1、 毛巾用毛巾用毛巾用毛巾用毛巾用毛巾

2、 香蕉皮能有效治愈凍傷，用香蕉皮內(nèi)部輕輕摩擦凍傷，直至發(fā)熱，幾次即可見效。

3、 當(dāng)你感到悲傷和沮喪時(shí)，抬起頭，對(duì)天空微笑，即使眼淚也是一種精神洗滌，是一種健康的發(fā)泄。

4、 風(fēng)油精的妙用(1):在電風(fēng)扇的葉子上灑幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不斷旋轉(zhuǎn)，能使整個(gè)房間清香，具有驅(qū)蚊的功效。

5、 如果不小心燙傷，可以搗碎生姜，取汁，然后用藥棉蘸姜汁擦拭患處。這種方法可以使起泡者消炎除泡，破皮者可以促進(jìn)痂。

6、 承擔(dān)生活不僅需要頭腦，還需要脊梁。沒有人能避免生活中的沖突。那些與生活幽默相處的艱苦工作有利于健康的生活情境。

7、 ①枕頭過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運(yùn)動(dòng)；⑥對(duì)著風(fēng)睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。

8、 ：1：腳輪流踩自行車，腿部肌肉放松，一只腳向下，越低越好，不能觸摸地面，另一只腳向上彎曲，越高越好，反復(fù)練習(xí)。2：保持相同

9、 美國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，定期饑餓可以改善大腦功能，減肥，然后幫助延長壽命。研究還表明，定期禁食的機(jī)制與動(dòng)物冬眠非常相似。

10、 1)迅速取出家里的面粉，撒在有油的地方，等待面粉吸收油。2)用刀或簸箕鏟掉面粉(如果油灑在地上)。然后用濕布輕輕擦拭，甚至不需要洗滌劑。

11、 有胃氣就生，保護(hù)胃氣很重要。冷飲引起胃虛寒很常見?！肚Ы鸱健分腥藚⑸?人參、甘草、細(xì)辛各18。g，麥門冬，桂心，當(dāng)歸，干姜6g，遠(yuǎn)志，吳茱萸，蜀椒3g。將
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12、 遇到胃痛，很多人會(huì)服用止痛藥，但原因不明，急于服藥容易掩蓋疾病，此外，止痛藥在胃酸環(huán)境中也會(huì)損害胃粘膜加重疾病。胃痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

13、 秋天是人體適宜補(bǔ)品的季節(jié)，但要選擇南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等防燥不膩的補(bǔ)品。少吃洋蔥、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物。避免貪吃水果，以免傷脾胃。

14、 早上醒來后的一個(gè)煎蛋；上班前放在包里的一個(gè)蘋果；深夜加班回家后的一碗熱湯；睡覺前的一杯牛奶；一杯熱茶；臥床生病時(shí)的一碗粥；喝悶酒時(shí)的一盤配菜；醒來后的一碗清湯面。

15、 ；胃虛弱的老年人可以用早餐粥來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，我們還應(yīng)該多吃酸果蔬，少吃辛辣刺激性食物，這對(duì)保護(hù)肝肺非常有益。

16、 熬夜睡眠不足的人和喝得太多的人有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都缺乏自知之明。醉漢最喜歡說的是他們沒有喝醉，或者他們喝醉了，缺乏睡眠。他們根本無法判斷自己的能力受到了嚴(yán)重的損害。

17、 事業(yè)心強(qiáng)，有寶寶的辣媽受不了傷~~最近因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班，頭發(fā)凌亂，黑眼圈，細(xì)紋，脾氣暴躁，成了科技怪人。平時(shí)忙綠，要照顧寶寶，忽視照顧自己，但絕對(duì)不要。工作越忙，越要珍惜自己。！

18、 人們稱贊草，因?yàn)樗蓄B強(qiáng)的活力。草雖然身材苗條，但能承受起起落落。自然，越風(fēng)越雨，草變得更健康更強(qiáng)壯。無論是火災(zāi)，風(fēng)還是干旱都能破壞它的生活信念。在風(fēng)暴和烈日下，草更加精致和強(qiáng)壯。

