文明行為身心健康有你有我”手抄報內(nèi)容寫什么經(jīng)典話語(精選99句)
1、巧克力;火腿;面包;魚不能放太久;中藥。 2、西紅柿;葡萄;綠茶;花椰菜及西蘭花;鮭魚;藍莓;燕麥。 3、絲不織不成網(wǎng),鐵不煉不成鋼;身體不煉不結(jié)實,意志不煉不堅強。 4、看到老人摔倒,好心人都會下意識地把老人扶起來,問問有無大礙。 5、以質(zhì)量為保證,以服務(wù)為中心,以愛心為注腳,塑造大眾健康新生活。 6、我們的舞會邀請你,你用美妙的聲音,健康的身體趕走了死寂,點燃了熱情。 7、你把思考交給了電視,把聯(lián)系交給了手機,把雙腿交給了汽車,把健康交給了藥丸。 8、健康,不單純是身體的健康,更重要的是心理健康,即是身心健康,才是真正的健康。 9、天天愛,愛身邊的每一個人。用愛看世界。在中秋佳節(jié),祝賀“指友們”,身體健康,快樂,事事順心。 10、手表蒙上有毛道,渾濁不清,用少許牙膏涂于手表的蒙面,用軟布反復(fù)擦拭,即可將其細小的劃紋除去。 11、懷著虔誠知足的心,乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時間,為自己的人生去書寫不一樣的歷史。 12、感謝姐妹,幫助引導(dǎo)我健康成長,支持我走過青澀歲月,扶持我完成學(xué)業(yè),在我困難的時候,伸出她們溫情的手。 13、在商場玩夾娃娃機時,那個夾子擺好位置后,不要按按鈕讓它下去,要等到時間沒有了它自動下去,成功率大大提升! 14、你用花白的兩鬢換取了我的健康,你用深深的皺紋換來了我的幸福,時間在輪轉(zhuǎn),孩兒對您感恩的心,永遠不會改變。 15、制作清蒸雞時,將雞收拾干凈,再用含20%啤酒的水浸泡20分鐘,然后再調(diào)味入鍋蒸制,成菜味道會更加純正,鮮嫩可口。 16、不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣,直到感覺肺部已充滿了氮氧化物,這種物質(zhì)可以使人更加開心,更加警覺。 17、每個媽媽都想生個健康漂亮的寶寶,其實并不難,只要做好孕前準(zhǔn)備工作,從生活中的點點滴滴做好防范,就一定不是問題。 18、麻疹透發(fā)時,出疹不快、不勻、不多,可將30克芫荽花搗爛,加60克酒煮沸,外擦全身皮膚(擦后應(yīng)避風(fēng)寒),有較好的作用。 19、嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用鍋燒熱后下油下豆豉,紅椒,尖椒爆香下高湯下醬油,白糖,味精,麻油勾欠淋豆腐上即可。 20、天氣轉(zhuǎn)冷,脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病,不妨喝點桂花茶,有助化痰散瘀,健脾暖胃,對緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。 21、腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑,腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機,安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充,健康與多彩的生活必須用運動來打造。 22、先把香水噴在上空然后撲過去在香水降下來的地方,旋轉(zhuǎn)一周輕輕涂抹于事業(yè)線處涂抹在耳垂后方,延伸到后頸部。在肩膀和脊椎部涂抹。涂抹在脈搏部位 23、分析自己的飲食習(xí)慣,找出需要改進的地方,讓營養(yǎng)更均衡。每周至少三次運動,持之以恒,至少上一次恢復(fù)精力的課程(如瑜珈或太極),身心健康,精力充沛。 24、淡:少吃高脂食品,適當(dāng)控制鹽攝入。素:多吃新鮮蔬果。雜:葷素搭配。少:食物攝總量、糖、蛋白質(zhì)、脂肪均應(yīng)有所節(jié)制。粗:植物纖維具有清洗腸道的功能。 25、雪膚洗澡時,用干凈的紗布裝入適量的細鹽,在臉上、頸部及全身上下進行摩擦拍打,約五六分鐘即可,可除去已殆的角質(zhì)皮膚,有助血液循環(huán),使皮膚細嫩白皙。 26、夜間滋養(yǎng)法,伸展身體:在年輕時就應(yīng)積極參加運動,否則身體就會過早僵化。睡前伸伸腿,活動一下全身,能夠舒緩壓力,促進全身血液循環(huán),讓氣血流通、關(guān)節(jié)靈活。 27、你若是沒有迅速的去提升自己的競爭優(yōu)勢,你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無價,你付出的是無法換回的健康和時間,你失去的是在職業(yè)這個大海中的續(xù)航能力。 28、吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀,形成不容易消化的物質(zhì)。 29、用氧酸鉀漱口。試用紅茶包。紅茶含鞣酸,此物有收斂作用,止痛效果很不錯。用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水,以此溶液漱口,可防止鵝口瘡感染,并加速復(fù)原。 30、黃瓜是家庭餐桌上的“??汀?,但吃黃瓜時,一定不要把黃瓜把兒扔掉,避免扔掉了好東西。這是因為,黃瓜把兒含有較多的苦味素,苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。 