1、防治胃腸潰瘍：含能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖元素，產(chǎn)生

2、雞蛋富含各種人體所需要的營養(yǎng)素。但并非吃得越多越好。

3、健康的心態(tài)會(huì)帶來健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

4、真正的友情跟健康是一個(gè)道理，當(dāng)你失去他的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值。

5、蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒有其他東西的時(shí)候可以試試，效果很好

6、洗腳的時(shí)候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復(fù)方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好

7、不能空腹吃的6種常見水果：西紅柿，柿子，香蕉，桔子，山楂，甘蔗和鮮荔枝。

8、我愿用美好心靈和精湛技術(shù)呵護(hù)每一位病人，使病人的生命延續(xù)，健康重現(xiàn)，幸福永在。

9、昨天，橫店影視基地的那場(chǎng)大雨，令人震撼啊。如從中醫(yī)角度為其定性，當(dāng)屬~~~~~尿崩型。

10、性壓抑和性放縱一樣，都無異于身心健康。在壓抑和放縱中來回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。

11、燕麥中有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，名叫β-葡聚糖，它有

12、綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

13、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

14、天天對(duì)著電腦；一坐坐一天；中午趴桌睡；晚上拖延癥；平時(shí)少鍛煉；周末宅家里；偶爾不吃飯；換季常感冒。你中了幾槍？

15、在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因?yàn)槿说暮挂褐泻鞍踪|(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

16、官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

17、感冒患者在治療和生活中應(yīng)做到5忌與2宜。5忌為：忌多吃葷、忌洗澡、忌勞累、忌煙酒、忌亂服藥2宜為：宜多喝開水、宜好好休息。

18、保健鍛煉，快走慢跑；健康長壽之道：三四五頓，七八分飽；健康長壽之秘訣：按時(shí)作息，規(guī)律生活；健康長壽金鑰匙：心理平衡，天天歡樂。

19、在這個(gè)平安夜里，好友送你一籃蘋果，真心愿你青春美麗，平安快樂。吃了我送的蘋果，一定會(huì)平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快樂。
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20、生病時(shí)，親情讓我們變得健康；傷心時(shí)，親情讓我們看見太陽；失敗時(shí)，親情是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的避風(fēng)港。如果失去了親情，那么，天地間的一切將不再美好。

21、包個(gè)幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個(gè)甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個(gè)平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節(jié)到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節(jié)日快樂。

22、每天兩升水；愛吃橘子；每周吃3次堅(jiān)果；散步；每周吃兩次豆制品；勤曬太陽；喝對(duì)紅酒；常吃大蒜；每周吃一兩次魚；一天吃2個(gè)獼猴桃；戒煙；適量喝啤酒。

23、只遺傳給男性的疾病很多，像紅綠色盲、假肥大型進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥、蠶豆病、血友病、先天性無丙種球蛋白癥、遺傳性視神經(jīng)萎縮、常染色體顯性遺傳多囊腎病等。

24、月12日誓要愛日到，對(duì)著流星許心愿，愿你幸福快樂來圍轉(zhuǎn)，對(duì)著天空真心求，愿你健康平安伴你行，對(duì)著短信誓要愛，愛你真心實(shí)意永不變，4月12日誓要愛愛你天長地久。

25、復(fù)溜穴，位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。功效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。刺激該穴具有滋陰補(bǔ)腎的效果，每次兩到三分鐘。

26、我要做一個(gè)健康的女子，注重身體，愛惜自己。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越?jīng)]有人愛，就越要愛惜自己。

27、人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔，其實(shí)只要清洗過就是干干凈凈的(當(dāng)然性病患者和帶菌者除外)，不應(yīng)該具有任何顧慮。當(dāng)然過分的清潔反而有害，既傷身體，也傷感情。

28、一個(gè)好漢三個(gè)幫，如果背后有人支持，那么這個(gè)人從精神上和身體上將更加健康。研究顯示：長期的慢性壓力會(huì)削弱人體的免疫功能，讓細(xì)胞老化得更快，最終導(dǎo)致壽命縮短4~8年。

29、現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

30、以黑豆和何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買到，用來煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)和膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

31、肝硬化是臨床常見的慢性進(jìn)行性肝病，由一種或多種病因長期或反復(fù)作用形成的彌漫性肝損害。預(yù)防肝硬化方法：減少致病因素。情緒穩(wěn)定。用藥從簡(jiǎn)。飲食調(diào)護(hù)。動(dòng)靜結(jié)合。戒煙忌酒。

32、水燒開，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過涼，撈出。擠掉水分備用。水燒開，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。燒開放入蔥花。

