1、素食也需要明智選擇才能有效降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、俗話說，病從口入，很多病都是吃出來的，如果你有

3、研究表明，晚餐攝入不當(dāng)，很容易導(dǎo)致多種疾病，最常見的疾病有

4、俗話說，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷電要是劈不死，還有老中醫(yī)。

5、剛買回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物質(zhì)。

6、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

7、有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的

8、啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

9、我現(xiàn)在幸福到快瘋了。我們巧克，我們巧克現(xiàn)在不生病，身體健康，這點(diǎn)就讓我很幸福了。

10、痔瘡是一個(gè)十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為

11、神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調(diào)節(jié)心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。

12、預(yù)防中風(fēng)，每周吃一份巧克力；降低血壓；有益心臟；緩解腹瀉；平穩(wěn)血糖；預(yù)防感冒，可可堿助止咳；緩解壓力。

13、用鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開后，滴入兩個(gè)玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時(shí)把臉放在沸騰牛奶的蒸氣

14、腎為先天之本，要想長壽，養(yǎng)腎是第一位的?！秲?nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見40歲以后更要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，秘訣可歸納為

15、排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。應(yīng)該多吃一些高纖維食物，多喝水。

16、身體健康最重要，生活規(guī)律把握好，多走路來多小跑，積極主動(dòng)家務(wù)做，空閑聊天心情好，哀不號(hào)哭樂不佻。世界保健日，健康更快樂。

17、在困境中，是什么支撐著你走出險(xiǎn)地？在病痛中，是什么指引著你恢復(fù)健康？在挫折中，是什么領(lǐng)導(dǎo)著你再振雄風(fēng)？是希望，是希望，仍是希望。

18、如何解開一個(gè)“家族的疾病魔咒”？做好健康飲食；全家一起減肥；讓全家都睡好覺；趁晚飯機(jī)會(huì)聊聊天；無煙家庭；乳癌家族要定期檢查；服用鈣片。

19、珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財(cái)富；珍惜財(cái)富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

20、飯后吃冷飲或冰品。大量喝綠豆湯等甜品。大吃水果。水果中的糖也會(huì)讓血液中的血脂、血糖升高。把鮮奶當(dāng)開水喝。有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。

21、天天手機(jī)不離手？有調(diào)查顯示手機(jī)每平方厘米就駐扎了12萬個(gè)細(xì)菌，按照這樣推算，整部手機(jī)起碼有上百萬個(gè)細(xì)菌。雖然大部分是無害的，不過也有攜帶疾病的細(xì)菌。

22、按摩壯陽法：用手指從陰囊上部輕輕揉搓**，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可?！敖惶嬖　卞憻挿ǎ河美錈崴惶嫦丛琛Ｊ澄飰殃柗ǎ豪苯?、巧克力、松露、韭菜等。

23、肥胖會(huì)影響兒童的生長發(fā)育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經(jīng)出現(xiàn)在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:不吃早餐經(jīng)常吃西式快餐身體活動(dòng)減少。

24、專家支招教你識(shí)別藥品真假：①看批準(zhǔn)文號(hào)；②看外包裝；③看生產(chǎn)批號(hào)；④看藥品說明書；⑤看藥品性狀和質(zhì)量；⑥進(jìn)口藥品必須有中文說明書；⑦注意和保健品相鑒別。

25、養(yǎng)胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之。食鹽養(yǎng)胃有奇效！清理胃水。治肝順胃。早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

26、用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)候，可以向著側(cè)后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂?shù)念^發(fā)時(shí)，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直沖下，這樣吹出的頭發(fā)會(huì)有蓬松的質(zhì)感，不會(huì)再無精打采地貼在頭皮上了。

27、多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽小時(shí)做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；飲食宜清淡，多食果蔬，少吃油膩煎炒食品；保證充足睡眠，增強(qiáng)抵抗力；備防暑藥，如藿香正氣液、人丹等。

28、由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。

29、不適宜飲酒；不適宜有*生活；不適宜用沐浴液清潔*部；不適宜K歌；不適宜捶腰；不適宜喝濃茶，咖啡；不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料；不適宜撥牙；不適宜吃太咸；不適宜體檢。

30、吃香菜禁忌：香菜是不可過量食用。這是因?yàn)椋河械娜顺远嗔讼悴?，?huì)使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會(huì)鼻干舌燥?；伎诔?、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會(huì)加重病情。

31、北沙參燉老鴨：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。百合鯽魚湯：滋補(bǔ)潤肺，凊降利脾。蓮藕排骨湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清熱消痰。參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補(bǔ)肺腎。紅豆大棗桂圓粥：補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏抗衰。

32、開胃健脾的食物有蘋果、枇杷、石榴、米粥、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等；多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；枸杞、杏仁含豐富礦物質(zhì)，可沖泡飲用。