31、愛人愛人你最好,為我擋風(fēng)又避雨,辛苦忙碌勤注意,養(yǎng)生健體常加強,吃穿住行多留神,風(fēng)寒雨露多保暖,人人夸你美兒郎,個個贊我小嬌娘,讓我真心換你心,換得生活更溫馨! 32、愛情是快樂的起點,與諧是美滿的重點,真誠是樂觀的焦點,舒心是充實的優(yōu)點,健康是平安要點,幸福是生活的終點,912就要愛,你的到來豐富了我生命的每一個站點,我愛你喲。 33、減少糖類和甜食;少吃肥肉和油炸食品;多吃有機食物;補充重要氨基酸;多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食;睡前不要加餐;適當(dāng)增加運動;長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧! 34、很多年輕人把中醫(yī)認為是老年人的專利,其實(黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習(xí)慣,在身體還沒有報警前就好好保護它,未病先防,這才是養(yǎng)生之道。 35、所謂門檻,過去了就是門,沒過去就成了檻。把事情變復(fù)雜很簡單,把事情變簡單很復(fù)雜。時間是治療心靈創(chuàng)傷的大師,但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人,沒有走不通的路。 36、:女人最佳肉:食鵝、鴨;女人最佳湯:雞湯;女人最佳護腦食物:菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品;女人最佳零食:話梅、葡萄干;推薦食品土瓜根粉 37、看球不要帶隱形眼鏡。護眼食物不可缺。用眨眼的方式對眼睛進行按摩。適當(dāng)點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀,這就要及時到醫(yī)院治療。 38、堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和大量的微量元素,并且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果,既能解決你的饑餓感,又能補充能量,最重要的是,還不會長胖哦! 39、葡萄不僅美味可口,營養(yǎng)價值也是超高,里面的含糖量高達10%—30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色的作用。 40、功效:補肝腎、益精血、烏須發(fā)。原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。調(diào)料:鹽適量。制作方法:將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用。 41、南瓜。具有溫中健脾的作用??喙?。具有滌熱祛暑的功效。冬瓜。具有利尿排水的功效。黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。西紅柿。生津止渴。蓮藕。清熱、散淤的作用強。桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。 42、和補鈣產(chǎn)品相比,食物補鈣效果更好,鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣,還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜,每天吃1斤左右綠葉菜,就能補鈣350毫克左右。 43、廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議:①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車,少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護健康,從點滴做起。 44、茶匙蘋果醋+1茶匙甘油+1個雞蛋+2茶匙蓖麻油充分?jǐn)噭蚝笸磕ㄔ谡麄€頭發(fā)上,然后把頭發(fā)盤在頭頂,用毛巾包住,再用浴帽罩住。2小時后,正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜,4周后就會看到變化。 45、英國專家研究發(fā)現(xiàn),廉價茶包所含氟化物較多,或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因為,一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉,而用老葉片制作廉價茶包等。因此,盡量購買制作精良的新茶,少喝茶包。 46、①減肥:土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品:土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效??梢詫⑿迈r土豆汁液直接涂敷于面部,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。 47、藥性:甘,淡,涼。歸肺,大腸經(jīng)。功效清肺潤咽,清熱通便。