1、美國癌癥協(xié)會(huì)的研究表示①一天保持坐姿6小時(shí)

2、用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩

3、把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了

4、芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了

5、丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲

6、山楂有助抗癌和降壓，但味道比較酸，可通過烹飪將果酸轉(zhuǎn)化掉，減少對(duì)胃的刺激，可以煮水喝，也可煮粥喝。

7、有血跡的衣服，無論什么質(zhì)量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血跡上，放10分鐘，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

8、風(fēng)油精的妙用（1）:在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

9、希望你健康快樂，生活中一帆風(fēng)順沒有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠(yuǎn)流淌的愛情小河。祝親愛的你天天快樂。

10、體力與健康永遠(yuǎn)是體驗(yàn)人生的唯一門票，所以隨時(shí)保持極好的體能狀態(tài)是必要的。好體力可以讓你經(jīng)歷更長時(shí)間的生命歷程，目擊

11、大庭廣眾之下不責(zé)；孩子已經(jīng)愧悔不責(zé)；孩子睡前不責(zé)；飲食不責(zé)；：孩子特別高興的時(shí)候不責(zé)；孩子哭的時(shí)候不責(zé)；疾病不責(zé)。

12、我慢慢地發(fā)現(xiàn)，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發(fā)現(xiàn)，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

13、粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。

14、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

15、婚姻對(duì)男人的改變遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女人。骨骼變得更強(qiáng)健。心臟變得更健康。愛情有益心臟健康，男人更能從中獲益。更容易變胖。工作更努力，掙錢

16、許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據(jù)中山大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

17、一個(gè)人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風(fēng)景來。

18、大米提前浸泡一會(huì)，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮；雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮；當(dāng)粥煮到粘稠時(shí)，放干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。

19、溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時(shí)才有探究環(huán)境的興趣，才能把周圍一切事物當(dāng)作探索對(duì)象，在探究中學(xué)習(xí)。

20、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

21、蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條。小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉(zhuǎn)移注意力哦！弧度劉海修臉，弧度劉?？梢哉谘陬~頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦！

22、核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，對(duì)人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

23、秋冬感冒、咳嗽人群變多，而梨子具有清熱效果，能止咳化痰，但屬于涼性水果，經(jīng)燉煮后止咳效果才好，例如：蜂蜜蒸梨，冰糖燉梨，有助生津潤燥，止咳化痰。

24、成長中，難免會(huì)有一些煩惱，不過，我要把煩惱轉(zhuǎn)變成快樂。因?yàn)?，快樂能使人聰明，使人健康，使人進(jìn)步。我要永遠(yuǎn)用樂觀的態(tài)度化解煩惱，永遠(yuǎn)開心，做一個(gè)陽光少年。

25、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)**出血；腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

26、怕噪音。怕煙酒。怕媽媽情緒過度不安。怕藥物。怕母體不健康。怕放射線。怕營養(yǎng)不良。怕高過敏食物。怕媽媽玩寵物。怕未接受定期產(chǎn)檢。怕強(qiáng)烈撞擊。怕長途勞累旅行。

27、每天保持5小時(shí)的無意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。與關(guān)愛老人的子女生活在一起。有明確的生活目標(biāo)和樂觀的生活態(tài)度。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

28、吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

29、你就是你，為什么要復(fù)制別人的人生？趁著青春，演繹最真實(shí)的自己！不要因?yàn)閯e人的說三道四而改變初衷！因?yàn)槟贻p，就要不一young！L《就要不一Young》360安全衛(wèi)士八周年宣傳片

30、鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

31、吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點(diǎn)較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。

32、生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜適量,每日二次分服,可治年久咳嗽。茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。茄子根煎水,趁熱熏洗患處，可治凍瘡。生茄子切開,搽患部,可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。

33、吸煙是一種慢性病。與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。二手煙或有害兒童心理健康。二手煙增加孩子多動(dòng)癥、口吃風(fēng)險(xiǎn)。煙草的部分化學(xué)物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒。60%

