1、遇到

2、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

3、香蕉，可使人放松；鰻魚和豬肉，可緩解疲勞；藍莓，可解除壓力；核桃，可安神

4、曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情

5、有一種傳說認為，戴紅寶石的人會健康長壽，發(fā)財致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

6、低溫季節(jié)每天堅持搓耳、瘦，然后對這些部位用電吹風(fēng)吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

7、足底有很多穴位，適當(dāng)?shù)哪_底按摩，寶寶也很享受的！學(xué)習(xí)一下7項簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

8、澆花。啤酒是微酸性的，可以調(diào)節(jié)土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

9、主要有：熱水泡腳；生吃大蔥；鹽水漱口；冷水洗面；按摩鼻溝；可樂煮姜；呼吸蒸汽；熱風(fēng)吹面；蒜泥蜂蜜；香油拌蛋。

10、生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

11、事實上，一個人為維持生存與健康所需要的物品并不多，超乎此的屬于奢侈品。它們固然提供享樂，但更強求服務(wù)，反而成了一種奴役。

12、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

13、天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時應(yīng)使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

14、瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

15、原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。

16、維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

17、策略一：晚餐高蛋白策略二：訓(xùn)練后進食高蛋白策略三：每日多餐策略三：每日多餐策略四：重視米飯策略五：不空腹吃甜食策略六：土豆加雞蛋。

18、此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當(dāng)性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

19、胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷。最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。怕腌菜。怕煙熏和油煎食物。怕酒精。

20、即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產(chǎn)品，可以讓黑色素瘤發(fā)生幾率減半。此外，澳洲的研究也發(fā)現(xiàn)，防曬產(chǎn)品可以延緩肌膚老化。

21、西紅柿紅素：前列腺之寶。維生素A：護眼小衛(wèi)士。鈣：讓男性的骨骼硬起來。甲殼素：男性關(guān)節(jié)的潤滑油。硒：有助于男性抗癌的物質(zhì)。ω-3s脂肪酸：男性護心專家。

22、①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥*經(jīng)不規(guī)則：提示子*內(nèi)膜癌。

23、癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。少喝滾燙水。蔬果多吃。大便不能憋。晚上別熬夜。沒事常動動。不鉆牛角尖。遠離二手煙。

24、魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區(qū)分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營養(yǎng)的不同。

25、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關(guān)重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。頭暖。鼻暖。耳暖。頸暖。腰暖。背暖。膝暖。腳暖。

26、吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。

27、①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強。③馬鈴薯：補充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強抵抗力。

28、“忍”能養(yǎng)福；“忠”能養(yǎng)祿；“樂”能養(yǎng)壽；“動”能養(yǎng)身；“學(xué)”能養(yǎng)識；“靜”能養(yǎng)心；“勤”能養(yǎng)財；“愛”能養(yǎng)家；“誠”能養(yǎng)友；“善”能養(yǎng)德。繪畫：[明朝]戴進《月下泊舟圖》)

29、一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清治療高血壓治療憂郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容解酒。

30、吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。

31、春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養(yǎng)成正確的睡眠、作息習(xí)慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當(dāng)活動筋骨。

32、山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是時間不允許，發(fā)條短信送給你，證明我心里想著你，幸福健康永遠屬于你。祝您情人節(jié)快樂，希望愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。

33、用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補充大量鈣(鈣食品)質(zhì)，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了乳糖不耐的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養(yǎng)好處，全家人共享營養(yǎng)美食。

34、有一種感情像指甲，剪掉可以再長，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會落下傷口，即使補上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

35、霸王花煲豬骨：霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆。沙參玉竹煲瘦肉：沙參100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜棗兩顆。雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉一兩。

36、小白菜鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素BB泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。

37、甜椒、蘋果能防多種癌。蘋果含有豐富的檞皮素，尤其是未削皮的蘋果，有助于腸胃消化和降低膽固醇，對防治胃癌和大腸癌有一定的作用。豆腐豆芽能防乳腺癌。粗糧水果能防大腸癌。少吃動物油脂肪肝癌。

38、①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子*的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長*生活時間；③大赫穴，促進**器官的血流，增強**活力。

39、笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。

40、鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來預(yù)防口腔疾病。療效：有利尿、強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜沒有飲黃瓜汁效果好。

