1、人到中年，會(huì)逐漸出現(xiàn)視力異常狀況，可從

2、常常去運(yùn)動(dòng)。做個(gè)安靜的小男人固然很好，但是身體健康更重要。

3、貧窮時(shí)渴望財(cái)富，孤寂時(shí)渴望愛情，年老時(shí)渴望青春年少，死亡前又留戀生命。痛苦伴隨歡樂，健康與疾病并行。

4、一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時(shí)吃柿子。

5、嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手?？梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等，不要讓生活一成不變。

6、剛當(dāng)上媽媽的你，寶寶老愛哭怎么辦？寶寶一哭是不是就手忙腳亂，不知如何是好？這里有5個(gè)小竅門，學(xué)學(xué)怎么安撫愛哭的寶寶吧！

7、發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓。

8、牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。

9、我愿對(duì)你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠(yuǎn)愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對(duì)你永遠(yuǎn)忠實(shí)。

10、我們的前大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現(xiàn)在該為自己活一把了，用剩下的時(shí)間操心一下自己吧。也就是操心怎么把身體弄得健康一點(diǎn)，活得快活一點(diǎn)。

11、給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

12、此時(shí)因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！

13、①春季人們肝火旺，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。②調(diào)和脾胃。③促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘。④草莓富含VC，有助消化。⑤滋陰養(yǎng)血。⑥鞏固齒齦，清新口氣，潤喉。

14、靜脈曲張?jiān)诤喜\靜脈炎的情況下，每天堅(jiān)持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，只使用大黃效果不佳。

15、茶水是羊肉的克星。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

16、辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；咖哩（增進(jìn)食欲，發(fā)汗除體熱）；大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；胡椒（消暑散熱，促進(jìn)食欲）；芥末（消暑醒腦）；蔥（發(fā)汗解暑）。

17、德國科學(xué)家研究出用大蒜來解決被膽固醇阻塞血管的這一課題。實(shí)驗(yàn)表明，食用含克大蒜油的黃油面包的人，比單純食用沒有大蒜油的黃油面包的人血管內(nèi)的膽固醇要低得多。

18、味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

19、心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)形成扁平足。

20、便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)這句民間俗語說的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對(duì)我們的身體沒有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長期便秘的老年人。

21、大雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，營養(yǎng)專家表示，大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng)，來年就有很堅(jiān)實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_?？梢远喑砸恍┦[頭、山藥、桂圓、生姜、杏脯等溫?zé)岬氖澄铩?/p>

22、西瓜汁或西紅柿汁，汁液含于口中3分鐘后咽下，反復(fù)數(shù)次。維生素C藥片1片壓碎，置于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。濃茶漱口，可促使口腔潰瘍愈合。從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。

23、材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個(gè)。做法：紅棗清凈，姜切片；把茶葉放進(jìn)過濾茶籃里，紅棗和姜放進(jìn)壺里，紅糖也一同放入壺里；選擇花草茶功能，按開始鍵；15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

24、由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。常見方法是把生姜壓成姜泥，用紗布包上擦患處，再輕輕按摩，每天使用一到兩次。

25、要愛要愛，要愛父母，父母給了我們生命；要愛朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛同事，同事與我們并肩作戰(zhàn)；要愛自己，只有自己健康快樂了才能去愛所有的人。12月12日，愿所有的人有愛，要愛，要快樂。

26、扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對(duì)扁桃腺的刺激。

27、木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

28、牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

29、膽結(jié)石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預(yù)防膽結(jié)石是很多人關(guān)注的問題。首先，很多人會(huì)關(guān)心，什么人群易患膽結(jié)石，主要有五類人易患：膽內(nèi)炎癥患者；年過40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

30、發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴；每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；藕汁與生姜汁摻和飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。

31、研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，都無法抗擊久坐帶來的危害，固定時(shí)間的規(guī)律健身更重要，建議久坐的人每小時(shí)鍛煉10分鐘，運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作時(shí)站著接電話、看電腦、思考問題等。

32、秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因?yàn)槌远嗔怂諛右矔?huì)惹來各種麻煩，對(duì)于少數(shù)人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個(gè)原則——適量。

33、夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會(huì)帶來一時(shí)的舒適，但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

34、配方：橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。制法：將老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘）去渣，用白糖調(diào)味。功效：理氣化痰，祛風(fēng)通絡(luò)、主治血壓高。用法：代茶飲。

35、高脂血癥屬氣虛、陽虛者可以選用；首烏、玉竹、女貞子、靈芝等也有降脂作用，高脂血癥屬陰虛津虧者可以選用。因此，高脂血癥患者并非不可進(jìn)補(bǔ)，只要有虛象存在，只要掌握辯證施補(bǔ)原則，選好合適藥物，同樣可以進(jìn)補(bǔ)。