33、親們平時(shí)是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

34、腳：寒從腳下起，腳部受寒則機(jī)體抵抗力下降。頭：頭部受寒，神**管供血受影響，會(huì)引起頭痛。肚臍：女孩子下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)等。肩膀：肩膀受寒，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，肩頸疼痛。

35、①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際，殘留泡沫使發(fā)際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)。

36、①推薦成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量，③無論哪個(gè)年齡，每年都應(yīng)做體檢，④經(jīng)常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺。

37、①洗發(fā)時(shí)滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清 檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬 蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

38、霧霾天不斷，室內(nèi)空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學(xué)清潔劑等還會(huì)向空氣釋放有害物質(zhì)。此時(shí)，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。常青藤白鶴芋散尾葵菊花虎尾蘭吊蘭蘆薈富貴竹綠蘿滴水觀音。

39、蜂蜜的食用時(shí)間建議在飯后5-2小時(shí)；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了會(huì)胃酸過多而得胃??；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度

40、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。用開水熬至濃稠。香菇洗凈，切去根部?；鹜饶c、香腸、香菇切丁備用。待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

41、很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃燒烤這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草。

42、失眠是一種睡眠障礙，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠：①軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛。②生理性原因。③心理性原因。④精神性原因。⑤藥物性原因。⑥人為因素。⑦營養(yǎng)不良。

43、膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對(duì)體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時(shí)促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細(xì)胞形成，使細(xì)胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細(xì)嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。

44、“睡眠*愛癥”的患者會(huì)睜著眼睛做愛，但其實(shí)就像在夢游，根本就不知道自己做過，有時(shí)睡著后也會(huì)瘋狂，但醒來后也是一無所知。其誘因包括先前的睡眠剝奪、酗酒和過度用藥。再加上“緊張”這樣明確的夢游癥的誘因。

45、打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

46、牛奶大棗湯可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。配料:牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。特色:可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。操作:先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。

47、奶制品、魚蝦蛋：充足的鐵、鈣、鋅有利于鉛的排出，同時(shí)還能阻礙鉛的吸收。海帶：海帶中的海藻酸可以促進(jìn)鉛的排出，其中的植物膠質(zhì)也有利于吸附鉛。新鮮的蔬菜和水果：維生素和植酸、果酸、果膠有助于促進(jìn)鉛的排出。

48、正常出廠的酸奶，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳?，酸甜度搭配得?dāng)。但隨著酸奶放置時(shí)間延長，乳酸菌會(huì)生長，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲(chǔ)存物流過程中脫離了冷鏈，口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

49、此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

50、生理之泄：打噴嚏.流眼淚.淌鼻涕.出汗.呼氣.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi)；冬不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。心理之泄：說話.呼叫等均是心理之泄補(bǔ)可養(yǎng)生。多知常行；泄亦養(yǎng)生，鮮知少行。

51、長痘、口臭、便秘、水腫，都是體內(nèi)毒素聚積對(duì)身體的影響。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬四院消化內(nèi)科劉勇介紹了3種食療的排毒妙招：用蘋果、黑木耳、大白菜來潤腸排毒。選胡蘿卜、大蒜、葡萄來助肝排毒。吃黃瓜、櫻桃來幫腎排毒。

52、我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會(huì)健康成長；又有些時(shí)候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會(huì)長久。

53、蘆薈可吸收甲醛；常青藤和鐵樹可吸收苯；龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；玫瑰吸收二氧化硫；桂花有吸塵作用;薄荷有殺菌作用;萬青年和雛菊清除三氯乙稀;千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

54、裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時(shí)皮膚可以吸收

55、呃逆屬胃氣上逆，陷谷是足陽明胃經(jīng)在足部的穴位，病在上者下取之，呃逆時(shí)用適宜的力度掐揉陷谷穴，同時(shí)配合緩慢的深呼吸（以放松膈?。?，10分鐘后即可逐漸減輕停止，隨后不再發(fā)作。此法尤其適于各種腹部手術(shù)后出現(xiàn)的呃逆。

56、亂用止痛藥，嚴(yán)重可致死。潤喉片當(dāng)零食，容易抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群，反而可能引發(fā)口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病?？克幷{(diào)理經(jīng)期危害大。維生素服用過量會(huì)成“毒藥”。盲目輸液風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于打針、吃藥。亂用創(chuàng)可貼引發(fā)感染。

57、堅(jiān)持每天淋浴和盆浴，這樣可以減少皮膚上的細(xì)菌。洗澡后把腳徹底擦干，因?yàn)槲⑸锵矏勰_趾間的濕潤環(huán)境。所穿的衣服尤其是襪子，盡量選擇棉和羊毛的材質(zhì)，避免選用人工合成纖維。選擇防潮易干的運(yùn)動(dòng)裝。每天至少換一次襪子。