34、眼前有黑點(diǎn)（飛蚊癥）。鼻子變塌。牙齒變長。聲音改變：男性頻率變高，女性聲音低沉。皮膚彈性差。經(jīng)常雙手顫抖。彎腰駝背。憋不住尿。關(guān)節(jié)疼痛。大腳骨，大腳趾根部向外鼓出，大拇指外撇。

35、爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：用鼻子做深呼吸。搓后頸。擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。熏食醋。

36、希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：黃瓜粥；檸檬冰糖汁；黑木耳紅棗湯；胡蘿卜汁；冬瓜水；蒲公英花水；西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

37、“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

38、干棗適合煮粥或煲湯，有助于營養(yǎng)成分釋放出來。棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天吃一兩把為宜。此外，鮮棗含糖量高達(dá)20%～30%，吃棗后應(yīng)適當(dāng)少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應(yīng)注意這點(diǎn)。

39、俗話說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營養(yǎng)價(jià)值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，可養(yǎng)胃利腸、利便降脂。

40、①熱忱的態(tài)度決定能否成功；②目標(biāo)明確，是構(gòu)筑成功的磚石；③一勤天下無難事；④擅于理財(cái)、預(yù)算時(shí)間和金錢；⑤喜歡運(yùn)動(dòng)，擁有健康體魄；⑥自律；⑦謙虛好學(xué)；⑧良好的人際關(guān)系；⑨信念；⑩立即行動(dòng)。

41、①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過嚴(yán)重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細(xì)菌。

42、①*經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子*肌瘤吃鱉甲。

43、來自密歇根大學(xué)和賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果將能量飲料和酒精同飲，比單獨(dú)喝酒更容易酒精中毒，且更容易貪杯。研究人員提醒說，飲用這類的調(diào)和酒，讓人“清醒”，就會(huì)導(dǎo)致喝得

44、位于雙側(cè)眼眶內(nèi)，攢竹穴和睛明穴之間，壓痛明顯處即是。治療嘔吐的方法：雙手拇指按壓止嘔穴，讓患者深吸氣，緩緩?fù)職?，按壓力由輕到重，以患者能忍受為度，使局部有明顯的發(fā)脹感。一般指壓3～5分鐘嘔吐即止。

45、蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

46、鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

47、Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

48、走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。要注意輕型車的安全。要注意盡量少騎自行車。外出做好防護(hù)工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對(duì)眼睛和呼吸道系統(tǒng)造成損傷。

49、最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、**等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化??；六是色素性干皮病。

50、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

51、人生十最，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難**的是女人；最難適應(yīng)的是漲價(jià)；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情；最難預(yù)防的是疾??；最難收到的是這條真心短信。

52、從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

53、使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

54、長期按摩足底，可祛病養(yǎng)生，具體表現(xiàn)如下：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。感冒。適當(dāng)?shù)呐菽_，可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。神經(jīng)衰弱。按摩足部可治療失眠。便秘。按摩時(shí)注意刺激左右腳心可促進(jìn)食物消化。

55、：長發(fā)往往幾個(gè)月甚至幾年才修剪一次，發(fā)尾受到各種因素的反復(fù)傷害，比如高溫、日曬、游泳池中的化學(xué)藥劑、海中的鹽、染發(fā)劑、燙發(fā)精、梳子等等。這些因素都會(huì)損毀頭發(fā)外部起保護(hù)作用的角質(zhì)層，讓頭發(fā)更易干枯分叉。

56、卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

57、內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會(huì)留有約0.1克的排泄物；食物掉了撿起來再吃；光腳健身，可能感染腳癬；睡前忘記刷牙，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌也會(huì)威脅心臟健康；洗澡不打浴液，導(dǎo)致細(xì)菌滯留；如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

58、首先，牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)和分區(qū)洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應(yīng)三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當(dāng)，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

59、邊走路邊看手機(jī)發(fā)短信，不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機(jī)或打電話會(huì)打亂步子節(jié)奏，進(jìn)而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