36、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補(bǔ)骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預(yù)防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

37、苦瓜的營養(yǎng)保健特點(diǎn)是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

38、退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；止鼻血，在頸后風(fēng)池空、鼻翼兩側(cè)迎香穴冷敷；降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；治皮炎，用冰水擦洗患部；抑菌，冰塊冷凍感染處防止細(xì)菌繁殖。

39、貧血的六個(gè)征兆①膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；②時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生；③最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸；④睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠；⑤經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；⑥*經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。如果你有三條

40、①不頂著電梯門。當(dāng)電梯門快關(guān)上時(shí)，千萬不要強(qiáng)制沖進(jìn)電梯，阻止電梯關(guān)門，切忌一只腳在內(nèi)一只腳在外停留。②不要隨便按應(yīng)急按鈕。③不要在電梯內(nèi)亂蹦亂跳，上下電梯時(shí)不要相互推擠。④不乘坐“超齡“和不符合使用標(biāo)準(zhǔn)的電梯。

41、①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅(jiān)果：強(qiáng)健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

42、：搓腹部，促進(jìn)消化防止便秘；搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；搓足底，提高免疫抗病力；手掌背對(duì)搓，促進(jìn)全身興奮；食指搓鼻梁兩側(cè)，防止感冒和鼻炎；手掌搓耳，增強(qiáng)聽力，促進(jìn)健康；搓兩肋間胸腺，安撫心臟；手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯陽。

43、絕對(duì)不會(huì)影響口感的說！1雞蛋黃與白分開，蛋黃打液2牛奶倒小鍋，小火慢熱。加5勺白糖，攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱（不可燒開）直至奶漿變稠，取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿，加蓋冷凍層5小時(shí)

44、今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。睡養(yǎng)：做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12等。動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。

45、在饑餓感充斥著你的大腦的時(shí)候，不妨回到房間倒頭大睡，保證睡眠的時(shí)間充足和質(zhì)量良好，可以有效地控制食欲。午休的時(shí)候至少要閉目養(yǎng)神，如果可以的話盡量休息半個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)覺自己的食欲沒有那么強(qiáng)了，胃口也小多了。

46、胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運(yùn)脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護(hù)胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤肺。

47、黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

48、①接吻燃脂。②按摩：做一次30分鐘的按摩大約可以消耗145卡路里的熱量。③淋浴瘦身。④購物減肥：不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，可消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。⑤布置房間。⑥用叉子吃飯。⑦做家務(wù)。⑧唱歌。⑨自己打理頭發(fā)。

49、脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。脾運(yùn)障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗7枚，茯苓17克，粳米50克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加彈性光澤。

50、身體勞累、情緒不佳、精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進(jìn)行*生活。對(duì)于平時(shí)工作繁忙人士，不妨將*生活放在周末或假期，讓時(shí)間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

51、多活動(dòng)，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯?jiān)俸?，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。

52、大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞也有熱水稍泡；大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后，再放入蓮子，改為中火繼續(xù)煮，直到熟為至，最后放入冰糖既可。

53、大家買牙膏請留心,買牙膏時(shí)注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義?。”M量選擇綠色和藍(lán)，共分4種:綠、藍(lán)、紅、黑。綠色:純天然；藍(lán)色:天然 藥物；紅色:天然 化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國內(nèi)的兒童牙膏居然大多是化學(xué)的，太過分了！zt

54、紅豆水都要堪稱食物界的“神仙水”了，功能雖不像網(wǎng)上傳的那么夸大，但紅豆對(duì)于女性消腫和減重確有其功效，有些要點(diǎn)不能忽視，一起來掃盲吧。營養(yǎng)師表示，紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤等作用。

55、相對(duì)面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質(zhì)地比較滋潤適合較長時(shí)間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護(hù)理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！

56、含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。

57、雪梨一大個(gè)兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進(jìn)小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；放進(jìn)適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進(jìn)冰箱冷藏一會(huì)再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

58、①趁熱吃：長期過熱飲食會(huì)誘發(fā)多種消化道疾病；②飯桌上談工作：妨礙消化吸收；③飯后抽根煙：煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)刺激呼吸道和消化道；④生著氣吃飯：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，損傷胃黏膜；⑤含胸駝背坐著：腹部受擠壓，可能誘發(fā)胃病。

59、電腦族午后喝酸奶三大益處：1研究發(fā)現(xiàn)，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大幫助。