主治咳嗽,扁桃體炎,牙齦腫痛,便血,喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g,枸杞子6g代茶飲,是一道清咽利喉的飲品,適合以說話為主要工 48、①飯后用淡鹽水漱口,能殺菌消炎。②咀嚼香菜或茶葉。③嚼口香糖或使用口氣清新劑。④在牛奶或開水中加一些薄荷或鮮檸檬汁,喝一杯即可去除異味。⑤吃點柚子或橘子,咀嚼橘皮也能消除異味。⑥用鮮蘆根泡水喝。 49、喝啤酒必須控制量,成年男性每天飲用啤酒的量應(yīng)當(dāng)控制在一瓶的量;喝啤酒應(yīng)選擇健康配菜,忌搭配煎炸、燒烤,多吃蔬菜,減少碳水化合物的攝入;;高脂血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)少喝和不喝啤酒,酒精很容易誘發(fā)痛風(fēng)。66666 50、使用預(yù)判的方式駕駛。及時換檔,緩慢加油,盡可能在最高檔位駕駛。滑行前進,利用空油門滑行。適度使用耗能輔助設(shè)備。檢查輪胎壓力。熱狀態(tài)行駛,避免短距離行駛。保持良好潤滑,使用節(jié)油型機油。減少不必要的負重。 51、①緩解痘痘:助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,減少對痤瘡的刺激。②最補鈣:中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。③預(yù)防骨質(zhì)疏松:提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起。 52、檸檬帶皮和薄荷都切碎,拌上鹽放置片刻殺出水,然后用紗布將檸檬和薄荷的水?dāng)D到蜂蜜中,調(diào)勻備用;山藥去皮、切成片,煮熟后過冷水,擺盤;冰糖鍋中化開,然后倒進第一步中備好的汁炒成黏稠狀,淋山藥上再裝點圣女果。 53、吃飯要和接吻一樣投入。關(guān)鍵在于控制自己,要多吃低脂食物。喝葡萄酒能保護心腦血管。選擇魚而不是牛羊肉。選擇那些消化慢的碳水化合物,紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。吃多種多樣的蔬菜。每天至少要鍛煉一小時. 54、當(dāng)彎曲手腕時,在腕部會出現(xiàn)橫紋,第2條完整橫紋的中點,兩肌腱之間便是大陵穴,臨床上也用該穴位治療臂手?jǐn)伡碧弁?。用拇指指面按大陵穴,其余四指指面按腕關(guān)節(jié)外側(cè),與拇指對稱性用力,每次點揉1-2分鐘即可,每天點揉三次 55、①生姜排汗降溫提神、緩解疲勞乏力失眠等癥狀②大蒜能抗病毒、殺蟲治痢疾、降壓抗癌③洋蔥防動脈硬化、預(yù)防感冒、利尿抗癌④辣椒開胃消食、預(yù)防感冒、延緩衰老⑤花椒緩解疼痛、解毒理氣⑥胡椒祛風(fēng)健胃、治風(fēng)濕、支氣管炎。 56、當(dāng)今時代,水果正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一,為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。菠蘿2香蕉3蘋果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9櫻桃10獼猴桃,吃起來。 57、打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的,所以治療打鼾,當(dāng)從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次,每個穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。 58、身處E時代,每天電腦都和我們形影不離。不過,在日復(fù)一日的親密陪伴中,你開始發(fā)現(xiàn)自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發(fā)麻……不是你一個人如此,有許多人都和你有同樣的癥狀!鼠標(biāo)手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦?6式瑜伽幫你對付它! 59、忌超時加熱:食品放入微波爐解凍或加熱,若忘記取出,如果時間超過2小時,則應(yīng)丟掉不要,以免引起食物中毒。忌將普通塑料容器放入微波爐加熱:一是熱的食物會使容器變形,二是普通塑料會放出有毒物質(zhì),污染食物,危害人體健康。 60、膻中穴,寬胸理氣;2合谷穴,緩解緊張、急躁、焦慮情緒;3太沖穴,按壓可疏解心胸的不適感;4百會穴,緩解焦躁情緒;5風(fēng)池穴,鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助;6太陽穴,給大腦以良性刺激,有解除疲勞、止痛醒腦,更能振奮精神。 61、伸伸腿給膝蓋做潤滑。聞蘋果緩解焦慮。喝咖啡加點桂皮(肉桂),減緩壓力。擠牙膏前干刷牙,牙齦少出血。用音樂鍛煉聽力。鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。站墻角,舒展肩背。早起學(xué)“貓式”放松身體。 62、腦梗(腦血管阻塞)前兆:流涎、掉筷子(一只手無力)、半身麻、一過性說話不清礎(chǔ)、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙,進行性健忘嗜睡…應(yīng)對:盡快上醫(yī)院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好??