1、每晚睡前，躺在床上，把雙手平伸到腰

2、要保護(hù)好肝臟，首先應(yīng)該明白肝臟最想要的是什么。

3、慢性咽炎的人會有咽部發(fā)癢、干燥、微痛等癥狀。出現(xiàn)

4、夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長痱子

5、臭豆腐;味精；葵花子；豬肝；咸菜；爆米花；魚干片；油條；咖啡；泡泡糖；加糖鮮榨橙汁；松花蛋。

6、蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)**IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。

7、剖魚時(shí)不小心弄破了魚膽，魚肉沾上了膽汁就會發(fā)苦。這時(shí)，可在魚肉上涂些酒，再用冷水沖洗，苦味即可消除。

8、感謝親愛的父母，幫助引導(dǎo)我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時(shí)候，是你們溫暖了我的心。

9、不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業(yè)、榮譽(yù)。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

10、鮮花保鮮。啤酒還可以使鮮花保鮮，因?yàn)槠【评锖幸掖?、糖還有其他營養(yǎng)成分，所以在插鮮花的容器內(nèi)加一點(diǎn)啤酒，就能延長鮮花的保鮮期。

11、母親上了年紀(jì)，多見骨質(zhì)疏松問題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅(jiān)持服用兩年沒有副作用。

12、登長城，賞風(fēng)光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運(yùn)動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運(yùn)動吧。

13、玉米：降低膽固醇并軟化血管。地瓜：腸道清道夫。蘋果：可排除體內(nèi)多余鈉鹽,對維持血壓,血脂均有好處。山藥：防止動脈硬化。燕麥：降膽固醇和降血脂。

14、在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

15、大家都想健康長壽，其實(shí)對長壽來說，日常習(xí)慣可能比基因更重要多接觸動物。每天必聽音樂。經(jīng)常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時(shí)熱心幫助別人。嘗試練太極。

16、品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬；采茶貴時(shí)；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對待一杯至清至潔的茶。

17、擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

18、：走路快的人壽命長；愛吃全麥?zhǔn)澄锸情L壽的基礎(chǔ)；長娃娃臉可以長壽；少吃的確能長壽；個子矮學(xué)歷高更長壽；愛運(yùn)動的宅人壽命長；晚生孩子全家長壽；長壽果真有基因。

19、用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當(dāng)然是要堅(jiān)持使用才能看到效果，經(jīng)常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。

20、緩解經(jīng)前不適：牛奶。紐約內(nèi)分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

21、用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

22、食物不宜過咸，因鹽過多會增加胰腺充血水腫。調(diào)味品不宜多放，食物太酸、太辣均會刺激胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。黃豆、蠶豆、紅薯、芋頭等易產(chǎn)氣的食物不宜吃，以免加重腹脹現(xiàn)象。

23、活動舌頭可以健腦助消化。常活動舌頭，可刺激大腦，防止大腦萎縮，還可加強(qiáng)內(nèi)臟功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次，再舔摩上下唇頰側(cè)36次，將口水分三次咽下。

24、研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細(xì)糧最適宜。從營養(yǎng)學(xué)上講，與其單獨(dú)吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

25、①金針菇冬瓜湯，是瘦身減肥的最好選擇。需要金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。②金針菇面：將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經(jīng)常食用，才會有明顯的減肥效果。

26、《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。吃飯時(shí)聽柔和清新的音樂，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂而忘憂。

27、皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張以及內(nèi)分泌障礙等都會使皮膚的這種功能減弱，從而引發(fā)瘙癢。

28、吃海帶。每天吃2克干品可預(yù)防乳腺癌?！队鵂I養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表的研究顯示，362名30-65歲的乳腺癌病人，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。喝豆?jié){?？鼓[瘤的好飲料。維生素A。

29、香芹菜，嚼得時(shí)間越長越好，或者用來沏茶喝酸奶，天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等含大量維生素C的食物，漿果、柑橘、西瓜。

30、人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對保護(hù)肝臟、橙子--增加血管的彈性。

31、瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運(yùn)動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