60、．多尿、小便頻，表現(xiàn)為已很多年不尿床，現(xiàn)在尿床又反復(fù)出現(xiàn)；2．經(jīng)?？诳?，有時(shí)夜間也要起來喝水；3．食量大增，饑餓感增強(qiáng)，以前不吃的東西也拿來充饑；4．容易疲倦，喜歡在家里拒絕外出，喜歡選擇室內(nèi)娛樂活動(dòng)，喜歡蹲著、坐著，并經(jīng)常躺著看電視。

61、①芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用，能維護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)；②芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內(nèi)本質(zhì)上起到滋潤皮膚的作用；③女性又最常見貧血、骨質(zhì)疏松癥，芝麻中含豐富鐵質(zhì)，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。

62、燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)其纖維含量非常高，可幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。堅(jiān)果。

63、其實(shí)不然，父親對(duì)女兒的愛與接納至關(guān)重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會(huì)她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應(yīng)從父親的臂膀中享受父愛與溫情，這樣，她們就無須過早地從其他男人身上找找愛與滿足。

64、雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部角化。在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，很好地吸汗。

65、任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息，可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

66、煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

67、用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應(yīng)炒過菜后再放鹽；用花生油做菜，應(yīng)先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；做肉類菜肴時(shí)，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時(shí)放鹽最好。

68、①玉米：有助脂肪及膽固醇正常代謝。②西紅柿：消除自由基等體內(nèi)垃圾。③蘋果：使體內(nèi)的脂肪分解。④海帶：防止血栓抑制動(dòng)脈硬化。⑤茶葉：緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。⑥大蒜：消除積存在血管中的脂肪。⑦洋蔥：舒張血管降低血黏度。⑧茄子：增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。

69、人的一生很短，人各有所愛，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對(duì)于生活、金錢、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會(huì)煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學(xué)會(huì)知足常樂。

70、人的腳掌密布許多經(jīng)絡(luò)，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎臟內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

71、白術(shù)為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術(shù)，用于治療水腫效果較好；把白術(shù)炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補(bǔ)養(yǎng)脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術(shù)蒸熟之后再用，補(bǔ)氣的作用就相對(duì)強(qiáng)一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

72、嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開蓋子燜一會(huì)讓蠶豆更好的入味。

73、①腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機(jī)體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部：頭部受寒，神**管供血受影響，引起頭痛。③肚臍：肚臍對(duì)外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)。④肩膀：有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，最好圍個(gè)披肩睡覺。

74、運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸、心率會(huì)加快，隨著肢體的擺動(dòng)，腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶動(dòng)水分在腸胃里來回沖刷，相當(dāng)于給腸胃洗一次澡。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，水的沖刷力也會(huì)比平時(shí)喝水更強(qiáng)，腸胃黏膜里的一些廢物、污垢也能夠被沖洗干凈，幫助身體排出身體毒素，對(duì)治療消化不良和便秘都有作用。

75、靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道……要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。安之若泰，沉默從容，笑對(duì)人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養(yǎng)和理智，更有機(jī)會(huì)和智慧來處理面對(duì)人生的一切。

76、英國“女士優(yōu)先網(wǎng)”刊出美國喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)專家羅比妮·朱特坎的“減肚腩五法”：①減鹽：飯菜清淡；②多吃膳食纖維：避免便秘；③遠(yuǎn)離甜味劑：少吃帶有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字樣的食品；④避免增加消化壓力：選擇全谷食物和清蒸蔬菜等；⑤多喝水。

77、不要把咖啡當(dāng)醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時(shí)定量。午睡最好的時(shí)間是在一天活動(dòng)時(shí)間的中間。即使那時(shí)不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當(dāng)醒腦湯?？Х纫蚩赡芴峁┒虝旱奶嵘裥Ч?，接著會(huì)感覺昏沉遲鈍，也會(huì)減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

78、推薦辦公室美眉們的電腦桌前都擺一盆虎皮蘭吧，它的又名是虎尾蘭，是百合科植物，聞起來有一股甜美淡雅的香味，它對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)，是一種堅(jiān)韌不拔的植物，不但可以排毒白天還可以釋放大量氧氣，吸收輻射的能力也很強(qiáng)，在電腦旁美美的擺上一盆，絕對(duì)讓你舒心百倍！

79、①延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心腦血管疾病的發(fā)生，茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，防三高，預(yù)防心腦血管疾??；③消炎止瀉，茶多酚有非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用；⑤美容養(yǎng)顏，用茶葉水洗臉，可以控油和收縮毛孔；⑥保護(hù)牙齒。

