1、上海中醫(yī)藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素。吃粗不妨做到

2、胃炎、胃潰瘍；心血管疾病；膽結(jié)石；*經(jīng)不調(diào)、盆腔炎；心血管疾?。桓忻?。經(jīng)常不吃早餐的廚友們可要注意了！

3、要愛惜自己的身體，少抽煙少喝酒。要愛護自己的心靈，少煩惱少憂愁。愿你擁有一個健康的身體和心靈。要愛我，請你好好愛自己。

4、盡管寶寶毛發(fā)較少，但幾個月下來頭皮和頭發(fā)也會變臟。而對于媽媽們來說，給寶寶洗頭是一項大工程。如何讓媽媽不再為寶寶洗頭煩惱呢？

5、白露節(jié)氣到，露出真本質(zhì)，露出狐貍笑，讓你時刻就感冒，防寒保暖要記牢。露出健康氣，露出幸福笑，送你開心快樂炮，白露時節(jié)樂逍遙。

6、這是我最近慢慢領悟的，因為身邊一些變故。一個健康的身體是你革命的本錢，如果不能擁有一個健康、強壯的體魄，你又怎能期待更好的生活？

7、益壽養(yǎng)生經(jīng)：淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學習，持之以恒長修行。

8、蘋果皮抗氧化。梨皮清心潤肺。葡萄皮降血脂。橘子皮開胃化痰。西瓜皮清熱解暑。冬瓜皮利水消腫。黃瓜皮能排毒。西紅柿皮預防癌癥。茄子皮保護心血管。

9、大多數(shù)人吃完西瓜便把瓜皮給扔了，實際上瓜皮的用途還是很多的。如古時候放河燈時，人們就是利用西瓜皮的浮力來制作瓜皮燈的。它還可入菜，清爽可口，藥用效果也很明顯。

10、建立規(guī)律的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應注意休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。

11、如果是在*經(jīng)周期之內(nèi)服用緊急**藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工*產(chǎn)。但如果是在距上次*經(jīng)4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

12、你要化過很多濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過很多碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。

13、海帶，最佳吃法是清蒸；豬血，喝豬血白米粥；糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；花生，每日吃5—6?；ㄉ?；黑木耳，涼拌吃最營養(yǎng)。

14、食療最見效的6款美白祛斑粥：山藥枸杞粥——除色斑。什錦水果羹——解暑祛斑。薏仁蓮子粥——美白除雀斑。枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏。西芹牛肉羹——美白保濕。橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。

15、眼睛迎風寒就流淚，不紅不腫也不癢，眼科檢查無異常，春秋冬多見。時間久了眼皮宜潮紅，濕疹不適。除了避開風寒外，可按揉睛明穴，治迎風寒流淚。雙手洗凈按揉睛明穴2分鐘，一天2至3次。

16、袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

17、：走路快的人壽命長；愛吃全麥食物是長壽的基礎；長娃娃臉可以長壽；少吃的確能長壽；個子矮學歷高更長壽；愛運動的宅人壽命長，愛冒險的家伙會短命；晚生孩子全家長壽；長壽果真有基因。

18、中醫(yī)醫(yī)認為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效?，F(xiàn)代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機體抗寒，很適合冬季食用。

19、如果做不到以美好的姿勢活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個擁抱出現(xiàn)的某一天。

20、熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

21、日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處：強身健體促進血液循環(huán)改善腳氣滋潤肌膚減壓。

22、最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

23、很多人認為酒后喝些綠茶可以解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎算輕的，嚴重的有可能患上胃潰瘍。因為綠茶的咖啡因含量比較高,咖啡因和酒精相互作用會嚴重刺激胃黏膜，容易患上胃病。

24、四十歲的男人，如果還沒有結(jié)婚，就別結(jié)了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負責任的。如果可以做到清心寡欲，獨自漫步，也能活得自在。

25、塞牙在醫(yī)學上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現(xiàn)牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經(jīng)常這樣的話，還會造成偏側(cè)咀嚼、牙齦萎縮，導致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環(huán)。

26、看配料表。配料表第一項為全麥粉，則為正品；2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色，焦糖色素偽造的顏色會較深；3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中，而不是浮在表面；4嘗口感。全麥面包比較粗糙。

