1、①先在鍋里放滿(mǎn)開(kāi)水，

2、將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

3、西蘭花；海帶；藕；蘋(píng)果；魚(yú)；蜂蜜；西紅柿；大豆；胡蘿卜；牛奶。

4、說(shuō)一個(gè)最近讓我受益無(wú)窮的，用電腦干正事之前先把QQ、微博統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉!

5、不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會(huì)防害孩子加強(qiáng)健康水平的。

6、愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂(lè)、摟溫馨、帶甜蜜、牽財(cái)運(yùn)、拽吉祥、鼠年吉祥。

7、：保證熱量供應(yīng)充足；補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)；攝取適量脂肪；滿(mǎn)足無(wú)機(jī)鹽及微量元素的需要；攝取足夠的維生素。

8、幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個(gè)健康的身體；有一幫值得信賴(lài)的朋友；有一個(gè)與睦的家庭與一個(gè)充滿(mǎn)希望的明天。

9、飲食平衡是關(guān)鍵；適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物；別忘了維生素C；鐵的吸收不容忽視；干果是能量補(bǔ)充劑；牛奶很重要。

10、：晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)；情緒亢奮后用靜態(tài)瑜伽幫助睡眠；睡前來(lái)個(gè)熱水澡；睡前可用鎮(zhèn)定香薰；睡前按摩半小時(shí)。

11、癲癇病患者；心臟病患者；兒童及青少年；嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白內(nèi)障患者；孕婦及母乳喂養(yǎng)者；60歲

12、每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

13、種讓你笑容綻放的食物:芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無(wú)糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。
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14、蝦肉里含有大量的維生素B有助于提高骨密度，促進(jìn)骨細(xì)胞產(chǎn)生。蝦肉同時(shí)也是維生素D的重要來(lái)源，對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度非常重要。

15、健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂(lè)陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開(kāi)心狀態(tài)。

16、即使自己多多活動(dòng)以保持自己的健康狀態(tài)，生理上的疾病很容易造成心理的失調(diào)，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動(dòng)。

17、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

18、一種疾病對(duì)應(yīng)著一種環(huán)境，就好比一種水可以養(yǎng)一種魚(yú)。如果魚(yú)死了，證明這種魚(yú)不適合在這種水里生長(zhǎng)，所以改變環(huán)境就等于從根本上消滅了疾病。

19、此類(lèi)患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類(lèi)，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收，此類(lèi)患者應(yīng)禁食。

20、堅(jiān)持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅(jiān)持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!

21、黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。

22、不宜吃患有胃潰瘍的患者應(yīng)避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

23、空腹時(shí)不宜食用。不宜和黃瓜同食。服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。不宜食用未成熟的西紅柿。不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。服用新新的明或加蘭他敏時(shí)禁食。

24、你需要知道，事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢(qián)無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行。

25、多人都非常喜歡吃香蕉，防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。

26、圣誕節(jié)穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂(lè)樂(lè)，紅紅火火；圣誕節(jié)穿白色衣，你要像雪人般可愛(ài)健康，人見(jiàn)人愛(ài)；圣誕節(jié)穿彩色衣，你要像圣誕樹(shù)般光彩照人，閃亮全場(chǎng)。圣誕節(jié)快樂(lè)。

27、紅酒，少量飲用可以預(yù)防老年癡呆?？Х?，咖啡因可以幫助提升記憶力。茶，可以防止體內(nèi)自由基傷害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。不加糖的蘋(píng)果汁，有助于保持大腦乙酰膽鹼水平，從而提高記憶力！

28、①狂蹬空中自行車(chē)，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車(chē)，修復(fù)腿部曲線。

29、食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類(lèi)很多，主要分為菇、菌、耳等。

30、DHA被稱(chēng)作“腦黃金”，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營(yíng)養(yǎng)素。一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果顯示，淡水魚(yú)中的鱸魚(yú)，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。

31、前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃；2兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者愛(ài)生悶氣；3后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱者伴有尿頻。

32、接觸性皮炎：口服抗過(guò)敏藥物，涂強(qiáng)的松、**藥膏。桃花癬：內(nèi)服復(fù)合維生素B、維生素C，外搽5%硫磺軟膏，也可用一些保護(hù)劑如硅霜、維生素E霜等。濕疹：用醋酸鉛泡手和腳，鞋子里撒上足粉。

