1、誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%

2、身體是自己的，健康是自己的，難受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

3、衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

4、人跡罕至的地方時休養(yǎng)生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

5、有一種傳說認為，戴紅寶石的人會健康長壽，發(fā)財致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

6、人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。

7、我們身高相差公分，年齡相差歲，就連體重我們也相差斤，可就是這樣他還是沒有放開我。

8、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。

9、母親，您辛苦了，這輩子您不容易，剩下的日子里希望您能順心，身體健康，兒子會孝敬您……

10、飲食健康芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質元素，經常食用有

11、希望爸爸生意做大，媽媽少擔心點，多去打點牌，外公少喝點酒。希望你們身體健康。外婆希望你過得高興。

12、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

13、警察用的方法：上電梯時，只要一直按住關門健和你想去的樓層，就可以直接去你要前往的樓層。據(jù)說每部電梯都有效！

14、進食速度過快；不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶；宴席不離生食；水果當主食。

15、小米粥--降低興奮度；全麥食品--消除煩躁，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品；牛奶、核桃--放松神經。

16、困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號了，

17、可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

18、益壽養(yǎng)生經：淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學習，持之以恒長修行。

19、清晨起床后是傳統(tǒng)養(yǎng)生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。叩齒揉腹擊鼓揉鼻適當飲水深呼吸遠眺四方吃好早飯排凈大便。

20、不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

21、葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

22、俗話說一根蔥，十分鐘，來看看大蔥的神奇功效吧：①壯陽補陰；②解毒調味；③預防癌癥；④發(fā)汗抑菌；⑤舒張血管預防老年癡呆；⑥降膽固醇；⑦生吃能緩解疲勞。

23、①各類腫瘤高風險人群：如頻繁接觸致癌物質、有家族病史等②腫瘤高發(fā)地區(qū)的居民③有吸煙、喝酒、壓力過大、過度疲勞等不良生活習慣④處于腫瘤高發(fā)年齡段即四十五歲

24、將膳食寶塔轉換成數(shù)字，每日的數(shù)字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

25、①舌尖感覺酸性較強的食物。如橘子、西紅柿、檸檬茶等，容易腐蝕胃粘膜。②糖類及甜度比較高的食物?？崭钩蕴堑慕Y果和吃橘子一樣。③冷飲不要吃，尤其是含有氣泡的刺激性飲料。④

26、每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，是沒有絕對的對與錯，不要去拿自己的標準去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

27、蘋果能中和人體酸性物質；多吃蘋果能預防骨質疏松；天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；蘋果內含多種有效預防心臟病元素；蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

28、①補充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅持體育鍛煉；⑥經常閉目養(yǎng)神；⑦學會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

29、發(fā)黃的牙齒會讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

30、苦是生活的原味，累是人生的本質。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

31、白領忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項不能落下。一項調查表明，我國主流城市白領亞健康比例達76%，近六成處于過勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實際年齡10歲。

32、霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護肺。

33、經現(xiàn)代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。

34、食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用豆類：預防乳腺癌。獼猴桃：降膽固醇、降血壓。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。胡蘿卜：有效對抗肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。

35、多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。

36、(每天的用油量控制在15—30毫升)，動物油和植物油要混著吃，不能單吃一種。少吃魚類、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的雞蛋黃不超過2個，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動物內臟、雞皮、肥肉及蟹黃。

37、哈佛大學公共衛(wèi)生學院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風險，還能滋潤皮膚、提高*子數(shù)量。

38、西紅柿：這是最好的防曬食物。西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補水。檸檬：延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。橙子：防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。獼猴桃：對減肥健美、美容有獨特的功效。

39、不僅臉上冒油，肩背部也會分泌油垢甚至長出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內過多的油脂、角質層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內的不潔物。

40、人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢，當你身體好，氣色好，有價值，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，哪有時間留戀過往……你若盛開，幸福自來。

41、從食療角度分析，玉米具有多種功能：健脾益胃；抗衰老；防止便秘和防止動脈硬化；防癌；美膚護膚功效；降糖功效；通便功效。另有相關研究顯示玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。這么多好處！晚飯后記得吃根玉米呀！

42、檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達到美容養(yǎng)顏的功效，又可以增加檸檬水的口感。現(xiàn)在市面上賣有的裝檸檬的杯子，有些人將一個檸檬都放進去，這樣做的方式是不正確的，應將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時候最好選用溫開水。

43、百合理胃健脾；蓮子通利十二經脈氣血；銀耳改善面色晦暗；秋梨膏潤肺清痰；吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；山藥清心安神；芝麻潤腸通便；蜂蜜可以將營養(yǎng)物質帶到身體各個部位；烏龍茶去口干舌燥；南瓜潤肺益氣。