27、美國《國家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風險低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥食品等粗糧和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風險較低。

28、胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經(jīng)常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導致胃癌的原因。吃得過飽。蔬果吃得少。吃得過快。吃滾燙的食物。飲酒過多超量。

29、讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

30、酸奶：益生菌保護腸道。雞湯：美味的感冒藥。牛肉：補鋅增強免疫力。蘑菇：增加白細胞抗感染。魚和貝類：補硒防病毒。紅薯：增強皮膚抵抗力。大蒜：大蒜素抗感染和細菌。燕麥和大麥：抗細菌抗氧化。

31、①米皮、面皮，為了增加韌性，很多商販非法加入易致癌化學物質(zhì)；②麻辣燙，燙底長時間不換，導致含大量草酸、嘌呤等有害物質(zhì)；③蓋飯，含油過多；④油炸類食物，據(jù)研究，吃油炸食品等同于吸煙的毒性。

32、保持一個健康、良好的心態(tài)。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態(tài)對你頗為有益。

33、有一句話叫做沒有不出軌的男人，只有不與諧的性。*生活對于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯獨對于性的不與諧是斷斷不能忍受的。一個幸福的女人是有著健康的性思想的。

34、煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎；破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。

35、蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。

36、?杏仁：預防血小板凝結(jié)；?薏仁：降低膽固醇；?黑芝麻：防止血管硬化；?黃豆：降低膽固醇；?菠菜：預防心血管疾??；?木耳：抗凝血；?海帶：預防血管阻塞；?芹菜：降血壓；?玉米和玉米須：降血壓。

37、鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來補鈣最重要。

38、輕輕在太陽穴順時針和逆時針打圈按摩各6次。中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發(fā)際處。雙手從眉心往兩側(cè)按壓到太陽穴6次。從后腦螺旋向前按摩。手指插入頭發(fā)后握拳按摩頭皮。養(yǎng)護秀發(fā)又舒緩壓力，試試吧。

39、人的一生追求的很多，每個人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。

40、我們思考人生的信仰是什么，它是一種讓人生更積極更健康更灑脫的正能量，或者說理解為一種人生的進行式，煩惱常清零，幸福才能活，用一種信心，去推動自己的人生，讓它成為人生的力量，分分秒秒，不離不棄。

41、“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補，能抑制子*癌細胞。

42、眼睛疲勞怎么辦？當陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復幾次。眼珠畫8字，練習眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。調(diào)暗電腦屏幕亮度。

43、美國一所大學通過三年研究發(fā)現(xiàn)，高血壓和低工資有關。在25-44歲的工薪階層中，工資較低的人更容易患高血壓，研究人員同時指出，加入工資翻倍，這群人患高血壓的風險則可降低30%?？磥?，漲工資真是有利于身心健康啊!

44、打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

45、在家庭任何問題的任何方面，必須以服從一個上級為原則（即絕對服從老公的決定）。比如老公說消除室內(nèi)裝修污就要用天下無賊健康鈦，你就必須去買，堅決不允許買廉價的效果差的其他產(chǎn)品，然后用省下來的錢去買化妝品。

46、睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，易導致青光眼的發(fā)生。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激神經(jīng)系統(tǒng)還易造成失眠。

47、專家解答，電梯下墜時保護自己的最佳動作：第(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第如果電梯內(nèi)有手把，請一只手緊握手把。第整個背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。第膝蓋呈彎曲姿勢。要把腳跟提起，就是墊腳。

48、小米益腎安神健胃。高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。燕麥補脾益腎、止血消腫。糙米助消化、預防腳氣。芡實補脾益腎、鎮(zhèn)痛止瀉。黃豆健脾潤燥。黑豆明目補腎養(yǎng)血

49、①化學物灼傷：用生理食鹽水或自來水沖洗眼睛，將眼皮撐開。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時動眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療。

50、一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態(tài)休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態(tài)。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

51、枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

52、①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。

53、風雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術，西班牙斗牛之類的畸形的運動是野蠻表征。但是專門的運動卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

