1、排骨洗凈瀝干，斬成寸斷；入蒜末、鹽、老干媽辣醬、生抽、料酒、紅尖椒腌1小時

2、可以給孩子傳遞一種信息—自信是建立在你自己的體重是多少或者你的穿著是否合適

3、日本新研究發(fā)現(xiàn)，與不喝綠茶的人相比，每周1~6天喝綠茶群體的認(rèn)知功能下降風(fēng)險降低約50%，每天喝1杯

4、語速降低2/音量降低2/3；閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬；擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

5、每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項新研究表明,每天至少散步2英里（約合2公里）能降低人們因為呼吸疾病嚴(yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險，同時也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險。

6、日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。

7、花粉過敏女性易患血癌；單身男性易患口咽癌；嗜好飲料的男性易患前列腺癌；味覺敏感者易患腸癌；常打呼嚕者患癌風(fēng)險高；*經(jīng)不調(diào)女性易患卵巢癌；“硬漢”和“弱女子”容易患癌；常用抗菌皂易患乳癌；肥胖增加患癌風(fēng)險。

8、食勿過飽，營養(yǎng)平衡：飲食要平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

9、腎經(jīng)大鐘穴、水泉穴，膀胱經(jīng)昆侖穴。大鐘穴在足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點偏下方的骨頭上緣，昆侖穴在外側(cè)對稱的位置，用食指或拇指點揉1分鐘，若痛感明顯可操作3-5分鐘。水泉穴在足內(nèi)踝尖與足根尖連線中點處，可用拇指點揉3-5分鐘。

10、這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

11、香蕉和梨不宜吃，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，寒涼的食物就不宜在春季食用；春捂不宜過汗，春捂秋凍，但不是隨便捂專家認(rèn)為捂的度不能過汗；不宜過早穿單鞋；霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。

12、提前一天預(yù)約是真請你，提前半天你是作陪，上菜了才請你是湊數(shù)的。一請就來叫爽快，三請才來叫擺譜，怎么請都不來叫原則，不請自來叫蹭飯。一周一飯局是正常人，一天一飯局是大紅人，一天三飯局是交際花，一天N飯局是端盤子的。

13、取白蘿卜300克，小茴香60克，將白蘿卜切成細(xì)絲后煮熟，再把小茴香研成細(xì)末，然后把它們調(diào)成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包扎好。這個方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對消化不良、積食、虛寒型腹痛都有很好的效果。

14、但凡泡溫泉、蒸氣浴及熱瑜伽等，都該盡量避免。飲食上，辛辣的食物和酒類，都會刺激肌膚并提高體溫，可別因為貪嘴、貪杯而加速酒糟鼻惡化。飲食清淡，多吃水果蔬菜，矯正便秘。當(dāng)然，正常的生活作息，絕對是肌膚保養(yǎng)不能遺忘的重點。

15、在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

16、無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運動，有助于保持體態(tài)。

17、北京時間24日凌晨路透社稱，美國密蘇里州一個陪審團(tuán)周一裁定，強(qiáng)生公司須向一位因使用該公司含滑石粉的衛(wèi)生用品而患癌死亡的女受害者家庭賠償7200萬美元，折合人民幣7億元，這位婦女曾在長達(dá)30多年的時間里使用強(qiáng)生的嬰兒爽身粉和優(yōu)潤佳沐浴露。

18、?非油炸食品含油脂量少、熱量低,有利于避免攝入過多能量。?非油炸食品水分含量高于油炸食物。?非油炸食品沒有經(jīng)過高溫油炸,烹調(diào)溫度較低,其中的營養(yǎng)素保留比較完整,營養(yǎng)損失少。?非油炸食品可以減少肥胖、心腦血管疾病等慢性疾病的發(fā)生率。

19、《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：薄荷味辛、氣清郁香竄，性平，用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效。將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒，緩解疲勞，將薄荷與青蒿以3：1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。

20、有木有人想來想去想不清楚？其實要看你的保養(yǎng)需求而定噢！如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部兩側(cè)按摩下來，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產(chǎn)品進(jìn)行！

21、要注意日常飲食。多喝水，尤其是長期在空氣不好的環(huán)境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法為妙。還要多吃水果、蔬菜，攝取適量的維他命(如維B、維A、維E、維C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免雙唇起泡。

22、心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區(qū)壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發(fā)作時按壓至陽穴可以緩解心絞痛，一次可反復(fù)按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時按壓至陽穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發(fā)作次數(shù)。

23、一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

24、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。

25、記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應(yīng)該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認(rèn)知障礙癥有關(guān)聯(lián)的亞硝酸鹽。

26、嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解**毒、驅(qū)蛔蟲等。

27、主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調(diào)料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內(nèi)加鹽打散，倒湯盆中?；ǜ蛳磧羯[在蛋液內(nèi)，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養(yǎng)生功效：滋陰潤燥，去火明目?；ǜ蛴凶剃幚?、化痰軟堅的作用，雞蛋滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。