58、羽絨服沒過腰，下身不夠暖。層層裹緊，衣服之間無法保留溫暖的空氣。在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣，頸部的汗無法快速揮發(fā)。緊身** 長筒靴，不夠吸汗。襪筒太短，腳踝裸露易受寒。內(nèi)衣過緊，影響血液循環(huán)。出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

59、俗話說立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空。我國北方地區(qū)立冬有吃餃子的習(xí)俗，怎么吃餃子最營養(yǎng)餃子皮選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度和面時(shí)加入拌餡的菜汁，增加營養(yǎng)素餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。

60、有的家長發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽時(shí)，就去藥房買各種止咳藥給孩子吃，但是效果不明顯，這是因?yàn)闆]有針對(duì)咳嗽的病因進(jìn)行治療。引起咳嗽的常見疾病有很多，呼吸道炎癥、哮喘、異物吸入等都能引起咳嗽，家長要針對(duì)不同的病因做好相應(yīng)的處理。

61、①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標(biāo)。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。

62、站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側(cè)舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關(guān)節(jié)彎屈，啞鈴降落到頭部后，關(guān)節(jié)成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關(guān)節(jié)微屈的狀態(tài)。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅(jiān)持每天做3-4組。

63、養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。

64、據(jù)美國多項(xiàng)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發(fā)癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細(xì)胞存活。

65、杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。兒童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。從外表上看，甜杏仁比苦杏仁個(gè)頭大，種皮厚；苦杏仁更似心形。堅(jiān)果類食物脂肪含量很高，所以建議甜杏仁每天最多吃8顆。O

66、蛋黃過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。鹽過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮。茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。白酒性大熱，味甘苦辛，是肝的最大殺手。辣椒過量使胃腸粘膜干燥潰瘍。

67、任何類型感冒。流行性腮腺炎。扁桃體炎。肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒。結(jié)膜炎?？谇患膊。貉例l炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。性?。寒?dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時(shí)，病菌會(huì)隨唾液傳播給孩子。

68、品行和禮貌的教育非常關(guān)鍵，對(duì)孩子人生發(fā)展的影響，往往比多會(huì)幾道數(shù)學(xué)題，多彈幾首鋼琴曲要重要的多。知識(shí)可以日后學(xué)，而品行卻要從小積累。25條禮節(jié)，都是真實(shí)生活中的日常禮節(jié)，未必都適合我們的文化和傳統(tǒng)，但一定可以給我們一些借鑒。

69、橘子：易影響牛奶的消化與吸收。果汁：易引起消化不良以及腹瀉。糖：在牛奶加熱的情況不要加糖，易生成有毒的果糖基賴氨酸，可在牛奶煮好后稍涼些時(shí)加。巧克力：牛奶＋巧克辦極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

70、蓮子：養(yǎng)心。清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。鴨蛋：補(bǔ)夏。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富。草莓：解毒。增強(qiáng)人體抵抗力，而且還有解毒作用。草菇：抗癌?？梢种瓢┘?xì)胞生長。豌豆：清腸。能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。

71、該給所有無高潮女性性性治療的機(jī)會(huì)。以此來降低高潮閾值，提高患者的整體性反應(yīng)水平：盡可能消除內(nèi)心的抑制因素；規(guī)定性感集中訓(xùn)練的作業(yè)①提高性喚起，使得在*交時(shí)，女性已接近高潮②增進(jìn)對(duì)自己**感覺的意識(shí)和快感③最大限度刺激**。

72、①藥膏：室溫一般可以保存2個(gè)月，如果出現(xiàn)溶化、酸敗、出水，不宜再用。②糖漿：開啟后的糖漿一般在室溫下可保存1~3個(gè)月。如果出現(xiàn)分層、沉淀，說明已經(jīng)過了“保鮮期”，快到“保質(zhì)期”了。如果沉淀搖勻后不溶解或出現(xiàn)異味，就最好不要再用。

73、使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會(huì)隨著氣霧漫入空氣里，再進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

74、１、男性比女性更易脫發(fā)。每5個(gè)中國成年男性中，就有1人存在脫發(fā)，總數(shù)約達(dá)3億，而女性脫發(fā)率僅為1/20。２、男性大腦比女性大15%～20%。相對(duì)來說，男性更善于空間任務(wù)和運(yùn)動(dòng)技巧，而女性更擅長記憶和語言。３、女性心血管軟而細(xì)，男性心臟比女性大。

75、紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

76、龜息眠是指睡覺時(shí)上身略微含胸；右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上；左腳放到右腿前，高度以舒適為度；右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。據(jù)6666這種睡眠方法對(duì)有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好。

77、①經(jīng)常喝水；②關(guān)注體型；③小心輻射；④按時(shí)睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運(yùn)動(dòng)；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護(hù)膚品；⑧卸妝要認(rèn)真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時(shí)；⒂注意保暖。

