1、在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意

2、婚姻對男人的改變遠遠超過女人。骨骼變得更強健。心臟變得更健康。愛情有益心臟健康，男人更能從中獲益。更容易變胖。工作更努力，掙錢

3、缺乏運動；蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出；如廁看報；剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風等疾??；連續(xù)使用電腦3小時

4、英國萊斯特大學附屬醫(yī)院耳鼻喉專家喬治·穆爾蒂博士等多位專家對此給出了提醒，有9件事情，可能讓鼻子失靈。家用清潔產(chǎn)品。糖尿病。懷孕。降壓藥。牙周炎。衰老。維生素缺乏。鼻息肉。腦外傷。

5、吃木瓜能增加胃腸動力。防曬霜用前搖一搖。戴太陽鏡后要按摩。菠蘿葉含抗癌成份。年老盡量少吃甜。適度豐滿有益健康。飲茶要適量。每天半塊豆腐,可防血管病。手機信號不好，別用！多功能洗衣粉，慎用。

6、適當?shù)倪\動鍛煉在暖和的陽光下鍛煉可增加鈣的吸收和關(guān)節(jié)運動的適應性。注意運動強度避免不適當和過度運動，如深蹲、長時間站立及長距離行走。避免骨關(guān)節(jié)外傷要妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常。及時就醫(yī)對癥治療。

7、綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；枸杞茶：含大量維生素，可補肝、益腎、明目；菊花茶：明目清肝；決名子：清熱、明目；杜仲茶：可補血、強壯筋骨，對于久坐，腰酸背痛很有幫助。

8、不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)；不能缺牛奶，有助消耗脂肪；不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；不能缺蜂蜜；不能缺運動；不能缺粗糧；不能缺放松；不能缺水分，飯前后都應補充水分；不能缺精神食糧。

9、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡暢通，延緩衰老。辦法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

10、端午節(jié)馬上就到了，粽子要這樣吃才有益健康哦：粽子要熱透再吃，加熱不充分可能引起食物中毒，吃涼的粽子消化不良；一天只吃半個或一個，吃的時候配些水果和蔬菜；切記要放冰箱保存，再吃的時候一定要重新蒸透！不要重復冰凍。

11、除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。頭痛開關(guān)——揪揉眉間。背痛開關(guān)——搓捂后腰。牙痛開關(guān)①——按虎口。牙痛開關(guān)②——下關(guān)穴。肩痛開關(guān)——提揉肩峰。心痛開關(guān)——點按手腕。痛經(jīng)開關(guān)——揉捻腳背。

12、有蟲眼的菜沒農(nóng)藥。迷信某種超級蔬菜。買一次菜能吃一周。菜在水里多泡會更干凈。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有營養(yǎng)。多放點油，炒出來的菜才香。燒好的菜不馬上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營養(yǎng)。不愛吃蔬菜可用維生素片代替。

13、歲至55歲堪稱是人生的黃金時期，但也是生命的高危期，許多疾病都會在這一時期暴發(fā)或露出端倪。46-55歲糖尿病患者發(fā)病率是5%，為40歲前發(fā)病率的近4倍；女性絕*期后比非絕*者，患心腦血管疾病幾率增加2～6倍，心臟病發(fā)作風險增加約40%。

14、多快走，多縱跳：多快走，多縱跳，少坐，少站，少蹲；習慣性踮腳；不蹺二郎腿；少熬夜：睡眠不足會使腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象；注意飲食：多吃含鉀的食物，少吃含糖分、鹽分過多的食物；溫水泡腳：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。

15、枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙；將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，混合均勻，待溫后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治療假性近視，此外，仍須改掉不良用眼習慣。

16、一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

17、世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當治療，可延長生命、提高生活質(zhì)量。5種行為加大罹患癌癥風險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運動⑤吸煙。

18、按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；讓孩子從小享受幫助他人的快樂；體育活動；笑出聲來；更具體的表揚；培養(yǎng)藝術(shù)情操，這些藝術(shù)形式將成為一個感情的釋放口；不要苛求完美；教會孩子解決問題的技巧；給孩子顯示自己的機會。

19、酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實際上充滿了糖分；黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風險；爆米花，富含纖維，熱量很低。面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康有害。早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營養(yǎng)成分大大降低。

20、而愈來愈多的研究顯示，西紅柿對降低乳癌、消化道的癌癥、子*頸癌、膀胱癌與肺癌的風險也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護心血管的健康。

