1、腸胃不好可多吃

2、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味

3、新餐具放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時(shí)后再用,可除去新瓷器所含的微量鋁。

4、入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意

5、每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔(dān)憂。如果父母有

6、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。

7、胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

8、抽油煙機(jī)上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點(diǎn)水，讓油滴在水上，快滿時(shí)一倒，又就全部倒出來了。

9、第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)

10、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠硭泻新葰?，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

11、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

12、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。多吃些富含軟骨素食物。多吃些富含核酸的食物。多吃些富含堿性的食物。多吃富含膠原蛋白的食物。

13、頭發(fā)要健康有光澤，男的頭發(fā)那么短再不健康那可就太說不過去了，不能有頭屑，要養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，使頭發(fā)常常保持淡淡的洗發(fā)水香味。

14、葡萄柚獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會成為迷人的美腿小姐。

15、母親上了年紀(jì)，多見骨質(zhì)疏松問題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅(jiān)持服用兩年沒有副作用。

16、經(jīng)期不要穿緊身牛仔褲。不要只穿牛仔褲。不要購買有異味的牛仔褲。試穿合身才買。牛仔褲一定要定期清洗消毒。新買的牛仔褲“過水”幾次再穿。

17、健康的體魄，樂觀積極的心態(tài)，敏銳的反應(yīng)是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財(cái)富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

18、十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

19、枕頭過高;被子蒙頭;枕著手睡;坐著睡;劇烈運(yùn)動;對著風(fēng)睡;睡前生氣;睡前飽餐;睡前飲茶;戴著耳機(jī)入眠;一關(guān)電視就睡覺;張口呼吸;五花大綁入睡;露肩而睡。

20、這個(gè)世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態(tài)。好心態(tài)是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅與健康，要有陽光般的心態(tài)。

21、骨折通常分為閉合性和開放性兩大類。全身各個(gè)部位都可發(fā)生骨折，但最常見的還是四肢骨折。一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時(shí)盡量用硬板床。

22、溫水刷牙有利于牙齒健康。實(shí)踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

23、進(jìn)入仲春，氣溫升高了，各種火氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。喝蓮子湯去心火。喝綠豆粥去胃火。喝梨水去肺火。夏枯草茶去肝火。吃豬腰去腎火。

24、①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生

25、你“橙”天奔波勞碌，為錢途、事業(yè)、房子、車子，沒有休息時(shí)間，沒有時(shí)間陪愛的人，橙*情人節(jié)帶上你愛的人，看場電影休息一會吧，我愿意“橙”天祝福你健康幸福。

26、冬天使用室內(nèi)暖氣會令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內(nèi)空氣的濕度，以此來嘴唇保持濕潤。同時(shí)，也可以通過調(diào)節(jié)飲食補(bǔ)充足量的相關(guān)維生素，或者服用維生素片。

27、酸奶營養(yǎng)多多9類人更應(yīng)該多喝酸奶：免疫力低下的人。經(jīng)常便秘的人?？诔舻娜恕Ｈ樘遣荒褪苷?。糖尿布者。高血壓患者。服用抗菌素的人。骨質(zhì)疏松患者。消化不良的人。

28、用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

29、香蕉能夠幫助電腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)可以幫組刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進(jìn)大腦的功能大有好處。香蕉營養(yǎng)豐富，但同樣要注意食用量，不要因?yàn)檫^量食用而影響到正餐的食欲。

30、年內(nèi)比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?/p>

31、清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；吃水果平衡消化；綠色蔬菜補(bǔ)充纖維。

32、誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會釋放

33、①保護(hù)心腦血管；②富含鉀元素，有助預(yù)防高血壓；③常吃土豆抗衰老；④脂肪、熱量低，有助減肥；⑤是天然的美容佳品；⑥所含礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素作用于人體，改善精神狀態(tài)；⑦調(diào)整虛弱體質(zhì)。

34、雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學(xué)名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉庫。

35、每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現(xiàn)早禿癥狀。什么原因會導(dǎo)致脫發(fā)呢？過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品發(fā)型太緊更年期免疫系統(tǒng)疾病體重急劇減少甲狀腺疾病心理創(chuàng)傷或壓力過大。

