1、夾生飯不好吃又不便加工。

2、感冒期間，人通常會(huì)覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復(fù)，可以試試

3、人要健康有良方，心胸寬廣第一樁；左鄰右舍要和睦，社會(huì)平安不能忘。

4、生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

5、我多么幸運(yùn)。多么美麗。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

6、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。*127;——《古今圖書集成》

7、體重輕的人一般都很快樂因?yàn)樗麄儧]心沒肺的活著。用寂寞為孤獨(dú)染上底色從此歲月便不再拂歌。

8、關(guān)心你的人不在乎你胖不胖，只在乎你健不健康。愛你的人不在乎你有無成就，只在乎你快不快樂。

9、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

10、生活難免不如意，開心快樂放第一，擁有健康好身體，幸福甜蜜事如意，愿你生活多微笑，前途無量好運(yùn)找。

11、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。老雞頭（5年

12、（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）*坐思，（8）天倫樂，（9）步當(dāng)車，（10）行善事。

13、這些增加壽命的健康好習(xí)慣，做到每條只要60秒或者更短時(shí)間。每小時(shí)起身一次，吃個(gè)雞蛋，攝入鉻，不要忘記使用牙線，檢查脈搏，進(jìn)行自我按摩。

14、雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無論是對(duì)有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

15、本短信內(nèi)含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運(yùn)吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節(jié)擁有運(yùn)氣財(cái)氣好福氣，愛情甜蜜。

16、秋季養(yǎng)生，備戰(zhàn)干燥，內(nèi)要養(yǎng)肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食欲回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運(yùn)動(dòng)，慢跑登山，關(guān)懷送上，愿你安康。

17、玩具是寶寶成長過程中不可缺少的，它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”，但同時(shí)也是潛在的危險(xiǎn)源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時(shí)也可能會(huì)“玩”出危險(xiǎn)。

18、建議任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。很多

19、我要做一個(gè)健康的女子，注重身體，愛惜自己。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越?jīng)]有人愛，就越要愛惜自己。

20、女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

21、冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝粉友快樂安康！

22、煮玉米粥加堿是為了縮短時(shí)間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會(huì)性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時(shí)候不要加堿或小蘇打。

23、材料：雪梨1個(gè)、蜂蜜15克、清水15克。步驟：①將雪梨洗干凈，在3/4高度水平切下梨蓋。②用勺子等工具將雪梨核挖掉，裝入蜂蜜和清水。③重新蓋上雪梨蓋，放入蒸鍋中隔水燉50分鐘即可。

24、后果：很多人平時(shí)都吃得很節(jié)制，但是周末卻前功盡棄。而美國國家體重控制處的資料表明，能一直堅(jiān)持控制飲食的人，即使食譜并不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續(xù)減肥不反彈。

25、我們所有的遭遇，必有其道理；生病其實(shí)是點(diǎn)醒我們應(yīng)活得更健康；受苦將讓我們更能珍惜美好的日子；無助會(huì)讓我們學(xué)會(huì)接受不能改變的事情；面臨死亡能教我們分清那些真正重要的事情。

26、貪睡皮膚黃可能是肝病癥狀。貪睡面色蒼白或是貧血。貪睡遲鈍疑似大腦缺氧。鼾聲如雷警惕睡眠性呼吸障礙。經(jīng)期嗜睡是身體虛弱表現(xiàn)。睡醒了還困要注意心臟病。貪睡難睡醒警惕糖尿病。

27、怕噪音。胎兒6個(gè)月時(shí)，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會(huì)嚴(yán)重影響人類優(yōu)生，導(dǎo)致畸形胎兒增多。怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。怕母體患病。害怕強(qiáng)烈撞擊。

28、用大蔥葉劈開成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

29、中醫(yī)：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時(shí)源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

30、大量研究證實(shí)，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應(yīng)征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用。

31、帶飯不要帶綠葉青菜。少吃雞頭和鴨頭。用吸管喝飲料可防蛀牙。腹部肥胖最危險(xiǎn)。枕頭主要是枕頸部。沖小時(shí)要蓋上馬桶蓋。不要飲用隔夜水龍頭中的水。拿完照片記得藥洗手。男人最怕熱,女人最怕冷。

32、①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。大蒜：有助預(yù)防腫瘤。牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

