1、美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院的研究顯示，每天喝三杯

2、海馬；蝦；海參；阿膠；當歸；山藥；栗子；黑豆；黑芝麻；枸杞。

3、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

4、將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當咸菜就飯吃，可有效驅(qū)除蛔蟲。

5、打鼾；磨牙；嘴呼吸；動作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動腳。

6、女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到

7、增進食欲解毒殺菌驅(qū)風散寒對付空調(diào)病防暑、降溫、提神防止惡心嘔吐抗氧化，抑制腫瘤減少動脈硬化發(fā)生。

8、飲水習慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶內(nèi)已有多天的老化水應忌飲。

9、養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

10、積極進取的生活態(tài)度，健康向上的生活情趣，豁達樂觀的生活襟懷，反身求己的思過習慣。人格有品，生活才會有質(zhì)。

11、根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。

12、最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點活動，它才能更堅強。

13、道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛，善生于感恩，福生于淡泊，樂生于健康，命生于平實。生活不要過于忙碌，多注意身體。

14、與男性相比，物理性脫發(fā)更易發(fā)生在女性身上，因為很多女性都會把頭發(fā)盤起來、扎成馬尾或染燙成各種發(fā)型。要防止這種情況，需做到

15、不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個健健康康的寶寶，當做先預習這部分知識了！

16、人在健康時，應多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時，子媳再孝順也只能盡人事。

17、有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

18、最深刻、最重要的人生經(jīng)驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

19、均衡飲食。攝取維他命C。維生素E。不要濫用抗生素。適量飲酒。每天運動30分鐘。按摩。時常保持愉快心情?；c時間做作白日夢。適當發(fā)泄心中壓力與憤怒。

20、清晨起床后是傳統(tǒng)養(yǎng)生的最佳時機，此時要做7件事，能調(diào)動全身的器官，讓你的一天更有活力。叩齒揉腹擊鼓揉鼻適當飲水深呼吸遠眺四方吃好早飯排凈大便。

21、喝熱飲。吃酸奶等發(fā)酵食品。嚼口香糖。喝綠茶。吃深海魚。多吃姜。少喝酒。接種疫苗。少摸鼻子和眼睛。勤洗手。保濕。曬太陽。適度運動。練瑜伽。冥想。

22、新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

23、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無名的暗器，痛苦；死于嚴重的疾病，痛苦；死于無端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛上你了，你一定很幸福吧！

24、人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業(yè)要有舍我其誰的愿力。

25、提高免疫力預防流感；抗氧化、預防癌癥；抗抑郁改善情緒；維持腸道健康；降膽固醇預防冠心??；控制糖尿??；預防哮喘；預防牙周病；預防骨質(zhì)疏松癥；改善經(jīng)前癥候群。

26、每天3次是指24小時內(nèi)服用3次藥品，如果沒有特殊要求，應該在早、中、晚時段服用，每個時段間隔8小時，例如第一次吃藥是早上7點，后兩次的時間分別為下午3點和晚上11點。

27、愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

28、我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

29、品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。

30、一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

31、緩解上班族腿腳不適的保健動作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

32、生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

33、房事時如果遭遇**干澀，常常會令雙方興致驟減，嚴重影響做愛的質(zhì)量。對女性而言，如果**不能自然濕潤，這說明**失去了部分彈性，結(jié)果造成性欲降低，*交疼痛，會讓心情極度沮喪。

34、牙齦出血，過量壓力激素使病菌入侵牙齦愛吃甜食，與壓力密切相關周末頭痛經(jīng)期腹痛下巴酸痛，壓力會增加磨牙次數(shù)怪夢連連，壓力太大會讓人做噩夢皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

35、不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結(jié)合，睡好吃好，才能保證高效率高質(zhì)量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

36、蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

37、耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。臉頰和額頭。鎖骨，這是女人的“性感標志”，也是外露的私密部位之一。臀部，女人的臀部比男人敏感。乳房。

38、你有沒有發(fā)現(xiàn)隨著歲月的流逝，腳上的“青筋”會逐漸增多？醫(yī)生表示，這些所謂的青筋是皮膚表面的靜脈血管，其顯現(xiàn)甚至是突出曲張，并不是年齡增大的原因，而與長期站立、重體力勞動、妊娠等情況相關。