54、空氣不佳，五花八門的“清肺”食譜紛紛登場。不妨試試在茶水里加點兒羅漢果，可以清咽利肺、止咳化痰。一般一個羅漢果可沖泡四五次，最好在午飯后喝，由于清晨霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午飯后喝有助及時清肺。

55、鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

56、我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。

57、男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點。中醫(yī)解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

58、初秋時節(jié)，正處于季節(jié)交替的時候，人體多感不適，而此時食用蘿卜可以有多重功效：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；增強消化能力，提高食欲；防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。

59、一場精彩的演講，來自一次精心的準備，當你看了準備好的內(nèi)容后，自己已完全被打動了，這樣的好處是：迫不及待想上臺；大大緩解上臺前的壓力；上臺后能收放自如、穩(wěn)操勝券，原因是，你心中有數(shù)！——充分的準備，能使一切盡在掌控之中！

60、各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，其實，無論叫什么名字，成分才是決定牙膏是否適合你的重要因素。牙齒發(fā)黃要找“有機硅”防止蛀牙要找“氟”。牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”，找對牙膏是關鍵。

61、葡萄的品種和成熟程度都會影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況?？诟衅鸬钠咸?，補氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱癥狀。

62、一般說來，人體在任何時候都可能發(fā)胖，那開始發(fā)胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采。③與平時相比，近來總感到疲勞。④睡覺特別香，已經(jīng)睡足夠時間還想睡。⑤如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了。

63、經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

64、綠茶用開水沖泡好，放涼至大約40度左右；濾出綠茶，倒入準備好的杯中。檸檬切片，取兩片擠出檸檬汁到杯中。再另取一片放入杯中；調(diào)入一勺蜂蜜，拌勻。88888幾片新鮮薄荷葉，洗凈后放入杯中；投冰塊，在杯子邊裝飾上一片檸檬，攪勻即可享用。

65、研究發(fā)現(xiàn)長相帥氣的男性很少生病并且生病后可很快恢復。但這一結(jié)論只適用于男性，美麗的女性卻沒有這樣的幸運?？茖W家們解釋說：女性的美貌并不能幫助她們抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也確實與兩種身體指數(shù)有關，皮質(zhì)醇含量以及體內(nèi)脂肪含量。

66、大部分的肥皂都含有堿液，而當堿性過重時，會對于燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對于皮膚干燥的人來說，應該盡量少用堿性很強的肥皂，而用高脂肪的肥皂來替代。所謂高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

67、兩手掌搓熱，用兩手掌的根部，推擦腰背部脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)，從肝俞穴到大腸俞，來回推擦，用力速度均勻，能耐受為度。推擦50~100次后，局部的皮膚微紅發(fā)熱，會感覺到腹內(nèi)有溫熱感。可以同時配合摩腹。此法適用于久坐氣滯便秘、虛寒便秘的病人。

68、冬季天氣干燥，如果再加上進補過度，則很有可能出現(xiàn)咽喉干痛、臉上長痘等問題，明顯是上火。要去火沒必要吃藥，冬季最常見的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

69、又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍?；瘍龊蟮募傺蛉饧t肉和白肉輕輕一碰就分開了。

70、整粒的燕麥是加工程序簡單，營養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

71、泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質(zhì)清洗掉即可。烹調(diào)前，浸泡時間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當，可造成海帶中部分營養(yǎng)素的損失。菜市場上的水發(fā)海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養(yǎng)成分損失就

72、①手掌和腳面發(fā)黃，可能是甲狀腺機能減退；②日曬現(xiàn)麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現(xiàn)褐色斑點或是糖尿??；⑥皮膚麻刺感并出現(xiàn)皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發(fā)黑，請速到醫(yī)院檢查。

73、①魚，含豐富卵磷脂；②核桃，富含不飽和脂肪酸；③牛奶，富含核黃素、維B維D；④雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；⑤南瓜，富含β胡蘿卜素；⑥葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；⑦香蕉，含智慧之鹽-磷；⑧海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

74、天氣實在太熱了。中午休息時間，不妨選擇降火氣的食物，慰勞被太陽和工作烤焦的你?。合憬?、西瓜、甘蔗、水梨、檸檬、木瓜、哈密瓜。：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿卜、黃瓜、蘆筍。：綠豆湯、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。記得適量取用才是健康喔！