36、:1不娘；2長相俊朗；3嗓音磁性；4酷愛籃球足球等直男運(yùn)動；5干凈講衛(wèi)生，穿衣得當(dāng)；6有適當(dāng)體毛；7性格直爽大方；8悶騷有點(diǎn)壞；9身體健康；10煙酒適當(dāng)。姑娘們，咱也別貪心了，滿足九條的就嫁了吧。

37、①茉莉紅茶，補(bǔ)水潤膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養(yǎng)顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強(qiáng)的抗氧化活性。

38、烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。多吃有味道的菜。做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽。用醬油等調(diào)味品時(shí)，用點(diǎn)蘸的方式。不需要在所有的菜里都放鹽。

39、若要小兒安，三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

40、因?yàn)榻?jīng)期損失陰血，這時(shí)的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當(dāng)歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節(jié)或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

41、介紹兩個(gè)外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：共同搗爛，加點(diǎn)韭菜汁調(diào)成糊狀，敷患處，可化痰散結(jié)。涂藥后有癢感，2-3小時(shí)癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結(jié)。

42、打磨過于精細(xì)的大米，表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維流失于糠麩之中。因此蒸飯、煮粥時(shí)加點(diǎn)豆，如紅豆、綠豆、花生等，能增加B族維生素和膳食纖維，或用糙米、薏米、燕麥等代替部分大米。

43、①第一水果：梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅(jiān)果：花生。可以潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一補(bǔ)：山藥⑤第一飲：黃酒⑥第一肉：墨魚⑦第一菜：蓮藕。

44、中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育。不過，千萬別暴曬，否則容易虛脫，而且紫外線會傷害皮膚。

45、特性有兩種：獨(dú)立思想，不肯把別人的耳朵當(dāng)耳朵、不肯把別人的眼睛當(dāng)眼睛、不肯把別人的腦力當(dāng)自己的腦力；個(gè)人對于自己思想信仰的結(jié)果要負(fù)完全責(zé)任，不怕權(quán)威、不怕監(jiān)禁殺身，只認(rèn)得真理，不認(rèn)得個(gè)人利害。

46、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時(shí)間，身體卻缺乏對睡眠的需要，導(dǎo)致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)鐘左右為佳。

47、研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不正確的選擇。

48、長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰；長期吃得太多太好會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃病；過剩的熱量易引起動脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝等富貴病。長期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多造成骨質(zhì)疏松。飯前喝湯或稀飯有助于防止暴飲暴食。

49、入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進(jìn)暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個(gè)小時(shí)刷微博、看電影。專家說：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個(gè)小時(shí)放在肚子上玩，持續(xù)3個(gè)月會導(dǎo)致*子形態(tài)發(fā)生異常。

50、塑料袋換紙袋，蘑菇不易變黏。保鮮盒里鋪張紙巾，生菜不會蔫。土豆中放個(gè)蘋果，土豆不發(fā)芽。保鮮膜包裹根莖，香蕉保存時(shí)間長。先醋?。ㄓ?∶3的醋水）再冷藏，漿果（草莓、藍(lán)莓等）不發(fā)霉。包上鋁箔，芹菜幾個(gè)星期都不老。

51、①吃含水量超過70%的水果蔬菜-蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜;②在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物形成一個(gè)天然活氧吧;③溫和的清潔品和溫水;④用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水;⑤春季必備辦公用品——保濕噴霧;⑥小口喝水。

52、眼睛忽然看不見東西了，這是肝功能衰弱的標(biāo)志。嗅覺越來越不靈了，這是肺功能衰弱的標(biāo)志。嘴唇感覺變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標(biāo)志。耳朵聽不清聲音了，這是腎功能衰弱的標(biāo)志。味覺遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標(biāo)志。

53、魚肉：有助于健腦，提高學(xué)習(xí)和記憶能力;魚頭：含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素;豬肝：養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦;牛肉：健脾益胃，健腦;雞肉：可以溫中益氣;鴨肉：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫;核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

54、年輕人需要的不僅僅是生物學(xué)上的理論及性傳播疾病的知識，更該知道如何正確認(rèn)識性，而不是一味的禁欲。認(rèn)識自己的身體。學(xué)會保護(hù)自己。溝通是關(guān)鍵。*愛過程不一定是完美的，它是實(shí)實(shí)在在的生活。它不是幻想，是真實(shí)的與同伴的互動。

