1、發(fā)霉有了霉點(diǎn)的衣服，把牙膏涂在

2、巧克力；火腿；面包；魚(yú)不能放太久；中藥。

3、世上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳?！R雅可夫斯基

4、雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調(diào)勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

5、買(mǎi)水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有

6、兔毛衫掉毛可把它裝進(jìn)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

7、排骨洗凈瀝干，斬成寸斷；入蒜末、鹽、老干媽辣醬、生抽、料酒、紅尖椒腌1小時(shí)

8、糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞?。┌刖票箝_(kāi)后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

9、如果我愛(ài)你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒(méi)增加負(fù)累，知道能在某一日見(jiàn)到你，就可以了。

10、雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

11、風(fēng)油精的妙用（2）時(shí)，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺(jué)，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

12、最佳的飲小時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。

13、肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

14、歲前，不要給孩子戴太陽(yáng)鏡。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科教授提醒，孩子戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間不能太長(zhǎng)。因?yàn)楹⒆拥囊曈X(jué)功能還未發(fā)育成熟，需要

15、人生不是百米短跑，人生是一場(chǎng)馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競(jìng)爭(zhēng)在于耐力，信念、健康，是堅(jiān)持跑下去的恒心。

16、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實(shí)后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細(xì)條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

17、二十三歲，無(wú)論生活怎樣，請(qǐng)你記得最初的夢(mèng)想。沒(méi)有夢(mèng)想的人，就會(huì)被有夢(mèng)想的人逼死，不管以后的路上有沒(méi)有掌聲，也要勇敢的走下去。

18、防止毛線衣縮水的小技巧：洗滌時(shí)水溫不要超過(guò)30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過(guò)最后一遍小時(shí)加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。

19、愛(ài)神善意而美麗的謊言，銘刻了走在愛(ài)的路上珍愛(ài)的幸運(yùn)，拯救了愛(ài)情的延續(xù)，恢復(fù)了名節(jié)與健康，洋溢了愛(ài)的名譽(yù)，傳播了真愛(ài)的永恒與幸福。

20、如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。

21、堅(jiān)果既香濃美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅(jiān)果都對(duì)健康有利：有哈喇味的。霉變的。炒焦的。被石蠟美容過(guò)的?？谖短氐摹；覊m散落的。

22、茶水是羊肉的克星。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

23、人必活著，那么愛(ài)才會(huì)有所附麗?；钪闶鞘郎献蠲篮枚肿钌莩薜氖?。健康比一切都重要，當(dāng)愛(ài)情被生命所束縛時(shí)，悔恨是來(lái)不及的。生命的逝去那是誰(shuí)也無(wú)法挽回的。
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24、俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢(shì)，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動(dòng)動(dòng)作。

25、①血糖水平低；②降低工作效率；③容易導(dǎo)致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心腦血管的發(fā)病率；⑥易誘發(fā)膽結(jié)石；⑦加速衰老；⑧降低機(jī)體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開(kāi)關(guān)。

26、下巴周圍長(zhǎng)痘的人，可能是因?yàn)轶w內(nèi)膽固醇過(guò)剩而導(dǎo)致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問(wèn)題的人多半也是靜多于動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足。所以也要配合多多運(yùn)動(dòng)！

27、①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會(huì)損失一定營(yíng)養(yǎng)。③早餐奶：其實(shí)算不上奶，仔細(xì)看就知道其實(shí)它寫(xiě)的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

28、①萵苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。④菠菜：潤(rùn)燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

29、除了天生體內(nèi)黑色素含量較多之外，和你的飲食習(xí)慣、生活作息、保養(yǎng)方式都息息相關(guān)，除了少熬夜、維持情緒穩(wěn)定之外，建議少吃甜食，過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致:糖化現(xiàn)象，也就是會(huì)讓肌膚提早發(fā)黃、衰老，千萬(wàn)多注意!

