1、充滿感恩之心去生活，會(huì)感受到

2、不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間不同：①60歲

3、出現(xiàn)疼痛時(shí)，止痛藥能為很多人救急。但若亂用會(huì)有很大危險(xiǎn)。

4、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂(lè)。

5、以棉花棒沾酒精，可以清除收錄音機(jī)磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質(zhì)復(fù)元。

6、鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過(guò)后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

7、無(wú)論你是誰(shuí)，不分種族，不分國(guó)家，不分信仰，無(wú)論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒(méi)有區(qū)別。

8、懷著虔誠(chéng)知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時(shí)間，為自己的人生去書寫不一樣的歷史。

9、今天的你是快樂(lè)的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂(lè)。

10、自己帶飯：菜炒八成熟；食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

11、如果一個(gè)人獲得了幸福、健康、才能、財(cái)富、快樂(lè)、權(quán)勢(shì)等一切，但放棄了對(duì)真、善、美的追求，那么他就會(huì)墮落成為動(dòng)物。

12、脾的穴位養(yǎng)生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

13、多一點(diǎn)平與與寬容，學(xué)會(huì)善待自己。珍愛(ài)生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

14、早上醒來(lái)笑一笑，心情快樂(lè)精神好；活絡(luò)脛骨扭扭腰，生活健康每一秒；事業(yè)芝麻節(jié)節(jié)高，好運(yùn)連連天天妙。愿清晨好心情，早安。

15、杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

16、在木質(zhì)油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時(shí)會(huì)出現(xiàn)白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

17、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

18、無(wú)端感到疲倦；消化不良；出現(xiàn)便秘；經(jīng)常發(fā)熱；不出汗；頭暈?zāi)垦?；血液變稠；臉紅；腰部贅肉增加；有體臭；頻繁眨眼。如果你的身體碰上了

19、健康長(zhǎng)壽的“六個(gè)方面”：明確的生活目標(biāo)；寬闊的胸懷、樂(lè)觀的心態(tài)；有規(guī)律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。

20、我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛(ài)惜你的妻子，多留一點(diǎn)時(shí)間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

21、我與你，隔著幾個(gè)城市的距離，可是你要知道，有個(gè)朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭(zhēng)取能早日恢復(fù)健康的身體，因?yàn)橛心敲炊嗳藧?ài)你。

22、維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽(yáng)。

23、孩子長(zhǎng)不高因素：遺傳因素一些疾病引起的矮小也不少見(jiàn)由于甲狀腺功能低下引起的克汀病長(zhǎng)期精神壓抑可以引起生長(zhǎng)停滯性早熟的小孩通常長(zhǎng)大之后的身高普遍偏矮

24、取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

25、施主，你說(shuō)養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，在于早睡早起生活規(guī)律，戒煙戒酒飲食調(diào)劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨(dú)克制脾氣，貧道以為最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。

26、合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，紅黃綠白黑紅是指西紅柿,黃是指玉米、胡蘿卜，綠是指能防癌和降血脂的綠茶，白是指燕麥片，黑是指黑木耳。

27、春季要根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子添減衣服。應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。孩子在外活動(dòng)出汗后，最好能洗個(gè)熱水澡，清潔皮膚。

28、日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開(kāi)關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過(guò)按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

29、水燒開(kāi)，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過(guò)涼，撈出。擠掉水分備用。水燒開(kāi)，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。燒開(kāi)放入蔥花。

30、頸椎病早已成為上班族的頭號(hào)大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實(shí)在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對(duì)白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

31、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會(huì)減壽8分鐘。專家表示，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開(kāi)座椅，多站一會(huì)兒。

32、堅(jiān)果富含抗氧化劑，是消夜食物的很好選擇。因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的纖維素，能增加你的飽腹感，防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅(jiān)果當(dāng)中的首位，它能有效地壓制饑餓感。

33、①上午一杯綠茶，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來(lái)一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，同時(shí)有助緩解便秘。

34、不良生活習(xí)慣：極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動(dòng)體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動(dòng)；不能保證睡眠時(shí)間；面對(duì)電腦過(guò)久；三餐無(wú)規(guī)律；無(wú)節(jié)制的玩圍脖。

35、藕在中醫(yī)里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟(jì)，頭暈眼花，過(guò)于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

36、①萵苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。④菠菜：潤(rùn)燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

37、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱。人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩。沒(méi)有任何東西比得上健康。保護(hù)好自己的身體，珍惜你現(xiàn)在擁有的。

