1、皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，

2、松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將

3、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味

4、我覺得你好像天使，為什么還留在人間呢？體重重了所以飛不去天堂？

5、興趣愈廣泛生活愈精彩，興趣愈純潔生活愈健康，興趣愈持久生活愈久長(zhǎng)。

6、甘油、酒精各1份，裝瓶?jī)?nèi)搖勻？需要時(shí)用以涂擦眼鏡片，可防眼鏡鏡片上產(chǎn)生水汽。

7、舊電池爛在電筒內(nèi)或其它電器內(nèi)，污跡難除?？捎妹耷蛘喊拙疲磸?fù)擦拭，污垢即可清除。

8、防止皮膚干燥。防止過量的紫外線照射。保持足夠的睡眠。防止過分刺激。保持平靜恬淡的情緒。

9、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣襪的異味。

10、健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

11、有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的敏感知覺，讓你在長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

12、食物催眠法：（1）睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；（2）喝適量牛奶可安睡。

13、馬年快樂。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠(yuǎn)。

14、五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類(烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

15、有過一次生育經(jīng)驗(yàn)的麻麻們對(duì)妊娠期糖尿病都不陌生，這是因?yàn)槿焉锲谔悄虿?duì)母嬰健康都有危害。有再生育計(jì)劃的麻麻多數(shù)年齡偏大，35歲

16、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

17、天冷是今天的現(xiàn)實(shí)；想你是今天的主題；問候是今天的話題；聽不聽是你的問題。呵呵，朋友，請(qǐng)注意了，天氣降溫，為了你的健康，請(qǐng)多加衣。

18、補(bǔ)肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。多酸，首選葡萄。蜂蜜潤(rùn)腸又益壽，葡萄增色又年少。

19、你開心的時(shí)候我是甜甜的糖果，你煩躁的時(shí)候我是健康的零食，你悲哀的時(shí)候我是溫暖的牛奶一杯，為了你，我遠(yuǎn)離輻射，讓你玩的開心，使用更放心。

20、這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。

21、小而深的傷口；動(dòng)物咬的傷口；污染較重的傷口；各種皮膚癤腫；表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其

22、所有的藥物都會(huì)以某種方式影響大腦，即便是普通的止疼藥。所以為了對(duì)避免認(rèn)知能力的損害，堅(jiān)持服用最小劑量。最重要的是，藥并不是服得越多，效果越明顯。

23、最佳調(diào)味品——醋最佳蔬菜——苦味菜最佳抗疲勞食物——果蔬汁最佳防曬食物——西紅柿最佳飲料——熱茶最佳水果——西瓜最佳肉食——鴨肉最佳粥——綠豆粥

24、①細(xì)嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時(shí)、定量和有規(guī)律的進(jìn)食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

25、秋季養(yǎng)生有門道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。

26、奇異果：穩(wěn)定情緒，每天吃兩顆，睡眠質(zhì)量提高40%；葡萄：促進(jìn)睡意，調(diào)節(jié)睡眠周期；香蕉：遠(yuǎn)離抑郁，對(duì)抑郁產(chǎn)生的失眠很有效；蘋果：鎮(zhèn)靜作用，而且蘋果的芳香能催人入眠。

27、咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉(zhuǎn)暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

28、泌尿生殖系統(tǒng)感染。皮膚病。消化系統(tǒng)疾病。乙肝、艾滋病等性傳播疾病。糖尿病。高血壓。癌癥。失眠。性功能障礙。腸易激綜合征。越來越多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病，都會(huì)在夫妻間傳染。

29、晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會(huì)得“感冒”。肺：早晨霧氣最傷肺！鼻子：防止病菌從鼻入。

30、常德華山醫(yī)院介紹：40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。北京同濟(jì)醫(yī)院提醒大家，只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。

31、①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

32、恐懼時(shí)，父親是一座挺拔的山；迷失時(shí)，父親是一盞明亮的燈；困頓時(shí)，父親是一灣生命的水；努力時(shí)，父親是堅(jiān)挺的支柱；成功時(shí)，父親是一聲清脆的警鐘。父親節(jié)到了，愿父親永遠(yuǎn)年輕健康。

33、海藻：促進(jìn)細(xì)胞膜流動(dòng)；魚肉：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源；奶制品：強(qiáng)健骨骼，提供鈣元素；熟西紅柿：更營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收；核桃：養(yǎng)肝補(bǔ)腎；荔枝：擊退暗沉肌膚；蘋果：抗氧化最好；蘑菇：預(yù)防腫瘤