39、用綠豆500克，置鐵鍋中用文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，一邊踩一邊揉，每天睡前一小時開始蹂踏，每次30分鐘，治療各型失眠都有效果，同時也有全身保健的作用。

40、扁桃體有一定的免疫功能，但有下列癥狀應考慮切除：①扁桃體過度肥大，妨礙呼吸。②反復急性發(fā)作，有扁桃體周圍膿腫病史。③長期低熱，全身檢查除扁桃體炎外無其他病變。④由于扁桃體炎導致的腎炎、風濕等病。

41、早上起床后：可迅速稀釋血液。晚上睡前：抿兩口，降低發(fā)生腦血栓的風險。下班離開辦公室前：一紙杯的量足夠。吃咸了后。飯后半小時。洗澡后：小口慢速喝下一杯溫水。便秘時。發(fā)燒時。心情煩躁時：排除腎上腺素。

42、茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質(zhì)，具有預防正常細胞癌變的藥理作用。但與此同時，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

43、“甩脂機”號稱只需在機器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)根本沒醫(yī)學方面的證明。醫(yī)生表示，人體不會在這種抖動中消耗脂肪，劇烈振動還會影響到內(nèi)臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃和子*下垂、腸道移位等。

44、在她看來，潛意識是藏在人類神經(jīng)系統(tǒng)里沉淀了數(shù)百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識溝通的人。

45、定時上床睡覺；拉開窗簾讓陽光照進。曬太陽可使當晚早入睡；鬧鐘，音樂；深呼吸；一起床就喝水；香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時，摘一片薄荷浸泡水中；甜味：馬上補充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。

46、①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

47、先天性小**小**是指與同年齡的人比較**過小。**硬結(jié)癥患者每因**有硬結(jié)、疼痛、痛性勃起及勃起時**向患側(cè)彎曲而就診，可影響*生活。尿道下裂是男性下尿路及外**器常見的先天性畸形，屬常染色體顯性遺傳。

48、吃飯要吃到七分飽。可說起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑，什么樣的感覺叫七分飽？怎么才能吃到七分飽？我們在日常生活當中，需要放慢速度，專心進餐，才能習慣于七分飽，吃水分多的食物可以讓胃里提前感受到滿。

49、①枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B維生素B維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。②枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。------

50、不愛喝水，在腎臟進行活動的時候，需要足夠的水分來輔助。喝飲料比喝白開水還多，導致血壓上升?？谔兀瑢е履I臟功能減退。腎病患者經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。吃肉太多會對腎臟造成傷害。

51、嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產(chǎn)生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產(chǎn)生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴重危害人體健康。

52、敲開雞蛋后發(fā)現(xiàn)里面有血絲，看起來很恐怖，其實這種帶有血絲的雞蛋被稱之為血斑蛋。加工煮熟后食用是沒有問題的；有的帶黑色褐色的小點，這種雞蛋名為肉斑蛋，做熟了吃也是對人沒有影響的；蛋黃是散的，可能是不新鮮的雞蛋。
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53、如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。

54、汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動。勞宮穴和少府穴分屬心包經(jīng)和心經(jīng)，都為滎穴，具有清熱的作用，可以清心火、安心神，因此時常按壓刺激可以緩解手心多汗癥。

55、豆類：可幫助預防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。蒲公英：天然利尿劑。

56、吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標，對人體是否有危害？能否致癌？實驗人員對兩臺不同品牌電磁爐輻射進行測試，數(shù)據(jù)顯示都沒超標，且遠低于國家限值。測試相關人員稱只要是正規(guī)合格家電產(chǎn)品，電磁感應都在正常范圍內(nèi)，不必擔心。

57、工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質(zhì)醇增加使人肥胖。③多數(shù)人飲食不健康，運動量不足。

58、哥本哈根大學一項長達12年的研究顯示，在其他身體條件相似情況下，腿越細，命越短。人體最應該減肥的部位是腹部，如男人腰圍超101cm、女人超89cm，患心臟病和糖尿病的風險將大大增加。所以腰圍正常而有所謂大象腿的姑娘不必過度煩惱了。

59、人老了，疾病自然增多，生起病來，老年人顯得更為緊張和焦慮。這是因為他們身體的耐受性下降，對疾病的感受更為強烈。許多老人什么藥都備上一份，以備不時之需。然而，囤藥不僅造成浪費，還易因為長期放置而導致藥品過期，傷害健康。

60、銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個干燥的季節(jié)，想讓肌膚水潤瑩亮，在日常飲食中，多吃