19、 以色列研究所證實(shí)，每天喝100毫升石榴汁可以減緩40%的氧化過程，并降低沉積的氧化膽固醇。即使你停止飲酒，這種奇怪的效果也會(huì)持續(xù)一個(gè)月。石榴汁的多酚含量遠(yuǎn)高于綠茶，是抗衰老和癌癥預(yù)防的超級(jí)明星。

20、 西紅柿延緩衰老：生熟營養(yǎng)不同；茶輻射防護(hù)：睡眠不好，胃腸道差；姜減少色素沉著；醋增強(qiáng)皮膚活力：過敏低血壓；大豆調(diào)節(jié)雌激素：消化不良；大米防止皮膚干燥；真菌調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒改善顏色；燕麥減脂。

21、 高血壓：除動(dòng)脈硬化外，還會(huì)使血壓持續(xù)升高，難以降低。高脂血癥：促進(jìn)膽固醇進(jìn)一步升高。胃酸過多：雞湯能刺激胃酸分泌。膽道疾?。弘u湯中脂肪的消化需要膽汁的參與，喝雞湯會(huì)刺激膽囊收縮，容易引起膽囊炎發(fā)作。

22、 根據(jù)美國許多機(jī)構(gòu)的研究，與其他人相比，每天喝咖啡的人患前列腺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌、口腔或咽癌和肝癌的可能性大大降低。主要原因是咖啡富含多酚抗氧化劑，可以防止癌癥的自由基，另一方面也可以抑制癌細(xì)胞的生存。

23、 紅薯最好在午餐的黃金時(shí)間吃。這是因?yàn)槲覀兂粤思t薯后，所含的鈣需要在人體內(nèi)經(jīng)過4次-吸收5小時(shí)，下午的陽光只能促進(jìn)鈣的吸收。在這種情況下，午餐時(shí)吃紅薯，晚餐前可以吸收所有的鈣，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

24、 罐頭產(chǎn)品一直被認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟，巴氏殺菌是目前最好的殺菌方法。然而，罐頭產(chǎn)品包裝中的雙酚A可溶于食物A也許你不熟悉，但如果你吃了它，它會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常，胰島素分泌紊亂，導(dǎo)致糖尿病，甚至心血管疾病。

25、 白露后，建議適當(dāng)增加土豆的攝入量，每周吃5次，每次吃1次~22.人們經(jīng)常吃紅薯(又稱紅薯、紅薯、紅薯、紅薯等)。)、紅薯(也叫土豆、紅薯)、紅薯(芋頭、山藥)等。紅薯能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；土豆含有17%的淀粉和維生素C富含鉀等礦物質(zhì)。

26、 睡前喝水可以預(yù)防心肌梗死和中風(fēng)。起床喝水可以預(yù)防和治療便秘。運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。多喝水。當(dāng)你焦慮和疲勞時(shí)，喝水醒你的頭腦。天黑后燒開水，水質(zhì)最好。喝大量的水意味著不喝。瓶裝飲料開口后容易滋生細(xì)菌。盡量不要靠近瓶子。

27、 癌癥的治療應(yīng)該是徹底的。正式治療后，應(yīng)進(jìn)行抗復(fù)發(fā)治療，以消除殘留的癌細(xì)胞或抑制未發(fā)現(xiàn)的癌細(xì)胞的進(jìn)一步發(fā)展。消除或避免促進(jìn)癌癥復(fù)發(fā)的各種因素，并積極治療與癌癥相關(guān)的慢性病。加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體免疫功能。定期或定期復(fù)查。

28、 ①上午9--10點(diǎn)：此時(shí)人體代謝最快，此時(shí)運(yùn)動(dòng)能很好地消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半：你可以吃零食，為晚餐前的鍛煉做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖食物。③晚餐前做一些運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前鍛煉可以加速減肥：晚飯后兩小時(shí)再鍛煉30分鐘。

