1、煙氣。煙草中有幾百種有害物質(zhì)，85%

2、有時(shí)，“怎么吃”比“吃什么”更重要，堅(jiān)持

3、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無(wú)斑痕。

4、真正的友情跟健康是一個(gè)道理，當(dāng)你失去他的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值。

5、有一種傳說(shuō)認(rèn)為，戴紅寶石的人會(huì)健康長(zhǎng)壽，發(fā)財(cái)致富，聰明智慧，愛(ài)情美滿幸福。

6、你的健康與快樂(lè)在我心中已經(jīng)超越所有，只要有你的愛(ài)陪伴我左右，我就不覺(jué)得辛苦。

7、板藍(lán)根可以將體內(nèi)死去的垃圾細(xì)胞排出去!有生病為了快速見(jiàn)效而用抗生素的朋友,可以使用這個(gè)方法.

8、沒(méi)有任何事任何人需要你過(guò)了半夜12點(diǎn)還苦想不睡任何東西都不能以健康做交換記住你只能活一輩子。

9、人生在世，求生、求錢(qián)、求權(quán)、求歡樂(lè)、求健康長(zhǎng)壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰(shuí)人無(wú)欲無(wú)愿，又有誰(shuí)能逃離了煩惱。

10、快樂(lè)總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。

11、血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

12、烤肉防焦小竅門(mén):烤肉時(shí)，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

13、當(dāng)我四十歲的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽(tīng)話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財(cái)。

14、起床先疊被。飯后松褲帶。飯后即睡。空腹吃糖。留胡子。蹺二郎腿。瞇眼看東西、揉擦眼睛。強(qiáng)忍小便。睡前不洗臉。熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

15、每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會(huì)降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中，綠茶具有較強(qiáng)的抗癌功效，它可以預(yù)防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

16、第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。第四，引發(fā)胃病。早吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

17、①富含胡蘿卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)；④所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制；⑤含懈皮素、山標(biāo)酚，有助降低血脂。

18、學(xué)會(huì)了忘記，我們就是一個(gè)健康的人，成熟的人，就能放下過(guò)去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對(duì)現(xiàn)在，信心百倍地去迎接明天，創(chuàng)造亮麗的生命風(fēng)景線。

19、有的孩子熱勢(shì)不高，38度，但是反復(fù)低熱不退。此時(shí)不妨用腎經(jīng)的穴位，補(bǔ)腎水，如用揉腎俞、涌泉、太溪穴各5分鐘，清天河水300次，擠大椎5分鐘，直到大椎穴出痧為止。

20、綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)粗糧有利于消化葡萄酒有益心臟健康豆豉提高肝臟解毒能力多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素綠茶富含解毒因子海帶和紫菜凈化血液黑木耳有助于清理胃腸。

21、人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應(yīng)該是，積極健康地面對(duì)生活，坦蕩平實(shí)地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂(lè)才可以與我們?yōu)榘?，開(kāi)開(kāi)心心走好每一天。

22、生命的旅程都是過(guò)客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰(shuí)都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無(wú)論是官是民是富是貧，千斤都難買(mǎi)健康的體格，所以希望你永遠(yuǎn)都快樂(lè)幸福。

23、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；白蓮粥安神助眠；桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；薏仁粥醒腦散汗；百合粥潤(rùn)肺止咳；核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；荷葉粥降壓清脂；銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；枸杞粥明目補(bǔ)肝；山楂粥健脾養(yǎng)胃。

24、舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠(chéng)實(shí)，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實(shí)在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

25、涼拌土豆絲爽口菜土豆切絲，泡15分鐘、放開(kāi)水中焯熟，用涼水冷卻。將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準(zhǔn)備淋油。將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

26、有人認(rèn)為茶垢是茶水長(zhǎng)期沉積形成的,對(duì)身體無(wú)害,平時(shí)很少去洗,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽等,可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變！

27、取吳茱萸、肉桂各等份。取上藥研為細(xì)末，密裝備用。臨睡前取藥粉10克，調(diào)酒炒熱敷于兩側(cè)涌泉穴?；蛘咭部梢杂?克調(diào)蜂蜜為軟膏，貼敷于一側(cè)神門(mén)、三陰交，每天換藥1次，左右兩側(cè)穴位交替使用。

28、①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機(jī)體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神**管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)等。④肩膀，寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。

29、研究人員表示，潮濕房間中塵螨數(shù)量會(huì)增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對(duì)塵螨產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但塵螨數(shù)量的增加與哮喘癥之間并無(wú)關(guān)聯(lián)。實(shí)際上，房間的濕度過(guò)高是引發(fā)兒童各種過(guò)敏性疾病的根本原因。