30、一個(gè)男孩便割破了手指，寫(xiě)下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺(jué)得不安，有被裹挾的窒息感的愛(ài)情，都不是一份健康良好的愛(ài)情。那些被愛(ài)重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅(jiān)守。

31、經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽(tīng)力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。

32、腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩可以得到一定程度的緩解：①中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能使胃感到舒適。

33、①發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過(guò)失折磨自己；③后悔，是用無(wú)奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；⑤孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長(zhǎng)處抵毀自己。

34、。仰臥，兩腳心相對(duì)，腿似環(huán)。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對(duì)著頭頂百會(huì)穴。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有很好的改善。手臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；

35、對(duì)于飲食和精神因素引起的痘痘6大處方：少食用高脂肪類、高糖分食品、高碳水化合物。過(guò)甜的水果。辛辣刺激性食物及酒類。保持規(guī)律的作息時(shí)間，少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢。

36、在腳臭這個(gè)問(wèn)題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細(xì)菌帶來(lái)的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒(méi)有意義的。在鞋柜中鋪上廢報(bào)紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

37、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？①護(hù)頸。變換坐姿，做擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。②護(hù)胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護(hù)眼。工作間隙不妨用眼睛畫(huà)畫(huà)“十”字，緩解眼部疲勞。

38、首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來(lái)選擇內(nèi)衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時(shí)最好不要過(guò)于緊繃。內(nèi)衣的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺(jué)時(shí)最好是解去內(nèi)衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

39、維生素A、維生素E、維生素B維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無(wú)益。

40、家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

41、①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說(shuō)話打顫、語(yǔ)無(wú)倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

42、干紫蘇克，大克，紅糖適量。大米淘洗干凈。砂鍋內(nèi)加適量水，放入紫蘇葉，煮分鐘，去渣取汁備用。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，加入大米；粥熟時(shí)，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。此粥適用于風(fēng)寒性感冒、咳嗽等冬季常見(jiàn)疾病。

43、豆腐含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，可保護(hù)肝臟、促進(jìn)代謝，但食用有禁忌：①一次食用過(guò)多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，引起蛋白質(zhì)消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)；③老年人大量食用豆腐，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

44、它又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS).常見(jiàn)失眠，主要由于精神壓力引發(fā)荷爾蒙紊亂，導(dǎo)致松果體分泌褪黑激素減少，印發(fā)反復(fù)失眠。其它環(huán)境原因、個(gè)體原因、情緒原因都可能引發(fā)失眠。治療失眠，首先需要調(diào)整不平衡的荷爾蒙！

45、①搗碎吃能保健：大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨(dú)頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過(guò)2~3瓣：生吃過(guò)多大蒜，易引起急性胃炎。

46、小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢(shì)，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護(hù)椎間盤(pán)使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅(jiān)持。如果得了輕微的椎間盤(pán)病，堅(jiān)持做小燕飛，癥狀也會(huì)消失。

47、菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；綠茶：是輻射的解毒劑；枸杞 菊花 紅棗：明目，提高免疫力；玫瑰花 玫瑰果 千日紅 菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目；白菊茶 烏龍茶：有利排毒。熱愛(ài)微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

48、原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤(rùn)空氣太少。原因6：活動(dòng)太少。原因7：睡覺(jué)時(shí)太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

49、①不要?jiǎng)偲鸫簿凸魏?，最好?0分鐘以后；②運(yùn)動(dòng)前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時(shí)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行阻力。

50、春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的季節(jié)，在飲食方面家長(zhǎng)們應(yīng)注意：保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)和吸收；多補(bǔ)充維生素C；粗細(xì)糧搭配，平衡攝入；多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

51、提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至發(fā)熱，每次約20下。拉耳垂：用拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先揉捏搓熱再向下拉約20次至發(fā)熱發(fā)燙。推耳后：用兩手中、食指指面置于兩耳前后，來(lái)回推擦約30次至發(fā)熱。可滋腎養(yǎng)肝，紅潤(rùn)體膚，養(yǎng)生延年。

52、長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過(guò)，胃下垂者勿用此法。飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

53、多活動(dòng)。除了做家務(wù)，最好能養(yǎng)成散步習(xí)慣。多聽(tīng)輕松音樂(lè)。音樂(lè)容易進(jìn)入人的潛意識(shí)，潛意識(shí)比意識(shí)對(duì)人的影響更大。充分利用顏色心理效應(yīng)。多穿暖色調(diào)，少穿黑色調(diào)衣服。多與人交往。與性格外向、開(kāi)朗活潑的人交往。挺胸抬頭走路。

54、現(xiàn)在正是紅薯成熟的季節(jié)。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質(zhì)，能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)消除便秘很有幫助。營(yíng)養(yǎng)師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎(chǔ)上再攝取少許油分，潤(rùn)腸通便的效果更好。

55、果凍：妨礙營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖。爆米花：含較多鉛。棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖。話梅：可誘發(fā)高血壓。方便面：不利于飲食平衡。餅干：不利于營(yíng)養(yǎng)均衡?？谙闾牵汉罅糠栏瘎┑取Ｅ蚧称罚簾崃扛?，營(yíng)養(yǎng)少還是少吃吧.