75、有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。

76、通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應;目赤癢痛，是肝經(jīng)風熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風內(nèi)動的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。

77、紅蘋果入心，有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)、心腦血管健康，老年人可以多吃。黃蘋果保護視力，強健人體的免疫系統(tǒng)，對預防某些癌癥也有好處，電腦的上班族可多吃。青蘋果養(yǎng)肝解毒，對抗抑郁癥，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

78、《本草綱目》認為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

79、我們都知道曬太陽對身體有好處，但隔著玻璃曬太陽就沒有太大意義了。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，因此建議大家應該走出去，在空氣清新的地方曬太陽。此外，曬太陽后可以多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑哦。

80、假如在夜生活過程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過分激動的情緒，比如談笑風生、情緒激昂，過大幅度的動作，比如跳舞、唱歌、活動劇烈，這些都會使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，要盡量保持情緒的穩(wěn)定和動作的緩慢，將對身體健康的危害降到最小。

81、朋友，一杯酒。時間，一首歌。人生總有許多愁與樂，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵，你在我這里永遠是心肝寶貝，親愛的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態(tài)，健康財富屬于你。

82、老年人的飲食宜粗不宜細，粗糧中的B族維生素不僅參與機體的新陳代謝，而且能夠加速食物的消化、緩解便秘癥狀，對抗焦慮情緒等好處，煮粥時，加些燕麥、紅豆、綠豆以及紅薯等，并且搭配些百合、大棗、枸杞等，既能滋潤祛燥，又增加了鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入效。

83、眼睛：胡蘿卜增強視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質(zhì)，強化骨質(zhì)；子*：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風危險；血液：紅酒可促進血液循環(huán)；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數(shù)。

84、★五小招輕松吃出細膩肌膚★常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)適量飲水增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動物筋腱和豬皮)多食含鐵質(zhì)的食物(如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)要注意堿性食物的攝入(如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等)

85、女人不僅要滋陰補血還要補腎?、?經(jīng)不調(diào)吃當歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子*肌瘤吃鱉甲。對癥下藥才能更好關愛自己哦~。

86、兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發(fā)病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養(yǎng)障礙，影響他們的生長發(fā)育和體質(zhì)，甚至會影響小孩的智力發(fā)育。應該予以足夠重視。從中醫(yī)的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

87、生活節(jié)奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運動和睡眠不足，很容易導致便秘。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。具體方法是：沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮。

88、犯偏頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

89、常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時候，擁有超強排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

90、①利于男人在外人面前樹立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培養(yǎng)嚴肅認真的工作態(tài)度；④利于男人的身體健康；⑤利于維護男人的戶主地位；⑥利于男人遠離不良嗜好；⑦利于男人樹立戰(zhàn)勝各種困難的信心；⑧利于家庭和睦。趕緊保存讓老公/藍盆友看看。

91、①口甜：多見于糖尿病和消化功能紊亂；②口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍?、劭诳啵憾嘁娪诩甭愿窝住⒛懩已?、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等④口咸：多見于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。

92、凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當風，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌浴（洗身），飽忌沐（洗頭）。

93、眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。

94、①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗熱粥，能生津利腸，利于消化。②午吃薯：薯類食物不但能保障碳水化合物的供應，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要嚴格控制熱量，否則極易長胖，還會為慢性病埋下隱患，適量吃些水果。

95、英國布里斯托大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩瓶含糖飲料會導致味蕾鈍化，對高熱量食物的渴望也相應加強。研究者招募了平常不喝含糖飲料的人進行試驗，要求其每天喝兩瓶含糖的飲料，并進行了味覺敏感性測試。一個月后重新測試時，他們對甜味的靈敏度大大下降，也不能像之前一樣享受它了。

96、風寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補腎，不知道它還祛風散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習俗，用核桃肉搗爛，用二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風寒感冒。

97、每天必須吃雞蛋的理由：雞蛋，可以健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進大腦發(fā)育，改善記憶力。保護肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。

98、人活一世，其實是一場物質(zhì)與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學會應而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。

99、小時候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時，我們以健康為代價，拼命地掙錢；遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來。珍惜·感恩，出現(xiàn)在我生活中的每個人，每一天。因為有你，生活更美好。