33、女人由出生到70歲，有超過2萬小時(shí)在哭泣。原有包括嬰兒時(shí)肚餓、青春期的戀愛和長大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時(shí)13分鐘。另又發(fā)現(xiàn)，嬰兒及成年女性最常因?yàn)槠＞攵奁?/p>

34、影響智能和行為發(fā)育智商低學(xué)習(xí)困難身材矮小多動(dòng)癥鈣、鐵、鋅缺乏視力、聽力頭暈、頭痛腹痛高血壓貧血死亡。含鉛高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯?xiàng)l、向日葵、貝類、用報(bào)紙包裝的食品等。

35、職場(chǎng)專家建議，工作后的3到5年，生孩子最合適。為選擇這個(gè)時(shí)候生育，身體健康恢復(fù)比較快，對(duì)大人孩子都好。且，當(dāng)你在一個(gè)企業(yè)或一個(gè)行業(yè)工作了3到5年后也常會(huì)遇到工作生命中的第一個(gè)瓶頸期。

36、牛奶、巧克力粉和黃油倒入碗中，隔水加熱，攪拌至完全溶化后晾涼；加入雞蛋和過篩后的粉類攪拌，舀一勺拌好的蛋糊，從距離鍋底約20厘米處緩緩倒入，中火加熱30秒后取出晾涼，再抹上抹茶冰淇淋即可。

37、世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養(yǎng)神安神，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，給自己一份鼓勵(lì)，端正所有的心態(tài)，做出更加成功的自我，調(diào)理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

38、一婦女喝了罐飲料，被送進(jìn)醫(yī)院，去世。驗(yàn)尸死于細(xì)螺旋體病，追蹤她喝的飲料,是直接用罐對(duì)嘴飲用。實(shí)驗(yàn)證明罐頭受到鼠尿感染細(xì)螺旋體病毒。鼠尿含有毒性和致命物質(zhì)。因罐頭運(yùn)輸過程沒有清洗的。研究顯示罐

39、有些穴位是助性穴，對(duì)*愛有著很大輔助作用，掌握按摩這些養(yǎng)生穴位技巧，讓你的*生活更加美滿。喚醒性感覺：膈俞穴；平衡性能力：命門穴；強(qiáng)壯腎氣：腎俞穴；促進(jìn)新陳代謝：商陽穴；消除性疲勞：委中穴。

40、生死有命，富貴在天。曾經(jīng)看到過這樣一首打油詩，就以它作結(jié)尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

41、①花生紅棗大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：調(diào)理腎氣不足、面色無華；③帶殼花生煮時(shí)加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；④花生米栗子蓮子粥：緩解心慌氣短、失眠頭暈；⑤花生米黃豆燉豬蹄：通乳。

42、草莓—培養(yǎng)耐心。香蕉—快樂心情。葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。梨—助器官排毒。火龍果—緩解重金屬中毒。柚子—維護(hù)血管。蘋果—防癌癥。西瓜—利尿排毒。荔枝—生血養(yǎng)顏。獼猴桃—降低膽固醇。龍眼—開胃益脾。

43、高血壓對(duì)人們?cè)斐傻慕】滴：芍^是無人不知，高血壓患者平時(shí)一定要通過自我調(diào)理輔助降壓治療。保持健康心態(tài)。不良情緒對(duì)血壓會(huì)產(chǎn)生較明顯的影響；控制體重；適量運(yùn)動(dòng)。通過合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

44、五招預(yù)防胃潰瘍：①調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

45、當(dāng)侍酒師的條件：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細(xì)節(jié)；需要豐富的味覺和嗅覺經(jīng)驗(yàn)，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產(chǎn)地、葡萄品種和釀酒商的名稱。

46、口中異味不宜進(jìn)食燥熱辛辣食物，應(yīng)以清熱瀉火為主：①口干口苦：膽汁代謝失常，可吃鮮竹筍煲瘦肉等；②口甜：脾熱，可進(jìn)食豆腐白菜湯等；③口酸：肝經(jīng)有熱，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：腎臟問題，可吃枸杞栗子燉羊肉等。

47、在街上，經(jīng)常能看到有人支起爐子賣水煮甜玉米。隔著幾米遠(yuǎn)，都能聞到誘人的香味，吃起來非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實(shí)這種“過分”美味的玉米可能添加了香精。這樣既讓玉米保持香味，而且久煮不餿。