33、夏季很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，降火解暑。不過喝酒時(shí)要注意：不宜同吃腌熏食品；不宜與烈性酒同飲；不宜過量；消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲；不宜用啤酒送服藥；不宜飲用超期久貯的啤酒；不宜飲用冷凍啤酒。

34、錢很重要，努力賺錢，有了錢你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒錢，就要學(xué)會(huì)得到很多女人的心。如果錢與心都無法得到，那只能說明你無能。身體最重要，無論什么都不應(yīng)該用損害健康去獲得。

35、很多人都以為女性到了老年，就不會(huì)患乳腺癌。廣東省第二中醫(yī)院乳腺科主任郭智濤表示，在中國，臨床發(fā)現(xiàn)乳腺癌有兩個(gè)發(fā)病高峰期趨勢，一個(gè)是絕*前后，即45~55歲；另一個(gè)是絕*后5~10年，也就是65歲左右。

36、生活中會(huì)有很多困難與阻礙你的東西，有的人面對(duì)后反應(yīng)會(huì)極端，可能就是背道而馳，走偏了。我不管外面的世界是怎樣的，堅(jiān)持我要做的事情。不管別人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往這條路上走。

37、秋后蚊子猛如虎，很多人都覺得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更囂張。被蚊蟲叮咬后，在被叮處敷蒜泥可去腫止癢。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

38、南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點(diǎn)不同于一般的蔬菜。為啥呢？原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構(gòu)成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

39、預(yù)防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質(zhì)動(dòng)植物油。

40、來到這個(gè)世界上，要珍惜生命；身體是奮斗的本錢，要珍惜健康；職位來之不易，要珍惜工作；組合一個(gè)家庭，要珍惜家人；朋友難得知己難求，要珍惜友誼……懂得了珍惜，生活才會(huì)安逸；學(xué)會(huì)了珍惜，生命才有意義。

41、美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

42、一杯蜂蜜水喚醒身體。專家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補(bǔ)水，又能幫助你通腸潤便，對(duì)皮膚也大有裨益哦~！提醒：一定要溫度低于40°的水沖服蜂蜜，以免破壞營養(yǎng)成分。

43、美國公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)傷害孩子智力。孕婦應(yīng)限制對(duì)芳香產(chǎn)品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號(hào)為7的塑料制品。

44、①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調(diào)補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。④節(jié)房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

45、山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

46、①經(jīng)常洗手；②用手關(guān)節(jié)擦眼睛。③把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒；④注射流感疫苗；⑤減少自責(zé)；⑥冬天把窗戶留一個(gè)縫；⑦調(diào)控居室濕度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天飲用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲溝；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。

47、減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；少吃喝以養(yǎng)胃氣；少說話以養(yǎng)精神；多讀書以養(yǎng)膽氣；不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)?。注意風(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

48、①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫與的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。③蜂蜜：潤腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

49、中暑：注意開窗通風(fēng)，給孩子穿寬松透氣的服裝，多喝水；皮膚?。罕３制つw清潔，勤洗澡；腸道疾?。罕苊獗╋嫳┦常埱氨愫笙词?，吃瓜果要洗凈削皮；流行性乙型腦炎：居室外安裝紗窗，防止蚊子叮咬；呼吸道感染：少去密閉公共場所。

50、飲酒是肝癌罪魁禍?zhǔn)字?，近四成的肝癌是喝酒喝出來的。抽樣調(diào)查表明，36%的肝癌病人有飲酒史，長期大量飲酒的肝癌患者占57%。長期或過量飲酒，特別是高度酒，就會(huì)使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終成為肝癌。

51、①黑木耳放入溫水中泡發(fā)，去蒂，撕小片。大米用水沖干凈浸泡。②鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。③水煮開放大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。④大火煮開，改為小火煮15分鐘。⑤放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

52、杯子種類很多。選杯子可不是件小事，因?yàn)檫@會(huì)關(guān)系到你的健康：別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡；一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；塑料杯最易藏污納垢；使用五彩杯，當(dāng)心重金屬中毒；最健康的材質(zhì)——玻璃杯；無彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全。

53、男人都愛有曲線的女人，而女人也總是對(duì)S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統(tǒng)。男人心目中，女人性感身材的細(xì)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？最近有統(tǒng)計(jì)顯示，男人眼里女人性感身材的標(biāo)準(zhǔn)有7條，即腿、臀、腰、背、乳房、勻稱美以及細(xì)腰圓臀美。