38、慢性病不要憑經(jīng)驗(yàn)用藥，要找?？漆t(yī)師診治。許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復(fù)用藥。不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。總結(jié)自己的藥物過(guò)敏史，就診時(shí)詳細(xì)與醫(yī)生溝通用藥史、過(guò)敏史。

39、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：預(yù)防功能：保護(hù)**頭，使它保持柔軟、濕潤(rùn)和敏感；免疫防護(hù)：腺體能夠分泌抗細(xì)菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

40、人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

41、我現(xiàn)在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侶裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見(jiàn)面。

42、美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在1歲前經(jīng)常暴露于動(dòng)物皮屑、過(guò)敏原與家常細(xì)菌的兒童，患哮喘、過(guò)敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大的兒童更少患哮喘與過(guò)敏，而在城市長(zhǎng)大的兒童患病率更高。

43、①躲在堅(jiān)固家具下。②立即關(guān)火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開(kāi)門確保出口。⑤戶外保護(hù)頭部。⑥人群密集場(chǎng)合聽(tīng)指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

44、事業(yè)上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創(chuàng)業(yè)，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無(wú)志的表現(xiàn)，怨人是無(wú)能的詮釋；自己心靈不健康，無(wú)論取得多大的成功，也不會(huì)感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。
(m.haoli737.com)

45、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)度為非肥胖者的91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時(shí)間及持續(xù)時(shí)間有關(guān)。相對(duì)于成年型肥胖，青少年肥胖個(gè)體有更高的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病的預(yù)防強(qiáng)烈需要解決小兒肥胖。

46、日常，不少朋友鼻子癢了就會(huì)下意識(shí)地掏一掏，這一不經(jīng)意的小小動(dòng)作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至?xí)＜吧?。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

47、①配魚(yú)：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長(zhǎng)補(bǔ)短，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。

48、漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關(guān)心。人的關(guān)心是世界上最容易讓人感動(dòng)的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個(gè)淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個(gè)積極健康、樂(lè)觀開(kāi)朗的形象最容易打動(dòng)人。

49、紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P，有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能，對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用，而在茄子外皮里，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。

50、腎臟是生命的根本，保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子自然會(huì)茂盛：①護(hù)好雙腳；②大便通暢；③飲水養(yǎng)腎；④不憋尿；⑤吞津養(yǎng)腎；⑥飲食養(yǎng)腎；⑦睡眠養(yǎng)腎；⑧避免勞累節(jié)制房事；⑨慎用藥物；⑩運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。

51、①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問(wèn)題，應(yīng)每2-3小時(shí)小便一次；②焦躁，壓力面前，人們?cè)絹?lái)越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

52、一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會(huì)成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺(jué)。⑤坐下不想動(dòng)。⑥不用安全*。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習(xí)慣很重要哦。

53、孩子在長(zhǎng)身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過(guò)分的貪吃，會(huì)對(duì)孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?duì)智力也有影響：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦、會(huì)造成肥胖腦、會(huì)抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會(huì)促使大腦早衰、會(huì)降低大腦的血流量。

54、英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”?！耙燥w禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦、補(bǔ)腦效果顯著。

55、面對(duì)鏡子，張大嘴巴，依次發(fā)出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個(gè)音，反復(fù)做幾遍，可以鍛煉表情肌，預(yù)防臉部肌肉過(guò)早松弛。漱口時(shí)，含一大口水，先鼓起左側(cè)腮幫，讓水全部留在左側(cè)，用力漱幾下，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于防止法令紋出現(xiàn)。

56、本品辛甘平，質(zhì)潤(rùn)多脂，降氣開(kāi)郁而不傷陰。臨床見(jiàn)有小兒便秘者，大便堅(jiān)如羊矢，便時(shí)哭鬧，又艱于服湯藥。治此者，可將萊菔子炒熟，搗細(xì)。1~3歲，每服3g；4~7歲，每服5g。開(kāi)水調(diào)成糊狀，兌少許白糖，每餐前頓服，3~4日即見(jiàn)效。

57、退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；止鼻血，在頸后風(fēng)池空、鼻翼兩側(cè)迎香穴冷敷；降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；治皮炎，用冰水擦洗患部；抑菌，冰塊冷凍感染處防止細(xì)菌繁殖。