56、不良飲食習(xí)慣可能或增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：①高脂肪、高蛋白飲食帶來(lái)大腸癌②愛(ài)吃酸菜、吃得太燙，導(dǎo)致食管癌高發(fā)③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實(shí)，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

57、人生總是有取有舍的，錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

58、誤區(qū)1：喝骨頭湯補(bǔ)鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區(qū)2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中；誤區(qū)3：人人都能喝濃湯：痛風(fēng)病人、糖尿病人不宜；誤區(qū)4：煲湯越久營(yíng)養(yǎng)越好：維生素蛋白質(zhì)被破壞。

59、吃桔子瓣外的白色經(jīng)絡(luò)中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持彈性和密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，對(duì)防止高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人視網(wǎng)膜出血都有好處，對(duì)有出血傾向特別是有血管硬化的老人更加有益。

60、胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。肺。第一是吸煙；第二是環(huán)境污染。乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長(zhǎng)期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。食管。喜歡吃燙的食物。

61、女性生殖道分為外**器和內(nèi)**器，內(nèi)褲對(duì)外**器的影響大于對(duì)內(nèi)**器的影響。過(guò)緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，可能會(huì)導(dǎo)致外*皮炎，以及過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。

62、許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會(huì)兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來(lái)的肉口感也會(huì)受影響。最重要的是，會(huì)加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素的流失。洗各類果蔬時(shí)用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

63、孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時(shí)針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。按揉外勞宮，家長(zhǎng)可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅(qū)寒的作用。

64、牛奶用來(lái)擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔軟美觀;用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光澤;在干硬的鞋油里加幾滴牛奶,鞋油就會(huì)變軟,用起來(lái)仍同新的一樣;牛奶也可以擦拭植物葉片,使其富有光澤;在洗白色絲襯衫之前,先涂上牛奶,可以防止白襯衫變黃。

65、神經(jīng)衰弱愛(ài)失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來(lái)有位名醫(yī)把小麥改成麥粉，發(fā)現(xiàn)效果更好。

66、最有力量的是堅(jiān)持，最可怕的也是堅(jiān)持。堅(jiān)持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)受益終生；堅(jiān)持做錯(cuò)誤的事，一些不良生活習(xí)慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒(méi)啥傷害，等到一二十年后，你就會(huì)后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

67、生姜絲泡水喝。辦公室溫度最好在25℃左右。放幾盆綠色植物，增加含氧量。辦公桌避免在風(fēng)口底下。金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用。在辦公室里備一些長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲或者是毛巾，隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)。下班回家后先洗個(gè)熱水澡，水溫調(diào)高，做全身按摩。

68、冬季對(duì)付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨(dú)活，乳香，沒(méi)藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對(duì)膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

69、多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。蘋(píng)果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

70、三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；腎功能患者：只能少量食用；皮炎及有外傷者：對(duì)螃蟹有過(guò)敏史、蕁麻疹、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎等不吃為好；腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

71、選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取，不僅可以補(bǔ)充人體維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開(kāi)胃等作用。

72、山藥和紫薯去皮切滾刀塊；大米放入電飯鍋，加適量水，開(kāi)始熬粥；米粥熬到20分鐘時(shí)，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調(diào)勻即可。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

73、獼猴桃其含的維生素C與維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑與暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤。

74、女性在*經(jīng)期間節(jié)食，會(huì)加大肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環(huán)變得緩慢，節(jié)食容易引發(fā)大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲(chǔ)備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。*經(jīng)結(jié)束后，運(yùn)行不暢的氣血進(jìn)而擾亂荷爾蒙的分泌，引發(fā)一連串的健康問(wèn)題。

75、手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當(dāng)歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說(shuō)這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個(gè)品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

76、眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動(dòng)下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問(wèn)題（10次）。

77、長(zhǎng)期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火,壯陽(yáng)氣,調(diào)頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅(jiān)持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，來(lái)回滾動(dòng)三五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就可奏效。

78、冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽時(shí)最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認(rèn)為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時(shí)吃橘子只會(huì)讓咳嗽越來(lái)越嚴(yán)重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

79、米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。江米經(jīng)過(guò)釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚的功效。

80、手是陽(yáng)氣大本營(yíng)，而早上天地間陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。拍手時(shí)，手掌可微微拱起，十指分開(kāi)，雙手手掌、手指相對(duì)，均勻拍擊。開(kāi)始時(shí)輕拍，慢慢加重，以雙手能承受為度，力度不夠時(shí)難以刺激手掌穴位，太重則易造成局部紅腫。