55、桔子：容易產(chǎn)生＂葉紅素皮膚?。ⅰ⒏雇锤篂a，甚至引起骨病。；菠菜：影響骨骼、牙齒發(fā)育；雞蛋：容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)，引起功能失調(diào)。果凍：影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。罐頭：易造成慢性中毒。

56、藍(lán)莓；2紫色胡蘿卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘藍(lán)；7紫色洋蔥。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。

57、生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時(shí)，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

58、在家里養(yǎng)些綠色植物，不僅能怡情養(yǎng)性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內(nèi)空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛(wèi)生間。

59、家里可以備上幾個(gè)牌子的洗發(fā)水，輪番使用。還可以一種洗發(fā)水使用三個(gè)月后更換另一種洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)注意先將洗發(fā)水在手上打出泡沫再涂抹到頭發(fā)上，然后輕輕用手指肚按摩頭皮，不要用指甲抓撓。將洗發(fā)水沖凈后，最好自然晾干不使用吹風(fēng)機(jī)。

60、富含維生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花等；富含脂肪酸的：沙丁魚等深海魚，玉米油等食用油；富含鈣的：魚貝類，海藻類；富含維生素C的：柑橘類、草莓、番石榴等；富含泛酸的：花生、豆腐、大蔥等；富含維生素B1的：糙米、豬肉等。

61、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點(diǎn)五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

62、很多人的鼻子中已經(jīng)攜帶了會引起感冒和流感的病菌，只是尚未出現(xiàn)生病的癥狀。然而，如果他們雙腳的溫度也出現(xiàn)了下降，就會導(dǎo)致鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管收縮，這是一種保護(hù)性的反射，這樣病毒就會進(jìn)入體內(nèi)。因此，為了預(yù)防感冒，一定要注意腳部保暖。

63、龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

64、刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

65、①起床后，喝杯溫水。②便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時(shí)，大口喝水。④看電腦時(shí)，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。

66、生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導(dǎo)致一個(gè)生命的消失。為爭名奪利耗費(fèi)光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

67、①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補(bǔ)充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

68、聰明腦袋需要的食物：深海魚類，深海魚中富含不飽和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量較高；各種堅(jiān)果，比如核桃、開心果等。因?yàn)槠渲泻写罅康牟伙柡椭舅?，有助于維持大腦細(xì)胞的功能，提高腦細(xì)胞的工作效率。肉蛋奶豆類；海帶等海藻類；綠葉蔬菜類。

69、制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季補(bǔ)血多吃紅豆食用時(shí)可加入適量蜂蜜。功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量。

70、：摸臉和托腮（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；2：過度洗臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；3：流汗后沒有擦干臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；5：太晚睡覺（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；6：不愛吃蔬果，只吃肉（爆痘危險(xiǎn)：★★★）。

71、睡覺護(hù)好腳，可穿溫暖的棉襪；生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；上下班快步走；按摩陽池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫；腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次；堅(jiān)持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。

72、取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對所有人都有效，但這個(gè)便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

73、買回來的青菜來不及吃，放久了會變得蔫頭耷腦，這是由于菜葉的細(xì)胞失去了水分，能吸收外來水分的菜葉表面氣孔也處于關(guān)閉狀態(tài)。把這種狀態(tài)的蔬菜浸入50℃左右的溫水1-3分鐘后，菜葉表面的氣孔會被打開，重新吸收水分，蔬菜就會迅速恢復(fù)到剛采摘時(shí)的狀態(tài)。

74、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來。每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入。

75、吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫(yī)生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂，此時(shí)以補(bǔ)充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞。

76、用檸檬水代替白開水來解渴，泡小時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略。檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜平衡酸味。

77、相信很多人午后都會對著電腦犯困，難以集中精神工作，所以擺脫惱人的春困勢在必行。搓臉：兩手搓熱后，罩于面部，似接非接，上下?lián)釀?；摩鼻翼：用手指上下摩擦兩?cè)鼻翼至熱；轉(zhuǎn)眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，再用兩手按摩眼眶。

