1、腎為先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的，而年過(guò)四十，腎氣自半，因此，40歲

2、是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%

3、“主動(dòng)幫助別人的人更自信快樂，也更健康長(zhǎng)壽?！甭“蜖柖嗾f(shuō)，幫助別人能提高自我價(jià)值，享受

4、常做4個(gè)小動(dòng)作可防腦中風(fēng)：空抓手防腦溢血；聳肩防腦梗塞；搖頭晃腦防中風(fēng)；按摩頸部少中風(fēng)。

5、柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個(gè)。

6、如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會(huì)上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

7、由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時(shí)，最好不要切碎后再洗，更不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

8、上廁所拉不出的時(shí)候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來(lái)。這是我舅舅教我的，百試百靈!

9、折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂。

10、職場(chǎng)人或多或少處于一種亞健康狀態(tài)。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

11、就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸?？鞓罚瑦叟笥眩杆麄兒眠\(yùn)不斷，財(cái)富連連，912就要愛，愿你天天開心。

12、最恐懼的時(shí)候，是沒有方向的時(shí)候方向由心中的價(jià)值觀確定樂觀對(duì)待人生算不準(zhǔn)的苦惱事理想不是速效救心丸實(shí)現(xiàn)理想猶如登山。

13、哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個(gè)巴西堅(jiān)果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。常吃堅(jiān)果可補(bǔ)充有益人體健康的關(guān)鍵微量元素硒。

14、再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無(wú)情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問(wèn)候。周末大賜福于你，千萬(wàn)要開心喲。

15、：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無(wú)論男女，排在首位的都是肺癌。

16、把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會(huì)留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水5倍的溫水，就可以直接拿來(lái)洗臉了，會(huì)感覺如絲般順滑。

17、科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則下降2%。對(duì)于50歲或50歲

18、我愿意把她的心得轉(zhuǎn)述在這里。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂?，我不敢打包票。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬(wàn)確的。

19、克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時(shí)癥狀會(huì)加重，但過(guò)1～2天會(huì)慢慢自行退去。

20、好運(yùn)把煩惱的天撐開，寂寞的大地咧嘴笑來(lái)，幸福洪水滔滔沖來(lái)，健康霧靄不會(huì)散開，幸運(yùn)的橄欖枝播撒錢財(cái)。元旦到來(lái)，愿好運(yùn)相伴樂開懷。

21、一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠(yuǎn)幸福快活無(wú)憂健康如意。

22、紅肉。雞蛋。藍(lán)莓。三文魚。胡蘿卜。牡蠣。堅(jiān)果。杏仁、核桃等堅(jiān)果。雜糧。雜糧（全谷食物）。獼猴桃。水。蕓豆。西紅柿。綠色蔬菜。酸奶。

23、頭發(fā)脫落；黑眼圈；打鼾；乳房不對(duì)稱；指甲增厚；呼吸異味；經(jīng)常清喉嚨；身材蘋果狀；經(jīng)常大汗淋漓；皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)

24、你像風(fēng)輕盈，你像水溫柔，你像霧朦朧，你像月浪漫，你像日熱情，你像海寬容，你像牛健康，你像龜長(zhǎng)壽，你像兔可愛，總之一句話：你沒一點(diǎn)像人。

25、得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉。

26、紅棗：防老祛皺；枸杞：補(bǔ)血潤(rùn)膚；蜂蜜：養(yǎng)陰生津；龍眼肉：補(bǔ)益身體；火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；黑芝麻；光滑皮膚；南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。

27、一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

28、情人佳節(jié)迎喜氣，新老情人都愛你；兩手相牽不背棄，兩心合一利斷金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一條微信傳情誼，彼此攜手永相依。情人節(jié)快樂。

29、赤身觀察自己。穿舒適的鞋。多運(yùn)動(dòng)。不要彎腰駝背。喝葡萄酒。吃冷凍水果和蔬菜。打流感疫苗。服用阿司匹林。不要服用維生素。與孩子一起生活。微笑。

30、堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

31、至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅(jiān)持服藥1—2個(gè)月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應(yīng)及時(shí)去皮膚科復(fù)診。

32、現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長(zhǎng)了。專家認(rèn)為感冒病程之所以延長(zhǎng)，一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。

33、睡前將白天的事情與衣服一起脫下；散步半小時(shí)；晚上7點(diǎn)后不再吃正餐；泡個(gè)不超過(guò)37攝氏度的溫水澡；練太極拳、瑜伽等；按時(shí)睡覺；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

34、葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

35、薏仁洗凈后用清水浸泡隔夜；將冬瓜皮削皮待用;砂鍋加入足量清水煮沸，下瀝水的薏仁米大火煮沸;轉(zhuǎn)至小火煮至熟透，約20分鐘左右;放入冬瓜皮，煮10分鐘左右即可。