32、眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

33、馬齒莧需要焯水去除小蟲，防止過敏；十字花科蔬菜如西蘭花焯水后纖維素更易消化；芥菜類蔬菜如大頭菜，焯水后可促進(jìn)消化；含草酸多的蔬菜如菠菜、竹筍生吃會干擾對鈣的吸收。萵苣最好開水焯一下更衛(wèi)生。

34、提升免疫；頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；強(qiáng)健器官-促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官；提高精力；美白護(hù)膚；預(yù)防癌癥；阻止氧化；降低血脂；預(yù)防耳聾；輔助降壓。

35、最經(jīng)典的舌下含片，就是用來救治心絞痛的。因?yàn)樯嘞掠胸S富的血管，這樣能讓藥物快速通過血管壁、迅速吸收，而且不會被肝臟代謝損耗，吸收完全。舌下含服的目的不僅是為了“快”，更重要的是直達(dá)吸收部位。

36、(游泳時(shí)用防水效果好的泳帽游泳避免傷發(fā)和受漂白劑或海水侵蝕。(為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油脂類滋潤洗發(fā)水，適當(dāng)定期焗油。(避免頻繁的燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)等。(避免長時(shí)間直接受陽光強(qiáng)烈曝曬。

37、①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環(huán)境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風(fēng)，保持室內(nèi)透光以惡化跳蚤的生活環(huán)境。④限制寵物在室內(nèi)外的活動范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發(fā)生。

38、室外：空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；雷雨中不要幾個人挨在一起或牽手跑在雷陣雨較大時(shí)要遠(yuǎn)離樹木對突來雷電，應(yīng)立即下蹲降低自己的高度，同時(shí)將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

39、對消夜族來說，改變不良的生活方式是護(hù)胃的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。

40、網(wǎng)絡(luò)詐騙與電信詐騙結(jié)合，讓人防不勝防。利用社會工程學(xué)及高科技手段實(shí)施詐騙成功率更高；同時(shí)詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內(nèi)置釣魚網(wǎng)址，甚至可自動下載病毒竊取用戶手機(jī)驗(yàn)證碼，連環(huán)騙。所謂詐騙無道，防騙有術(shù)，

41、把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風(fēng)光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠(yuǎn)不會離開的自己。那么多轟轟烈烈的狂想，都不如似水流長的獨(dú)處。要記住，悅?cè)嗽俣?，也別忘記悅己。

42、午飯后到下午1點(diǎn)間，*坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時(shí)間可以為10-30分鐘，平時(shí)缺乏運(yùn)動、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

43、雞胸脯肉清洗干凈后切成丁加入料酒，鹽和生粉抓勻后腌制15分鐘青紅椒清洗干凈切丁熱鍋冷油，加入雞丁翻炒，加少許料酒雞丁顏色快要變白的時(shí)候加入青紅椒丁，加一點(diǎn)鹽和炒熟的核桃用生粉兌水勾個薄芡，點(diǎn)入香油即可出鍋。

44、注意調(diào)整飲食，不要偏食。重視面部嘴周的清潔衛(wèi)生和滋潤保健。養(yǎng)成經(jīng)常飲用開水的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體、皮膚的滋潤度。積極治療流涎過多和淌口水的病癥，并糾正經(jīng)常舔嘴角的不良習(xí)慣。創(chuàng)面開始結(jié)痂，應(yīng)讓其自愈后脫落。

45、生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認(rèn)為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實(shí)際情況并非如此，因?yàn)橛行┘膊〉陌Y狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕。糖尿病。甲亢。十二指腸球部潰瘍。向心性肥胖。下丘腦綜合征。

46、筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。聞起來有酸味，可能是硫磺的味道。表面有斑點(diǎn)，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。過細(xì)或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對健康負(fù)責(zé)！

47、將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

48、①女人不要整天學(xué)習(xí)，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，任何人沒錢都不可能自信。