33、冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后。飯后百步走只適合平時(shí)活動(dòng)較少，形體較胖或胃酸過(guò)多的人。高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即百步走。

34、所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動(dòng)；所含天然維生素E可保護(hù)皮膚；含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；所含黃體素、玉米黃質(zhì)，對(duì)抗眼睛老化。玉米須茶有涼血、瀉熱功效；玉米油可降低人體血液膽固醇。

35、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：預(yù)防功能：保護(hù)**頭，使它保持柔軟、濕潤(rùn)和敏感；免疫防護(hù)：腺體能夠分泌抗細(xì)菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

36、癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，你不當(dāng)一回事的小病，也會(huì)發(fā)展成大病—癌癥。那么，哪幾種小病易拖成癌癥呢？肝炎。慢性潰瘍性疾病。糖尿病。胃腸道息肉。人乳頭瘤病毒(HPV)。乳腺囊性增生。甲狀腺結(jié)節(jié)。

37、魚(yú)頭對(duì)半剖開(kāi)，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘魚(yú)頭放盤(pán)中，鋪上一層泡姜，再鋪滿(mǎn)剁辣椒放入燒開(kāi)的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘取出盤(pán)子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚(yú)頭上即成。

38、瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長(zhǎng)。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運(yùn)動(dòng)，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

39、美國(guó)病理學(xué)家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋(píng)果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

40、①減鹽：飯菜清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纖維：避免便秘導(dǎo)致的大肚腩；③遠(yuǎn)離甜味劑：少吃帶有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字樣的食品；④避免增加消化壓力：選擇全谷類(lèi)食物和清蒸蔬菜等清淡飲食。

41、心理學(xué)家將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做心理早衰，其十大癥狀：①精神不振。②反應(yīng)遲鈍。③辦事效率低。④創(chuàng)新能力下降。⑤過(guò)度敏感。⑥急躁難安。⑦極度自卑。⑧過(guò)度傷感。⑨對(duì)家庭冷漠。⑩自我封閉。

42、①西方人喜歡日光浴，我們?cè)撔⌒牡貢裉?yáng)；②西方人愛(ài)用衛(wèi)生棉條，我們最好用衛(wèi)生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛(ài)冷飲，我們?cè)摱喑詿崾?；⑤西方人喜歡軟床，我們睡硬一點(diǎn)更健康。

43、①可樂(lè)中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂(lè)中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。⑦可樂(lè)中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

44、不吃早餐；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更容易堆積脂肪；邊吃邊做事，容易吃過(guò)量；吃得太快，會(huì)攝入多余熱量；吃水果和蔬菜太少，損失營(yíng)養(yǎng)；餓著肚子購(gòu)物，易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。親們，早餐一定要吃喲。

45、腸胃喜暖惡冷，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)高峰期，要注意護(hù)胃。兩個(gè)暖胃穴學(xué)起來(lái)：天樞穴，平躺，用中間三指下壓、按摩此穴2分鐘；中脘穴，仰臥放松，一邊吐氣一邊用指用力下壓，6秒后放開(kāi)，重復(fù)10次。

46、在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

47、委中穴主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。用好這個(gè)穴位，受益終身。

48、人生十最，最難改變的是本色；最難說(shuō)出的是真話；最難買(mǎi)到的是房子；最難賣(mài)出的是健康；最難**的是女人；最難適應(yīng)的是漲價(jià)；最難留住的是金錢(qián)；最難挽回的是感情；最難預(yù)防的是疾?。蛔铍y收到的是這條真心短信。

49、女性如何養(yǎng)血：①心情愉快，性格開(kāi)朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經(jīng)常參加體育鍛煉。④日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。⑤貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。

50、每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。每天只花5-10分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果！電腦族們，一起行動(dòng)起來(lái)！

51、肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，是我們餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1燉煮過(guò)度的肉易致癌。2吃過(guò)多瘦肉易長(zhǎng)斑。3豬肉浸熱水損失營(yíng)養(yǎng)。4腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。5忌吃病死的豬肉與豆豬肉。6選擇肉類(lèi)有兩個(gè)原則。