41、美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

42、有乳腺癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。初潮早，停經(jīng)晚。初次*經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群。單身、晚育、未哺乳，未生育或35歲以后才生育的女性發(fā)病率高。

43、①每次食用量最好不超3兩，否則會腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

44、①看多少，正常一次為2-6毫升。②望顏色，正常*液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮*液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的*液呈稠厚膠凍狀態(tài)，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態(tài)。

45、提升免疫；頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；強健器官-促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官；提高精力；美白護膚；預(yù)防癌癥；阻止氧化；降低血脂；預(yù)防耳聾；輔助降壓。

46、炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫蠢?，而且炒出的蛋量多，松軟可口?/p>

47、喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱。所以，不管渴不渴都要及時補水。

48、憋便雖然不像憋尿那樣會突發(fā)意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。而且，這種人為造成的大便不規(guī)律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者多有便秘。

49、維生素A、維生素E、維生素B維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

50、胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

51、它不僅能幫你凈化體內(nèi)毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管的機能。橘絡(luò)的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

52、按照中醫(yī)以色補色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯。烏龍也可以經(jīng)常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補腎的問題。

53、①合理發(fā)怒有益血壓；②電子游戲幫你鍛煉；③說點粗話緩解疼痛；④偷點小懶助你長壽；⑤短期壓力增強記憶；⑥逃避家務(wù)能防過敏；⑦吵鬧音樂激發(fā)腦力；⑧碳酸飲料可防癡呆；⑨煩躁不安可以減肥；⑩被子不疊殺塵螨。

54、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負擔(dān)。燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

55、美一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人，體內(nèi)熱量會上升549卡，相當(dāng)于多吃了一個漢堡加一袋薯條。因睡不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會減少，饑餓激素會相應(yīng)增加。珍惜身材！遠離熬夜。

56、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

57、鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

58、吸煙的朋友、被迫吸二手煙的朋友、想肌膚水潤的女生、在霧霾城市生活的朋友一定要看：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮風(fēng)寒咳嗽時禁服。）潤肺銀耳羹；潤肺豆?jié){粥；鴨肉粥；毛肚血湯；火腿冬瓜湯。

59、面粉用冷水和成略硬的面團;搟成大薄片，疊起，切成面條;入鍋煮熟撈出投涼;木耳、雞脯肉切絲;勺內(nèi)加油燒四成熟，下入雞絲滑炒至熟，下入木耳炒熟;下入投涼的面條，加入料酒、精鹽、味精、雞精、雞湯、蔥姜汁炒開，出勺裝盤即成。

60、桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

61、學(xué)會冷血，只對對我好的人好。學(xué)會絕情，該滾的就滾，該留的就留.學(xué)會殘忍，該殺的就殺，該放手就放手.學(xué)會比以前快樂，要微笑著面對痛苦。學(xué)會孤獨，沒有誰會把你當(dāng)寶護著。學(xué)會視而不見，惡心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇屏蔽。

62、出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細膩，對臉上皮膚摩擦更少，對皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經(jīng)常拿到外面去曬一曬，殺死

63、綠色果蔬護眼：如獼猴桃、西蘭花。紅色果蔬養(yǎng)肺：如西紅柿、草莓。黃色果蔬強化免疫系統(tǒng)：如菠蘿、檸檬。橙色果蔬壯骨：如胡蘿卜、杏、南瓜。藍色果蔬健腦：如藍莓。紫色果蔬護膚：如茄子、紫葡萄。白色果蔬護心：如蘑菇、洋蔥、大蒜等。

64、美國研究發(fā)現(xiàn)，一周吃兩三次的面條，無論是方便面或日式拉面，都可能與心臟代謝綜合征的發(fā)生有關(guān)，這一病癥會導(dǎo)致個人患上心臟病和糖尿病、中風(fēng)等其他疾病的可能性提高。因為面條與許多加工類食品一樣，含有過高鹽分，自制新鮮面條除外。

65、①梨與銀耳搭配燉食可滋潤咽喉，緩解便秘。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好。②蜂蜜柚子做成柚子茶可通便、潤膚。③蒸橙子止咳，這個方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳。