48、缺乏創(chuàng)意不會(huì)創(chuàng)新；沒有團(tuán)隊(duì)精神；適應(yīng)能力差；浪費(fèi)資源，成本意識(shí)差；不愿意溝通、保持沉默；缺乏禮貌、常常遲到早退；欠缺人緣；孤陋寡聞，獨(dú)立工作能力差；忽視健康，工作情緒低落；自我設(shè)限，不肯追求成長突破自己。

49、適合脾胃虛寒的情況，以及由此產(chǎn)生的胃痛，胃脹，噯氣等癥狀都可以。干姜一到兩克，陳皮三克。燜著喝就行，也可以加到紅茶里。很簡(jiǎn)單的方子，對(duì)驅(qū)除胃寒很有效。寒到已經(jīng)胃痛或者胃堵住的姑娘，堅(jiān)持喝兩三天，效果明顯。

50、櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；黃瓜：對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋；葡萄：是抗老保濕佳品；檸檬：促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；柚子：使皮膚回復(fù)光滑細(xì)膩。

51、一場(chǎng)小雨，一場(chǎng)夢(mèng)境，一場(chǎng)快樂，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨，是我對(duì)你無盡的思念；忽然而過的閃電，是我內(nèi)心的表白；閃電后的雷聲，是我最后的心聲:我愛你。想你每時(shí)每刻，下雨太多注意身體。

52、脫發(fā)嚴(yán)重，除了體質(zhì)原因外，日常護(hù)理也是重要影響因素，要想護(hù)法防脫，記住4點(diǎn)：①頭發(fā)未干不要梳，等干了以后再用寬齒梳輕輕梳通；②洗頭不要過于頻繁；③護(hù)發(fā)素不宜用太多；④用干毛巾把頭發(fā)包起吹到8成干，再等其自然晾干。

53、梨：清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。甘蔗：助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳。葡萄：對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。石榴：生津液、止煩渴。柿子：潤肺止咳、清熱生津。大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津。柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

54、香蕉，空腹吃會(huì)破壞血液中的鈣鎂平衡影響心血管；山楂，空腹吃可導(dǎo)致返酸加重胃炎胃潰瘍；西紅柿，空腹吃可引起胃腸脹滿疼痛；柑橘，空腹吃會(huì)造成胃腸功能紊亂；紅薯，空腹吃可引起燒心噯氣；糖，空腹大量吃會(huì)使血糖度突然升高。

55、陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。淤血體質(zhì)。淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。*經(jīng)期婦女。*經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。妊娠期婦女。過食冷飲，可能會(huì)損傷脾胃陽氣。老年人。兒童。胃病患者。

56、:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室內(nèi)植物,每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛48毫克.而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米.同時(shí)常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質(zhì),24小時(shí)光照條件下可吸收室內(nèi)90%的苯.它還能吸附微?；覊m.

57、材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆?jié){300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆?jié){中，拌勻后飲用。食用時(shí)間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動(dòng)，豆?jié){則有助排便；連續(xù)2周，可瘦身2-3公斤。

58、黃豆：加快脂肪燃燒；黑巧克力：能有效控制食欲；葡萄柚：增加飽腹感；櫻桃：加速新陳代謝和脂肪燃燒；酸奶：有效減少脂肪吸收；鱷梨：一個(gè)鱷梨減少脂肪攝入40克；杏仁：延長飽足感；沙丁魚：降低瘦素；土豆：最能增加飽腹感的低卡主食。

59、不喝咖啡：咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。不吃辣：辣的食物會(huì)令胃中有灼燒感和消化不良。不吃脹氣食物：脹氣食物會(huì)在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，如豆類。不喝酒：酒后會(huì)讓睡眠停留在淺睡期。不吃油膩：油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

60、可去容器里的魚腥味和蔥味可煮茶葉蛋擦洗油膩的鍋碗、木竹桌椅，可清亮光潔曬干后裝入枕套作棉芯，非常柔軟灑在地毯上在用掃帚拂去，可帶走全部灰塵浸水中數(shù)天后澆在植物根部，可促進(jìn)生長可喂養(yǎng)剛出的小蠶曬干放入廁所燃熏,可除異味,驅(qū)蚊。

61、工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；對(duì)家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；對(duì)朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；對(duì)生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；辦事利索高效,做人簡(jiǎn)單坦誠,人生目標(biāo)堅(jiān)定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

62、黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素等營養(yǎng)成分。黑木耳：具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。黑米：健脾暖肝、補(bǔ)血益氣。黑芝麻：抗氧化效果顯著。

63、在經(jīng)前一周按摩三陰交，是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。方法用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘，感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓**下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，會(huì)讓瘀滯**排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