煞ǎ慈喟贂?、大椎、血海、膈俞…(待續(xù)) 63、出現(xiàn)爭辯時.把對方逼上絕路.2賣弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無助的時.談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說別人。6隨意觸及隱私。7談話時做一些不禮貌的動作。8只注重個人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對方不懂的問題。 64、①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人⑥孕婦及產(chǎn)婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機、高空作業(yè)、精密機床等富有危險性職業(yè)的人。 65、①損傷聽力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對生理影響:影響神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等,導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對心理影響:導(dǎo)致煩惱、恐慌,環(huán)境噪聲里成長的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險。 66、維生素A類藥物外用有抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺的作用,也能減少“魚鱗病”的鱗屑,使皮膚光滑。維生素E外敷可以淡化痘印,促進傷口愈合。維生素E外用可以淡化色素沉著,具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應(yīng),促進傷口愈合。 67、一個溫柔纏綿的吻,不僅會讓人心潮澎湃,沉醉其中,還能迅速激發(fā)起人的性沖動。在人的唇部和舌頭上,分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng),數(shù)量是皮膚上的100倍,它們縱橫交錯,實時向大腦傳達信息,因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。 68、固腎氣、開心竅,可以養(yǎng)舌頭;而運舌吞津又可以滋養(yǎng)腎氣,將舌頭置于口唇內(nèi)與牙齒之間,來回轉(zhuǎn)動,待滿口津液時將津液吞下,可益腎補腦,繼而可增智、增志,收住妄動的心火。還可將舌頭平展放松,并向兩側(cè)舒展開,舒舌則舒心,寬舌則寬心。 69、人生最大的財富就是健康、快樂。我們是天生有愛的,但有的人卻忘記了自己愛的能力,或者迷糊了自己愛的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會告訴你一切。人一生隨著世界在變化,發(fā)展,進步,健康是生命的保障,快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖,自己得到的 70、提高修養(yǎng)還必須珍惜健康,善待生命,樂于生活,踏實做人,坦蕩做事,有責(zé)任感,有正義感,有尊嚴(yán)感,豁達爽朗,不因善小而不為,不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書,讀書不僅可以增長知識,開闊眼界,還能陶冶情操,滋潤心胸,增強氣質(zhì)。 71、①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機體抗氧化力。⑦山楂。加強和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果??膳懦w內(nèi)多余鈉鹽,對維持血壓、血脂均有好處。 72、天氣漸涼,人體抵抗力下降,容易感冒,紅茶的抗菌力強,用紅茶漱口有助預(yù)防感冒,并預(yù)防蛀牙,降低血糖值。紅茶能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,有助消炎、保護胃黏膜,對防潰瘍也有一定效果。 73、胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用,其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收,而且還有解酒醉的作用。 74、看。**是否對稱?如果單側(cè)**腫大,是腫瘤細胞大量繁殖增生的結(jié)果。摸。**質(zhì)地是否比以前堅硬?腫瘤細胞大量生長形成,是一個實質(zhì)性腫塊,質(zhì)地很硬。感覺。**是否有下墜感?腫瘤細胞大量生長到一定程度后,**的重量驟增,會有沉重下墜感。 75、高血壓被人們稱為危害健康的“無聲殺手”,由高血壓引發(fā)的心腦血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。壓力與血壓存在著極其密切的關(guān)系。我們知道,人體存在交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng),它們的作用相反,這系統(tǒng)有類似“雙向調(diào)節(jié)泵”的作用。 