58、冬季冷空氣活動(dòng)頻繁，經(jīng)常凍得手腳冰冷，感覺(jué)手腳凍得都已經(jīng)不屬于自己了。怎么辦？食療其實(shí)是個(gè)不正確的選擇，但是貴在堅(jiān)持喲！五大食療方幫你暖手腳：姜汁甜牛奶。當(dāng)歸生姜羊肉湯。鯽魚(yú)豬血粥。生煎豬肝。阿膠冰糖煲芝麻。

59、委屈在胃里。人在心情委屈時(shí)，不良情緒會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌過(guò)多胃酸和胃蛋白酶，長(zhǎng)期刺激會(huì)形成潰瘍。暴躁在子*。發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更明顯敏感在皮膚。郁悶在乳房。

60、①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運(yùn)法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風(fēng)吹患處；⑤藥物外敷法。

61、很多男性感覺(jué)一旦性興奮到了一定程度就一發(fā)不可控制。男人克服早*，讓*生活進(jìn)程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽(yáng)藥，而是對(duì)自己的性反應(yīng)要了解，敏感的體會(huì)**受到刺激后的身體反應(yīng)，科學(xué)學(xué)習(xí)性反應(yīng)全過(guò)程，準(zhǔn)確掌握的閾值。

62、點(diǎn)的素菜卻能吃出肉味，八成是地溝油。菜里的油不清亮，顏色渾濁。滴幾滴油在手指上，用指腹來(lái)回搓，如有黏膩感，地溝油的可能性極大。排除食物過(guò)敏的情況，如果就餐后感覺(jué)嗓子澀澀的不舒服，或出現(xiàn)胃痛、腹瀉等，很可能是因?yàn)槌粤肆淤|(zhì)油。

63、活魚(yú)殺好后不要馬上烹飪，先在冰箱里放三小左右，魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)和味道會(huì)更好。跟豬肉一樣，魚(yú)死后也要經(jīng)歷僵直、成熟、自溶和腐壞四個(gè)階段，自溶階段蛋白質(zhì)會(huì)分解成氨基酸，更利于吸收，且部分氨基酸有鮮味，魚(yú)肉會(huì)更鮮美。國(guó)家高級(jí)中式烹調(diào)師黃偉

64、烤肉是夏季的美味食品，還是危險(xiǎn)的致癌物？實(shí)際上，烤肉是低脂肪、養(yǎng)人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚(yú)可以減少攝入的熱量。

65、上樓或走動(dòng)時(shí)感到心慌、氣短、胸悶。對(duì)飯菜沒(méi)胃口，餓也不想吃。常感到腰酸背痛或渾身不舒服。易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。莫名其妙地心煩意亂，易生氣、緊張和恐懼。入睡困難，易早醒，常做惡夢(mèng)。性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

66、研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平日多8倍的維生素C。要減少壓力對(duì)身體的損害，平時(shí)可以多吃些富含維C的食物，如秋季應(yīng)季的橘子，鮮棗等。其中，鮮棗有天然維生素丸之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維C，幫助身體應(yīng)該緊張和壓力。

67、據(jù)加拿大“公眾新聞網(wǎng)”報(bào)道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺(jué)得專做香菜汁麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。

68、在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來(lái)越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，丙肝的隱匿性較強(qiáng)，一開(kāi)始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進(jìn)展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會(huì)發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會(huì)發(fā)展為肝癌。

69、男、女肥胖部位可說(shuō)是大不同，因?yàn)橹咀钕矚g堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會(huì)成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫上身。

70、女人30歲出頭、男人40歲左右的時(shí)候，骨骼中的骨質(zhì)開(kāi)始慢慢流失。如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松會(huì)讓你骨骼變得脆弱不堪。補(bǔ)鈣？每天300毫升奶制品就可以（乳糖不耐癥就算了），非奶制品可以使用芝麻醬、杏仁和干無(wú)花果~你還沒(méi)到30歲？記得關(guān)心一下老爸老媽！

71、在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對(duì)肺有影響。而吸入的有害物質(zhì)，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個(gè)。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會(huì)比不經(jīng)常吃的人低33%。

72、趴桌子睡覺(jué)有何危害？趴睡時(shí)壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng)，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會(huì)影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。

73、順暢排毒：讓內(nèi)部系統(tǒng)幫助肝臟有好運(yùn)作，血液循環(huán)良好，黑眼圈自然會(huì)減輕食物過(guò)敏：可尋求醫(yī)師幫助，檢查過(guò)敏來(lái)源赫爾蒙作祟：每個(gè)經(jīng)期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩(wěn)定，可用月見(jiàn)草精油腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經(jīng)常按摩四肢與臉部。

