1、美國(guó)健康類暢銷書(shū)《超級(jí)免疫力》的

2、柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見(jiàn)效。

3、在調(diào)制植物殺蟲(chóng)水劑時(shí)，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲(chóng)劑的藥力發(fā)揮更大的效果。

4、蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的共識(shí)。大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)說(shuō)，

5、橙子，晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)暮苁娣?/p>

6、愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。

7、多吃蔬菜對(duì)健康的各種好處已經(jīng)得到人們的廣泛認(rèn)可，營(yíng)養(yǎng)專家建議我們天天有水果，頓頓有蔬菜，而且最好吃到一斤

8、高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時(shí)間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

9、米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天可以根治。

10、糖、油、水拌勻；加入綠豆粉，糯米粉，低粉；拌好的綠豆面，程度是能夠捏成團(tuán)細(xì)看，隔水蒸熟；蒸的時(shí)候要用筷子翻動(dòng)一下，讓

11、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開(kāi)，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

12、在外就餐首先要少點(diǎn)菜，夠吃就行。其次，要少點(diǎn)勾芡的菜。最后，楊月欣提醒，菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時(shí)，最好不要喝菜湯。

13、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

14、健康是最高的利益；滿足是最好的財(cái)產(chǎn)；信賴是最佳的緣分；心安是最大的幸福。吃得下飯；睡得著覺(jué)；笑得出來(lái)。懂得選擇；善于放棄；耐得住寂寞；經(jīng)得起誘惑。

15、香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。

16、潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說(shuō)的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時(shí)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的7倍。在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

17、家，如同一個(gè)收納大盒子。屋主對(duì)收納分類有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和計(jì)劃性，各空間都被按需求劃分好地盤(pán)。簡(jiǎn)練的線條與舒服的配色、陽(yáng)臺(tái)的一片綠植，令人羨慕的悠閑自在的生活態(tài)度。

18、人生下來(lái)簡(jiǎn)單活下來(lái)復(fù)難；小時(shí)候簡(jiǎn)單長(zhǎng)大了復(fù)難；愛(ài)很簡(jiǎn)單恨很復(fù)難；世界簡(jiǎn)單人心復(fù)難；賺錢(qián)簡(jiǎn)單買(mǎi)健康復(fù)難，一簡(jiǎn)單就快樂(lè)，一快樂(lè)就健康，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單快快樂(lè)樂(lè)，要快樂(lè)要健康哦。

19、做法：1．蘋(píng)果400克，去皮，用刀切成月牙狀；2．把蘋(píng)果放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果；3．用中火燉煮15分鐘后關(guān)火；4．等蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。適用于：原發(fā)性痛經(jīng)。

20、嘴角發(fā)紅、起皰、又痛又癢——如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)口角炎，千萬(wàn)別以為只是上火惹的禍。如果口角炎得不到及時(shí)治療，嘴角疼痛會(huì)影響孩子的進(jìn)食、說(shuō)話，甚至是精神狀態(tài)，應(yīng)引起重視。

21、例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

22、喝些山楂水山楂具有開(kāi)胃消食的作用，對(duì)于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時(shí)，脾胃上火時(shí)少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過(guò)燙的食物，以免加重胃火。

23、加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。

24、①山藥淀粉含量高，便秘者少吃。②山藥甘平偏熱，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性潰瘍和肝硬化患者，應(yīng)選用蒸燉等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山藥皮中含皂角素，少數(shù)人接觸會(huì)過(guò)敏。

25、①蓮藕：生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效②白蘿卜③土豆④海帶⑤冬瓜⑥山藥：山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

26、①看外觀，蛋殼有沙點(diǎn)別買(mǎi)，因?yàn)榈皻け〖?xì)菌易進(jìn)入。②聽(tīng)聲音，將雞蛋在耳邊搖晃，沒(méi)有聲音就較新鮮，有水晃蕩聲是陳蛋。③用水泡，倒一盆清水，將蛋放進(jìn)去，如果迅速沉底說(shuō)明新鮮，漂浮在水面就不要吃。