28、若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

29、蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

30、①飯后食用，在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得更容易。②選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。③每日從雪糕中攝入的熱量控制在200千卡以內(nèi)。

31、前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應(yīng)區(qū)域出現(xiàn)形態(tài)改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。

32、春節(jié)想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內(nèi)毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管的機(jī)能。橘絡(luò)的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

33、對于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導(dǎo)致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運動太少、不合理飲食習(xí)慣等.為避免肥胖,兒童應(yīng)飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣,從小培養(yǎng)吃清淡食物的習(xí)慣。

34、不小心被熱水，熱油，火燙傷不要慌，普通燙傷應(yīng)立即用干凈冷水沖洗10分鐘，之后可用嫩生姜帶皮搗爛，然后將搗出的姜汁敷在患處，可有效治療燙傷，減輕疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜還有滅菌的作用，就算傷口破了也不會導(dǎo)致潰爛。此法不適宜用大面積燙傷者。

35、在購買太陽鏡時應(yīng)該牢記兩條：鏡架、鏡片平整；透晰度要高。挑選時注意鏡片表面要光滑，無磨痕、氣泡；一定要選擇防紫外線的，要注明防UVA、U-VB的標(biāo)志；太陽鏡片的顏色以淺灰色、茶色或者輕煙色為上乘；開車最好使用偏光、深色太陽眼鏡，因為它們能夠減弱刺眼的強(qiáng)光。

36、春天切忌空腹晨練，如空腹鍛煉，容易出現(xiàn)血糖偏低，另外，春天氣溫低、血管收縮等因素，可能使人出現(xiàn)人體血液黏滯。另心腦血管疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點東西，如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后再鍛煉。春天氣候氣候較為干燥，多飲水以保持機(jī)體水分平衡。

37、歐洲研究顯示，高血壓是早亡和多種疾病的頭號風(fēng)險因素。有高血壓家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人應(yīng)特別關(guān)注血液變化情況。吃鹽過多、鍛煉不足、身體肥胖、壓力過大以及抽煙酗酒等都會增加高血壓危險。專家建議，經(jīng)常測量血壓，定期看醫(yī)生，可防患于未然。

38、辛辣刺激的東西都不能吃：雞鴨牛羊魚，辣椒，海鮮，胡椒，大蒜等，以免刺激皮膚。要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮炎的。每天都是堅持吃點水果，青菜，補(bǔ)充維生素，幫助提高身體免疫力。

39、口腔健康：舌苔泛黃—是感冒信號，要注意保暖，多吃牛肉等溫?zé)崾澄?。唇色發(fā)白—血紅細(xì)胞不足，要多吃動物內(nèi)臟。嘴角破裂—是胃炎預(yù)警，吃飯多咀嚼，充分消化食物。舌頭振顫—體力衰退征兆，建議不要熬夜。唇色過紅—身體調(diào)節(jié)功能減弱征兆。多吃水果多喝水，化解過剩熱量。

40、要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內(nèi)，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

41、①拋棄潔癖：過度干凈會減弱人體對細(xì)菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②遠(yuǎn)離碳酸飲料：會影響人體吸收鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松③服用葉酸④不要太瘦⑤不要吸煙：吸煙女性易患宮頸癌⑥曬太陽⑦多吃香蕉：獲取色氨酸，預(yù)防抑郁癥⑧早生孩子：降低患乳腺癌幾率⑨堅持鍛煉⑩保持規(guī)律的*生活。

42、睡前務(wù)必打開心結(jié)，舒展眉心、手足心及舌頭。將一粒高粱米貼于印堂穴。燙腳半小時，平躺后全身放松，意念集中在肚臍，呼吸自然。不必數(shù)羊，不必盼睡著，可盼別睡著（盼什么不來什么，怕什么來什么）?；ㄉ鷼ぐ雰桑t棗10枚，浮小麥15克，煎湯睡前服下，連用7天。（中易行者原創(chuàng)）

43、中醫(yī)認(rèn)為，腹部是氣血生化之所，摩腹法可健脾助運培補(bǔ)元氣，有益于全身，建議于飯后一小時或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，搓熱手掌，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫?zé)岣校瑢訉酉騼?nèi)透熱為佳。

44、你灑下的摯愛，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫下的情話，惹我憐惜，你刻下的風(fēng)景，使我愛惜，此四惜將我圍繞。見你快樂我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來我的懷抱，讓我把你圍繞。

45、心胸坦蕩要學(xué)會拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。

46、人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨處。②獨自能做決定。③不再無聊，合理安排時間，生活充實。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂八卦。⑤關(guān)注健康，有運動的習(xí)慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執(zhí)著愛憎，知道每個人都有難處。

47、有綠色環(huán)保抗生素之美稱，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。很多人易出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時可以用魚腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨肉和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，也是肌膚干燥的必備神器。保健婦科宜經(jīng)常吃魚腥草。

48、不懂珍惜，守著金山也不會快樂；不懂寬容，再多的朋友也終將離去；不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。懂愛的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可貴。