74、黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會(huì)因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開(kāi)豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會(huì)有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

75、中醫(yī)講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽(yáng)氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時(shí)間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

76、手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)猓︷B(yǎng)心臟。心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

77、①榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火。②肥胖者宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。③腎病患者不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。④哮喘以及氣管炎者也不宜吃榴蓮。⑤熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽者不宜食用。

78、人們都知道吃中藥講究忌口，最典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個(gè)中醫(yī)都囑咐這個(gè)。很多人覺(jué)得是因?yàn)槟承┦澄锖退幬飼?huì)起化學(xué)反應(yīng)，影響療效。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的，其實(shí)是你的體質(zhì)需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時(shí)候講究，而是要養(yǎng)成長(zhǎng)期的生活規(guī)矩。

79、即每餐飲食樣數(shù)不可過(guò)雜過(guò)多，食物之間不要犯飲食禁忌。如：豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等；羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鯉魚(yú)等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。

80、喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。如正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝。

81、承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時(shí)，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時(shí)，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復(fù)，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

82、紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機(jī)中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開(kāi)水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉(zhuǎn)文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時(shí)，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。

83、油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過(guò)開(kāi)水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒(méi)過(guò)菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

84、常覺(jué)身體倦怠，眼睛總覺(jué)得酸澀難受；臉色蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)頭發(fā)掉了不少；*經(jīng)量日漸稀少。除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

85、很多上班族終日面對(duì)電腦，護(hù)眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護(hù)眼效果不錯(cuò)。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網(wǎng)膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。食用方法也十分簡(jiǎn)單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養(yǎng)生茶。

86、茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

87、每天喝四五杯茶，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到40%。龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不正確的預(yù)防作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。茶水最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其有效成分才能溶入水里。

88、?1葡萄——改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素BC等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。2蘋果——遠(yuǎn)離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，調(diào)節(jié)便秘，兼具美容效果，3櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

89、女性在四季用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生很無(wú)益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺(jué)前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進(jìn)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺(jué)泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進(jìn)步睡眠質(zhì)量的成效美體瘦身。

90、要在暗處儲(chǔ)存。買洋蔥的時(shí)候，要買那種在手里掂起來(lái)很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒(méi)有擦傷，也聞不到味道的（因?yàn)檠笫[在被擦傷或劃傷的時(shí)候會(huì)釋放出氣味）。買回來(lái)的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬(wàn)不要把洋蔥放在塑料袋里——這樣本來(lái)耐放的洋蔥很快會(huì)腐爛。

91、①口甜：多見(jiàn)于糖尿病和消化功能紊亂；②口酸：多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病③口苦：多見(jiàn)于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等④口咸：多見(jiàn)于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見(jiàn)于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，營(yíng)養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。

92、冬季萬(wàn)物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補(bǔ)陽(yáng)。順應(yīng)天時(shí)人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進(jìn)補(bǔ)勿過(guò)量，適當(dāng)吃些肉無(wú)妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚(yú)海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當(dāng)。早睡晚起避風(fēng)寒，冷水洗臉增抵抗。

93、踢毽子時(shí)的盤、拐、繞等動(dòng)作需要肌肉一緊一松，使連接動(dòng)靜脈血管的短路支大量開(kāi)放，可促進(jìn)下肢血液回流，對(duì)預(yù)防一些血液回流障礙性疾病，如下肢深靜脈血栓、靜脈曲張等很有好處，特別適合久坐不動(dòng)的辦公室一族。此外，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)一張一弛，有助于預(yù)防頸椎病。

94、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)預(yù)防認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒(méi)有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后方可見(jiàn)效。

95、情緒失常引發(fā)的失眠，取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍并固定。晚上貼，早晨取下。歸脾丸是益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的名藥，最能治療思慮過(guò)度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，就不失眠了。肚臍位于任脈上，中醫(yī)稱為神闕，神闕臨近脾胃，把歸脾丸填在肚臍里，能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人睡得香甜。

96、喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質(zhì)茶具茶境，能細(xì)細(xì)品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂(lè)、沖泡技巧及人際關(guān)系等，社交需求。茶道：茶事活動(dòng)中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達(dá)到精神上的享受，尊重及自我實(shí)現(xiàn)需求。你在哪個(gè)層次？