60、明辨舌中溝和舌中裂紋：舌中溝其實(shí)是舌生長融合的痕跡，屬于正常的生理體征，只是一般都不明顯；裂紋則是脾氣虛的病理征象。2結(jié)合津液看裂紋：若因干而裂，多為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴(yán)重；若苔上有津而裂，多為氣虛所致。

61、環(huán)球三分一人類有睡眠障礙。而中國人的睡眠品質(zhì)更低于世界水平。至于香港，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，超過八成在職人士受失眠困擾。有學(xué)者和研究人員指出：良好的睡眠有利防止生活習(xí)慣病。二千多年前的古人已經(jīng)向世人提示：晚上11點(diǎn)之前睡。

62、夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。

63、①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類，使皮膚紅潤有彈性；②25-30：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等③30-40：多飲水吃瓜果，補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤④40-50：補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯等。
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64、天生我材必有用，我們青少年是社會(huì)的動(dòng)力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體健全的心理，我們才能有用武之地。但但讓別人保護(hù)青少年，只能治標(biāo)，不能治本，只有我們學(xué)會(huì)自護(hù)自衛(wèi)，對(duì)癥下藥，青少年才能得到實(shí)際意義上的安全。

65、在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險(xiǎn)的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

66、正常人吃的頻率以2天一次為宜。粗糧食用過多會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等其他營養(yǎng)的吸收。長期大量進(jìn)食高纖維食物，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。

67、買食品時(shí)，看看食品標(biāo)簽當(dāng)中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長期攝入易導(dǎo)致肥胖，另外還會(huì)增加罹患冠心病、糖尿病、不孕癥風(fēng)險(xiǎn)。

68、入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

69、石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

70、風(fēng)寒感冒多見于冬春時(shí)節(jié)，癥見發(fā)熱惡寒、無汗、身痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀。當(dāng)辛溫解表，宣肺散寒?？梢杂檬[白和生姜，二者用于風(fēng)寒表證，風(fēng)寒咳嗽?？蓪⒍咧笊?分鐘，以散寒，還可加入紅糖是為了溫補(bǔ)，調(diào)辛辣之味。汗出則停，不要連續(xù)服用。

71、研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平日多8倍的維生素C。要減少壓力對(duì)身體的損害，平時(shí)可以多吃些富含維C的食物，如秋季應(yīng)季的橘子，鮮棗等。其中，鮮棗有天然維生素丸之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維C，幫助身體應(yīng)該緊張和壓力。

72、用眼過度的人可適當(dāng)攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因?yàn)橐徊糠枝?胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，這是視網(wǎng)膜感光必備的營養(yǎng)素；葉黃素會(huì)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。

73、目魚仔洗凈瀝干；起油鍋，生姜2片，6成熱時(shí)加入目魚仔煸炒；至目魚仔顏色從透明變白，加入少許料酒翻炒幾下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2個(gè)八角、1片桂皮、2片香葉，視情加少許水；煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，大火收汁；裝盤灑蔥花即可。

74、西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

75、邊步行邊嘮家常、聊天。話說得過多、過久會(huì)損傷精、氣、神，等于白走；說話過多又易暗傷津液，加上步行出汗，將加重人體脫水。邊步行邊煲電話粥。邊步行邊吃瓜果食物，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)慢性胃腸道病變。邊步行邊思考問題，易損傷脾胃氣血。

76、①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動(dòng)者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

77、按照我國的最新膳食營養(yǎng)素參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)，并沒有要求每天都吃DHA，但是建議每天如果能夠攝入500毫克會(huì)比較好。國外一些研究也提示，要充分得到魚的有益心腦血管的作用，每周大概要吃300～500克魚，中國居民膳食指南當(dāng)中，建議吃魚的量在每天75～100克間。

78、秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點(diǎn)偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶?。撼园桡y耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

79、擺闊定律：越窮的人越愛擺闊。擔(dān)心定律：越擔(dān)心的事越容易發(fā)生。般配定律：靚男倩女多與自己外表相反的廝守終身。要求定律：越說隨便和怎么都行的人要求越高。溝通定律：世上70%的煩惱由溝通不暢所致。裝病定律：你之前裝了什么病，之后就會(huì)得什么病！