52、孩子排尿時(shí)，尿線細(xì)，排尿緩慢，排尿時(shí)包皮呈囊狀鼓起，這說(shuō)明出現(xiàn)了包莖。如果患包莖的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現(xiàn)了反復(fù)感染。如果出現(xiàn)這些問(wèn)題，建議給患包莖的孩子及早手術(shù)治療，越早越好。

53、遠(yuǎn)離肝癌多吃萵筍！三宜：1萵筍與黑木耳同食，可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等。2萵筍與胡蘿卜同食促消化。3萵筍與蒜苗同炒，可防治高血壓。兩忌：1萵筍與奶酪同食易引起腹痛、腹瀉。2萵筍與石榴同食易產(chǎn)生毒素。

54、二白穴為經(jīng)外奇穴，是古今治療痔瘡的經(jīng)驗(yàn)效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個(gè)穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對(duì)并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

55、咽唾液：能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚；踮腳：防止下肢血液回流不暢。轉(zhuǎn)頸：提神又防止頸椎疾??；張嘴：最大張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；握拳：增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能；摩鼻：增強(qiáng)氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。

56、原料:綠豆50克，粳米25克，百合10克.制作:鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調(diào)入白糖即可食用.功效:綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有潤(rùn)肺止咳功效.

57、女性做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

58、有些人是敏感皮膚，臉上皮膚特別薄，很容易產(chǎn)生紅血絲，那么，可以試試這款面膜了，這款含有多糖類(lèi)物質(zhì)的天然面膜，能夠加快臉部細(xì)胞的活性，增加皮膚的保水度，與皮膚的彈性，讓角質(zhì)層變得更加健康，起到遮蓋紅血絲的功效。

59、糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；薏米煲湯最滋補(bǔ)，強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫；糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；蕎麥做成面條，補(bǔ)腦助發(fā)育；燕麥做成八寶飯，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管。66666

60、中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。但是在調(diào)理前，先來(lái)看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。

61、這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

62、實(shí)驗(yàn)證明：戴耳機(jī)連續(xù)聽(tīng)一小時(shí)音樂(lè)，聽(tīng)力會(huì)明顯下降，連續(xù)聽(tīng)兩小時(shí)，真的會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不可恢復(fù)的傷害！注意：①每聽(tīng)1小時(shí)休息一會(huì)兒。②耳機(jī)音量調(diào)到剛剛聽(tīng)清楚即可。③耳機(jī)別只戴一支聽(tīng)。④佩戴頭戴式耳機(jī)比耳塞式耳機(jī)傷害小一些。

63、①順：養(yǎng)生跟著季節(jié)走；②靜：讓心安靜下來(lái)；③修：修身行善煩惱少；④調(diào)：多做深長(zhǎng)呼吸；⑤補(bǔ)：有補(bǔ)有瀉最健康；⑥固：固精（保護(hù)腎氣，重在節(jié)欲）、固氣（少說(shuō)話，多曬太陽(yáng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜）、固神（調(diào)養(yǎng)七情，控制情緒）。

64、人老了，疾病自然增多，生起病來(lái)，老年人顯得更為緊張和焦慮。這是因?yàn)樗麄兩眢w的耐受性下降，對(duì)疾病的感受更為強(qiáng)烈。許多老人什么藥都備上一份，以備不時(shí)之需。然而，囤藥不僅造成浪費(fèi)，還易因?yàn)殚L(zhǎng)期放置而導(dǎo)致藥品過(guò)期，傷害健康。

65、很多女性因工作壓力或者感情問(wèn)題等帶來(lái)的焦慮、緊張、不安和敏感等都會(huì)反映在肌膚表面，焦慮、緊張會(huì)造成心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，相對(duì)應(yīng)的心經(jīng)和肝經(jīng)就會(huì)阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調(diào)節(jié)相關(guān)神經(jīng)，放松舒緩情緒。

66、白天常微微張開(kāi)口腔或做臉頰熱敷；少嚼口香糖；如果磨牙是因壓力引起的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)放松身心；有蛔蟲(chóng)病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療；多吃蔬果，補(bǔ)充維生素；如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自我治療仍沒(méi)有改善，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。