49、在鬧市騎車，吸入尾氣多，耗費(fèi)體力踩踏自行車，易引發(fā)供血不足，誘發(fā)心臟病。用力解大便，易導(dǎo)致血管斑塊的活動性增加。大量喝酒或咖啡，導(dǎo)致心臟衰竭。心情抑郁，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致血壓心率升高。暴飲暴食，嚴(yán)重可導(dǎo)致腦中風(fēng)

50、薄荷的多種功效，當(dāng)染上感冒時(shí)可以試著喝一些薄荷茶。可用超市里的干薄荷葉泡水喝，或者到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

51、不盲目追求幸福，自會得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬物，隨緣就好。

52、除了富含鉀、維生素C等多種營養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來補(bǔ)虛。

53、大蒜。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。羽衣甘藍(lán)。羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。蛋清。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

54、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶了；紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，長期吃補(bǔ)血的效果很好。

55、涼拌芹葉香干。色澤碧綠，清爽適口。糖醋芹菜。酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效。芹菜小湯。清淡適口，鮮香開胃，具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。芹菜煮豆腐。能平肝清腦。芹菜核桃大棗湯。能潤膚美容、抗衰老、延年益壽。

56、方法1：在炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2個小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油。

57、藍(lán)莓；2紫色胡蘿卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘藍(lán)；7紫色洋蔥。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。

58、大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線。

59、缺鈣不但會危害骨骼健康，還會導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營養(yǎng)專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

60、PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，及發(fā)膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品。餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機(jī)、電腦、購物小票等。沙發(fā)坐墊填充物等。

61、白蘿卜、橘皮、紫蘇梗、山楂被稱為肉食搭檔四君子，是食肉時(shí)的最佳選擇，烹飪時(shí)可多放些。白蘿卜：消食化痰，下氣寬中。緩解過食肉食后導(dǎo)致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。橘皮：理氣運(yùn)脾。紫蘇梗：善于行氣和中，理氣安胎。山楂：可消食積，止瀉。
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62、劍橋大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不吃飯會使大腦中一種防止粗心和沖動行為的化學(xué)物質(zhì)水平大大降低，從而讓人沖動勝過理智，做出糟糕的決定；而沒有吃飽飯則會造成人體內(nèi)的血清素較低，這種物質(zhì)可以抑制攻擊性社交反應(yīng)，并影響人們在日常生活中的決策。

63、對于身材較勻稱的人來說，運(yùn)動后，雖然消耗了一定脂肪，但由于運(yùn)動讓肌肉細(xì)胞增加，肌肉在身體中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，運(yùn)動后體重反而上升。尤其是在運(yùn)動初期，這種情況會比較明顯，運(yùn)動一段時(shí)間后，體重就會較快下降。

64、泳池小心不能忽略！一般的自來水也含有氯，但泳池為了消毒添加過量氯，會破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，造成敏感、干燥甚至發(fā)癢。下水前最好涂上防水防曬乳，降低皮膚和水直接接觸，結(jié)束再使用可中和氯的清潔產(chǎn)品徹底清潔，不僅衛(wèi)生還能為肌膚多一層保護(hù)。

65、生姜絲泡水喝。辦公室溫度最好在25℃左右。放幾盆綠色植物，增加含氧量。辦公桌避免在風(fēng)口底下。金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用。在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾，隔一段時(shí)間就站起來活動。下班回家后先洗個熱水澡，水溫調(diào)高，做全身按摩。

66、生活中人們對奶類、豆制品、粗糧的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量，由此導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折十分常見、肥胖和慢性病人群驟增、結(jié)腸癌等癌癥高發(fā)。老百姓應(yīng)該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝雜糧粥。

67、護(hù)唇膏。無論男女都應(yīng)呵護(hù)雙唇；攝取維生素B族，多食新鮮蔬菜等；補(bǔ)充水分，保證充足的飲水量；少舔嘴唇。短暫的濕潤，會引起唇黏膜發(fā)皺，加劇干裂，嚴(yán)重者還會繼發(fā)感染、腫脹；隨手油脂保濕不錯。搽臉油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或凍瘡膏）。

