1、取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，

2、親愛的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永遠(yuǎn)是第一位。

3、范志毅前幾天還在發(fā)高燒，高燒36度8；守門員區(qū)楚良身高1米體重28公斤。

4、人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

5、脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精力充沛，充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為，常吃

6、樂觀是養(yǎng)生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。

7、我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西

8、內(nèi)心健康才能外表陽光。我很感謝我的爸媽把我生在農(nóng)村，因?yàn)檗r(nóng)村的環(huán)境很樸實(shí)。

9、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。

10、牛奶能使魚湯鮮美。在家燉魚湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚肉白嫩，魚湯也會很美味。

11、除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

12、將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分?jǐn)嚢杓纯?。使用時(shí)，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

13、俗話說，家和萬事興。小至國家之強(qiáng)盛，社會之祥和，小至個(gè)人生活之幸福，事業(yè)之興旺，身體之健康，均有賴和諧的家庭為基礎(chǔ)。

14、牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿?，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌

15、工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個(gè)人都在玩的五個(gè)球，工作是橡膠做的，掉下去會彈起來，另外四個(gè)球是玻璃做的，掉了就碎了。

16、美國紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

17、快馬揚(yáng)鞭迎猴年，猴年轉(zhuǎn)眼身邊到。事業(yè)走上羊關(guān)道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無煩惱，猴年大吉樂淘淘。

18、有人沒有？我是回收站的。收一份麻煩給你兩份好心情，收一份痛苦換給你一生幸福。一份憂愁換給你十分快樂。一種傷病換給你一身健康。換完就走。

19、許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

20、馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前?？鞓坊蠲娓疃?，開心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂。

21、驅(qū)蟲藥和其他藥物一樣，服用不當(dāng)也會出現(xiàn)問題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應(yīng)慎用或禁用。

22、莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉。莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。莫要粗暴戰(zhàn)黑頭。撕拉式面膜out！不止油肌才有毛孔煩惱。簡單清爽保養(yǎng)。運(yùn)動給毛孔排毒。莫要過分相信控油產(chǎn)品。

23、①.香蕉適用：痛經(jīng)②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護(hù)牙⑤.鮭魚適用：護(hù)心⑥.糖適用：打嗝⑦橄欖或檸檬適用：暈動病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)。

24、運(yùn)動加控制飲食減肥才有效，具體來看，飲食要遵循四分法：①一盤菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細(xì)糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。

25、養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風(fēng)。忌燈燭照睡。忌子時(shí)房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。忌久觀場演劇。

26、清晨醒來時(shí)多吃食物。來不及吃早餐別空手上班。和孩子一樣喝奶。睡不好會發(fā)胖。蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。不停地運(yùn)動。飲食宜粗不宜細(xì)。五分鐘完全放松。餐前餐后多補(bǔ)充水分。精神食糧。

27、美國《預(yù)防》雜志載文刊出防止脹氣的9種方法：①早餐補(bǔ)充膳食纖維。②蔬菜盡量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食別吃過量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性飲料。⑨少吃辛辣食物。

28、防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。

29、研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內(nèi)褲晾在衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌，久穿這種內(nèi)褲容易引起**炎。

30、①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

31、高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

32、①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過勞。⑦注重“養(yǎng)心”。

33、玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個(gè)、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

34、讓最強(qiáng)光源位于電腦屏幕側(cè)邊；記得多眨眼；屏幕頂端應(yīng)與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角；將鍵盤置于屏幕正前方；保持良好坐姿；讓眼睛休息，讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)。

35、痔瘡患者的大便有血，是因排便時(shí)擦傷患處，血液多數(shù)是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會與糞便混合，而且不會有黏液存在。而直腸癌患者的大便則?；煊醒?、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習(xí)慣會明顯改變。

36、材料：話梅3顆，蘋果醋50ml、紅糖5g。食用方法：將話梅去核，和紅糖一起放入蘋果醋中，浸泡10-15分鐘后，即可食用。食用時(shí)間：晚飯后1小時(shí)使用，1周5~6次。話梅有助消腫、排毒，蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動，10日可有效瘦身2~3斤。

37、橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。2香蕉：被稱為智慧之果。3蘋果：被稱為大夫第一藥。4葡萄：很好的能量來源。5桃：含鐵量在水果中居榜首。6櫻桃：有鮮果第一枝稱號。7獼猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：營養(yǎng)豐富。

38、A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預(yù)防各種疾病。促進(jìn)血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質(zhì)疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性。

39、養(yǎng)生以寡欲為本，心中無事即長生。號物之?dāng)?shù)謂之萬，人處一焉；人卒九州，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬物也，不似毫末之在于馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過滿腹。

40、冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。

41、①將蜂蜜涂于潰瘍面上，15分鐘后可咽下蜂蜜繼續(xù)涂拭，重復(fù)數(shù)遍。②用云南白藥外敷潰瘍面，一日2次。③用棉棒蘸取少許冰硼散涂在患處，感覺有點(diǎn)苦，2-3天后創(chuàng)口可愈合。④將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處