64、鴨翅對(duì)半切開，飛水；熱鍋冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入蔥段和姜片；倒入鴨翅，煸炒均勻，倒入料酒、醬油、糖和八角，著色均勻；將原汁倒入鍋內(nèi)，以沒過鴨翅為準(zhǔn)。水開后加蓋小火燜20—30分鐘，揭蓋開大火收汁，放少許的鹽和雞精起鍋裝盤。

65、有些人喜歡買很多雪糕放在冰箱，一吃就是好幾個(gè)月；雪糕放冰箱保存最好不要超過一周，家里的冰箱經(jīng)常開合，不能保證雪糕的冷藏條件，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)健康問題。如果是已經(jīng)化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因?yàn)楸苛苋诨笸瑯尤菀鬃躺?xì)菌。

66、吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因?yàn)榻退赜鲆欢囟染蜁?huì)失效。但如果要攝取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

67、物理性損傷：咀嚼檳榔時(shí)，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬ぞ植客鈧驼衬p傷。生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子的沉淀和降解。與煙草共同促進(jìn)癌癥：只嚼檳榔會(huì)明顯促進(jìn)口腔癌，吸煙的檳榔愛好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。

68、檢查的前一天晚餐避免進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物或飲酒，晚上九時(shí)后不要再進(jìn)食，可以少量飲水，檢查當(dāng)天不能吃早餐。檢查當(dāng)天早上不能進(jìn)行體育鍛煉或劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)到醫(yī)院后安靜地休息20分鐘后再抽血化驗(yàn)。抽血前三天應(yīng)停服影響肝功能試驗(yàn)結(jié)果的藥物。

69、經(jīng)常使用電腦的朋友容易得鼠標(biāo)手，表現(xiàn)為腕部疼痛，食指、中指、無名指麻木疼痛。可以經(jīng)常按揉陽溪穴來預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現(xiàn)的兩條肌腱之間就是陽溪穴。按揉時(shí)順時(shí)針逆時(shí)針各按揉36下，按揉完后適當(dāng)活動(dòng)一下腕關(guān)節(jié)。

70、一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會(huì)使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

71、年輕的紅酒中較多出現(xiàn)紅色水果的香氣，如草莓、覆盆子、櫻桃（車?yán)遄樱?、蔓越莓（小紅莓）和紅醋栗這些顏色通常為紅色的一類水果；采用較成熟的葡萄釀造的紅酒，較常出現(xiàn)黑色水果的香氣，如李子、黑醋栗、藍(lán)莓、黑莓和桑葚等顏色為黑色的一類水果。

72、豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

73、有研究指出，由于地球磁場(chǎng)的影響，人睡覺時(shí)采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。而我國古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！獙O思邈

74、龜息眠是指睡覺時(shí)上身略微含胸；右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上；左腳放到右腿前，高度以舒適為度；右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。據(jù)6666這種睡眠方法對(duì)有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好。

75、①經(jīng)常喝水；②關(guān)注體型；③小心輻射；④按時(shí)睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運(yùn)動(dòng)；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護(hù)膚品；⑧卸妝要認(rèn)真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時(shí)；⒂注意保暖。

76、*生活后上廁所，是減少細(xì)菌感染的第一步。此外，每對(duì)夫妻都應(yīng)該堅(jiān)持“*生活前小洗，*生活后大洗”。如果能在*生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在*生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

77、①宣泄：找人傾訴或大哭一場(chǎng)②轉(zhuǎn)移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會(huì)朋友③靜思：把不良情緒升華到美好境界④自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果⑤讀書：讀書會(huì)帶來好心情⑥代償：換一種能帶來成就感的工作⑦愉悅：想想快樂的事情⑧放松：給心情植入藍(lán)天。

78、心火熾盛可見心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，心火下移還可致小便淋漓澀痛。病機(jī)十九條中言諸痛癢瘡，皆屬于心。少府是手少陰心經(jīng)的滎穴，可以清熱解毒，發(fā)散心火，可治療心火熾熱所致的口舌生瘡等疾病。用力點(diǎn)按或按揉3-5分鐘，每天2-3次。

79、生病是難免的，我們應(yīng)該及時(shí)的吃藥。有些病用中醫(yī)的方法能迅速治好，有些病還是要吃西藥的?，F(xiàn)在就教大家用最便宜的藥最有效的治療常見病。自網(wǎng)絡(luò)。若吃藥無效，請(qǐng)及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看大夫，千萬不可耽誤病情。愿所有的人都好好養(yǎng)生，健康不生病，乃上上策。