27、材料：黃瓜、蛋清做法：把黃瓜洗凈榨汁，榨好后加上一個(gè)蛋清和幾滴白醋，充分?jǐn)噭蚝?，將其涂抹在眼部肌膚，待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補(bǔ)水保濕作用，能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分，增加皮膚彈性。

28、粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質(zhì)的人就不宜常吃粗糧。胃腸功能差的人群。缺鈣、鐵等元素的人群?；枷到y(tǒng)疾病的人群。免疫力低下的人群。體力活動(dòng)比較重的人群。生長(zhǎng)發(fā)育期青少年。老年人和小孩。

29、枸杞子：滋腎潤(rùn)肺陳皮：理氣化痰丹參：*經(jīng)不調(diào)金銀花：咽喉腫痛西洋參：口干目眩薏米：祛濕氣玉米須：慢性腎炎患者石榴皮：腹瀉雞內(nèi)金：小兒積食麥芽：女性斷乳羅漢果：止咳潤(rùn)肺菊花：目赤腫痛艾葉：風(fēng)寒咳嗽.

30、梨，清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。葡萄，補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便。石榴，有生津、止煩渴作用。柑桔，有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效。甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品。

31、長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)讓球迷出現(xiàn)失眠、疲乏等問(wèn)題。比賽過(guò)程中，身體已經(jīng)習(xí)慣在這個(gè)時(shí)間出現(xiàn)興奮。比賽結(jié)束后，身體的興奮信號(hào)并沒(méi)有停止，這就會(huì)導(dǎo)致失眠。讓身體從看球的熬夜?fàn)顟B(tài)恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)需要5-10天的時(shí)間。

32、音樂(lè)療法是一種藝術(shù)療法，通過(guò)心理治療上的作用達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果?，F(xiàn)實(shí)生活中總說(shuō)對(duì)牛彈琴的笑話，其實(shí)對(duì)牛彈琴也是有意義的，都聽(tīng)過(guò)給雞聽(tīng)音樂(lè)可以提高產(chǎn)蛋量吧！音樂(lè)與我們的身體是否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？

33、適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；大豆制品——豆腐、豆?jié){；每天吃高C水果——芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女西紅柿；每天2杯茶——綠茶；堅(jiān)果當(dāng)零食；來(lái)杯熱可可。

34、①獼猴桃：一個(gè)獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)，還含12種維生素和礦物質(zhì)；③堅(jiān)果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅(jiān)果優(yōu)點(diǎn)；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素間比例配搭平衡。

35、乳業(yè)專家稱，大陸在奶牛養(yǎng)殖中存在抗生素濫用現(xiàn)象，亟須整治。另一位乳制品研究專家也稱，在奶牛養(yǎng)殖過(guò)程中農(nóng)戶會(huì)添加一些抗菌藥、抗寄生蟲(chóng)藥以及生殖激素類藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產(chǎn)量的目的。

36、卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺(jué)得沒(méi)味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來(lái)吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

37、專家提醒，洞洞鞋雖輕便但隱患多，無(wú)論出外或在家穿，不但達(dá)不到透氣效果，反而會(huì)使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。為預(yù)防趾甲真菌感染和腳氣，穿洞洞鞋時(shí)專家建議：別光腳穿淡鹽水或醋泡腳雨天不能穿必要時(shí)就醫(yī)。

38、多食用豆制品。盡量減少熬夜：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。多運(yùn)動(dòng)：可消除緊張情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。飲食均衡健康：以快餐做為正餐容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過(guò)多，刺激雌激素分泌過(guò)剩。經(jīng)常泡澡。

39、胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質(zhì)讓它成為了明星蔬菜。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處：凈化肝臟。抵御心臟病。預(yù)防夜盲癥。增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。改善母乳品質(zhì)。增強(qiáng)骨骼。預(yù)防2型糖尿病。改善皮膚。愈合傷口。減輕體重。

40、冬季人們?nèi)菀资秤?，出現(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。其他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。

41、雪糕中食品添加劑有乳化劑、增稠劑、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑、著色劑等幾類。處于發(fā)育階段的兒童，身體各項(xiàng)機(jī)能尚未發(fā)育健全，排毒代謝系統(tǒng)較弱，經(jīng)常過(guò)量食用含有大量食品添加劑的雪糕等冷飲，將引發(fā)消化不良、腹瀉、等問(wèn)題。