21、安靜等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都干完。

22、據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用填骨髓，長肌肉。生精血，補五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈，確系祛病延年之佳品。

23、最開始，家長可以和孩子比比誰聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰對得最快最準。這個方法能夠提高孩子的靈敏能力。

24、吃完飯后，許多人都會有一些不經(jīng)意的小習慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導致消化不良。

25、外形小體重大的柚子含水多；如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜；摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說明囊內(nèi)緊實，質(zhì)量好；柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。

26、近期，網(wǎng)絡上流傳一個觀點，即芒果有止血的作用，故女性*經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子*肌瘤。對此，醫(yī)生指出，第一，經(jīng)期止血與子*肌瘤沒有因果聯(lián)系；第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性*經(jīng)期間吃芒果易患子*肌瘤的說法是沒有道理滴哈。

27、中醫(yī)穴位養(yǎng)生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內(nèi)關(guān)穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背??；血海穴補虛養(yǎng)肝。

28、每天都吃高營養(yǎng)的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內(nèi)部的毒素和垃圾。

29、睡覺護好腳，可穿溫暖的棉襪；生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；上下班快步走；按摩陽池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫；腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次；堅持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。

30、積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育。食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心。睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀?？跉獠缓茫苊黠@聞出嘴里有酸腐的異味.

31、懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠?、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

32、尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。

33、行車少開暖風空調(diào)以避免缺氧，車內(nèi)可放置含薄荷、百合的香水提神。開車不吸煙。不可空腹開車。血糖濃度低時，會出現(xiàn)心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。每開車3-4小時后應停車休息，防止困倦，確保行車安全。

34、食鹽里摻一小勺淀粉，即使空氣濕過錢塘春潮，鹽也不會結(jié)塊變色。白糖受潮凝結(jié)，只需往瓶里放幾小片洗凈擦干的蘋果或白菜葉，一兩天后凝塊的糖就能和平分手。餅干里放些爆米花，米花們會心甘情愿為餅干慷慨赴濕。大米里放干海帶能祛濕，而且海帶曬干能再用。

35、腦力方面表現(xiàn)：記憶力下降；情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳；意志方面表現(xiàn)：缺乏自信；性功能方面表現(xiàn)：性功能降低；泌尿方面表現(xiàn)：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

36、①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。

37、性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準。關(guān)鍵是所謂身體反應又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。

38、冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學專業(yè)委員會副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤燥。

39、學會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當；努力奮斗，不是叫你放棄健康，是不斷提醒自己不要墮落；學會平淡，不是甘于平庸，是保持內(nèi)心的平靜；做好自己，不是叫你以自我為中心，是選擇最適合自己的；變得成熟，不是叫你變得圓滑，是含著眼淚也要奔跑。別搞錯了。

40、舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質(zhì)，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計較，朋友才會聚合；舍得執(zhí)著，生活才會輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。

41、再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風霜的侵潤，經(jīng)年，暗淡了過去真摯的溫潤。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。

42、夏季雨水多，濕氣重，祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不正確的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。

43、幸福的第一個要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個要素是有廣博的知識；幸福的第三個要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個要素是有樂觀的心態(tài)；幸福的第五個要素是有健康的身體；幸福的第六個要素是有滿意的工作。幸福的第七個要素是有真摯的友誼；幸福的第八個要素是有合理的飲食。

44、什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外頭沒仇人，圈里沒小人，身邊沒壞人；看似好像沒情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人，喝茶有賢人，閑聊有達人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛你的人，有一個乖巧陽光的孩子，有幾個一段日子不見就想的朋友，這就是幸福。

45、碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養(yǎng)素，還會導致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內(nèi)代謝功能異常。尤其是不能短時間內(nèi)大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

46、冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，全天不定時按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

47、紅蘋果現(xiàn)象是指一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，盡管外表仍然是誘人的紅潤，但里面會悄悄地變黑。喻職場女性外表光鮮靚麗，身心健康卻隱患重重，病痛不斷。場女性更應該關(guān)注自己的身體，防止身體嚴重透支，不要有紅蘋果現(xiàn)象。時間處在空調(diào)環(huán)境中、常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久

48、觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實表現(xiàn)更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式?jīng)Q定健康。

49、酒精的妙用：酒精對衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果?？梢韵劝岩挛镉孟♂尯蟮木凭菰诿芊獾乃芰先萜髦幸粋€晚上再洗滌，清潔效果會更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。