54、食材：黑木耳30克、黃花菜10克、泥鰍250克、生姜3片；做法：黑木耳、黃花菜浸泡、洗凈；泥鰍宰殺凈，再用食鹽或熱水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲約兩小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。

55、克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅(jiān)果類食品，能起到很好的健腦作用。

56、就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為1%，開水、牛奶沖蛋為5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對(duì)兒童和老年人來說，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

57、晨開電腦（十指交叉放頸后，手臂擺動(dòng)頭后仰）；看文件（在辦公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段樓梯，輕松的有氧運(yùn)動(dòng)）；思考問題（背靠墻壁半蹲，坐一把看不見的椅子）；打字累了（雙手反復(fù)握拳、展開）；傳真時(shí)間（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢呼吸）。

58、少吃多餐。2關(guān)掉手機(jī)3清理大腦4聽催眠CD5生活有規(guī)律6把洗澡水溫調(diào)低7臥室不要刷紅色8晚上不玩游戲9保持腳的溫度10白天多鍛煉11想象自己到過的最美最寧靜的地方12遵守20分鐘規(guī)則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床。

59、中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽的功效。建議成年男性，每次食用一兩左右即可。女性夏日進(jìn)補(bǔ)則以蓮藕為首選。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有補(bǔ)益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕。

60、紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

61、陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量。過量食用問題多。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。吃枸杞子有所禁忌。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

62、搞收藏的人知道，“盛世藏玉，亂世藏金”。對(duì)于急病重病，要用金子對(duì)付，西藥就像金子，可馬上見效；對(duì)于慢性病、體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，等急癥過去后您再慢慢來，因?yàn)橹嗅t(yī)藥更像是玉。西藥的副作用確實(shí)有，但是肯定比正作用小，否則這就不是藥，而是毒了。

63、①全身無力，腰酸腿軟，頭重腳輕，頭昏目眩；②氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，昏昏欲睡；④面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴；⑤食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

64、使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當(dāng)?shù)姆至?；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時(shí)段在樹蔭、草叢等戶外*暗處逗留；盡量避免用清水養(yǎng)植植物；對(duì)于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進(jìn)有蓋的垃圾桶內(nèi)。

65、這是有些家長就會(huì)擔(dān)心醫(yī)生開的藥沒效，其實(shí)這是很常見的現(xiàn)象，因?yàn)楦鞣N退燒藥的療效都只能維持幾小時(shí)。雖并不能讓疾病立即痊愈，但能讓生病的孩子舒適一些。因?yàn)閼岩芍委熜Ч惶烊ト拇吾t(yī)院找醫(yī)生，不但造成醫(yī)療的浪費(fèi)還給自己增加不必要的麻煩。

66、南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

67、胸懷更寬廣些，懂得進(jìn)取與淡薄，生活的態(tài)度與責(zé)任，面對(duì)世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會(huì)讓你過得豁達(dá)開心，能走更遠(yuǎn)的路。要增強(qiáng)自己的抗挫能力，沒有時(shí)間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。

68、說起茯苓，我們并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我們卻很少有人說的清。推薦一款茯苓食譜。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎30分鐘，棄渣留湯，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益腎，利濕止瀉。

69、“嚇破膽”中的“膽”指精神、個(gè)性，而非“膽”這個(gè)臟器本身?！皣樒颇憽敝溉说木袷艿酱碳?，也與臟器“膽”無關(guān)。而常見的因極度驚嚇導(dǎo)致的死亡，應(yīng)該是和心臟或某些疾病有關(guān)。真正被嚇的結(jié)果是大腦受到了精神刺激，這種長時(shí)間的恐懼狀態(tài)會(huì)影響到內(nèi)臟。

70、胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。

71、手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當(dāng)歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個(gè)品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

72、小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水一開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。飲食調(diào)養(yǎng)宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。在這個(gè)好時(shí)機(jī)抓緊養(yǎng)生，能讓體內(nèi)的氣血也來個(gè)小滿。

73、①水溫30-40度，根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調(diào)開。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時(shí)間不要長。⑤將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

74、女性的子*屬于軟骨類，*經(jīng)是因?yàn)檠獕K凝結(jié)在子*壁到期脫落的結(jié)果，痛經(jīng)是因?yàn)橄忍煨宰?壁有裂縫或者是因?yàn)楹筇觳蛔⒁獗ｐB(yǎng)身體導(dǎo)致的受損，膠原蛋白粉有作用于軟骨的效果，堅(jiān)持吃可以修復(fù)子*壁的裂縫，達(dá)到緩解和解決痛經(jīng)的效果哦！所以姐妹們要記得吃粉粉哦