36、灸足三里有什么作用呢？最廣為人知的應(yīng)該是能使人長(zhǎng)壽。這是因?yàn)榫淖闳锬軌蛱岣呷说拿庖吡?，并且能延緩衰老。在日本，最為長(zhǎng)壽的萬(wàn)平一家，祖孫三代中活到100歲

37、天涼、葉黃、溫降，寒秋、雁鳴、回蕩。劃起思念的雙漿，把溫暖載入心房，為你送去愛的衣裳，裹滿春的希望。降溫的季節(jié)，關(guān)懷的短信流淌，祝你注意保暖，身體健康。

38、心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運(yùn)。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

39、輕度疲勞：用眼1小時(shí)后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

40、有很多女孩的愛情通病就是把愛情看得太大了。而其實(shí)，茫茫世界中，愛情是小的。男人們?yōu)槭裁赐ǔ：茈y為情所困?因?yàn)樗麄儼褠矍榭吹煤苄　＿@也許才是最健康的愛情態(tài)度。

41、現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

42、痛風(fēng)。暴飲暴食無(wú)節(jié)制飲酒都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。包圍前列腺。多吃紅色蔬果，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病。血糖過(guò)高會(huì)危害肝臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟健康。

43、小白菜凈，切段放在碗中備用；面條放入開水中煮熟；小白菜放入煮面水中燙熟；鍋內(nèi)倒入鮮湯，加熱煮開，盛入一個(gè)深一點(diǎn)的碗中；放鹽調(diào)味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。

44、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

45、將兩個(gè)雞蛋打散攪勻；將兩包蛋糕粉倒入攪好的蛋液中攪勻；將瓜子仁也倒入里面攪勻；攪好的蛋糕液倒入料理盒中；蓋好料理盒，放入微波爐里六分鐘；取出打開蓋后稍微放涼后取出。

46、大人物小氣，是手高眼低。對(duì)于兩者，這都是一種悲哀與不幸。我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)；我們可以不完美，但我們努力；我們可以不永恒，但我們真誠(chéng)。

47、淡淡紅塵，清簡(jiǎn)歲月，淺淺時(shí)光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過(guò)濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時(shí)光。用心品茶，品味生活中的靜水無(wú)波，品味人生的純凈清朗。

48、《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅(jiān)持二十日左右有明顯效果。

49、用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長(zhǎng)期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

50、其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有色白入肺之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

51、高個(gè)女人易患乳腺癌；石榴汁功效勝偉哥；生氣會(huì)讓腰變粗；少量紅葡萄酒提高記憶力；番茄醬能保護(hù)心臟；南瓜讓你更聰明；*經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；洋蔥 烤肉=健康。

52、剩菜扔了浪費(fèi)，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲(chǔ)存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點(diǎn)醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變?nèi)馑伞?/p>

53、向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結(jié)成伴，向財(cái)神拜個(gè)功名貼，愿你事業(yè)財(cái)運(yùn)好運(yùn)雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節(jié)，愿你愛情事業(yè)雙豐收，親人朋友永平安。

54、類原因?qū)е卵鄄€松弛：①先天視神經(jīng)發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時(shí)把眼皮拉上拉下，都會(huì)導(dǎo)致眼瞼松弛。

55、有人認(rèn)為茶垢是茶水長(zhǎng)期沉積形成的,對(duì)身體無(wú)害,平時(shí)很少去洗,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽等,可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變！

56、將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；加入適量的水，喜歡喝稀點(diǎn)的就多加點(diǎn)水，放入電飯煲，調(diào)整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調(diào)味。

57、生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個(gè)助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

58、把你摔到床上，然后撲上來(lái)趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是**；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的，才是身心健康的好男人。

59、一般來(lái)說(shuō)，服藥需要多喝水，但服用胃黏膜保護(hù)劑時(shí)，只需要用一兩口水把藥片送服下去即可，半小時(shí)內(nèi)也不要喝太多水。這是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量喝水，會(huì)把剛剛形成的藥物保護(hù)膜沖掉，使其保護(hù)作用減弱。

60、為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會(huì)把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會(huì)損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

61、海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，并具有廣泛的藥理活性：①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海帶吃法多樣，可焯水后涼拌，也可短時(shí)間清炒或用來(lái)熬湯。

62、過(guò)度吸煙。食用加工食品。愛吃油膩食物。胡亂吃藥。染上**。睡眠不足。久坐不動(dòng)。七情郁結(jié)。其實(shí)，生活中，除了酗酒外，導(dǎo)致肝癌的危險(xiǎn)因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬(wàn)事大吉了。