67、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。蘋(píng)果蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

68、難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內(nèi)，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。

69、花生醋方原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，連服3個(gè)月。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等

70、①生梨解酒護(hù)肝：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護(hù)肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護(hù)肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

71、①看。新標(biāo)準(zhǔn)米外觀色澤玉白、晶瑩惕透。②聞。新鮮的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米輕輕地撮一撮，新米有一點(diǎn)發(fā)澀。④?chē)L。取幾粒米放到嘴里，標(biāo)準(zhǔn)米表層有富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的谷皮層和胚層，感覺(jué)有淡淡的甜味。

72、忌強(qiáng)刺激性的食品。空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸等強(qiáng)刺激性食品，會(huì)誘發(fā)胃腸疾病。忌蛋白質(zhì)含量高的食品?？崭惯^(guò)量進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食品，不僅得不到營(yíng)養(yǎng)，還不利身體健康。忌高糖食品?？崭惯^(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)食品會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

73、美國(guó)科學(xué)家稱(chēng),刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問(wèn)題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問(wèn)題，會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。親，要認(rèn)真刷牙，每次刷足三分鐘！

74、來(lái)自英國(guó)倫敦大學(xué)最新研究顯示少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學(xué)家們一直都在致力于尋找何種基因或者生活方式可以延緩衰老延年益壽，通過(guò)對(duì)用小鼠果蠅實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)少吃才是王道！少吃對(duì)心血管疾病，癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也是相當(dāng)有效。

75、藍(lán)莓、樹(shù)莓：其中含有的植物營(yíng)養(yǎng)素是預(yù)防許多癌癥的有效克星。綠茶：綠茶含有的兒茶酚是一種最先用作抗癌研究的植物化學(xué)物質(zhì)。西蘭花：可阻止腫瘤的進(jìn)一步發(fā)展。西紅柿：西紅柿紅素能降低許多癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)本地產(chǎn)大豆：能對(duì)抗激素依賴(lài)性腫瘤。

76、長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，會(huì)導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進(jìn)而造成脫發(fā)。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點(diǎn)的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，愛(ài)出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱要戴呢料或毛線帽子。

77、中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，腸胃有毛病就會(huì)引起心神不寧、失眠。若失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。天樞在肚臍兩側(cè)三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會(huì)有酸脹感，每側(cè)按壓約10分鐘。

78、①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方，趕快轉(zhuǎn)發(fā)收藏吧。

79、①晨起一杯白開(kāi)水，排出身體毒素，補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習(xí)瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾、活血養(yǎng)顏。

80、胃火大，表現(xiàn)在口臭上，也會(huì)表現(xiàn)為口唇生瘡；還有很重要的一個(gè)癥狀，就是可能會(huì)牙齦腫、牙痛。在藥店里買(mǎi)六神丸，把六神丸擱在一個(gè)小碗里邊，用勺給它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿這個(gè)六神丸水漱口，對(duì)胃火引發(fā)的牙痛有奇效?！娥B(yǎng)生看體質(zhì)》

81、豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，吃豆腐應(yīng)該注意科學(xué)搭配，才能發(fā)揮最大的保健功效。豆腐配魚(yú)，豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴(lài)氨酸，豆腐和魚(yú)一起吃，取長(zhǎng)補(bǔ)短，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。豆腐配海帶；豆腐配蘿卜，蘿卜有促進(jìn)消化的作用，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。

82、男性**制造*子的最佳溫度在36℃左右，桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致**永劫間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)**溫度恒久高于40℃的時(shí)間，*子活力會(huì)大大低落。尤其是沒(méi)有生養(yǎng)過(guò)的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

83、天氣明顯變涼，有些朋友出現(xiàn)胃痛腹痛腹瀉等情況，這其中很多是受涼而致。脾主四肢，正氣不足的人四肢受涼，很容易將寒氣傳之于脾，如腹部受寒則更直接。如確系這種情況，一般服用二次附子理中丸即可改善(孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用)，如無(wú)藥物，熱水泡腳亦可。

84、《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

85、吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿(mǎn)胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

86、仰臥姿勢(shì)，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續(xù)練習(xí)12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動(dòng)。