30、在你的飲食中加入半個(gè)鱷梨。減少鹽分?jǐn)z入量。用纖維打敗脂肪：比如，吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果或半杯斑豆、或一個(gè)洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來(lái)做瘦腹之用。戒掉每天喝蘇打水的習(xí)慣。遠(yuǎn)離酒精。

31、用醋泡腳治療香港腳；雙腿疲勞時(shí)按摩足弓；腳指擦蜂蜜改善粗糙；手泡熱鹽水改善手腳冰冷；襪子里灑蘇打粉除腳臭；腳部龜裂長(zhǎng)繭要磨掉；手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林；少穿皮鞋和涼鞋。加上足部清潔更佳。

32、辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

33、①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②山楂：含蘋(píng)果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

34、用南瓜做面膜，會(huì)令面部皮膚回復(fù)水潤(rùn)，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時(shí)避開(kāi)眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

35、決定頭發(fā)顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞的功能衰退了，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。在短時(shí)間里頭發(fā)大量變白，可能與過(guò)度疲勞或壓力過(guò)大有關(guān)。

36、揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無(wú)名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较虬慈?00下。點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。

37、胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素?cái)z入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險(xiǎn)因素。

38、很多家長(zhǎng)都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食當(dāng)做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。

39、拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過(guò)頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。

40、洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了特別是冬天，氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

41、冰箱存放食物不宜過(guò)擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對(duì)流，以此來(lái)減輕機(jī)組的負(fù)荷。而且過(guò)多的食物擠在一起，還非常容易導(dǎo)致食物間細(xì)菌的交叉感染，導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種不適以及各種疾病。

42、身體疲倦，躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀現(xiàn)在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強(qiáng)壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復(fù)10次左右，第二天起床時(shí)效果明顯，神清氣爽。

43、做法：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；鍋內(nèi)做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內(nèi)同雞蛋一起翻炒；將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內(nèi)跳動(dòng)；加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

44、用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

45、糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

46、口角長(zhǎng)泡2失眠煩躁3渾身無(wú)力4嘴唇干裂5咽喉腫痛6鼻塞難通7眼睛干澀8鼻子出血9臉上長(zhǎng)痘10便秘腹脹11皮膚干癢12嗓子干啞。五種食物澆滅身體五把火：1蓮子湯祛心火2芹菜粥祛肝火3綠豆粥祛胃火4百合粥祛肺火5枸杞山萸湯祛腎火。

47、飯菜以素為主：80%蔬菜和20%動(dòng)物蛋白；蔬菜混合搭配吃；烹調(diào)中使用調(diào)味品。燒菜時(shí)加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；每周吃?xún)扇昔~(yú)：沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)應(yīng)該多吃；橄欖油菜油最健康；谷類(lèi)搭配吃，少吃細(xì)糧；少喝果汁多吃水果。

48、不宜隨意捶腰：經(jīng)期捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感；不宜經(jīng)期同房；不宜拔牙及做手術(shù)；不宜穿緊身褲：一影響血液循環(huán)；二是緊身褲特別是化纖內(nèi)褲透氣性差，易滋生細(xì)菌；注意經(jīng)期衛(wèi)生：每天更換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。

49、炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養(yǎng)生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚：①屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝。②體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯。③空腹時(shí)不能喝。④不可天天喝。⑤過(guò)量喝綠豆湯或致腸胃疾病。⑥綠豆與中藥不能同服。

50、浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位；高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；搓揉腿肚；扳足：以?xún)墒职庾阒汉妥沲钻P(guān)節(jié)各20-30次；扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)；甩腿。

51、通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

52、最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過(guò)人體所需時(shí)，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會(huì)受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

53、正能量早餐5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。

54、高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

55、鍋中入水燒開(kāi)，將姜片，料酒，雞肉一同倒入鍋中去血水，斷生后立刻關(guān)火另起鍋放入入油，花椒，姜蒜，八角炸出香味，把熱油盛入放有辣椒面的碗1中，黃瓜切絲墊在盤(pán)中，把切好的雞塊放在盤(pán)中，澆上碗1里的油，撒上白芝麻和花生即可。

56、大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B這些元素都對(duì)人體大有裨益。

57、有時(shí)突然打起嗝來(lái)止也止不住，一個(gè)小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時(shí)可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

58、清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過(guò)多和蛋白質(zhì)過(guò)剩的問(wèn)題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類(lèi)，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進(jìn)體內(nèi)油膩食物及時(shí)排出，又可有效緩解人們因干燥帶來(lái)的身體不適。66666

59、一是要避免孩子接觸到傳染源。在呼吸道傳染病流行時(shí)期，應(yīng)盡量少帶兒童到人員密集的公共場(chǎng)所，人員擁擠的場(chǎng)所內(nèi)應(yīng)戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)選擇合適的體育項(xiàng)目，保證睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