76、人在過量進餐后,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對于血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食欲哦,不僅易肥胖,還可能因為一頓飽餐奪走生命,吃飯要吃七八成飽哦。 77、血瘀質(zhì):愛長斑吃山楂特征表現(xiàn):不到50歲就長出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。食療推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對于調(diào)理血瘀有不正確的效果。另外,血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。 78、氫化可的松、可的松、**、強的松、強的松龍;醛固酮、去氧皮質(zhì)酮;雌二醇、**酮;苯丙酸、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝,使鈉鹽停滯體內(nèi),血容量增加,促進人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)活動性增高,促進小血管平滑肌收縮,導(dǎo)致血壓升高。 79、老年人如何健康過冬:要注意休息,不能太疲勞。要注意保暖,預(yù)防慢性支氣管炎纏身。要適當(dāng)補充關(guān)節(jié)活素,保持運動活力。要保持良好的心情,這對對抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多,容易產(chǎn)生抑郁情緒,因此子女一定要多陪陪老人,多和他們交流。 80、午飯后不想坐著等長肉那就趕快動起來!坐在椅子上,左腳往前伸直,吸氣,快速拉伸脊梁骨。呼氣的同時身體向前傾,并拉伸左腿的大腿內(nèi)側(cè)和小腿肚。然后吸氣,一邊拉伸腰背一邊直起腰。換方向動作相同。左右各做五次,能促進血液循環(huán),改善腿腳疲勞和浮腫。 81、生病是難免的,我們應(yīng)該及時的吃藥。有些病用中醫(yī)的方法能迅速治好,有些病還是要吃西藥的?,F(xiàn)在就教大家用最便宜的藥最有效的治療常見病。自網(wǎng)絡(luò)。若吃藥無效,請及時去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看大夫,千萬不可耽誤病情。愿所有的人都好好養(yǎng)生,健康不生病,乃上上策。 82、肚臍:肚臍皮下沒有脂肪,對外部刺激敏感,受涼易致腹瀉,引起泌尿系統(tǒng)疾病。頭部:頭部是全身陽氣最旺盛的部位之一,一旦受寒,對心腦血管病人、體虛的人不利。腳部:腳部有人體的重要經(jīng)脈,受寒易致感冒,氣管炎等疾病,應(yīng)穿著舒適鞋襪,養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。 83、胖人可以適量喝酸奶,但要注意方法??梢杂妹撝套鏊崮蹋m當(dāng)加一點水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶,就等于額外攝入了這些能量,反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時,每次只喝1小杯,可增加飽腹感,減少下一餐的進食量。 84、食物催人老:1腌制食品:鈉鹽含量超標(biāo);2罐頭類食品:營養(yǎng)素遭破壞;3加工的肉類食品:含亞硝酸鹽,可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險;4過氧脂質(zhì):如炸過魚、蝦、肉等的食用油,長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;5油炸食品:熱量高、油脂高;6水垢:含重金屬;7菜籽油。 85、已經(jīng)進入伏天,高溫讓濕紙巾的使用越來越頻繁。醫(yī)療專業(yè)人士提醒,使用濕紙巾勿過度,謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群,最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議,在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下,每擦一個新表面換一張紙巾,更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。 86、古人認為齒健則身健,身健則長壽。唐代名醫(yī)孫思邈主張清晨叩齒三百下。明代百歲壽星冷謙的長壽秘訣中也強調(diào)齒宜常叩。叩齒的具體做法:晨起先叩臼(后)齒36下,次叩門(前)齒36下,再錯牙叩犬齒各36下,最后用舌舔齒周3~5圈。早、中、晚各叩齒一次,多做更佳。 87、夏天到了,果蔬的種類也越來越多。研究表明,增加食物中蔬菜、水果的攝入量,多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營養(yǎng)元素的食品,有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外,維生素A能維持細胞膜完整性,阻斷細胞癌變過程,可適量攝入相應(yīng)食物哦。 