63、我們的夢(mèng)想在哪里？在路上，在腳踏實(shí)地的道路上；我們的期待在哪里？在路上，在勤勞勇敢的心路上；我們的快樂在哪里？在路上，在健康陽(yáng)光的大道上；我們的朋友在哪里？在心里，在真誠(chéng)友誼的寬道上。

64、立秋過(guò)后，民間有啃秋等習(xí)俗，不少市民趁此時(shí)節(jié)，買來(lái)西瓜全家啃秋，但過(guò)量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫(yī)院的門診腹瀉、發(fā)燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

65、菊花醪。甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早*。白果粥。白果12克，腐皮45～80克，大米適量。白果去殼與皮，白米置砂鍋中，加水適量煮粥，每日一次。

66、清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

67、久視傷肝，久坐傷骨，長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會(huì)出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂、*經(jīng)不調(diào)等癥。上班族養(yǎng)肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

68、晚上不宜多喝茶，否則很難入睡。如果要喝，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶倒掉，續(xù)上開水重新沖泡，提神效果就會(huì)減弱。晚上最好喝紅茶，因紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過(guò)熟化，刺激性弱，適合晚間飲用。

69、①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

70、①膳食：二分細(xì)糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經(jīng)常吃撐會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官過(guò)早衰老和免疫力下降。

71、皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

72、臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大約40%的疾病初次診斷會(huì)發(fā)生誤診。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授總結(jié)出了最易誤診的7種疾病：①帕金森。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發(fā)性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

73、紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

74、①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

75、不少人都有香港腳跟腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，可以讓大家減少這個(gè)困擾，首先在穿鞋時(shí)先拿些茶葉放在鞋里，可以幫助去除臭味，或是臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后讓腳浸泡其中，這樣也會(huì)減少異味。

76、膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對(duì)體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時(shí)促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細(xì)胞形成，使細(xì)胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細(xì)嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。

77、不少人只知道運(yùn)動(dòng)前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯(cuò)誤：時(shí)間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，持續(xù)大約5—10分鐘，才可以充分地活動(dòng)身體。動(dòng)作千篇一律。不適當(dāng)?shù)臒嵘韯?dòng)作。比如扭脖子和扭腰。

78、一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

79、①紅薯含大量膳食纖維，能有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)消除便秘很有幫助；②紅薯還富含鉀和維生素C，有助改善人體水腫現(xiàn)象；③紅薯的熱量只有同等重量大米的1/幾乎不含脂肪和膽固醇；④紅薯別一次吃得太多。

80、生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素；補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過(guò)胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過(guò)尿液排出體外。

81、生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過(guò)上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康幸福和財(cái)富。

82、①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

83、刷牙時(shí)牙齦易出血，或是輕咬一口食物會(huì)留下血印，除了可能是牙周炎外，還應(yīng)警惕肝臟病變。因?yàn)楫?dāng)肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，凝血機(jī)制發(fā)生障礙。肝病患者不僅牙齦出血，還會(huì)有流鼻血、*經(jīng)過(guò)多等現(xiàn)象。

84、年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協(xié)調(diào)，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實(shí)健康年夜飯可遵循5個(gè)原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細(xì)；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。

85、①搗碎吃能保?。捍笏庾詈脫v碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨(dú)頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過(guò)2~3瓣：生吃過(guò)多大蒜，易引起急性胃炎。

86、一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會(huì)導(dǎo)致人變胖⑤不愿動(dòng)⑥節(jié)日多：飯局增多會(huì)不知不覺吃多⑦心情糟。

87、①三餐沒規(guī)律，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會(huì)傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。⑤平時(shí)胃疼不重視。

88、《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶。這是因?yàn)椋邳c(diǎn)燃香味蠟燭的過(guò)程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來(lái)，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。

89、①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

90、咖啡過(guò)量會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師包爾認(rèn)為，咖啡因會(huì)溶解骨頭里的鈣。補(bǔ)救措施：每天補(bǔ)充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣?？梢栽诿勘Х戎?，加上兩匙牛奶。最關(guān)鍵的是咖啡一天別超過(guò)4杯。

91、風(fēng)雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術(shù)，西班牙斗牛之類的畸形的運(yùn)動(dòng)是野蠻表征。但是專門的運(yùn)動(dòng)卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

92、頭皮發(fā)癢大家會(huì)很自然的增加清潔的力度和頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發(fā)癢的癥狀更加嚴(yán)重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過(guò)敏。過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮天然的平衡，會(huì)使瘙癢的癥狀更加嚴(yán)重。

93、很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

94、養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動(dòng)靜交替。只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)是片面的，而只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。東方養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗(yàn)。足夠我們汲取。

95、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。喜歡食榴蓮的舉手！喜歡聞榴蓮臭味的舉手！