68、老化水，即放置時(shí)間太長的水。因?yàn)樗诺臅r(shí)間長了，細(xì)菌指標(biāo)就會發(fā)生變化。千滾水，即沸騰了很長時(shí)間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復(fù)燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

69、石榴含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍。如何挑選石榴：①品種：最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購買光澤到發(fā)亮的新鮮石榴。③重量：沉甸甸為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

70、芹菜：幫助清潔修復(fù)細(xì)胞。無花果：優(yōu)秀的清潔血液選手，細(xì)胞越干凈皮膚越健康。巴西莓：促進(jìn)營養(yǎng)吸收與廢物的排除，讓皮膚變得年輕、光滑與緊實(shí)。洋蔥：幫助皮膚與肝臟排毒，能重建結(jié)締組織，如膠原蛋白。杏仁牛奶：幫助清潔皮膚，使鼻竇系統(tǒng)保持干凈。

71、口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補(bǔ)腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經(jīng)五行屬火，腎經(jīng)五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補(bǔ)有清，剛?cè)嵯酀?jì)，相輔相成。

72、①人工*產(chǎn)，易造成盆腔炎殃及輸卵管；②吸煙，煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子*血管也因此受累；③年齡超過35歲，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲；④經(jīng)期*生活，易引起盆腔感染和子*內(nèi)膜異位癥；⑤性傳播疾病，衣原體和淋病最為危險(xiǎn)。

73、中老年人中風(fēng)前，會反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈、視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，還會出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺。除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，有高血壓、腦動脈硬化等疾病史時(shí)，更應(yīng)多加注意，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)。

74、英國抗衰老專家丹尼爾?賽斯特博士研究發(fā)現(xiàn)，常吃甜食會使皮膚受損，這個現(xiàn)象在女性*經(jīng)期尤為突出。吃糖過多導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)相粘合，這種黏性會把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，讓皮膚中的彈性纖維變僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。

75、黃豆提前三小時(shí)泡好豬蹄洗凈飛水炒糖色：小火，一點(diǎn)底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點(diǎn)中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時(shí)所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！

76、周末別熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前洗澡，洗去一周的疲憊，可令你睡得更好。睡前勿猛吃猛喝。保持臥室安靜，給自己營造一個良好的睡眠環(huán)境?！苣┯值搅?，大家都來睡個好覺，放松自己的身心，緩解一周工作的疲憊吧!

77、每到下午兩三點(diǎn)，不少人都會陷入一種懶洋洋的迷糊狀態(tài)。對此，臺灣彰化基督教醫(yī)院復(fù)健科主治醫(yī)師吳建林介紹了一個醒腦動作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風(fēng)池穴，沿順時(shí)針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點(diǎn)酸，反復(fù)20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

78、人們常說笑得肚子疼，因?yàn)榇笮r(shí)會吸入大量空氣，雙肺膨脹向下推擠膈肌，同時(shí)腹肌也發(fā)生收縮，會向上推擠膈肌，上下加工易致膈肌肌肉痙攣，引發(fā)肚子疼，可緩慢地深呼吸緩解。如果經(jīng)常笑到肚子疼，也說明腹肌有點(diǎn)弱，可多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動，比如仰臥起坐等。

79、農(nóng)大營養(yǎng)專家范志紅教授表示，日本的研究表明，先吃一碗菜之后再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐后血糖會平穩(wěn)不少。這無論對胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個可能的好處是，餐后精神好一些，因?yàn)橐葝u素水平高企可能引起困倦感。

80、菜要吃深色的：科學(xué)家在分析各種蔬菜的營養(yǎng)成分后，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：蔬菜的顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值就越高；顏色淺的則營養(yǎng)價(jià)值比較低。如同樣是十字花科甘藍(lán)類蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。

81、中老年人要重視頸椎的保護(hù)，避免可能引起腰椎外傷的動作和姿勢，如避免彎腰取物，應(yīng)屈髖屈膝蹲下取物；避免坐特別低矮的小凳子洗衣服、擇菜；咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)直立**且用手扶住櫥柜、墻壁或其他堅(jiān)強(qiáng)牢固物體。此外，還應(yīng)注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰圍保暖。