42、枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

43、脂肪。不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。維生素A。

44、作息：晚睡早起。飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。情緒：靜心養(yǎng)氣。保?。航∑⒊凉?。防病：冬病夏治。

45、橄欖油被人們稱為液體黃金，營養(yǎng)價(jià)值非常高。與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

46、燒稀飯時(shí)，只要往鍋里滴幾滴芝麻油，開鍋后用中小火煮，就不外溢。用電飯煲煮飯，只要提前2至3小時(shí)把米洗凈，放在適量的水中浸泡，就能避免米湯外溢。煮粥時(shí)，先淘好米，待鍋半開時(shí)（水溫50至60℃），再下米，即可防止冒鍋外溢。

47、日本國立癌癥預(yù)防研究所對40多種蔬菜試驗(yàn)，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

48、除了富含鉀、維生素C等多種營養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來補(bǔ)虛。

49、按摩次髎穴可以治療痛經(jīng)，同時(shí)應(yīng)避免受寒感冒以及劇烈運(yùn)動，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY豬肉歸姜湯：砂鍋內(nèi)加水適量，放入豬肉塊、生姜片、當(dāng)歸，武火燒沸后，改用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，調(diào)入鹽，吃肉喝湯。

50、①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂＂嗖ぬ}：具有蛋白質(zhì)分解酵素。

51、人類大腦每日工作節(jié)奏表：7點(diǎn)到9點(diǎn)——激情時(shí)間。9點(diǎn)到11點(diǎn)——創(chuàng)造力時(shí)間。11點(diǎn)到14點(diǎn)——克服困難時(shí)間。14點(diǎn)到15點(diǎn)——娛樂時(shí)間。15點(diǎn)到18點(diǎn)——合作時(shí)間。18點(diǎn)到20點(diǎn)——自己的時(shí)間。20點(diǎn)到22點(diǎn)——放松的時(shí)間。22點(diǎn)以后——睡眠時(shí)間。

52、①葡萄：含強(qiáng)抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位。

53、血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

54、夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動量的人、*經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時(shí)才能下水，太餓或劇烈運(yùn)動后都不宜游泳。

55、子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發(fā)的我的手”，都在述說男人對妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至?xí)杏|電的感覺。

56、這個(gè)理論有不少實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支撐，似乎連死硬理性派也能說服，不過看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長壽，是因?yàn)槠鋽z入的熱量、膽固醇等相對較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當(dāng)個(gè)長壽老人哦。

57、便秘已經(jīng)成為很多人長期以來的困擾，身體有毒素卻沒辦法排出去，甚至影響到了正常的工作和生活，需要引起大家的重視。那么，我們該如何治療便秘呢？剛起床喝鹽溫水；晚餐后消耗身體熱量；下午時(shí)多喝水；按摩；喝水兩公升；做清腸運(yùn)動。

58、曾經(jīng)以為，擁有是不容易的；后來才知道，舍棄更難。過好每天，就是過好一生。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

59、黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

60、十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。

61、尺寸大?。翰簧倌腥藫?dān)心自己的尺寸，怕不能滿足女人；做愛時(shí)間多長：你可以夸他厲害，但最好別說時(shí)間真長，雖然也是夸他，但可能讓他產(chǎn)生壓力。性幻想：大部分男人幻想過和明星、艷女發(fā)生關(guān)系，或許你們*愛時(shí)他已把你想象成某個(gè)明星了。

62、生命本是場漂泊的遠(yuǎn)行，放下你的浮躁，放下你的懶惰，若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜?？抟惨惶?，笑也一天，心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

63、除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對結(jié)膜和角膜表面的細(xì)胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

64、加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時(shí)，按5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養(yǎng)俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

65、大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時(shí)可適量加點(diǎn)蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個(gè)食療方子告訴母親吧！

66、第一天：蘋果1公斤。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水?？梢耘Ｄ?、酸奶同時(shí)喝。

67、有些人醒來后會感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢有關(guān)，也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長久對腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

68、水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。

69、蘿卜白菜雖然常見，卻是物美價(jià)廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

70、西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質(zhì)含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

71、吃了橘子，剩下的皮是很好的中藥，它可以清熱解毒防暈車。在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可開胃、通氣、提神的功效。

72、大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

73、常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補(bǔ)充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

74、．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米）食指與拇指同時(shí)按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

75、中國抗癌協(xié)會臨床腫瘤學(xué)協(xié)作委員會秦叔逵教授說，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對此，國家制定了肝癌的一級預(yù)防方針：①改水：不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水②防霉：不吃霉變食物谷物③接種疫苗。

76、在中醫(yī)看來，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫(yī)幾千年來的經(jīng)典手法。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，會有慢性腎病。

77、：長時(shí)間使用電腦后，發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、眼神無光？木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個(gè)木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時(shí)間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋。

78、胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時(shí)候，心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過15分鐘。心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；緩解方法不一樣，常同時(shí)表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。