29、 你退縮得越多，呼吸的空間就越有限；日子不是用來湊合的。你越卑微，一些快樂的事情就會(huì)離你越遠(yuǎn)。不要把自己放得太低，屬于自己，要積極爭??；不要一次又一次地容忍，也不要讓別人踐踏你的底線。只有挺直腰板，世界才會(huì)給你更多的反饋。

30、 衣服干洗后必須晾干。衣服干洗后立即穿在身上，可能誘發(fā)過敏性鼻炎。如果市民吸入大量四氯乙烯，他們將失去知覺、呼吸困難甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者會(huì)感到疲勞、頭暈、惡心、醉酒等不適，并伴有粘膜刺激，可能導(dǎo)致色覺下降

31、 這個(gè)人必須非常健康，有良好的生活習(xí)慣，最好沒有壞習(xí)慣，有鍛煉和參加各種體育活動(dòng)的習(xí)慣。這個(gè)人不一定有多強(qiáng)壯、高大，但總是精力充沛，保持男人持久的風(fēng)。他精力充沛，陽光明媚，充滿活力。你不必每天陪他去醫(yī)院，也不會(huì)總是請(qǐng)病假。

32、 根據(jù)美國癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的一篇關(guān)于癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防的文章，一項(xiàng)新研究表明，高個(gè)子女性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。研究發(fā)現(xiàn)，女性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)每高10厘米增加13%。調(diào)查指出，調(diào)整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高仍與患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

33、 ①壓力過大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③當(dāng)你感到悲傷時(shí)，你應(yīng)該吃：菠菜色拉。不要吃：白巧克力。綠葉蔬菜，如甜菜和菠菜，富含綠葉蔬菜B族維生素有利于好感激素的產(chǎn)生。

34、 ①姜茶中濃郁的芳香對(duì)于緩解壓力和舒緩緊張情緒有不正確的作用。②將毛巾浸泡在熱姜茶中，熱敷下腹，有助于放松肌肉，緩解痛經(jīng)。③能緩解普通感冒引起的鼻塞、花粉等過敏環(huán)境引起的呼吸道癥狀。④姜茶能幫助消化和吸收食物，緩解腹脹，促進(jìn)胃消化。

35、 ①澀食：如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮等，這些物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化于預(yù)防糖尿病和高脂血癥。②苦食：如苦瓜，有助于預(yù)防癌癥和心臟病。③酸性食物：如山楂，能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖食品：洋蔥和大蒜。⑤粗糙的食物：刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

36、 制定近期和長期的生活計(jì)劃，做有意義的事情；保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；結(jié)交親密的朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過交談獲得安慰、幫助和支持；忘記痛苦，找到幸福，保持良好的態(tài)度；通過鍛煉消除不良情緒和心理疲勞；學(xué)會(huì)用寬容和愛來看待世界。

37、 雞蛋煮熟去殼，切成兩半，取出蛋黃備用。土豆蒸熟，壓成泥。洋蔥、辣椒和火腿切丁。西生菜切成細(xì)絲備用。將蛋黃、土豆泥、千島醬和蔬菜丁混合，加入少許鹽調(diào)味，放入裝飾袋備用。將西生菜絲墊入蛋清中，擠入混合蛋黃色拉，撒上少許蔬菜火腿丁裝飾。

38、 足三里是足陽明胃經(jīng)的代表性穴位，也是最重要的長壽穴位之一。俗話說：如果你想保持健康，三英里經(jīng)常不做，這意味著身體虛弱的人可以經(jīng)常艾灸足三英里進(jìn)行醫(yī)療保健。老年人延緩衰老。女性按壓來緩解痛經(jīng)。男性按壓來緩解胃痛。孩子們可以集中注意力。