82、錯誤的洗澡方法達(dá)不到理想的清潔效果，甚至引發(fā)危險(xiǎn)。尤其是冬季溫差大，不同人洗澡各有講究。除了正確洗澡順序，幾個細(xì)節(jié)別忽視，如洗澡時(shí)不要反鎖浴室門，以免發(fā)生摔倒、暈厥時(shí)，增加救援困難。頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對患處沖淋熱水并按摩，以達(dá)到熱敷效果。

83、中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來說，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前。

84、人們通常以為要剝皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的時(shí)候，很少有人把它們放進(jìn)水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪。但停留在食物表面的有害細(xì)菌可能會沾染到手上，切開水果時(shí)甚至?xí)秩胨麅?nèi)部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細(xì)菌蔓延。

85、葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗**，是鮮艷的綠色。若是當(dāng)顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時(shí)要挑肉韌、汁多的葡萄。

86、美國猶他大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，夜班族晚上應(yīng)避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風(fēng)險(xiǎn)。鐵元素本來可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，但如果鐵攝入的時(shí)間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會導(dǎo)致血糖水平不正常。

87、花椒有助溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

88、如果睡眠不足，早上被鬧鈴強(qiáng)迫起床，或熬夜后一覺睡到10點(diǎn)后，是不太可能產(chǎn)生正常食欲的。這種情況的解決方法是不要熬夜，胃腸自然就會有進(jìn)食的愿望。另外，早上長期不吃早飯，胃腸沒有在這個時(shí)間分泌消化液的習(xí)慣，也會導(dǎo)致沒食欲。這時(shí)不必強(qiáng)迫吃下大量食物，而應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。

89、從科學(xué)角度來看，一場讓女人激情澎湃的婚禮，所帶來的快樂絕不僅僅只是那一天而已。美國研究發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)擁有過一場美好且印象深刻婚禮的女性，睡眠質(zhì)量顯然強(qiáng)過那些婚禮平淡的女性。同時(shí)，婚后幸福指數(shù)也會更高。一場妙不可言的婚禮，對女人而言，不僅僅是記憶，也是健康的良藥。

90、在一起不僅是情感表達(dá)，更是責(zé)任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時(shí)他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅(jiān)守難，想清楚，莫害人害己。

91、①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當(dāng)做家務(wù)也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。

92、坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通，于是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個動作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。

93、小時(shí)候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時(shí)，我們以健康為代價(jià)，拼命地掙錢；遲暮時(shí)，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。

94、就是學(xué)會該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對于已付出較大投入的決定。但如果發(fā)現(xiàn)自己的堅(jiān)持只會帶來更大的損失，則一定要當(dāng)機(jī)立斷，重新計(jì)劃。不要抱僥幸心理、不撞南墻不回頭。留得青山在，不怕沒柴燒。只要自己身心健康，卷土重來并不難，更何況已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，吸取了教訓(xùn)。

95、把雞蛋煮熟，用涼水微冰一下，剝開取出一點(diǎn)蛋白，放掌心揉碎，往臉上擦，像平時(shí)洗臉一樣不停地擦，不用太大勁，把它擦勻，擦著擦著就會發(fā)現(xiàn)水分越來越少，有點(diǎn)干干的，不要停繼承擦，這時(shí)候死皮就會下來了，你會發(fā)現(xiàn)掉下來的東東一條一條都是灰灰的，臟臟的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。

96、頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點(diǎn)，慢慢搓揉，然后再到疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通肝臟不好的人，最好是晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛，不通的地方進(jìn)行按摩。

97、還有人說：“要想身體好，首先要有良好的心態(tài)、淡泊名利、樂觀豁達(dá)。”不管從哪個角度分析，運(yùn)動與樂觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運(yùn)動鍛煉身體，樂觀滋潤靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿。乾隆皇帝說，“不可一日無茶”，說明了乾隆皇帝對茶的喜愛。