80、外出踏青，不少人會(huì)備上濕紙巾。**總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任鄒先彪覺得此方法有待商榷。濕紙巾多少含有防腐劑和添加劑，對(duì)皮膚易敏感的人來說，就成了過敏原，更有人吃完東西用濕紙巾擦嘴，嘴腫成了香腸。據(jù)原衛(wèi)生部，濕巾等產(chǎn)品禁止標(biāo)注消毒、滅菌等內(nèi)容。

81、犯偏頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

82、大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍(lán)花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過涼；將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)，焗烤10分鐘即可。

83、前額白發(fā)：脾胃失調(diào)。對(duì)策：每隔幾日煲一鍋姜絲粥。兩鬢斑白：肝火旺盛。對(duì)策：多吃八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。后腦勺白發(fā)：腎氣不足。對(duì)策：男宜食用動(dòng)物腎、羊肉、黃鱔、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女宜食干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。

84、預(yù)防頸椎病，最主要的方法還是避風(fēng)寒。夏天時(shí)有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會(huì)形成頸椎病。今年冬天寒冷異常，我們出門要戴個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到人體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。

85、保濕類的面膜在干燥的季節(jié)是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據(jù)自己的皮膚情況再進(jìn)行調(diào)整;滋潤型的面膜如果每天使用會(huì)使肌膚過分營養(yǎng)，容易引起痘痘或暗瘡。

86、中醫(yī)養(yǎng)生逐漸進(jìn)入最冷的時(shí)候。養(yǎng)生可適當(dāng)多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，12月已到了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)。進(jìn)補(bǔ)，很多人都理解為吃營養(yǎng)價(jià)值高的好吃的。進(jìn)補(bǔ)是有講究的，要因人、因時(shí)、因地，才能達(dá)到養(yǎng)生目的。要?jiǎng)屿o結(jié)合，如適當(dāng)鍛煉，樂觀向上。

87、在我們一生中痛苦和快樂總是并存著，要記住，花開總有花落時(shí)，看開是最好，要學(xué)會(huì)聆聽自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財(cái)富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會(huì)更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄?？吹篱g滄桑，內(nèi)心才會(huì)安然無恙。

88、血脂高可引起動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓等疾病，介紹一種降血脂特效藥：黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯效果，常吃黑木耳，不容易得腦血栓、冠心病。但最好堅(jiān)持每天吃5~10g。黑木耳偏寒涼，不易消化，脾胃虛寒者不推薦；脾胃強(qiáng)健者，宜磨粉或久燉服食。

89、很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)，從而有助抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡便，等公交、看電視時(shí)都可以做。做法：雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動(dòng)作要舒展。

90、用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進(jìn)氣血循環(huán)，使得眼球得以濡養(yǎng)，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對(duì)準(zhǔn)眼睛熏蒸；每側(cè)眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

91、蓮藕去皮洗凈，切成連刀片。素菜餡里加入姜，鹽，生抽，沿一個(gè)方向攪上勁。把拌好的素菜餡填入連刀藕片中間，用手輕輕按平。另取一個(gè)小碗，用面粉、生粉、鹽、一丁點(diǎn)的蘇打粉調(diào)成面糊。將夾好的藕夾拍上薄薄一層干淀粉再掛上步驟4里調(diào)好的面糊。油溫六成熱時(shí)下鍋炸至兩面金黃即可。

92、“返青粽子”會(huì)導(dǎo)致銅中毒，青綠的棕葉是選擇粽子是否新鮮的最明顯標(biāo)志，所謂“返青粽子”是用“返青粽葉”包出來的粽子。這種“返青粽葉”是不法商販采取化學(xué)染色手段，在浸泡粽葉時(shí)加入工業(yè)硫酸銅，讓已失去原色的粽葉返青，使其表面光鮮、色澤鮮綠，人吃了這種粽子可能導(dǎo)致銅中毒。

93、真正的緣分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的愛情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撐；真正的久遠(yuǎn)，真誠善良；真正的平靜，心靜平和；真正的從容，靈魂超然；真正的力量，善于思考；真正的財(cái)富，身體健康；真正的生活，平談相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉獻(xiàn)。

94、感冒時(shí)大量喝溫白開水，大量排尿，稀釋血液，讓病毒細(xì)菌及時(shí)排出，無需吃藥能很快痊愈。當(dāng)然，大量排尿會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)元素被沖淡，有人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。因此在大量喝水排尿的同時(shí)，需配合少量吃點(diǎn)葡萄干、橘子、西紅柿、瘦肉、海帶、燕麥粥、香蕉等食物補(bǔ)充電解質(zhì)。

95、一個(gè)人最大的勞累莫過于心累，心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，才能對(duì)自己有信心。心累了，請把心里的事放下。說到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會(huì)更美好，身體會(huì)更健康。