80、一個(gè)窗臺(tái)上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個(gè)人給另一個(gè)人送了一束花，這兩個(gè)人就有了詩情畫意；一個(gè)健康人給病人送了一把花，這個(gè)病人就有了與病魔抗?fàn)幍挠職狻?/p>

81、長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽煙者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。發(fā)一次，功德無量！

82、黃豆提前三小時(shí)泡好豬蹄洗凈飛水炒糖色：小火，一點(diǎn)底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點(diǎn)中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時(shí)所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！

83、山藥是一種性質(zhì)溫和的傳統(tǒng)滋補(bǔ)食品，可蒸可煮可炒，今天介紹一款山藥粥，健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃。做法有兩種：①用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若將粳米換成補(bǔ)血的紫米，那就更好；②用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥。

84、①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質(zhì)屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進(jìn)去，有很好的發(fā)汗效果。

85、①腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機(jī)體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部：頭部受寒，神**管供血受影響，引起頭痛。③肚臍：肚臍對(duì)外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)。④肩膀：有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，最好圍個(gè)披肩睡覺。

86、柚子含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

87、做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒蔥末姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝加味精香油炒勻即成。此菜為最佳補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。

88、蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫(yī)驗(yàn)方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(gè)(約90～120克)，小者2個(gè)。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經(jīng)常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。

89、①不喝甜飲料，先吃水果；②喝一小碗開胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動(dòng)物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

90、在炎炎夏日里，很多人喜歡在街頭涼茶鋪買鮮榨甘蔗汁，因?yàn)楦收嶂苌蛑箍?，味道又甘甜爽口，炎夏飲一杯，非常舒服，不少人?dāng)飲料飲用。不過，腸胃感到不舒服的人并不適合飲用。因?yàn)?，生甘蔗汁性甘寒，適合熱癥，只有本人心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽的人才適合飲用。

91、餐后宜馬上起來做家務(wù)活動(dòng)或出門散步，預(yù)防發(fā)胖有效。這里說的活動(dòng)，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛(wèi)生、照顧花草、散步類的輕松活動(dòng)，并不是跑步、跳繩等較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴(yán)重消化不良，身體特虛者除外，他們應(yīng)躺下休息，但不可睡著。

92、性成癮指的是一個(gè)人終日沉溺于*愛中，完全置生活、法律、道德于不顧，不停地找找性伴侶上床，幾乎無法自制。采用健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運(yùn)動(dòng)，唱歌、跳舞等文娛活動(dòng)，不可癡迷于性活動(dòng)，特別要防止產(chǎn)生依賴性?；加芯W(wǎng)絡(luò)*愛癡迷癥者，還要同時(shí)戒除網(wǎng)癮。

93、西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵及多種有機(jī)酸，對(duì)水腫、腎炎、燙傷、浮腫等病癥有良好輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘，性涼，入脾、胃二經(jīng)，具清熱解毒、利尿消腫等功效，常用來治療口干、口渴、咽喉腫痛、泌尿感染、燒燙傷等。夏季吃完西瓜可將皮洗凈，切小塊食用。

94、若自己不嫌棄一身醋味，可嘗試一下用醋炮制的黑豆黑眉烏發(fā)方，先取黑豆一半斤，醋一斤，泡24小時(shí)，上鍋熬成膏狀。待成膏狀，放置于瓷壇中待用（冰箱冷藏，半個(gè)月用完最好）使用時(shí)，取出用刷子刷到頭發(fā)或眉毛上，待30分鐘洗去即可。缺點(diǎn)：醋味大。優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)，效果不錯(cuò)！不可用白醋

95、冬天是艾灸好時(shí)節(jié)。灸盒用久了，盒子里會(huì)有一層艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壺，需要一直用泡茶葉的垢養(yǎng)著，然后不用放茶葉，沖入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，長期用艾灸的垢養(yǎng)著，以后再點(diǎn)艾灸，效果會(huì)更好。若嫌垢味難聞，用濕抹布蘸食用小蘇打輕輕一擦即掉。

96、現(xiàn)代人用電腦、玩手機(jī)、看電視、工作強(qiáng)度大，成年人幾乎頸椎都不好。頸椎病會(huì)導(dǎo)致：頭暈（甚至?xí)灥梗?、偏頭痛、視力模糊（甚至變盲）、臉部不出汗、心慌大喘氣、胸悶、駝背等嚴(yán)重癥狀。隨時(shí)隨地找點(diǎn)空閑練習(xí)頸椎操，練習(xí)我的書《不生病的紀(jì)律》第208頁的脊柱調(diào)息法，可有效預(yù)防緩解頸椎病。

97、赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預(yù)防便秘。中醫(yī)則認(rèn)為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。