34、每個(gè)人都需要有能量源，不斷地供給自己或他人。這些能量源，也許是食物，也許是朋友，也許是青山，也許是綠水，不論有形還是無形，能量源都可以帶給我們能量，讓我們一如既往地保持好狀態(tài)！

35、熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤(rùn)，同時(shí)也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

36、冷熱水交替沐浴沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

37、大部分人都習(xí)慣先吃飯，然后配一些肉、魚，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物；④吃米飯；⑤吃水果。

38、我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因?yàn)樯侨绱说拇嗳?，而我們都只是這脆弱生命的一個(gè)主體而已。

39、胃最怕四類東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

40、久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會(huì)缺水。

41、在壓力作用下，皮膚內(nèi)的立毛肌收縮，毛囊無法接收到血液循環(huán)過程所提供的營(yíng)養(yǎng)，以至于頭發(fā)生長(zhǎng)受到抑制，毛發(fā)進(jìn)入休眠期。改變脫發(fā)首先要調(diào)整你的情緒，經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，避免大量掉發(fā)困擾。

42、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應(yīng)對(duì)呢？①護(hù)頸，經(jīng)常變換坐姿，做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，放松頸部肌肉。②護(hù)胃，三餐規(guī)律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護(hù)眼，工作間隙要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。

43、一個(gè)男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。一個(gè)女人最大的成功，莫過于經(jīng)營(yíng)好一個(gè)家。一個(gè)家庭最大的成功不是家財(cái)萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

44、牛奶。雞蛋。每天吃1個(gè)雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶。魚類。橘子(檸檬或柚子)花生。可改善血液循環(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老。小米。玉米。鮮玉米具有健腦作用。黃花菜。辣椒。菠菜?，F(xiàn)在在上學(xué)、上班的孩紙們快來看看吧！

45、杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調(diào)成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時(shí)，身上就會(huì)自然汗出。發(fā)汗解表，祛除風(fēng)寒之邪，感冒即可愈。

46、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶；喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶中的蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

47、喝蜂蜜水，幫助排便。早晨喝咖啡促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天一杯酸奶助消化。清晨空腹吃蘋果防止便秘，調(diào)節(jié)腸道。清晨空腹喝兩杯水。玫瑰花和蜜棗干泡水喝。腹部按摩沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩。主餐中加入糙米等粗糧。

48、清早起床：淡淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)。工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。午飯前：溫開水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。下午茶時(shí)段：花草茶，可抑止食欲。晚餐中：蔬菜汁,清潔腸道。

49、①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會(huì)讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。

50、嗓子癢癢:撓耳朵；鼻塞:手指按摩眉毛中間；感到疼痛:咳嗽一下；牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分開成鴨蹼狀；胃疼:左側(cè)身睡覺；聽不清楚:用右耳朵聽；燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；喝多了:手扶穩(wěn)定物體助調(diào)節(jié)平衡。

51、空腹時(shí)，糖分更易吸收，這時(shí)吃高卡高糖食品相當(dāng)“危險(xiǎn)”！所以，盡量在飯后吃?？砂凑张俦⒈?、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質(zhì)是次第增加的。冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個(gè)。

52、小雞剛出殼時(shí)，其肫內(nèi)消化食物的雞內(nèi)金尚未形成，不能吸收動(dòng)物蛋白，而小雞生長(zhǎng)特別快，又急需此類營(yíng)養(yǎng)。因此為了使雛雞長(zhǎng)得快長(zhǎng)得好，可用1份啤酒與1份飼料混合喂雛雞。因?yàn)槠【茽I(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，可直接代替動(dòng)物蛋白。

53、人體經(jīng)絡(luò)知道路，總有常見的堵塞點(diǎn)，心經(jīng)的“少海穴”是易堵點(diǎn)，在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果點(diǎn)按此穴痛感明顯，要每日?qǐng)?jiān)持按揉直到疏通為止，以防范隱患。

54、邊走路邊看手機(jī)發(fā)短信，不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機(jī)或打電話會(huì)打亂步子節(jié)奏，進(jìn)而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

55、夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。

56、吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

57、牛仔褲通常甲醛超標(biāo)，容易導(dǎo)致皮膚過敏。穿低腰牛仔褲容易導(dǎo)致女性尿路感染。穿緊身牛仔褲，會(huì)因血液循環(huán)不佳，帶來手腳冰冷等問題。穿砂洗牛仔褲會(huì)受到硅肺病的威脅。牛仔褲不能及時(shí)清洗，將對(duì)女性的生殖健康造成極大的危害。

58、燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

59、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；雞蛋：所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一；黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝。