44、①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

45、如果有人說愛你，那你一定是幸福甜蜜的?？蛇@種愛不能僅限于容貌、資財、健康上的，還要愛你身上所有的缺點包括疾病。否則，那就不叫愛。那應該叫甜時同交歡，苦時各分散。這種愛雖也溫馨醉人，但到頭來多半會令你失意。

46、職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

47、為求方便，你可能會烹煮較多的飯菜，分作數(shù)餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養(yǎng)不良、腸胃功能退化。而且，重復烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養(yǎng)素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。

48、高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

49、中醫(yī)認為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

50、將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

51、①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟??；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發(fā)各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。

52、多活動。除了做家務，最好能養(yǎng)成散步習慣。多聽輕松音樂。音樂容易進入人的潛意識，潛意識比意識對人的影響更大。充分利用顏色心理效應。多穿暖色調，少穿黑色調衣服。多與人交往。與性格外向、開朗活潑的人交往。挺胸抬頭走路。

53、大魚大肉，蛋白太多：長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態(tài)。天天老火湯，嘌呤多多：常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高。經常憋尿，喝水不足。飲食偏咸。濫用藥物，毒翻腎臟。

54、急性腦梗塞主要是指因腦血管內發(fā)生血栓、栓塞或其他原因導致腦供血不足，最終使部分腦組織發(fā)生壞死。孫曉江教授稱，人的腦動脈被阻塞后，如果在6小時內得到有效的治療，仍有可能轉危為安，而如若超過了這個時限，后果將不堪設想。

55、孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛建議：當下流感多發(fā)，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價格親民，蛋白質含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

56、《美國流行病雜志》一篇研究論文認為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，*生活頻率少，中風的幾率也高出70%。那些不經常刮胡子的人往往**的頻率少，**激素水平也低，這反映出他們沒有穩(wěn)定婚姻和*生活次數(shù)少的特點。

57、煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩。煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素。煮牛肉時，加點醋可使其軟化。今天是母親節(jié)了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝！

58、舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發(fā)炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了！

59、從現(xiàn)在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復正常；8小時內，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時內，心臟病的幾率開始下降；48小時內，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧?。ㄓ辗翌D郵報譯者：fremont1987）

60、[1]心臟有問題時,左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會刺痛,發(fā)作幾秒。[2]肝臟有問題時,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現(xiàn)問題時，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現(xiàn)問題時，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

61、洗澡前刮臉可致胡須內長；運動前刮臉可造成皮膚感染；剔除毛?？芍潞毜归L；互借刀片交叉感染皮膚??；刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；不同方向刮同一部位胡須易倒長；過舊生銹刀片棄用；胡須干燥易割傷；含乙醇的須后水易致感染。

62、①適當減少外出時間。多喝水。避免室內外溫差過大引發(fā)空調病。從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

63、人們常認為擁有大長腿的人更具吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養(yǎng)狀況和生育力的潛意識標志。如果女性擁有一雙大長腿，這會對她的生育能力產生積極影響。

64、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

65、牛羊肉的食用方法多種多樣，適合爆炒、做湯、燉食、醬制等，不過，牛羊肉清燉則能較好地保存營養(yǎng)成分。需要提醒的是，燉牛羊肉時要使用熱水，不要加冷水。熱水可以使牛肉表面蛋白質迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鮮美。O營養(yǎng)廚房

66、①改善生活或工作環(huán)境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關疾??；⑤清除體內齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結合適當運動。

67、為了永葆青春，很多人花很多錢在買保養(yǎng)品上，其實許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅持良好的生活習慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營養(yǎng)物質，就能把年齡吃回去！為此，臺灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

68、清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認為養(yǎng)生應當首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風。忌燈燭照睡。忌子時房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。0.忌久觀場演劇。

69、雖然LED燈比傳統(tǒng)燈泡節(jié)能耐用，用電量最多可減少85%，并且一個燈泡可用10年之久，被廣泛用于手機、電視顯示屏和照明中，但是如果每天使用的時間過長容易損傷視力。西班牙一項研究證實，LED燈泡可能會對視網膜造成無法挽回的傷害，增加失明的風險。

70、挑選眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

71、要培養(yǎng)專注，還可以練書法——這也是心理按摩的手段之一。我國傳統(tǒng)的書法藝術講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養(yǎng)人的專注，長期堅持練習可以預防抑郁癥。

72、心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白蘿卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、豬肝等清瀉肺火。3胃上火：吃些綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐等。5腎上火：可吃些豬腰、板栗、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚、枸杞等。

73、①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷開水浸過藥面，約5小時后呈棕色溶液，棉簽蘸藥液涂于潰瘍表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml濃縮液，涂于患處，每日2～3次；③大黃15g，金銀花30g，甘草10g，煎水代茶飲；④冰片5g與兩個雞蛋清混和，涂擦患處，每日3次。