66、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

67、每到冬天，各種火鍋聚會“扎堆兒”。面對滿桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹脹。這時，很多的中成藥能幫上忙，可根據(jù)自身情況選擇。吃肉多了腹脹，用大山楂丸；口苦腹脹，吃保和丸；噯氣胃酸，吃健胃消食片；喜歡吃熱食，選復(fù)方雞內(nèi)金片。

68、鴨翅對半切開，飛水；熱鍋冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入蔥段和姜片；倒入鴨翅，煸炒均勻，倒入料酒、醬油、糖和八角，著色均勻；將原汁倒入鍋內(nèi)，以沒過鴨翅為準(zhǔn)。水開后加蓋小火燜20—30分鐘，揭蓋開大火收汁，放少許的鹽和雞精起鍋裝盤。

69、中醫(yī)認為，苦瓜味甘苦性寒，具有清熱解毒的作用。外敷可以治療濕疹、痱子。治療皮膚濕疹可將苦瓜葉烘干研細末，用菜油調(diào)勻敷患處；治療痱子用苦瓜葉50-100克，水煎洗澡?；蛴悯r苦瓜葉適量，直接揉搽患處，每日3-4次，嚴重的可每2小時1次，至愈。

70、偶爾打個嗝無傷大雅，但是持續(xù)打嗝會產(chǎn)生胸內(nèi)不適。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病門診主治中醫(yī)師孫剛介紹說，若出現(xiàn)打嗝情況嚴重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

71、*經(jīng)來臨前的小腹脹痛，嗜睡等癥狀其實是人體缺乏某種元素導(dǎo)致的。1：腹痛，缺乏Ω-3脂肪酸；建議食用三文魚、金槍魚。2：胸部不適，缺乏維生素E；建議食用菠菜、谷物、植物油。3：失眠或睡眠質(zhì)量低；缺乏色氨酸；建議食用牛肉、火雞肉、山核桃。

72、牙齒松動多是腎氣不足的表現(xiàn)，腎主骨，而牙齒是最堅固的骨頭。骨碎補可治牙齒動搖，奇效良方中記載骨碎補30g，黑桑椹15g，食鹽15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上藥共研細末。抹敷牙齦，每日早晚各1次。有益腎固此之功效，可治療牙齒動搖，牙齦虛火腫痛。

73、美國明尼蘇達大學(xué)一項研究顯示，養(yǎng)貓可以將一個人突發(fā)心臟病和中風(fēng)的幾率降低至少三分之一。研究負責(zé)人阿德南·庫雷希教授認為，輕拍貓咪會降低人血液中與壓力有關(guān)的激素分泌量，壓力減輕后，人的血壓會隨之降低，心率會下降，患心臟病的風(fēng)險會減少。

74、“咳嗽有痰？吃點甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導(dǎo)過。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復(fù)方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復(fù)方甘草片是黏膜保護性鎮(zhèn)咳藥，對無并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。

75、對普通人而言，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運轉(zhuǎn)。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟，也不會表現(xiàn)出癥狀。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)疾病。

76、種有損失健康的早餐吃法：有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養(yǎng)難吸收；漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；油條豆?jié){:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；餅干等干食:早餐應(yīng)含有足夠水分；路邊早餐:邊走邊吃對腸胃健康不利；隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。

77、比如蛋糕、奶制品、米糊等，口感比較軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦緣上。粘在牙齒表面不及時清理就會長菌斑；堆積在牙齦緣上的食物殘渣反復(fù)刺激牙齦，使之充血、腫脹，會導(dǎo)致牙齦炎。若牙齒反復(fù)感染，牙胚組織就會發(fā)育不良，以后長出來的恒牙容易出現(xiàn)畸形牙。

78、．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風(fēng)池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠眺＋愣會神兒”；4．享受頭部按摩，去美發(fā)廳洗個頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。

79、三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因為紅棗性平，補脾益氣，所含的多糖成分能促進造血功能，對紅細胞、白細胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性*經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

80、汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用可使病理細胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。

81、當(dāng)皮膚干燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水；如果總覺得口干，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。