60、將黃豆淘洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，備用；洗凈枸杞；將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量水，啟動(dòng)自動(dòng)打磨，倒出豆?jié){；將豆?jié){加熱，煮熟，適當(dāng)放入冰塊，立刻成為清涼爽口的冰豆?jié){！可以放一些自己喜歡的蜜豆或玉米片。

61、①頭痛：清晨發(fā)作，發(fā)展為持續(xù)性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關(guān)；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)。此外，嗅覺減退可能是腫瘤征兆，嗅覺自測(cè)方法：O一碗醋可能發(fā)現(xiàn)早期腫瘤

62、從事彎腰、蹲位、前弓久坐的人，長(zhǎng)時(shí)間維持著同樣的姿勢(shì)易腰痛。久坐者平時(shí)可以做俯臥撐，飛燕操，仰臥五點(diǎn)支撐操等，這些動(dòng)作既可以鍛煉腰椎肌肉，又可以強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)肌等，對(duì)于腰腿痛有很大的幫助。此外，游泳、散步也能改善不適。

63、精神調(diào)理：保持愉快樂觀的情緒。排毒調(diào)理：注意保持大小便、汗腺的通暢。運(yùn)動(dòng)調(diào)理：積極參加健身運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。*生活調(diào)理：保持夫妻生活和諧，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)具有重要意義。飲食調(diào)理：食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果。

64、建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量。你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙。

65、菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個(gè)，白糖適量。將菊花洗凈后切碎；杏仁去皮搗碎；面粉用適量水、白糖調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。用于緩解感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等。

66、中醫(yī)認(rèn)為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。泡茶：綠萼梅(最好到正規(guī)藥房購(gòu)買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。

67、以車代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，若想擁有一個(gè)健康的胃，適度的運(yùn)動(dòng)和愉快的心情是不可缺少的。所以駕車族每天要盡量抽出半個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。

68、保護(hù)胸部健康要注意：?定期體檢，時(shí)刻了解自身狀況；?保持愉悅心情，緊張、生氣、抑郁會(huì)導(dǎo)致血流不暢，乳腺增生等；?加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺疾?。?不要趴著睡覺；?穿合適的內(nèi)衣，回到家里不要穿內(nèi)衣；?保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食。

69、忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。忌窩在沙發(fā)里看電視：看電視同時(shí)應(yīng)適當(dāng)走一走，做做原地運(yùn)動(dòng)。忌生活壓力過大：應(yīng)多做深呼吸，去郊外散散步。忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇。忌有吃夜宵的習(xí)慣：前兩小時(shí)一定不能吃東西。

70、經(jīng)期流鼻血又稱為倒經(jīng)，其病因病機(jī)主要是血熱，沖氣上逆，迫血妄行所致。涌泉是藥敷法的常用穴位，為腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺經(jīng)，性溫，貼敷于涌泉穴，平上逆之氣血。方法：把大蒜搗碎，敷在腳心的涌泉穴半個(gè)小時(shí)，鼻血即可止住。

71、頭頸僵硬時(shí)，不少人會(huì)下意識(shí)地仰頭放松，但這么做可能會(huì)壓迫到脊髓分支出來的神經(jīng)；玩電腦或低頭玩手機(jī)時(shí)，有的人會(huì)把脖子掰得“咯噔咯噔”響，這也是不對(duì)的，應(yīng)該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

72、損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會(huì)影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，若缺乏則會(huì)影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。

73、盆友們，專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個(gè)月，記得到正規(guī)醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷治療哦。

74、任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息，可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

75、很多人習(xí)慣起床后馬上疊被，其實(shí)人在一夜的睡眠中排出大量廢氣，以及人體溫度和汗液等物質(zhì)不易散發(fā)，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖，不僅改變被子的纖維性質(zhì)，到晚上還可能再次被人體吸收。因此，要將被子翻轉(zhuǎn)過來，讓被子的內(nèi)側(cè)朝外，同時(shí)將門窗打開通風(fēng)。

76、可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

77、膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。膠原蛋自由三螺旋結(jié)構(gòu)組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對(duì)皮膚的伸縮性，自動(dòng)恢復(fù)原狀有著十分重要的作用。

78、①茄根與石榴皮研末同服治久痢不止②芹菜根大棗水煎食用預(yù)防動(dòng)脈硬化③韭菜根搗爛取汁溫開水沖服治急性腸炎、慢性便秘；紅糖水沖服治白帶過多；外敷治跌打損傷④空心菜根水煎治痢疾，與醋煎湯漱口治齲齒牙痛⑤菠菜根與雞內(nèi)金水煎治糖尿病⑥蔥根煮粥治頭痛發(fā)熱。