42、高血壓、高血脂、冠心病患者吃月餅應(yīng)適量。多吃月餅會(huì)導(dǎo)致血脂增高，血液黏稠，血壓升高，甚至可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈受阻，影響心肌供血。高脂血癥的病人還應(yīng)該特別注意月餅內(nèi)的蛋黃，盡量不吃蛋黃餡以及肉餡的月餅。

43、粗糧有哪些?平時(shí)說(shuō)的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，防止便秘，預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生。

44、牛奶和豆?jié){都富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有益，但經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對(duì)于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子*肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。要多喝豆?jié){。

45、人生是盤(pán)棋，輸贏不定；生活是場(chǎng)戲，哭笑不得；生命是段距離，長(zhǎng)短不一。學(xué)會(huì)自律，懂得自尊，擁有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過(guò)著；真實(shí)的愛(ài)著，樂(lè)此不疲的忙著，就是一種充實(shí)，就是一種富有。

46、患ED除了有明確病因外，有時(shí)與嗜食豆制品相關(guān)。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的46倍。大豆及其制品中含豐富異黃酮類植物雌激素，尤其40歲后的男性，自然分泌的雄性激素開(kāi)始減少，此時(shí)若大量攝入雌激素，就會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響。

47、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。辦法很簡(jiǎn)單，主要還是靠堅(jiān)持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會(huì)收到良好效果！

48、有相當(dāng)一部分心絞痛患者會(huì)表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服會(huì)在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無(wú)明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時(shí)到心內(nèi)科就診。

49、這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

50、性格不止決定命運(yùn)，還會(huì)決定你的健康。日前，美國(guó)生活科學(xué)網(wǎng)總結(jié)指出，7種性格的人最愛(ài)生病。自我防御型。自暴自棄型。煩躁緊張型。意志薄弱型。焦慮不安型。憂郁羞怯型。壓力重重型?？纯茨闶悄囊恍停皶r(shí)調(diào)整情緒、保證健康哦！

51、早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來(lái)，將大腳趾掰開(kāi)，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺(jué)落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

52、每天日照兩小時(shí)是維護(hù)人體健康的最低需要。采光窗戶的有效采光面積和房間地面面積之比不應(yīng)小于1:15。南方住宅層高不低于8米，北方則以6-3米為宜。室溫冬天不應(yīng)低于12℃，夏天不應(yīng)高于30℃；相應(yīng)濕度不應(yīng)大于70%；室內(nèi)噪聲要小于50分貝。

53、山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開(kāi)，煮開(kāi)后把大米放進(jìn)去；米放進(jìn)去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；邊煮邊攪拌，過(guò)10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。

54、①蘑菇西紅柿湯：西紅柿可生津止渴、健胃消食。蘑菇富含微量元素硒，能降低因缺硒而引起的高血壓和血黏度增加，還可防便秘。②韭菜炒豬肝：適量吃些性溫的韭菜，可補(bǔ)人體陽(yáng)氣、強(qiáng)脾健胃；而豬肝和豬血富含維生素和鐵質(zhì)。③荷塘小炒。

55、很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

56、毒豆芽生產(chǎn)車間，刺鼻氣味撲面而來(lái)，紅褐色的水里泡著用于發(fā)芽的綠豆；成品豆芽長(zhǎng)度近20厘米，遠(yuǎn)超正常豆芽…北京大興一企業(yè)非法添加AB粉生產(chǎn)豆芽被查，經(jīng)檢測(cè)一違禁成分超標(biāo)200余倍！毒豆芽會(huì)使兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

57、咳嗽的寶寶越來(lái)越多，年輕父母?jìng)兺浅；艁y，忙不迭地給孩子上各種止咳藥。專家指出，盲目鎮(zhèn)咳可能會(huì)幫倒忙，治療咳嗽首先判斷是干咳還是濕咳，兩種咳嗽的用藥截然不同，如果不分青紅皂白強(qiáng)行鎮(zhèn)咳，往往會(huì)掩蓋咳痰癥狀，耽誤治療時(shí)機(jī)。