80、豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過代謝后，大部分成為含氮廢物，會(huì)由腎臟排出體外。如果長期大量食用豆腐，攝入過多的植物蛋白質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過2兩，否則腎功能可能會(huì)進(jìn)一步衰退。

81、研究表明，早晚堅(jiān)持*坐養(yǎng)生，會(huì)使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，改進(jìn)睡眠狀況。*坐應(yīng)在安靜、舒適的地方進(jìn)行，此時(shí)人體處于很低的新陳代謝狀態(tài)，因此最好不要使用鬧鐘，并將電話調(diào)為靜音狀態(tài)。

82、①影響大腦思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育；③容易衰老：產(chǎn)生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？烊ニX吧。

83、蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。秋季多喝點(diǎn)蜂蜜水，能抵御秋燥帶來的負(fù)面影響。

84、黑米——黑米的米粒細(xì)長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，黑米還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的糙米。

85、女性四個(gè)時(shí)期不能拔牙：①*經(jīng)期拔牙容易發(fā)生細(xì)菌感染和出血。②服用**藥期間拔牙易造成傷口感染，影響傷口愈合。③懷孕前3個(gè)月和6個(gè)月以后不能拔牙。④哺乳期拔牙影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育。最好選擇在*經(jīng)后10天為宜。此時(shí)傷口愈合快，不易發(fā)生細(xì)菌感染。

86、柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強(qiáng)，黃酮類化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。

87、大棗有滋潤肌膚，益顏美容作用，民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。吃法：紅棗50克，粳米100克，煮粥，早晚溫?zé)崾撤兄ｐB(yǎng)皮膚。因?yàn)榧t棗中大量的維生素B可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

88、天氣明顯變涼，有些朋友出現(xiàn)胃痛腹痛腹瀉等情況，這其中很多是受涼而致。脾主四肢，正氣不足的人四肢受涼，很容易將寒氣傳之于脾，如腹部受寒則更直接。如確系這種情況，一般服用二次附子理中丸即可改善(孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用)，如無藥物，熱水泡腳亦可。

89、加拿大多倫多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人比愛熬夜、睡懶覺的人在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活的滿意度更高，也更容易感到幸福。研究認(rèn)為，“夜貓子”之所以會(huì)比早起的人幸福感低，可能因?yàn)槠渖镧娕c社會(huì)生活習(xí)慣不吻合，容易引發(fā)疾病，并因此降低對(duì)生活的滿意度。

90、美國認(rèn)為的女性最佳生育年齡是25歲，這的確是生育最旺盛的時(shí)候，而且多囊卵巢綜合征絕大多數(shù)是在25歲以后出現(xiàn)的。退一萬步講，起碼生第一個(gè)孩子要在35歲以前，但還是早一些比較好。男性生育能力與年齡的關(guān)系要小一些，有很多歲數(shù)大的男人，他們的*液都是正常的。

91、①在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難；②午餐每天都在辦公桌前解決，不去戶外活動(dòng)；③水喝得多，卻很少去洗手間；④忍受低溫，雙腳冰冷，如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲?；⑤?jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)?？赐旰?，自覺數(shù)數(shù)中了幾個(gè)！

92、平時(shí)手心易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。外用的方法，如用白礬或葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有改善。

93、①飽腹感，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生飽腹感，防止過量飲食。②呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康。蘋果還可以減少患上肺病的危險(xiǎn)。③增強(qiáng)記憶。美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息，降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

94、戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過緊的胸罩帶會(huì)限制呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶氣促等癥狀。

95、①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當(dāng)做家務(wù)也是種鍛煉；③忌勞，不要?jiǎng)诶圻^度；④忌欲，房事過度會(huì)傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。

96、①長色斑：生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增多；②胃潰瘍：生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸血流量減少，或引起胃潰瘍；③心肌缺氧：大量血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。④傷害肝臟：生氣時(shí)肝細(xì)胞內(nèi)毒素增加。

97、說到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個(gè)手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對(duì)打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個(gè)穴位，按得準(zhǔn)，按個(gè)十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會(huì)再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！