79、韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當(dāng)加些鹽調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝補(bǔ)腎、保暖健脾；蝦仁可補(bǔ)陽氣強(qiáng)筋骨。適合春季食用。

80、生活中沒有過不去的坎，只有過不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實(shí)，大可不必，換個(gè)角度去看，積極面對，心情就大不一樣了。煩惱時(shí)，聽聽音樂，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂自來。朋友們開心快樂每一天，有益健康長壽。

81、一禁：劇烈運(yùn)動和重體力勞動；二禁：貪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：飲咖啡、濃茶；五禁：過量飲酒；六禁：活血化淤類藥物；七禁：緊身衣褲；八禁：游泳和盆?。痪沤捍反蜓?；十禁：貿(mào)然拔牙；十一禁：高聲唱歌；十二禁：情緒失控；十三禁：*生活。

82、一些人皮膚一旦受到碰撞就會變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補(bǔ)充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強(qiáng)，不易破裂。常喝蘋果汁會降低心臟病患病率，因?yàn)樘O果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。感冒時(shí)多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻胸S富抗病毒成分，增強(qiáng)身體免疫力。

83、很多患者經(jīng)常因?yàn)榭刂七M(jìn)食后，感到饑餓難忍，無法忍受而放棄飲食治療。患者應(yīng)清楚地認(rèn)識到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經(jīng)過治療后病情改善了饑餓感也會隨之減輕，甚至消失。剛開始飲食治療，食量比原來明顯減少了，胃腸道可能會不適應(yīng)。所以要逐漸適應(yīng)。

84、生活上有個(gè)伴兒，不會感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個(gè)自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進(jìn)食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。

85、俗話說人老腿先老，中老年人出現(xiàn)的膝蓋疼痛，一般是骨性關(guān)節(jié)炎所致。中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所副研究員李國坤指出，風(fēng)寒濕是膝痛發(fā)作的主要誘因，患者應(yīng)冬季加強(qiáng)保暖，夏季注意空調(diào)危害。此外，生活中堅(jiān)持運(yùn)動，控制體重，用中藥熏洗膝蓋，也有助于防治膝痛。

86、大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。可調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

87、魚腥草是一種天然的抗生素。魚腥草味辛，性寒涼，能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用于治療實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。對治療呼吸道感染臨床上還制成了魚腥草注射液。魚腥草屬寒涼之品，脾胃虛寒之人慎用。

88、黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。

89、又到粽子飄香時(shí)，粽子雖好，也不能貪吃，由于粽子只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂，孩子?jì)赡鄣南鞴傧痿兆訒r(shí)會有些費(fèi)力。盡量不要將粽子作為零食在餐后食用；吃粽子時(shí)要多喝茶水，幫助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清腸；餐后要多吃水果。

90、寒阻胞宮或淤血阻滯不下為痛經(jīng)常見類型，但血虛也可以引起痛經(jīng)，常會伴有肢體麻木，眩暈乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治療血虛型痛經(jīng)，痛經(jīng)急性發(fā)作時(shí)，按揉兩側(cè)的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虛痛經(jīng)的病人，平時(shí)可以多艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

91、膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。

92、綠葉菜中的葉綠素是一種化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，可阻礙致癌物的吸收，降低致癌物的作用，減少各組織癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)。想要留住葉綠素，一要做到燙漂，即用開水燙數(shù)秒，讓蔬菜內(nèi)的酶失去活性，保護(hù)葉綠素不被分解；二要急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，葉綠素也不會損失太多。

93、：第1道：點(diǎn)一盤紅薯；使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油膩；第3道：放些豆腐；補(bǔ)充多種微量元素；第4道：加些白蓮；有清熱瀉火的作用；第5道：放點(diǎn)生姜；調(diào)味、抗寒、散火除熱的作用；第6道：吃完火鍋后喝些酸奶，促進(jìn)消化。給喜歡吃火鍋的你！

94、很多上班族終日面對電腦，護(hù)眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護(hù)眼效果不錯。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網(wǎng)膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。食用方法也十分簡單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養(yǎng)生茶。

95、坐月子期間不要哭這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

96、男士三寶：品質(zhì)、才能、魅力；女士三寶：氣質(zhì)、性感、凈妝。飲食三寶：均衡、營養(yǎng)、節(jié)制；興趣三寶：讀書、音樂、旅行。交友三寶：喜歡、投緣、關(guān)愛；待友三寶：真誠、奉獻(xiàn)、感恩。智慧三寶：廣聞、覺悟、活用；幸福三寶：吃香、睡實(shí)、如愿；人生三寶：身體、事業(yè)、朋友。

97、等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機(jī)會，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預(yù)知將來，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。

98、秋季作息上要調(diào)整，盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡為主，平時(shí)可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)光澤

99、我們要學(xué)習(xí)向日葵，做一個(gè)積極吸收正能量的人。生活中其實(shí)沒多少大風(fēng)大浪，人生多數(shù)時(shí)候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多。要學(xué)習(xí)向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。