58、抑郁情緒會(huì)促使人體釋放大量皮質(zhì)醇(壓力激素)，對(duì)免疫系統(tǒng)和包括大腦在內(nèi)的人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老。這一效應(yīng)在女孩中更明顯。經(jīng)常抑郁女孩們，其人體細(xì)胞里的端粒長(zhǎng)度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6歲。

59、我承諾給你的愛(ài)，是在分離的時(shí)刻，借著對(duì)你的一切記憶，建立起自己對(duì)完美、健康、開(kāi)朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過(guò)，至低限度也留個(gè)回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯(cuò)過(guò)了當(dāng)時(shí)的盛況。

60、樟腦丸中的苯類物質(zhì)對(duì)人體健康有一定危害，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)引起頭暈、嘔吐、皮膚過(guò)敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過(guò)樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽(yáng)光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

61、高血脂癥是體內(nèi)痰濕過(guò)多引起的，痰濕之所以不能排出體外，是脾運(yùn)化功能減弱造成的，所以中醫(yī)認(rèn)為降血脂的關(guān)鍵就是健脾化濕。豐隆穴和承山穴是兩個(gè)歷來(lái)被看作能祛除痰濕的穴位，平時(shí)在家不妨多按壓幾次，不僅降脂，長(zhǎng)期堅(jiān)持體重也可以減輕哦。

62、而愈來(lái)愈多的研究顯示，西紅柿對(duì)降低乳癌、消化道的癌癥、子*頸癌、膀胱癌與肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護(hù)心血管的健康。

63、天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

64、①看。新標(biāo)準(zhǔn)米外觀色澤玉白、晶瑩惕透。②聞。新鮮的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米輕輕地撮一撮，新米有一點(diǎn)發(fā)澀。④嘗。取幾粒米放到嘴里，標(biāo)準(zhǔn)米表層有富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的谷皮層和胚層，感覺(jué)有淡淡的甜味。

65、摸起來(lái)不熱，只是陽(yáng)氣有虧：要好好吃飯、按時(shí)睡覺(jué)、一定泡腳。手腳冰涼，難溫暖，并有濕濕的感覺(jué)，又寒又濕：喝姜湯，運(yùn)動(dòng)，早睡，溫補(bǔ)，艾葉水泡腳，同時(shí)用搓熱的雙手搓腰，節(jié)欲。手冷過(guò)肘，腳冷過(guò)膝，會(huì)發(fā)低燒：去看醫(yī)生，藥補(bǔ)食補(bǔ)同步進(jìn)行。

66、用黃瓜潔膚、護(hù)膚，或用搗碎的黃瓜進(jìn)行抗皺護(hù)理都十分奏效。最簡(jiǎn)便易行的方法，當(dāng)然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時(shí)補(bǔ)給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問(wèn)題。

67、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃宵夜可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。與進(jìn)食時(shí)間正常的實(shí)驗(yàn)鼠相比，在通常應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)間進(jìn)食會(huì)損害實(shí)驗(yàn)鼠的記憶力，它們要花更長(zhǎng)的時(shí)間才能認(rèn)出熟悉的物體，即便它們的睡眠時(shí)長(zhǎng)與遵循正常進(jìn)食和睡眠時(shí)間表的實(shí)驗(yàn)鼠一樣。

68、多喝咖啡患心臟病幾率高；2喝水少容易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾??；3保溫杯泡茶降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；4不吃早餐最傷胃，還容易顯老；5飯后一根煙中毒量高10倍；6進(jìn)食速度過(guò)快易肥胖；7生食小心病從口入；8水果不可當(dāng)主食；9過(guò)度飲酒很傷身。

69、①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。③糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。④維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護(hù)肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色的食物。除了營(yíng)養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠。

70、不會(huì)游泳的人,老換游泳池是不能解決問(wèn)題；不懂經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的人,老換男女朋友解決不了問(wèn)題；不懂經(jīng)營(yíng)家庭的人,怎么換愛(ài)人都解決不了問(wèn)題；不懂管理基本功,老換員工和客戶是無(wú)補(bǔ)于事；不懂正確養(yǎng)生的人,補(bǔ)品再好,吃得再好醫(yī)院設(shè)備再好,都是解決不了問(wèn)題。