61、沒有長壽遺傳優(yōu)勢。女性修補基因要多于男性，更利于長壽。排解壓力渠道少。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，嚴重損害健康。缺少健康意識和自律能力。不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐。意外傷害較高發(fā)。

62、早晚做提肛運動；在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；一定要多活動，不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘；切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助**清潔。

63、對于現(xiàn)在忙碌的社會，加班加點是正常的事，熬夜更是司空見慣，經(jīng)常熬夜皮膚會顯得脆弱、膚色暗黃，熬夜過后都會一臉倦容，第二天上班根本沒法見客戶。今天來學學如何成為一名偽妝大師，用妝容隱藏你的糟糕氣色，即使熬夜過后也能神采奕奕。

64、①頭皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅持適度鍛煉。

65、秋梨，傳統(tǒng)醫(yī)學認為秋梨味甘、微酸，性涼。能夠清熱降火生津，潤肺化痰止咳，去燥養(yǎng)血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麥冬10克，百合10克，貝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天來一勺秋梨膏，滋陰潤燥，從內(nèi)自外地滋潤皮膚，緩解秋燥的癥狀。

66、美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員研究顯示，孤獨、寂寞的生活方式，可使癌癥的發(fā)病率增加2—3倍。專家表示，癌癥是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。處于悲觀狀態(tài)的人，應盡量多參加一些集體活動，多與人交流，消減孤獨感。

67、全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝果蔬：含有豐富的維生素、植物化學物質(zhì)能使大腦保持良好狀態(tài)海魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，含有一些對改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。

68、咽部發(fā)癢、干燥、有異物感，晨起、干嘔，西醫(yī)稱慢性咽炎，中醫(yī)稱熱郁化火、虛火喉痹，在暖氣初上時嚴重。咽喉疼：一勺蜂蜜 一捏鹽 7/8滴鮮檸檬汁。忌熬夜、煙酒、油膩、辛辣、過冷過熱飲食；保證有濕度和新鮮的微冷空氣。常按照海穴，能強腎降火。

69、①潤肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纖維，是很好的腸胃清潔工。③梨汁對肝臟有一定保護作用，適合飲酒人士。④養(yǎng)血生肌。⑤有助腎臟排泄。⑥緩解咽喉刺激，吸煙者喝梨汁可減輕香煙中有害物質(zhì)對呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑嘗試著做做哦！

70、注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。經(jīng)期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。經(jīng)期皮膚容易過敏，護膚要做減法，盡量減少護膚步驟不給皮膚增加負擔。這段時間肌膚容易受紫外線影響。

71、①質(zhì)量宜高：豆蛋奶，多魚少肉②食物宜雜，注意搭配；③蔬果宜鮮；④數(shù)量宜少，每餐七八分飽；⑤質(zhì)地宜軟，易于消化；⑥飯菜宜香，增加食欲；⑦飲水宜多，喝淡茶或白開水；⑧溫度宜熱，利于腸道消化；⑨飲食宜淡，口味忌重；⑩速度宜緩，細嚼慢咽。

72、把牛奶、白糖、淀粉攪拌，倒入鍋內(nèi)；煮沸后轉(zhuǎn)文火，慢慢翻動至凝固糊狀時鏟起；涼后放入冰箱，使其冷卻變硬；需要時取出切塊或排骨狀；將面粉、植物油、水、精鹽、發(fā)酵粉、味精調(diào)成糊漿；油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起！

73、血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

74、①每天走路1小時；②每天最少開窗半小時；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時；⑨少吃點糖；⑩吃肉時喝杯紅酒；⑾堅持晚飯不吃，餓治疾病；⑿莫生氣，保持良好的積極心態(tài)來包容身邊的人。

75、如何選小米：①新鮮的谷類卻有光澤感。但是，正常小米不會發(fā)出油亮的光澤。②試手感：正常的小米握在手里會很松散，小米會順指縫流動，像沙子一樣有質(zhì)感。如果有沾手、油膩感請不要購買。③聞味道：新鮮的小米有米香味，時間久的小米會有潮味或霉味。

76、經(jīng)痛分原發(fā)和次發(fā)，次發(fā)性是相關器官產(chǎn)生疾病應需就醫(yī)，原發(fā)性是從初經(jīng)起，每次生理期都會疼痛生活規(guī)律：減少過度勞累機會腰腹部保溫：一但受涼手腳易冰冷，痛經(jīng)癥狀加重，白帶增多運動：使血液循環(huán)順暢飲食：多吃含纖維素、葉酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