60、兒科專(zhuān)家提醒，不能把益生菌制劑當(dāng)成保健品讓孩子長(zhǎng)期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調(diào)節(jié)孩子腸道菌群平衡，平時(shí)可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過(guò)多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展。

61、甲面橫向裂痕:表示貧血、過(guò)度疲勞杵狀指甲:指尖像被壓迫變形而往前展開(kāi)狀，注意心臟吸器官疾病湯匙狀指甲:甲面中央凹陷像湯匙狀，顯示身體嚴(yán)重貧血指甲易斷裂:肝臟的血液凈化及再生機(jī)能降低紫黑色指甲:血液循環(huán)混濁或心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題。

62、飲用與奶泡混合的咖啡時(shí)，細(xì)小泡沫會(huì)在口中破裂，讓味道跟芳香物質(zhì)有較好的散發(fā)放大作用，讓牛奶產(chǎn)生香甜濃稠的味道跟口感。而且在與咖啡融合時(shí)，分子之間的粘結(jié)力會(huì)比較強(qiáng)，使咖啡與牛奶充分結(jié)合，讓咖啡和牛奶的特性能各自凸顯出來(lái)。

63、飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化；飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；飯后立刻就睡覺(jué)=中風(fēng)、發(fā)胖。

64、①沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。②用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。③將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。④用手指進(jìn)行按摩治療，在頭疼剛剛開(kāi)始時(shí)不要用這種方法。

65、幸福，其實(shí)真的可以把握的。它就象是一盤(pán)花，當(dāng)你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長(zhǎng)大。某天，你向往常一樣推開(kāi)窗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀?？墒?，你不珍惜，不呵護(hù)這朵花，你遲早會(huì)失去。

66、瑜伽緩和延伸的肢體動(dòng)作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)進(jìn)度不會(huì)很快，但隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會(huì)明顯增加，體力會(huì)變得更好，心態(tài)也更加平和。

67、神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙，其主要特點(diǎn)是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經(jīng)常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。百會(huì)、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

68、很多人對(duì)痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失?？芍伟雮€(gè)月發(fā)現(xiàn)痘痘還在長(zhǎng)，原來(lái)的也沒(méi)消，信心受到打擊想放棄?；蚴嵌唐谥委熀螅欢粵](méi)了，就以為治好了。這都是不對(duì)的。痘痘改善有一定過(guò)程，體質(zhì)不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個(gè)月

69、早上起床注意5細(xì)節(jié)，可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。起床時(shí)看感覺(jué)。如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，那可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時(shí)看大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。洗漱時(shí)看舌苔。

70、洋蔥--預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化癥，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲；辣椒--預(yù)防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。

71、清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致?？梢栽谂R睡前點(diǎn)按足臨泣穴，足臨泣主升發(fā)人體少陽(yáng)之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺(jué)疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。

72、脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

73、①早晚徹底刷牙1次，每次刷牙要2-3分鐘。②牙刷毛與牙齒表面呈45度角斜放，從牙齦向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下來(lái)回刷。③及時(shí)清除嵌塞在牙縫中的食物殘?jiān)?，盡量做到餐后漱口，使用牙線。④配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。

74、排卵障礙，又稱(chēng)為不排卵，是女性不孕癥的主要原因之一，約占25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導(dǎo)致*經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛、肥胖等癥狀。另外，如果長(zhǎng)期不排卵，性激素代謝紊亂，子*內(nèi)膜過(guò)度增生而無(wú)周期性孕激素的對(duì)抗作用，易發(fā)生子*內(nèi)膜癌及乳腺癌。

75、熬夜的危害我想不用多說(shuō)，不過(guò)年輕人難免熬夜?？梢栽缤砗冗@種粥，從內(nèi)滋養(yǎng)調(diào)理因?yàn)榘疽苟v不堪的身體。做法很簡(jiǎn)單，利用紅棗、蓮子、薏仁個(gè)一把，與兩把大米一起熬煮即可。想煮得快一些爛一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同學(xué)，今晚試試吧~

76、要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

77、食物味道不同，營(yíng)養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋(píng)果酸。檸檬酸分布在柑橘類(lèi)果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋(píng)果酸主要分布仁果類(lèi)果實(shí)中（如蘋(píng)果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

78、止咳可以按合谷穴，這對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果?！端目傃ǜ琛诽岬矫婵诤瞎仁眨粗灰穷伱嬉约翱诓康膯?wèn)題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第二掌骨之間，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

79、寒涼類(lèi)水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃；溫?zé)犷?lèi)的水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類(lèi)水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋(píng)果等，這類(lèi)水果適宜于各種體質(zhì)的人。

80、通常手腳供血不足，經(jīng)常覺(jué)得自己手腳冰涼的人較容易患上凍瘡。為了防止這一癥狀的發(fā)生，每日入睡前將生姜用開(kāi)水煮沸成姜水，放涼后與清水按1:1的比例調(diào)兌成特質(zhì)洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時(shí)可以多按摩雙手，促進(jìn)血液循環(huán)。