78、三商穴治療流感，是張志浩老中醫(yī)于1958年創(chuàng)出的方法，流傳至今，盛行不衰。商就是少商、中商和老商穴。商、老商為經(jīng)驗(yàn)用穴，老商穴與少商穴相對(duì)應(yīng)，在大拇指根部的內(nèi)側(cè)。商穴在少商穴和老商穴中點(diǎn)。商穴放血用于治療感冒尤其是風(fēng)熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

79、①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用。⑤丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

80、在妊娠期步行是最好的運(yùn)動(dòng)，每天可走半小時(shí)，它可促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠(yuǎn)，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會(huì)引起*產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應(yīng)小心。

81、沒時(shí)間吃早餐，往往習(xí)慣吃一根香蕉當(dāng)早餐，因香蕉熱量高，而且吃起來不費(fèi)事。但香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，所以香蕉不宜空腹吃。蘋果是最有營養(yǎng)的水果之一，每天早晨空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。

82、白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會(huì)使你看起來自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個(gè)性。

83、民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。如服用時(shí)間長，可放進(jìn)冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。

84、全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達(dá)340萬，成為僅次于吸煙的第二個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)給人們招來一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。而“吃得油、動(dòng)得少”是全球肥胖率居高不下的主因。

85、肩井穴屬足少陽膽經(jīng)，在大椎與肩峰之間中點(diǎn)，肩部最高處。舒肩背、通乳絡(luò)、平亢陽、振元?dú)?。適于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無力，勞損失精等。拿此穴促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。

86、：孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預(yù)防緩解。產(chǎn)婦分娩后食用，即補(bǔ)身，又可讓傷口早日愈合。用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

87、有的水龍頭的生產(chǎn)商使用含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,當(dāng)鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開水龍頭時(shí),先空放一會(huì)兒,將這些水盛裝好,用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等。

88、人生，需要突破。一個(gè)人在生活的道路上，總會(huì)出現(xiàn)許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會(huì)收獲成熟的果實(shí)；突破狹隘，火熱的胸懷會(huì)包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會(huì)閃爍創(chuàng)造的火花；突破衰老，健康的心靈會(huì)永葆青春的活力。

89、靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道……要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。安之若泰，沉默從容，笑對(duì)人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養(yǎng)和理智，更有機(jī)會(huì)和智慧來處理面對(duì)人生的一切。

90、------常見食物營養(yǎng)之最：花生米：含維生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白質(zhì)最多；羊肝：含維生素A最多；鮮棗：含維生素E最多；蛋黃：含胡蘿卜素最多；蝦米皮：含磷、鈣最多；木耳：含鐵最多；豬腦：含膽固醇最高；豆油、花生油、香油：含熱量最高。

91、胃的保健方法第一，健脾，保持其升清，脾胃虛的人可選服香砂養(yǎng)胃丸及人參健脾丸。第二，有的人經(jīng)常吃得太飽，導(dǎo)致胃不能和降，可吃保和丸，幫助消化，并應(yīng)避免暴飲暴食。第三，胃喜潤惡燥，胃最怕干燥，燥則逆，逆則嘔，所以為防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。

92、年輕就是這樣，有錯(cuò)過有遺憾，最后才會(huì)學(xué)著珍惜。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；懂得是緣分；心態(tài)最重要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩行。

93、①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁?duì)顟B(tài)，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)，使心情平靜下來。40歲是分水嶺，由于營養(yǎng)飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險(xiǎn)信號(hào)，必須及時(shí)采取行動(dòng)。

94、中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個(gè)有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系。尤其與肺的關(guān)系甚為密切。早晨5-7點(diǎn)氣血流注大腸經(jīng)，一般就是在我們起床的時(shí)間。敲打大腸經(jīng)。最好兩條經(jīng)絡(luò)一起敲打，既通便，又排毒。

95、①有抽煙喝酒習(xí)慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時(shí)吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬?zèng)鲂圆?；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

96、不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風(fēng)雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時(shí)睡、按時(shí)起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點(diǎn)善、積點(diǎn)德，為人處世路寬活；吃點(diǎn)虧、吃點(diǎn)苦，傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。

97、補(bǔ)血即補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機(jī)體吸收。植物性食物中也會(huì)含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價(jià)鐵，需要轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C也有利于補(bǔ)鐵。

98、建議早餐吃勺芝麻醬，尤其是黑芝麻醬。如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、油麥菜等，或做面條的調(diào)味汁。首先，黑芝麻皮上富含花青素抵抗衰老，有益心血管健康。其次，芝麻醬補(bǔ)鈣特好。再次，芝麻醬提供十分豐富的鉀鎂鐵鋅等礦物質(zhì)，維E、尼克酸、蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。