77、①早餐：山藥燕麥紅棗粥 涼拌苦瓜絲 瘦牛肉。加餐：大棗 大杏仁。午餐：豆飯 雞絲苦瓜湯 生菜。加餐：幾顆葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶 2個蛋清 胡蘿卜絲和焯水西蘭花。加餐：葡萄幾顆。午餐：燕麥饅頭 西紅柿2個 涼拌雞絲黃瓜。晚餐：小米山藥粥。

78、為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調(diào)前必須進行焯水。但焯水可增加水溶性營養(yǎng)成分的損失，因此焯水應采用適當方法，注意四要點：①用沸水短時間焯水處理；②焯小時在水中加入1%的鹽；③焯水前菜別切；④焯水后的蔬菜應及時冷卻降溫。

79、眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問題（10次）。

80、食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動口吧！

81、身宜常動，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時。

82、坦白的講，內(nèi)褲本身就是一個人的秘密。世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內(nèi)褲，最長不要超過3天，半年淘汰一輪。死宅喲，記得經(jīng)常給你小弟弟換衣服！

83、大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

84、對于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。平躺，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能大大改善。

85、現(xiàn)在她已經(jīng)長大、健康、痊愈。很壯實、活潑，還是胖乎乎的。特別喜歡大自然與小動物。但很多時候我沒法帶她出門。她呢就在自己的小花盆里養(yǎng)了一只蝸牛，每天早上她醒來的時候就跑到蝸牛那里沖著花盆吹一口氣。她覺得這樣能幫著小蝸牛長大，她是那么的喜歡這個世界。

86、綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補作用最強，提高人體免疫力，從根本增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。

87、上床睡覺之前，最好泡個足浴，根據(jù)足底反射理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區(qū)，足部的60余個穴位與五臟六腑都有著密切的關系。通過水的熱力，再加上相應藥物的刺激，就能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血的運行，調(diào)整臟腑的功能，而有利于身體健康。每晚臨睡前足浴30分鐘最好。

88、五倍子是對抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細末。發(fā)病時，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

89、中國疾病預防控制中心環(huán)境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產(chǎn)生瞬間氣旋，在空氣中留下液態(tài)或固態(tài)的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。

90、夏天，綠茶里放幾片姜：姜和綠茶是一對好搭檔，《本草綱目》說：姜能助陽，茶能助陰，二物皆消散惡氣，調(diào)和陰陽，且解濕熱及酒食、暑氣之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天雖暑熱之氣很盛，但吹空調(diào)、吃冷飲，體內(nèi)寒氣很盛。綠茶偏涼，習慣喝綠茶的人，不妨在茶里放兩片姜。

91、兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅持30~60秒，每天做10次。能鍛煉頸部肌肉，從而加強頸部的穩(wěn)定性。這個動作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。頸椎不舒服的親們試試吧。

92、告訴您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是一種多發(fā)病、常見病。雙手陽明大腸經(jīng)上的商陽穴（在食指橈側(cè)指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐雙手商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，每天掐兩次，每次5—10分鐘。

93、雞胸肉化凍去膜洗凈切小丁，加鹽、料酒、蛋清、生抽淀粉拌勻腌制；小蔥切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下濾水；爆香蔥末，加入腌好的雞丁肉，斷生變色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一點白糖，撒上適量的鹽調(diào)味，即可食用了。

94、人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定。實際上，心臟并非絕對不患腫瘤，還是會有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

95、給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調(diào)料煮熟即可。

96、要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。

97、①所謂看開人生，絕不是悲觀，而是積極樂觀；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及時去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏實；③人生最大的財富是健康。如果一個人想通了這一點，那么什么名利之念、非分之欲，都可化為烏有?？撮_、踏實、健康。

98、菊花春生芽，夏葉茂，秋開花，冬結(jié)子，不畏風霜，四季常綠。它的苗可做菜，葉可生吃，花可做糕餅，根和種子可入藥，還可做藥枕、釀藥酒。也就一句話的事兒——菊花從頭到腳都是可用之材。常用菊花泡水喝，對于預防和治療老年人常見的各種感染、眼疾、動脈硬化癥、高血脂癥、高血壓、冠心病等都有效果。