39、 1西蘭花保持皮膚彈性；2胡蘿卜減少皺紋3牛奶改善細(xì)胞活性，延緩衰老；4大豆抑制皮膚老化，防止色素沉著；5獼猴桃干擾黑色素產(chǎn)生，消除雀斑；6番茄有助于平滑皺紋；7蜂蜜能使皮膚紅潤柔嫩；8肉皮增強(qiáng)皮膚彈性；9鮭魚防止皺紋；10海帶防止皮膚分泌過多的油。

40、 多喝水，多排尿；選擇冷水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇冷蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果和蔬菜不僅能清除火災(zāi)，而且能促進(jìn)糞便，使熱量從糞便中排出；嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃清心丸等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。

41、 纖維目前確實(shí)很熱，食品制造商甚至開發(fā)了不同類型的纖維，添加到各種加工食品中，以滿足市場的營養(yǎng)需求。所謂的人工纖維和天然纖維沒有太大的區(qū)別，對(duì)人體同樣有益，但現(xiàn)在許多營養(yǎng)學(xué)家對(duì)此持懷疑態(tài)度。因此，在注意營養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，選擇也是一種知識(shí)。

42、 如果你長時(shí)間接觸電腦，電腦屏幕上的光波會(huì)損害你眼睛里的視紫質(zhì)。如果你長時(shí)間，你的眼睛會(huì)感到疲勞。眼睛疲勞時(shí)，多吃含有纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。最具代表性的食物是甘薯。特別是市場上的紫薯含有大量色素花青素苷，可以保持眼睛健康，改善視力。

43、 從中醫(yī)的角度來看，痤瘡是由于身體的油性增加，油的粘度抑制了火的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱量的積累，從而誘發(fā)痤瘡。而大油，就是我們所說的重水分。應(yīng)該吃一些脾臟濕的食物；如：*液黑豆紅豆黑芝麻山楂玉米你想去除體內(nèi)水分，臉上沒有痤瘡，不便秘，然后試試！

44、 調(diào)味料是美味佳肴不可或缺的襯托。洋蔥、姜、大蒜和胡椒被稱為四君子。它不僅能調(diào)味，還能殺菌發(fā)霉，對(duì)人體健康大有裨益。但是，只有把它放在合理的烹飪中，它才能更美味、更有效。胡椒有助于加熱和解毒。魚更注重姜的腥味和寒性。姜可以緩解魚的寒性和腥味。

45、 早餐、中餐和晚餐前大約一小時(shí)，你應(yīng)該喝一定量的水。食物消化取決于消化器官的消化液，這需要足夠的水。飯前空腹喝水。水只在胃里停留2到3分鐘，然后進(jìn)入小腸并被吸收到血液中。它可以在大約一個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞中。因此，飯前喝水可以增加食欲，幫助消化和吸收。

46、 事實(shí)上，人們不需要太多的東西，只要健康的生活，真誠的愛，也是一種財(cái)富。了解世界而不是事故，是最善良的成熟。生活中有很多事情可以打敗你，但真正打敗你的是你自己的心態(tài)。生活并不是絕對(duì)公平的，但它是相對(duì)公平的。在一個(gè)平衡中，你得到的越多，你就必須比別人承受得更多

47、 晚些時(shí)候，我們以金錢為交換，保持健康。我們總是擔(dān)心明天的一切，卻忽略了現(xiàn)在的幸福。因此，我們失去了現(xiàn)在和未來。請(qǐng)記住，不要讓自己走過。勇敢地開辟新的道路。我們都像一粒塵埃。無論我們走多遠(yuǎn)，無論我們走多遠(yuǎn)，我們走多遠(yuǎn)，我們都忘記了沒有人能在我們身后留下任何東西。

48、 利用每天晚上看電視的時(shí)間，在臉上涂一點(diǎn)蜂蜜，一小時(shí)后洗掉蜂蜜。這種方法不僅能使皮膚光滑，而且對(duì)光斑有很好的效果。如果你想不長斑點(diǎn)，你必須做一場長期的防御戰(zhàn)：①不喝濃茶；②不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯；③定期鍛煉；④確保充足的水分?jǐn)z入；⑤睡眠充足；⑥保持良好的心態(tài)。