81、①挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的。②山竹底部有六個(gè)瓣的為最佳，果肉如果顏色潔白、純正干凈就是新鮮的。③果實(shí)的顏色如果成半透明就是不夠新鮮了。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，平日里容易上火的人可以多食用。

82、仰臥姿勢(shì)，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續(xù)練習(xí)12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動(dòng)。

83、平時(shí)可常吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、魚(yú)蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻等食物。也可用一些補(bǔ)氣的藥物人參、黃芪、白術(shù)、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持優(yōu)質(zhì)睡眠，保持好心情。

84、大吃大喝之后，不僅腸胃需要休整，人也容易變得昏昏沉沉。著名廚房美食專家文怡給大家推薦一道酸甜好喝，有助健脾消食、開(kāi)胃化積的飲品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙，水600毫升。用開(kāi)水沖泡山楂，待茶飲溫度降低到溫?zé)釙r(shí)，放入桂花醬攪拌均勻即可。

85、心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動(dòng)、有震撼……旅行的意義，有時(shí)是抬頭就遇見(jiàn)一道傾瀉下來(lái)的陽(yáng)光、有時(shí)是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強(qiáng)的花朵、有時(shí)是又渴又累的時(shí)候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過(guò)的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

86、每次*經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在*經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。

87、經(jīng)常坐在電腦前，眼睛過(guò)久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

88、冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來(lái)喝。人體津液在冬天會(huì)耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開(kāi)胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤(rùn)燥。

89、酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜富含膳食纖維，能防便秘、腸癌?？辔妒澄铮鐧幟势ぶ械蔫制み?，茶中的茶多酚，紅酒中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病。刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來(lái)自硫甙類物質(zhì)等，可防癌。

90、風(fēng)寒感冒時(shí)，艾葉煎湯泡腳，或者艾葉和蔥姜一起煎湯溫服，出汗就能治愈疾病。艾絨加上棉花，一起制成肚兜，藥枕和藥墊子，特別對(duì)老年人的丹田氣弱，或者是婦女痛經(jīng)，療效很好。艾灸點(diǎn)燃產(chǎn)生的熱量溫通經(jīng)絡(luò)，熟艾葉配合其他藥物內(nèi)服，有很好的溫通氣血，驅(qū)逐寒濕的作用。

91、香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國(guó)大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。

92、巧用芝麻醬給健康飲食加分含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)含鈣對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含鐵，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落。芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

93、許多人覺(jué)得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者因睡眠質(zhì)量受打鼾的影響，更易覺(jué)得疲倦，所以睡覺(jué)時(shí)間往往更長(zhǎng)。睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)比睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風(fēng)、冠心病等。

94、角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點(diǎn)等，發(fā)病急，變化快。隔蒜灸陽(yáng)溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時(shí)單側(cè)的角膜潰瘍?nèi)?duì)側(cè)的陽(yáng)溪穴，雙側(cè)取雙手陽(yáng)溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。

95、是毛囊內(nèi)部細(xì)胞增厚紊亂，正常脫掉死細(xì)胞會(huì)在固定時(shí)間隨毛發(fā)生長(zhǎng)推出毛囊，過(guò)角化造成死細(xì)胞殘留毛囊內(nèi)，大量角蛋白蓄積而增加與死細(xì)胞結(jié)合，其細(xì)胞團(tuán)塊會(huì)堵塞毛囊或加帶一頂硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤瘡)。從而使得痤瘡桿菌和表皮葡萄球菌進(jìn)入毛囊增生。微癢個(gè)別巨癢。

96、啤酒的配菜最好是清淡菜肴和富含維生素C的蔬果；不宜吃太多燒烤食物，因?yàn)榫凭苁瓜姥軘U(kuò)張，加速燒烤食中致癌成分的吸收；此外，海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會(huì)使啤酒內(nèi)里的核酸最終分解為尿酸，尿酸超過(guò)一定的量后會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)甚至腎、膽道結(jié)石等一系列癥狀。

97、每天眼球：先順時(shí)針，速極慢，左上右下，要領(lǐng)是只動(dòng)眼不動(dòng)頭。向左時(shí)目光極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不動(dòng)。其它方向亦如此。動(dòng)的軌道為圓形，不只是左上右下4個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針25次逆時(shí)針25次，這時(shí)后頸會(huì)發(fā)脹（不發(fā)酸繼續(xù)），發(fā)脹才有療效。發(fā)脹后馬上揉兩分鐘。堅(jiān)持做2月，你的近視就好了。