82、很多時候老人晚上會和自己的孫子一起睡覺，在風(fēng)水上來說，這是一種不好的習(xí)慣。這是因為人體的能量會逐漸相似，磁場會互相平衡。老人的身體衰退，氣血的循環(huán)都比較慢，如果老人長期和小孩一起睡，老人的臉色會變得比較紅潤健康，而小孩就會出現(xiàn)相反的情況的。大家謹記！轉(zhuǎn)

83、★美麗 健康十大貼方必瘦★■用餐的時間要盡量規(guī)律■必須大量攝取蛋白質(zhì)■積極攝取蔬菜、維他命、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)■盡量減少攝取油炸類與碳水化合物■把〔葡萄柚當(dāng)作點心〕■避免吃消夜■注意不要攝取過多甜食■不可以飲酒過量■不要喝太多的飲料或果汁■細嚼慢咽，吃八分飽

84、在午飯或午覺后的1點到3點，可以喝一杯綠茶，適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。

85、中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛動的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛動的你一定要看看！

86、久坐可能帶來的危害：①心腦血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③腦子變慢記性變差；④肌肉松軟無力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐傷害，最簡單的方式是持續(xù)坐著的時間不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。坐著時要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身體兩側(cè)。

87、①少用香薰類產(chǎn)品：釋放的苯和甲苯易導(dǎo)致早衰；②戒煙：抽煙對人體衰老進程的影響最大；③尋求合適的解壓途徑：如瑜伽、深呼吸；④食用新鮮有機食品：盡量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖過多皮膚容易形成皺紋和斑點；⑥多和朋友在一起：孤獨感有損健康，還會加速衰老進程。

88、①烤魚：烤魚大多先經(jīng)過油炸，再進行燒制，其過程中可能產(chǎn)生致癌物。②地三鮮：土豆、茄子和青椒，經(jīng)過油炸后，幾乎完全損失營養(yǎng)。③干煸豆角：用油太多，油炸時豆角可能外焦里生，沒有徹底做熟，其中含有的氰苷沒能在高溫烹煮時揮發(fā)出來，可能導(dǎo)致食物中毒。今兒午飯，你吃啥？

89、冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)生物鐘變化，再緩慢起來。

90、太溪屬足少陰腎經(jīng)之原穴，能量最足?？裳a腎強精，調(diào)*經(jīng)，調(diào)失眠，抗衰老，淡化色斑及黃褐斑。太溪穴在雙腳內(nèi)踝骨最高點和腳后跟鍵連線的正中點?？捎锌站洼p輕按揉，或按壓點穴，或涂護手霜來回推，或艾灸穴位都可以。每做一次相當(dāng)于涂抹一次祛斑霜，堅持，效果會超乎你的想象。

91、研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)會長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多?；磉_的心胸、愉悅的心情是癌細胞的天敵，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時多做深呼吸。

92、暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運動，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)進行，至腿腳發(fā)酸為止，具體時間和次數(shù)可根據(jù)個人身體狀況逐漸增加。同時，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

93、蓮藕去皮洗凈，切成連刀片。素菜餡里加入姜，鹽，生抽，沿一個方向攪上勁。把拌好的素菜餡填入連刀藕片中間，用手輕輕按平。另取一個小碗，用面粉、生粉、鹽、一丁點的蘇打粉調(diào)成面糊。將夾好的藕夾拍上薄薄一層干淀粉再掛上步驟4里調(diào)好的面糊。油溫六成熱時下鍋炸至兩面金黃即可。

94、①茄子：紅的發(fā)紫時要保持一顆平常心；②西瓜：凡事都有個度，過于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太軟弱；④大蒜：團結(jié)就是力量；⑤洋蔥：只要以誠相待，鐵石心腸的人也會熱淚盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；⑦卷心菜：做人須有層次；⑧蓮藕：處事要多長些心眼。

95、不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時多吃西紅柿，海產(chǎn)品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你，至少你能把看病節(jié)約下來的錢，給你的女人多買幾個護膚品。

96、日常小3病按摩巧治療①落枕。落枕穴位于手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。②閃腰。按摩腰痛點，位于手背食指中指間以及無名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點。

97、食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

98、一切人一切事物都是相連的。在給予時，你實在是利益自己；當(dāng)傷害另一個生命時，你也是在傷害你自己。宇宙萬物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時，你其實更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財產(chǎn)是健康，最大的財富是慈悲，這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物，是正能量的因。如是因如是果。