78、①多點(diǎn)水。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季養(yǎng)生應(yīng)注意多喝點(diǎn)水，②出點(diǎn)汗。鍛煉身體要動靜結(jié)合，以發(fā)熱或微汗為本，也可以堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，到微微出汗，但也不宜出汗太多。③早點(diǎn)睡，保證充足的睡眠。

79、親，專家認(rèn)為這種看法是片面的。在日常生活中，飲用汽水后口腔出現(xiàn)短暫的酸性狀態(tài)，但由于唾液的稀釋作用使口腔酸堿度又恢復(fù)到正常。不只是喝汽水會出現(xiàn)這個(gè)情況，吃、喝其它含糖飲品或食物都有可能發(fā)生相同情況。這是人體正常的自我修復(fù)能力在發(fā)揮作用哈。

80、冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來有長生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營養(yǎng)。④芝麻仁：補(bǔ)肺助脾，潤腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

81、很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當(dāng)天燒的開水最好當(dāng)天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

82、解牛奶蛋白是通過嚴(yán)格控制的加熱和酶解技術(shù)將完整的蛋白質(zhì)切成較小的肽段，從而降低牛奶蛋白的過敏性，根據(jù)水解程度的不同又可將其分為部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物過敏的一級預(yù)防而深度水解蛋白可以被用于食物治療。

83、米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤膚的功效。

84、江西高安病死豬肉入市多年。病死豬肉危害極大，識別：病豬周身皮膚有大小不一鮮紅出血點(diǎn)，全身淋巴結(jié)呈紫色，不良肉販常將豬瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市銷售，這種肉外表顯得特別白，不見有出血點(diǎn)，將肉切開，從斷面上看，脂肪、肌肉中的出血點(diǎn)依然明顯。

85、藿香、丁香、獨(dú)活、艾葉各10g，香附、當(dāng)歸、肉桂、川芎、防風(fēng)、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細(xì)末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

86、中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法?，F(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。

87、烹調(diào)魚時(shí),往鍋里放一湯匙牛奶,不僅可除腥味,而且魚肉會變得酥軟白嫩，味道格外鮮美。煮牛肉時(shí)，鍋內(nèi)同時(shí)放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美。豆腐下鍋前，先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐口感好，味美香甜。

88、位于后腦處，是風(fēng)邪最容易儲積之處，同時(shí)又是治風(fēng)要穴。感冒初起，惡寒、流清涕，還未入里化熱時(shí)，點(diǎn)按這兩穴，祛風(fēng)寒最有效。方法：點(diǎn)按時(shí)要稍用力，有明顯酸脹感。按揉時(shí)有全身淅淅然發(fā)冷的感覺，即往外排風(fēng)寒之邪的過程，排完風(fēng)邪不發(fā)冷了，初起感冒即可痊愈。

89、①西紅柿皮預(yù)防癌癥：西紅柿紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，在西紅柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消腫：冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，能利水消腫。③黃瓜皮排毒：食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。

90、健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會更加甜美。功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

91、多項(xiàng)研究表明，牙醫(yī)可起到預(yù)警作用。據(jù)調(diào)研結(jié)果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關(guān)，其舌病患處有經(jīng)常與內(nèi)側(cè)傾斜的牙齒接觸史。專家們認(rèn)為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細(xì)胞逐漸發(fā)生畸變，最后可能導(dǎo)致癌變。

92、芡實(shí)就是一只有力的大手把你托住，不讓氣血白白流失。有人長期腹泄；有人遺精滑脫；有人夜尿頻多，無法安睡；有人白帶*經(jīng)量少，吃芡實(shí)不但止精亦能生精，去脾胃之濕痰，生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。與山藥薏米同吃效果更佳。三種材料比例均等，煮粥或打粉吃均可

93、做地三鮮、干煸豆角等菜肴時(shí)，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營養(yǎng)，同時(shí)還可能產(chǎn)生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜，烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

94、雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

95、遲暮時(shí)，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠(yuǎn)近，走過的多數(shù)都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

96、坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，建議每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。此外，用電腦超過一小時(shí)一定要休息10分鐘，最好是向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到休息。

97、清晨拍手可促進(jìn)陽氣升發(fā)，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。拍手時(shí)，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時(shí)輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時(shí)難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

98、吃堅(jiān)果會不會胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

99、蘋果鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少?？防镉悬c(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿營養(yǎng)需求。