75、兒童不宜喝咖啡咖啡改變?nèi)说纳窠?jīng)興奮程度,童年期這種改變會(huì)造成一定的心理影響;咖啡抑制腦內(nèi)某些腺體激素的分泌,兒童常喝咖啡會(huì)影響生長發(fā)育;咖啡內(nèi)物質(zhì)抑制鈣的吸收,影響孩子的骨骼發(fā)育;咖啡增加肝臟的代謝壓力,增加腎臟的排泄壓力;咖啡不含有兒童必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

76、它低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

77、脾藏營，營舍意，意包括思考、記憶等思維活動(dòng)。脾的運(yùn)化功能正常，則思慮敏捷，記憶力強(qiáng)；反之，脾虛化生血液不足，則會(huì)出現(xiàn)記憶力減退。思慮過度耗傷脾的氣血，導(dǎo)致脾的功能下降，出現(xiàn)食欲減退，記憶力下降。太白是脾經(jīng)原穴，常按太白可補(bǔ)益脾氣，緩解上述諸癥。

78、足三趾是足陽明胃經(jīng)的循行所過，鍛煉刺激這兩個(gè)腳趾可健脾益胃。站立時(shí)將身體的重心適當(dāng)?shù)叵螂p腳的第二趾和第三趾上移，讓腳部的經(jīng)絡(luò)承受一定的壓力；光腳站立，先用腳趾抓地，然后放松。這種松緊交替的運(yùn)動(dòng)可對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生刺激；練習(xí)用雙腳的第二趾和第三趾夾東西。

79、①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想減肥的話，要把土豆當(dāng)主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接敷于面部可美白。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆富含鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

80、頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長年久坐不動(dòng)引發(fā)的。這可不是危言聳聽，世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報(bào)告指出：每年有200多萬人因長時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

81、①痛風(fēng)患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會(huì)加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚蝦類食物過敏的人。

82、不同種類的食用油，其營養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

83、蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加劑和金屬殘留物。甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ绺窝?、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。姜。姜有高濃度的姜辣素，能啟動(dòng)新陳代謝過程，沖刷毒素。洋蔥。洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

84、很多人喜歡吃香噴噴的米線，但胃不好的人最好少吃。米線的主要原料是直鏈淀粉含量較高的大米，相對(duì)于饅頭、面條等主食來說，更難消化一些。此外，吃之前不妨將米線在湯里多泡一會(huì)兒，讓米線更柔軟、爽口，吃起來不會(huì)覺得過于筋道，同時(shí)也有利于消化。今天中午你吃啥？

85、核桃仁60g、蘋果2個(gè)，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

86、這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫(yī)生說大嫂能夠醒來實(shí)在是個(gè)奇跡，她一準(zhǔn)是在天國里聽見了大哥的呼喚。

87、清蒸海帶可以增加腸蠕動(dòng)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用；菠菜拌豆干能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘；豬血白米粥能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌；蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤腸、養(yǎng)顏的功效；兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

88、高跟鞋的美和痛是一對(duì)永遠(yuǎn)無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因?yàn)榇└吒鸬奶弁锤斜銜?huì)減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因?yàn)榇└吒a(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

89、紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時(shí)加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

90、有好心情才會(huì)有好風(fēng)景，有好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會(huì)慷慨助人。

91、有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當(dāng)早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經(jīng)過了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機(jī)體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營養(yǎng)的極大浪費(fèi)。所以喝牛奶時(shí)最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

92、甘草善于調(diào)和藥性，解百藥之毒，同熱藥用之可解熱，同寒藥用之可除寒，補(bǔ)而不峻，瀉而不速。其趨向可內(nèi)可外，可上可下，有升降浮沉之勢，堪稱藥中之良相。在中醫(yī)界有十方九草、無草不成方之說，可見甘草應(yīng)用之廣。夏季用甘草和綠豆煮湯還能清熱利濕。但甘草雖好也不能長期服用。

93、寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

94、心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因?yàn)闆]有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆]有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈?；品性再壞，也要孝順父母，因?yàn)槟阋灿欣系哪翘臁?/p>

95、茴香味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。它還能刺激腸胃神**管，促進(jìn)消化液分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，排除積存的氣體，有健胃、行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。另外，茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。