74、常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產生的作用也不一樣，有補瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補，反之為瀉。如果是用于養(yǎng)生保健，應該用補法，具有補益肺氣，預防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當用瀉法，以助祛痰。

75、炎夏的到來，氣溫升高，若中暑了飲食要注意：①忌大量飲水：不但會沖淡胃液，進而影響消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力。③忌吃大量油膩食物：加重胃腸的負擔。④忌單純進補：進補過早的話，則會使暑熱不易消退。

76、*經開始7天內減肥好時機；*經來前一周戒煙更成功；女性會口齒不流利，思路不連貫；情緒不穩(wěn)也會傳染；生活在一起的女性經期會越來越接近；部分女性會腹瀉；性欲最旺盛；**有自己的顏色；初潮后周期不規(guī)律兩年內都不痛經，調好周期后或許痛經。

77、大腦需20分鐘確認飽這個概念。如果吃非?？?，那么感到飽的時候，其實胃部已經被塞滿很久了；太慢了也有弊端，因為消化酶一般在十幾分鐘內達到高峰，此時是消化食物的最佳時間，有利于營養(yǎng)的吸收；聚會難免吃得時間長，偶爾為之無所謂，但不要經常。

78、①維生素AD，不常曬太陽需要補。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補。家長不管孩子缺不缺，先補了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

79、整粒的燕麥是加工程序簡單，營養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

80、①缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營養(yǎng)不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。⑤經期的婦女：易引發(fā)痛經、**過多、經期加長的癥狀。

81、患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。

82、豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。

83、研究指出，家長通常在早餐中加入牛奶，而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就錯失增加鈣攝取的機會；不好好吃早餐，孩子會因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食，恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養(yǎng)成按時吃早餐、健康吃早餐的好習慣。

84、腎虛常見于中年后，表現(xiàn)為頭痛、腦袋發(fā)空、耳鳴、耳聾、牙齒松動或脫發(fā)。有的女性還會在行經時牙痛。太溪穴是腎經原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪為回陽九穴之一。按揉太溪穴可以滋腎水，有補腎之功。還可配合按揉涌泉穴，摩擦兩側腰部等方法。

85、柚子含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好保護我們的大腦?？茖W家經過14年的科學實驗發(fā)現(xiàn)，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。

86、營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

87、很多人炒完一道菜后，不刷鍋就炒下一道?？此聘蓛舻腻伇砻鏁街椭褪澄餁堅斣俅胃邷丶訜釙r，可能產生苯并芘等致癌物。建議每炒完一道菜都把鍋清洗干凈再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

88、清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護胃，熬出的米湯要達到黏稠程度才有效。2吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3服止咳糖漿5分鐘內別喝水：服藥后立即大量喝水，會降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對藥物吸收。

89、美國波斯頓大學新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發(fā)的癌癥?？茖W家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關聯(lián)，而醫(yī)生也絕少強調。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風險。

90、口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內點對治療口腔炎非常有效?？趦赛c位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內點，對其它口內疾病也很有效。

91、一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運動是步行。

92、姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣,樹脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語，生姜是助陽之品。生姜還有個別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

93、芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染；養(yǎng)護皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時促進皮膚內的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質與水分，維護皮膚的柔嫩與光澤。

94、中醫(yī)認為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說凡能影響心神的因素都可引起失眠。如邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見原因。失眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問題外，其他臟腑病變同樣會引起陰陽失調、血氣失和而導致失眠。

95、健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補腎強筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

96、職場天王天后是指表現(xiàn)出眾但難伺候的自戀者。們有些人愛出風頭、挑剔、消極──還沒完沒了地談論自己。如今天后及其對應的男性角色天王無處不在，他們的身影遍及職場、社交場合、公共場所。究人員稱，這些是不健康的天王天后，他們的自戀通常源于自卑：他們每時每刻都試圖給自己打氣。

97、人身陽氣即是生命，陽氣旺則生命力強；陽氣弱則生命力差。周身陽氣合則為一陽，分則為五臟，五臟各有陽氣，五臟陽氣充足，則健康無病。五臟陽氣若一處有所不同，即表現(xiàn)為不同的癥狀。簡言之心陽虛則精神不足；肺陽虛則反復外感；脾陽虛則腹瀉腹痛；腎陽虛則腰酸膝冷；肝陽虛則面色青白。

98、對于親情，不需要太多的言語，因為這種愛與生俱來，是無私的；對于愛情，不需要多么的華麗，因為這種愛執(zhí)子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對于友情，不需要過多的安慰，因為這種愛可以延續(xù)一輩子，是在你最困難的時候，向你伸出援助之手而不求任何回報。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。