71、山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

72、伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動(dòng)作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動(dòng)。左右交替為1組，建議每次做10組。

73、晚上加班，晚上熬夜學(xué)習(xí)，突然餓了，這時(shí)候千萬(wàn)不要吃這些：方便面，油多鹽高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值單一；餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長(zhǎng)胖；烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復(fù)合體；膨化食品，高鹽、高油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，而且可能含有致癌物。

74、腳癬原是夏季高發(fā)病，但皮膚門(mén)診在冬天卻接診了越來(lái)越多的腳癬患者，大部分是女性，罪魁禍?zhǔn)讋t是“靴子病”。長(zhǎng)期穿著不合腳的靴子易造成足癬、拇外翻和踝跟綜合征等。穿高跟鞋會(huì)很容易引起拇外翻，拇外翻不只單純難看，還會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。

75、那些不吃早餐的兒童，在他們老的時(shí)候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話，體內(nèi)的胰島素水平會(huì)較高，然而他們體內(nèi)卻沒(méi)有什么東西來(lái)應(yīng)對(duì)這種來(lái)調(diào)節(jié)血糖的激素。家長(zhǎng)要讓孩子有規(guī)律地吃早餐，尤其是要攝入一些高纖維的谷物，有利于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

76、不要立刻松褲帶:容易引起胃下垂。不要立刻吃水果:水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可能導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶。不要立刻上床:容易發(fā)胖。

77、臺(tái)風(fēng)過(guò)境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無(wú)水高地，與人接觸機(jī)會(huì)大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時(shí)清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時(shí)就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時(shí)向有關(guān)部門(mén)報(bào)告。

78、外境之所以會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，關(guān)鍵在于我們對(duì)它有一份在乎。雖然我們知道人有生老病死，旦夕禍福，但在潛意識(shí)中，這些仿佛都與自己無(wú)關(guān)。我們對(duì)自己的默認(rèn)設(shè)定，是健康平安，諸事順利。如果這種期待很強(qiáng)烈，并對(duì)此產(chǎn)生依賴，就會(huì)因?yàn)楹ε率ザ械讲话病?/p>

79、預(yù)防水中毒：適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過(guò)低的水。每天四杯水：早晨晨起時(shí)喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

80、干燥的秋冬季節(jié)，不妨多吃些能潤(rùn)燥的白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，白色歸于肺，食物中凡為白色者，大多有補(bǔ)肺的作用。如大白菜，有養(yǎng)胃生津、清熱解毒的功效；百合可清肺潤(rùn)燥、滋陰清；山藥能滋腎益精、益肺止咳。此外，還有茭白、白蘿卜等，也非常適合在秋冬食用。

81、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后會(huì)有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。風(fēng)池位于腦后大筋旁，按揉這個(gè)穴位，既可以健腦通絡(luò)，又可以清熱明目。按揉時(shí)用食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風(fēng)池穴，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、脹感為宜。

82、梨型身材身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對(duì)于這種身材來(lái)說(shuō)，飲食堅(jiān)持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，早餐多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜，晚餐可吃些雞肉。

83、①導(dǎo)致不孕。②排卵功能障礙可能導(dǎo)致女性癌癥的出現(xiàn)長(zhǎng)期不排卵，性激素代謝紊亂，子*內(nèi)膜過(guò)度增生而無(wú)周期性孕激素的對(duì)抗作用，容易發(fā)生子*內(nèi)膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會(huì)導(dǎo)致女性*經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等一系列*經(jīng)問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛、肥胖等癥狀。

84、三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺?。怀砍匀?，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意；人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

85、對(duì)牙本質(zhì)過(guò)敏癥應(yīng)進(jìn)行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進(jìn)行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時(shí)加以修補(bǔ)。如果缺損范圍較大，修補(bǔ)效果不佳，則可采用全冠進(jìn)行保護(hù)。如果所有這些方法都無(wú)法解決問(wèn)題，最后可將部分或全部牙髓失活，進(jìn)行根管治療。

86、早起一杯水，清腸又潤(rùn)胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無(wú)病一身福，長(zhǎng)壽萬(wàn)事足。要活一百多，心胸要寬闊。