79、運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長(zhǎng)。尤其是長(zhǎng)骨的骨端，長(zhǎng)有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運(yùn)動(dòng)，有充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長(zhǎng)，一般能增高4-7厘米。

80、你一直說自己非常忙碌，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到空間；當(dāng)你一直說自己沒有時(shí)間，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到時(shí)間；當(dāng)你一直說這件事明天再做，你的明天就永遠(yuǎn)不會(huì)來。平衡是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

81、愛生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。如何做到莫生氣呢？一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓；三是興趣廣泛，豁達(dá)開朗；四是文體活動(dòng)，娛樂心身。如果愛生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽輕松活潑的音樂，也會(huì)改善心情。

82、艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點(diǎn)燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進(jìn)入人體，很好地溫通人體。因?yàn)榘~流通一身陽氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。艾灸適合局部溫通，但長(zhǎng)久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

83、頸椎病是白領(lǐng)患病率最高的疾病，治療過程非常漫長(zhǎng)，因此，預(yù)防十分必要。緩解方法：空調(diào)房頸椎要保暖；電腦桌不要高于70厘米。工作一小時(shí)后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的活動(dòng)，對(duì)放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。

84、婚姻關(guān)系中，適當(dāng)吃醋能吸引對(duì)方地注意，也能促進(jìn)雙方溝通情感，并無大礙。但當(dāng)醋壇子被打翻，醋意大發(fā)時(shí)，就要警惕了。當(dāng)伴侶出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀時(shí)，可能就會(huì)影響雙方感情，傷害婚姻關(guān)系了。女人吃醋4個(gè)原因：較強(qiáng)的占有欲；缺乏安全感；后天因素影響；缺乏自信。

85、如痘痘、口瘡、眼紅咽干、頭暈耳鳴等，因肝氣升發(fā)，但腎精過耗或肝有郁火，人身木火之氣偏于疏泄。若遇春寒降溫，則形成里熱惡寒態(tài)勢(shì)。預(yù)防：不熬夜，早起，拉伸運(yùn)動(dòng)，飲食甘淡七分飽。若上火則菊花茶、黑豆?jié){、白米湯、肝膽經(jīng)刮痧。若上火遇寒感冒，則三豆飲加薄荷。

86、核桃仁60g、蘋果2個(gè)，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢(mèng)等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

87、中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因?yàn)檫@類人常存在氣虛，吃香菜會(huì)導(dǎo)致感冒更加頻繁。感冒的人飲食應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，也需多進(jìn)食些蔬菜和水果，盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，還要保證充足的水分。

88、食物六寶，你值得擁有：◆圣果核桃果中寶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝健大腦◆百果之王獼猴桃，營(yíng)養(yǎng)保健是瑰寶◆海帶海藻水中寶，凈化血液保健好；◆黃金玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；◆黑木耳是木生寶，稀釋血液溶栓好；◆胡蘿卜是菜中寶，抗癌降壓防感冒；增強(qiáng)心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好

89、耳色淡白，多見于風(fēng)寒感冒；還見于素體陽氣不足者，這類人多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是上火表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿?。辉诙涞哪承┚植砍庶c(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

90、喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態(tài)。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會(huì)造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的感覺，因?yàn)槲骷t柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足。

91、很多人一進(jìn)超市就一開始**不住美食的誘惑，尤其是薯片等垃圾食品，各種買買買。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究人員表示，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法能遏制你對(duì)垃圾食品的購(gòu)買沖動(dòng)———逛超市前吃個(gè)蘋果。吃蘋果能增加飽腹感，減少人們對(duì)食物的欲望，此外，酸奶、燕麥等健康食品也有同樣的效果。

92、春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤(rùn)肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑦蘋果-豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

93、飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做。因?yàn)樘号c你本身的健康比一塵不染的家更重要。

94、吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對(duì)心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

95、桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉和搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水和黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補(bǔ)肺腎陰。桑枝和桑寄生辛溫發(fā)散、通絡(luò)止痛，治療風(fēng)寒濕導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痹痛

96、財(cái)：小財(cái)是財(cái)富，大財(cái)是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲憊，大色會(huì)崩潰。名：無名得安寧，有名心不靜，出名負(fù)擔(dān)重。食：小吃補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，大吃損健康，再吃臥病床。睡：小睡去疲倦，大睡廢時(shí)間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財(cái)有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。

97、若是不懂得如何去讓別人做事，等于不懂得如何生存。你以為不可失去的人，原來并非不可失去。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時(shí)地去給心靈放個(gè)假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。