81、吳茱萸散由吳茱萸和防風(fēng)兩味藥組成。吳茱萸辛散，苦燥，散寒溫中，燥濕解郁；防風(fēng)祛風(fēng)解表，能發(fā)邪從毛竅出。兩藥合用敷臍可以治療慢性蕁麻疹。以吳茱萸、防風(fēng)各2g，研細(xì)末，加米醋調(diào)成糊狀敷臍，以填平臍窩為度，覆以保鮮膜，膠布固定。每天1次，7天為1療程。
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82、身宜常動(dòng)，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運(yùn)。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營(yíng)養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時(shí)。

83、炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無(wú)需過(guò)多。

84、蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱(chēng)。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

85、人生是漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，我們每個(gè)人都擁有所謂的喜怒哀樂(lè)。這是大自然賦予生命的規(guī)律，只是我們選擇面對(duì)的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來(lái)，有的人卻甘盡苦來(lái)。那么只有擁有健康的心態(tài)，我們才能成為前者。--。

86、化妝品主要成分是石油衍生物、礦物油與防腐劑以及特效化學(xué)成分。它會(huì)從皮膚滲透進(jìn)血液進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而影響人體健康(比如鄰苯二甲酸酯，會(huì)導(dǎo)致男性*子活性低下甚至**癌、增加女性患乳腺癌的幾率，而它是很多化妝品的芳香成分，其中指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高)。

87、①身體冷下來(lái)：男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿；②襠部冷下來(lái)：**部位過(guò)熱，影響生殖功能；③飲食冷下來(lái)：低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入；④火氣降下來(lái)：有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

88、做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒蔥末姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝加味精香油炒勻即成。此菜為最佳補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。

89、可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。

90、動(dòng)起來(lái)，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時(shí)，動(dòng)起來(lái)，會(huì)讓你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。運(yùn)動(dòng)要適度，忌強(qiáng)度過(guò)大，不規(guī)律。

91、⑴看一個(gè)男人的品位，要看他的襪子；⑵看一個(gè)人的性格，要看他的字寫(xiě)得怎樣；⑶看一個(gè)人的氣血,要看他的頭發(fā)；⑷看一個(gè)人的心術(shù)，要看他的眼神；⑸看一個(gè)人的身價(jià)，要看他的對(duì)手；⑹看一個(gè)人的底牌，要看他身邊的好友；⑺看一個(gè)人的胸襟，要看他如何面對(duì)失敗及被人出賣(mài)。

92、沒(méi)想到吧，即便電器沒(méi)有打開(kāi)電源，電源接上了插頭，仍然會(huì)有微量電流通過(guò)，從而產(chǎn)生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養(yǎng)成不使用電器時(shí)便將插頭拔掉的好習(xí)慣，這樣不僅保護(hù)的自己和胎兒的健康，還可以節(jié)省10%的電力呢，一舉兩得，何樂(lè)不為呢。

93、陽(yáng)池穴解決手腳冰冷：陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，然后再雙手交換。

94、一個(gè)精神豐富的人在獨(dú)處的時(shí)候，沉浸于自己的世界，自得其樂(lè)；但對(duì)于一個(gè)冥頑不靈的人，接連不斷的聚會(huì)、看戲、出游消遣都無(wú)法驅(qū)走那折磨人的無(wú)聊。最大的愚蠢也就是為了諸如金錢(qián)、晉職、學(xué)問(wèn)、聲名，甚至為了肉欲與片刻的歡娛而獻(xiàn)出自己的健康。我們更應(yīng)該把健康放在第一位。

95、隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。但未變質(zhì)隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。

96、長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外使用貼膜后的手機(jī)，眼睛會(huì)出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機(jī)貼膜容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，會(huì)加重眼疲勞。尤其是在戶(hù)外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體持續(xù)保持較大的凸度，眼睛很容易因?yàn)檎{(diào)節(jié)過(guò)度而疲憊，會(huì)形成或加重近視。

97、鼻炎，喝菊花連翹茶。菊花15克，蒼耳子6克，連翹6克，煎湯代茶飲，適于風(fēng)熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類(lèi)鼻炎多見(jiàn)于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃及舌紅苔黃的患者。這幾味藥都有清熱作用，蒼耳子還有通鼻竅之功效。特別提醒：蒼耳子是肝毒性損害的中藥，用法不當(dāng)，可能引起中毒反應(yīng)。

98、①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補(bǔ)血壯骨、強(qiáng)健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、緩解視疲勞、增強(qiáng)記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補(bǔ)中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養(yǎng)顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預(yù)防流感、呼吸道炎癥。