87、預(yù)防和消除亞健康的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶(hù)外活動(dòng)。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚(yú)和水產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。

88、食材：山藥、大紅棗、冰糖。做法：①山藥洗凈去皮切成細(xì)條，紅棗洗凈、浸泡，去核；②將山藥條夾入紅棗中，加適量的水與冰糖上蒸鍋蒸熟。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，非常適合女性食用，山藥富含肝堿和卵磷脂，可提高人的記憶力。注意：糖尿病患者及血糖偏高者不建議食用。

89、①陰陽(yáng)平衡，陰能滋陽(yáng)，陽(yáng)能護(hù)陰，其體乃?。虎趧?dòng)靜平衡，動(dòng)不過(guò)勞，靜不致懶，其體乃強(qiáng)；③營(yíng)養(yǎng)平衡，食不過(guò)偏，吃不過(guò)飽，其養(yǎng)乃適；④進(jìn)出平衡，進(jìn)之夠用，耗之足養(yǎng)，其氣乃足；⑤酸堿平衡，酸堿適中，體液正常，其精乃實(shí)；⑥心理平衡，進(jìn)退得失，泰然淡然，其神乃爽。

90、常有青年朋友認(rèn)為自己是肩周炎，其實(shí)是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動(dòng)障礙。真正的肩周炎被稱(chēng)作凍結(jié)肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個(gè)特點(diǎn)，簡(jiǎn)單理解就是肩部各個(gè)方向活動(dòng)都受限。如果您僅僅是某個(gè)方向活動(dòng)受限、某一點(diǎn)疼痛，還不能診斷為肩周炎。

91、心情感到心情抑郁？當(dāng)心這樣會(huì)讓你老得更快，容貌變得難看。美國(guó)斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到抑郁情緒困擾的女孩，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會(huì)促使人體釋放大量皮質(zhì)醇，對(duì)免疫系統(tǒng)和人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老，并且這一效應(yīng)在女孩中更為明顯。

92、君問(wèn)歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚(yú)。一樹(shù)梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經(jīng)滄海難為水，魚(yú)香肉絲配雞腿。相見(jiàn)時(shí)難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥(niǎo)，今天就要吃蝦餃。問(wèn)君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

93、早餐：煎蛋，牛奶燕麥花卷。午餐：米飯和金槍魚(yú)，火雞三明治，波倫亞面。晚餐：米飯豆制品和肉或者雞肉，飯后水果。睡前夜宵：酸奶干酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。每頓都要吃撐，有時(shí)間要進(jìn)行力量訓(xùn)練。如果你確實(shí)想改變瘦骨嶙峋的狀況，就必須照此進(jìn)行，否則，你不是要改變。

94、美女們注意了！精致的妝容雖會(huì)讓你暫時(shí)看上去年輕幾歲，卻會(huì)導(dǎo)致衰老提前到來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會(huì)干擾包括卵巢在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致更年期提前，增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)盡量少化妝、少接觸含有此類(lèi)化學(xué)物質(zhì)的商品。快轉(zhuǎn)給你身邊的她。

95、不但能解中藥之毒，也能解西藥之毒，尤其能解那些長(zhǎng)期郁積在人體內(nèi)的頑固性藥毒。有些病人，病已經(jīng)治好了，但總感覺(jué)有某種“后遺癥”，感覺(jué)身體不如以前，這可判斷出病因是過(guò)去服藥太多，身體里還有沒(méi)有排出去的藥毒，可以每天每次用生甘草10克煮兩次，當(dāng)茶喝即可起到解毒作用。

96、冬季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，每日中、晚餐喝些養(yǎng)生湯，可滲濕健脾、滋陰防燥，還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。冬季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯、鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

97、運(yùn)動(dòng)過(guò)后要及時(shí)做好背部清潔。洗澡時(shí)可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質(zhì)。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預(yù)防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長(zhǎng)期使用，間接性使用也需注意涂抹潤(rùn)膚乳來(lái)保持背部皮膚滋潤(rùn)。

98、人活一世，其實(shí)是一場(chǎng)物質(zhì)與精神的對(duì)壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)?。別把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時(shí)候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時(shí)光，一生空忙什么都無(wú)法流芳。有些東西，要學(xué)會(huì)應(yīng)而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。