88、人中穴可反映女子胞宮情況,有人月事來時人中穴處會充血或長痘。人中穴是督脈與陽明經(jīng)交會處,可以通督脈調(diào)任脈,又可鼓動陽明氣血,使任沖疏調(diào),**通暢,痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作,疼痛難忍時,用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1~2分鐘后,疼痛即可緩解。 89、①年輕男性頭頂脫發(fā),心臟病風(fēng)險增加。②下肢浮腫,當(dāng)心臟不能好好工作,身體不能有效完成血液循環(huán)時,由于重力作用,液體會潴留于下肢,此時常常伴其他一些心衰癥狀。③牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志,也往往與心臟疾病有關(guān)。④皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤。 90、①保存豆腐可以用鹽水法:將食鹽化水煮沸,冷卻后,將豆腐全部浸入,再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內(nèi)壁的位置。③豆?jié){直接放冰箱冷藏可存1夜;采用密閉法能放7天:把豆?jié){燒開迅速倒入能密閉容器,留1/5空隙;蓋上蓋子停留一會再擰到最緊。冷卻后,再放冰箱。 91、可預(yù)防心臟病和癌癥,增強記憶力,能抑制抗癌藥對人的副作用。含7種抗衰劑。植物纖維能加速致癌物排出。維E可延緩衰老、降低膽固醇、減輕動脈硬化和腦功能衰退。長壽因子谷胱甘肽能恢復(fù)青春,延緩衰老。玉米粒的許多營養(yǎng)集中在胚尖。玉米發(fā)霉產(chǎn)生致癌物絕不能食用。 92、可能是過敏性結(jié)膜炎、過敏性鼻炎表現(xiàn)。這些孩子多為特應(yīng)性體質(zhì)的孩子,如有藥物、食物過敏等。有些孩子可能可以發(fā)現(xiàn)誘因,而有些孩子則沒有明確的誘因。孩子可能還有眼睛紅、流眼淚、流鼻涕等癥狀。家長應(yīng)注意尋找誘發(fā)因素,并避免讓孩子接觸,同時及時帶孩子就診。 93、摳喉嚨催吐是一種不科學(xué)的解酒方式。人在劇烈嘔吐時,會令腹內(nèi)壓增高,容易引起胃出血。有時醉酒者意識不清,把嘔吐物吸入肺部,引起窒息等危險。喝酒過度時,最簡單有效的方法是飲用溫開水,使體內(nèi)乙醇通過排尿盡快排出體外,或者飲用果蔬汁,如西瓜汁、西紅柿汁等。 94、白糖甘草茶,主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克,白糖30克,把生甘草潤透,洗凈,切片和白糖同放在小鍋或燉杯中,加入清水250毫升左右。先大火燒沸后,改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長斑、總想發(fā)無名火、情緒郁悶煩躁,等肝臟受過傷的人。 95、◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆),可以加紅豆、綠豆等,增加營養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時。氣溫較高時,應(yīng)放入冰箱或多換水,避免菌類滋生。◆③豆?jié){必須要燒開喝,不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)。◆④少吃糖,建議調(diào)入蜂蜜?!簪萁ㄗh早餐豆?jié){牛奶換著喝。 96、現(xiàn)代人生活和工作壓力日益增大,輻射污染加劇,若不及時調(diào)理,很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負能量心情狀況。天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手,太極功法中的養(yǎng)生法,操作簡單,能有效疏肝理氣,愉悅心靈,緩解壓力,讓心情如云里飄一般逍遙快樂。 97、①苦瓜:具有消暑、減肥等作用。②南瓜:含不飽和脂肪酸,可以通便利尿,利于減肥。③絲瓜:所含皂疳和黏液有利于大便通暢,且熱量很低。④木瓜:含木瓜酵素,可分解脂肪,促進新陳代謝。⑤冬瓜:下氣、清熱,有助于減肥。⑥黃瓜:含豐富纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便。 98、早晨起來總是口干,首先考慮是否患慢性鼻炎和鼾癥,這些疾病可能會導(dǎo)致患者睡覺時用口呼吸,進而口干。如果這樣,應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,嚴(yán)重需求醫(yī)。如果口干的同時伴有嚴(yán)重的眼干,并且持續(xù)時間超過3個月,則需到醫(yī)院檢查以排除干燥綜合征。從中醫(yī)角度來看,可能屬于陰虛火旺。 99、煮玉米水不僅清香可口,還有很好的保健價值,可利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等。國外還有制成飲料銷售。煮玉米時最好留些玉米皮和全部的玉米須,玉米須可降血壓、預(yù)防糖尿病、降血糖;玉米皮,可降脂、降壓、降糖、排脂瘦身。網(wǎng)上和大藥房有專門的玉米須茶賣,味道和功效都挺好。 |