87、核桃仁60g、蘋(píng)果2個(gè)，紅糖適量。蘋(píng)果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心慌健忘、夜寐多夢(mèng)，尤其適合老年人和思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。

88、若要治口臭，先得治胃病。胃病，始見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》邪氣藏府病形篇。泛指胃的病變，如飲食不節(jié)，冷熱不適致胃氣虛弱，或脾胃濕熱，胃陰不足等以致胃失和降，則癥見(jiàn)胃脘脹痛，嘔吐惡心，口臭暖氣……或食滯中焦，則有脘腹痞脹，吞酸吐水，口氣惡臭，便溏不爽等癥。

89、①注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸。②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息。③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。④鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

90、一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因?yàn)槊總€(gè)人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來(lái)。你想得到，總是要花時(shí)間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛(ài)上你的人，那都是一時(shí)的情緒而已。那些偷偷溜走的時(shí)光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

91、谷類是膳食蛋白質(zhì)的最主要來(lái)源。谷類蛋白中缺乏賴氨酸，降低了谷類蛋白的利用率，而大豆類食物富含賴氨酸，恰恰可以彌補(bǔ)此缺陷；而且大豆類缺乏的蛋氨酸是谷類所富含的氨基酸，所以谷類與豆類搭配食用能提高氨基酸的利用率，從而提高蛋白質(zhì)的利用率，是黃金搭檔！

92、每晚睡前艾灸涌泉穴20分鐘，可治療失眠。10天為1個(gè)療程，一般一個(gè)療程即可見(jiàn)效。腎出于涌泉，涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，寧神蘇厥，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽(yáng)，啟閉開(kāi)竅。下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽(yáng)平衡，寐寤有序。

93、餃子餡怎么做最健康：餡料中肉應(yīng)該以瘦肉為主，降低肥肉和動(dòng)物油的用量，多用蔬菜，并且盡量使用菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜，以幫助減少人體對(duì)膽固醇和飽和脂肪的吸收。如果能在餡料中加入雞蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鮮，改善口感，還能使其營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

94、五倍子是對(duì)抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細(xì)末。發(fā)病時(shí)，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

95、①肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞，保養(yǎng)肌膚時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。②眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時(shí)暴躁。

96、如果一個(gè)人的氣血一直都很充足而且順暢，那他的額頭則是锃亮發(fā)光、血色勻而飽滿。這就是人們經(jīng)常說(shuō)的天庭飽滿，這種相貌是福相，這種人也必然很聰明。其實(shí)從印堂就可以看出人體短期內(nèi)的氣血狀況，氣血充盈順暢，則印堂飽滿、微微發(fā)紅；氣血不足、運(yùn)行不暢，則會(huì)微微下陷、發(fā)暗。

97、肚臍里有點(diǎn)污垢，可以保持正常肚臍溫度，否則熱量散發(fā)快，腸胃功能可能受損。如果要清除，動(dòng)作一定要輕。如果肚臍較淺，用水清洗就行；如果較深，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，再將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟的毛巾擦干。也可以洗完澡拿棉花蘸一點(diǎn)花生油輕擦肚臍，一定防病功效。

98、快節(jié)奏生活導(dǎo)致現(xiàn)代人“心氣”不足，專家建議“快生活，慢養(yǎng)生，慢養(yǎng)心”。上班時(shí)可以追求高效率，下班后就要讓自己靜下來(lái)。晚上回家做一些輕松、緩和的運(yùn)動(dòng)；周末和家人出去郊游；保持充足的睡眠；飲食上多食用補(bǔ)心氣的紅葡萄、紅心桃子等水果。生活有張有弛，動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生之道。

99、人生，如一部無(wú)字的書(shū)，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法；生活，像一杯濃淡的茶，每個(gè)人有每個(gè)人的品味；走過(guò)千山萬(wàn)水，還是簡(jiǎn)單最美；經(jīng)過(guò)姹紫嫣紅，還是淡然長(zhǎng)久；穿過(guò)繁華喧鬧，還是健康最好；世界很大，風(fēng)景很好。眸里有芬芳，心內(nèi)自抽綠。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽(yáng)光，充滿歡笑。