有刺激。

68、既不需要費力改變現(xiàn)在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習(xí)慣保證每天睡足5小時，就能成功瘦身！睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足5小時②打造良好睡眠環(huán)境③調(diào)整喝咖啡和喝酒的習(xí)慣。

69、太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的；會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

70、如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

71、除了對食材有所側(cè)重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強(qiáng)，因此人的食欲也非常更強(qiáng)烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。

72、從中醫(yī)講，冬季起床宜慢不宜快。冬天賴床5分鐘有利健康。因為夜間睡覺時，身體各系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都處半睡眠狀態(tài)，如果馬上起床，身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài)，會出現(xiàn)頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。但過度賴床可能會引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等。

73、獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點果肉可以增加綠色，顯得更特別。

74、肘子洗凈后放入鍋中，加水沒過肘子，加入鹽、料酒、花椒和五香粉，大火煮沸后改中火，煮40分鐘，用筷子能輕松扎進(jìn)去并且沒有血水出來就可以了。煮好的肘子趁熱去骨，放涼后切成薄片擺入盤中；用蒜末、醬油、香醋、辣椒油調(diào)成蒜香汁，澆在肘片上即可。

75、品茶如品人。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會其苦、甜與醇，領(lǐng)悟起淡、雅與和。

76、姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能溫中散寒，適用于脾胃虛寒證。由于鮮干質(zhì)量不同與炮制不同，其性能亦異。生姜長于散表汗，又為嘔家之圣藥，其性發(fā)散；干姜偏于祛里寒，為溫中散寒之至藥，守而不走；炮姜善走血分，長于溫經(jīng)而止血，為止血要藥。

77、胃腸道是負(fù)責(zé)人體營養(yǎng)吸收、廢物排出的重要消化器官。認(rèn)清傷腸胃的壞習(xí)慣，有助呵護(hù)腸胃健康。一怕飲食（時間）不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

78、洗完頭后隔天，若發(fā)根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發(fā)根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進(jìn)行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。

79、A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。除了臘月里常吃的臘八粥，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

80、為身受痛經(jīng)之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5?6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點按合谷穴和三陰交穴2分鐘。*經(jīng)來潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

81、菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；菜太苦，滴入少許白醋；湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。

82、中醫(yī)認(rèn)為婦女以血為本，婦女不健康致病的根本原因，重點在血行方面的改變，如血虛、貧血、血熱、血瘀等，均能導(dǎo)致諸病證。氣血協(xié)調(diào)則五臟安和、經(jīng)脈通暢盛，可使致經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)諸病痊愈。調(diào)理的方法，可飲用圓棗補(bǔ)茶丶黑糖姜茶丶當(dāng)歸黃耆茶等來調(diào)理氣血。

83、最補(bǔ)氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子最補(bǔ)血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹最補(bǔ)陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子最補(bǔ)陰的食物：大米、牛奶豆?jié){、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨

84、中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循四季五補(bǔ)之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂?。夏季?yīng)選擇鴨湯或鴿子湯，不適宜烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯。

85、讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。

86、女性生理期的時候，總會想起暖暖的紅糖水，沖上一碗，喝下去，通過胃溫暖到全身。紅糖具有活血﹑驅(qū)寒﹑益氣補(bǔ)血的作用，適當(dāng)喝一些，可以緩解經(jīng)期疼痛，同時也有很好的補(bǔ)血作用。女人的養(yǎng)顏補(bǔ)血佳品大棗，能夠很好的養(yǎng)血安神，補(bǔ)脾益氣，緩解經(jīng)期憂慮煩躁的情緒。

87、可預(yù)防心臟病和癌癥，增強(qiáng)記憶力，能抑制抗癌藥對人的副作用。含7種抗衰劑。植物纖維能加速致癌物排出。維E可延緩衰老、降低膽固醇、減輕動脈硬化和腦功能衰退。長壽因子谷胱甘肽能恢復(fù)青春，延緩衰老。玉米粒的許多營養(yǎng)集中在胚尖。玉米發(fā)霉產(chǎn)生致癌物絕不能食用。

88、糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。

89、車上睡覺：車上補(bǔ)覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報是典型的不健康用眼行為；3路邊早點：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應(yīng)在室內(nèi)，倉促進(jìn)食對腸胃和營養(yǎng)攝入都不利。

90、中醫(yī)理論中，通過宣降肺氣進(jìn)行排毒，歷來都是美容的有效治法。驅(qū)除毒素的路徑有三：發(fā)汗、小便、大便。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄，使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素通過大便排出。可見肺臟在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義，宣肺、肅降具有獨特的美容價值。

91、許多人脾胃虛弱，經(jīng)常消化不良，很多時候與運動太少有關(guān)。最簡單的運動，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動中焦氣血運行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅持起床和睡前各做20～40次，一段時間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運動，可改用摩腹方法。

92、研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。

93、枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，但要注意把握用量。過量食用會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

94、粥放紅棗皮膚好，粥添白蓮不失眠。銀耳滋陰潤肺好，薺菜煮粥防。山楂健脾助消化，綠豆消暑解熱毒。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁;潤肺又止咳，粥里加百合;烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉，夢多又健忘，粥里加蛋黃。

95、暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運動，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)進(jìn)行，至腿腳發(fā)酸為止，具體時間和次數(shù)可根據(jù)個人身體狀況逐漸增加。同時，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

96、蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主治腸熱便秘，被譽(yù)為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。

97、有了錢，可以買樓，但買不到家庭；有了錢，可以買表，但買不到時間；有了錢，可以買床，但買不到充足的睡眠；有了錢，可以買書，但買不到知識；有了錢，可以買到醫(yī)療服務(wù)，但買不到健康；有了錢，可以買到地位，但買不到尊重；有了錢，可以買血液，但買不到生命；有了錢，可以買性，但買不到愛。

98、任何影響精神的東西，都會影響到身體。當(dāng)我們陷入有毒的關(guān)系之中時，都會感覺到煩躁、痙攣或疲勞，睡眠與食欲也會受到影響。如果我們注意傾聽自己的身體，一定會聽到它發(fā)出的訊息與警告。不健康的關(guān)系會導(dǎo)致心理與情緒的緊張，從而使機(jī)體疲勞與受傷。如果這種關(guān)系長期存在，緊張就會變成一種慢性病。