4、幸福就是擁有一個(gè)健康的體魄，去做自己想做的事，每天都有一個(gè)好心情。

5、在受訪中小學(xué)生群體中，膳食不均衡、運(yùn)動缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半

6、雞蛋加入少許溫水?dāng)嚢璧谷胗湾伋?，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松鮮嫩。

7、出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時(shí)，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

8、一縷陽光，兩絲清風(fēng)，萬里無云，風(fēng)與日麗。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路順風(fēng)。大好河山，景色看遍。

9、感謝姐妹，幫助引導(dǎo)我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時(shí)候，伸出她們溫情的手。

10、增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

11、人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂每一天。

12、久坐。睡眠過多。長時(shí)間盯著屏幕看。長期服用一些藥物。不幽默。上下班的往返時(shí)間過長。承壓過大。不享受*生活。紅肉吃太多。不愛交際。

13、有些人認(rèn)為缺一兩顆牙沒關(guān)系或者人老了遲早是要掉牙的，但缺牙不補(bǔ)其實(shí)危害很多。①面容蒼老②胃腸受累③余牙遭殃④發(fā)音不清。⑤關(guān)節(jié)損傷。

14、淘米水有祛痘潤膚功效，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚?？捎玫诙翁悦椎乃?/p>

15、俗話說得好“平安二字值千金”，的確如此，但是如果你仔細(xì)去觀察生活，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)做到這二字很簡單。包括你的身心健康，另外還要注意安全。

16、送你一碗全家福元宵，一個(gè)幸福，一個(gè)甜蜜，一個(gè)快樂，一個(gè)好運(yùn)，一個(gè)財(cái)富，一個(gè)友情，一個(gè)健康，一個(gè)平安，一個(gè)愜意，一個(gè)成功。元宵節(jié)快樂。

17、我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現(xiàn)在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有

18、常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

19、感覺眼睛發(fā)酸干澀；咽喉痛；頭暈頭痛；肩頸部發(fā)僵；食量大增；記憶力下降；一點(diǎn)小事也生氣；關(guān)節(jié)疼痛；口氣不好；反應(yīng)遲鈍、決策力降低；*經(jīng)不調(diào)。

20、能夠推進(jìn)脂肪類物質(zhì)非常好地進(jìn)行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個(gè)功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。

21、?香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時(shí)也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。

22、很多人不相信臉上長痘痘是因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。

23、①舌尖感覺酸性較強(qiáng)的食物。如橘子、西紅柿、檸檬茶等，容易腐蝕胃粘膜。②糖類及甜度比較高的食物。空腹吃糖的結(jié)果和吃橘子一樣。③冷飲不要吃，尤其是含有氣泡的刺激性飲料。④

24、守只是暫時(shí)的，有什么不好，又沒有說一輩子要守。這對人類的健康與優(yōu)質(zhì)都是有好處的?，F(xiàn)在的性病那么多。私生子多造成社會的不穩(wěn)定，好好的家庭破裂。影響社會的發(fā)展與優(yōu)生優(yōu)育。

25、糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過快，從而引起代謝紊亂。時(shí)間長了，很可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動，加重病情。

26、胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

27、孩子不吃飯？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陳皮2克，鯽魚1條略煎，姜3片，共煲3小時(shí)，調(diào)味飲食。鯽魚滋補(bǔ)養(yǎng)胃，淮山性味甘平，可補(bǔ)益脾胃。此湯補(bǔ)而不燥，開胃益腎，適合兒童飲食。

28、形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些早已有消除脂垢的記載。

29、飯量一定要算計(jì)，安步當(dāng)車更健康，挑選燕麥有學(xué)問，來點(diǎn)咖啡也無妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好處多，肉桂味美降血糖，舒展身心幫大忙，睡眠長短有講究，別讓自己太孤單，定期查一下血糖。

30、①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細(xì)糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅(jiān)果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

31、①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細(xì)膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

32、①普洱茶：幫助消化，加速新陳代謝，分解小腹贅肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚黑斑；③荷葉茶：瘦腰，去水腫；④決明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金銀菊花山楂茶：及時(shí)排除多余脂肪和水分。

33、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提示吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半，并不完全是無稽之談。因?yàn)槭萑膺€是我們獲取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。大蒜素本身還具有降血脂、抗癌等功能。

34、我們無能改變過去，但是有能力把握當(dāng)下，與改變未來。我們應(yīng)該從心一開始完善每個(gè)人的心態(tài)、心理健康、心地修行而開發(fā)心智，去改變自我的善行善舉，完善自我的身口意三業(yè)，這就改變自我的幸福人生一開始。

35、做好準(zhǔn)備活動，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側(cè)裝一些厚墊。不走不熟悉的路、不提重物。穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。嚴(yán)守交通規(guī)則。在雨雪環(huán)境中，司機(jī)不一定能控制得住汽車的輪胎。步子要放慢，重心略壓低

36、加班是忙碌白領(lǐng)一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經(jīng)常加班會導(dǎo)致身體長期處于疲倦的狀態(tài)，工作效率隨之降低、創(chuàng)造力下降、健康狀況異常，甚至?xí)鹎榫w極端化，真所謂得不償失。

37、黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的營養(yǎng)成分，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

38、a.止血藥：如安絡(luò)血、維生素K等，這類藥物能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，會引起**不暢，引發(fā)痛經(jīng)。b.減肥藥。c.局部用藥：*經(jīng)期宮頸口松弛，適合細(xì)菌生長繁殖，局部用藥會引起病原微生物的感染。

39、感冒不吃藥的十個(gè)小招：多喝水。喝熱飲。比如喝加蜜姜熱水。喝雞湯。多休息。加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等。學(xué)減壓。會保暖。擤鼻子。勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次。加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會順利排出。

40、①煲烏豆：烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。②喝首烏茶：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，

41、女性外*(包括乳頭乳暈)部位色素沉著的多少與性經(jīng)驗(yàn)的有無或多少基本無關(guān)，而主要與雌激素水平有關(guān)。比如婦女懷孕后這些部位的顏色會變得很黑，孩子出生后又會逐漸褪色，婦女到絕*后顏色可以完全褪去，有如**。

42、世事難料，人生無常，生活從來都不會是一路歡歌笑語，也許生活中瑣碎的事會讓你煩惱壓抑，突如其來的變故讓你無所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過程。

43、送你美滿愛情手冊，一分丹心的真誠，二分真心的呵護(hù)，三分關(guān)愛的溫柔，四分寬容的內(nèi)涵，五分奉獻(xiàn)的主動，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

44、忌高蛋白；忌食多糖之物；忌辛辣食品；忌生冷食品；忌亂服用清熱藥；忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動物內(nèi)臟等，若喝牛奶應(yīng)將基層油膜除去。

45、六味地黃丸更適合腎陰虛的人，因此要先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)?？诟缮嘣?；再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。如果是腎陽虛者，則不宜服用。

46、動作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動作將包包往上甩，繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動，此時(shí)雙腳回正站直。動作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

47、是以鼻流濁涕不止為特征的鼻病，常伴有頭痛、鼻塞、嗅覺減退，又名腦漏，其病與急、慢性鼻竇炎相類似。民間常取藿香葉不拘多少，曬干研成細(xì)末，用豬膽汁和入搗和為丸，每服6g，開水送服，神效無比。此方并治過敏性鼻炎。

48、早上6點(diǎn)——心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒；早上7點(diǎn)——一天中身高最高的時(shí)候；早上8點(diǎn)——體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻；下午3點(diǎn)——手臂是最有力氣的時(shí)候；下午5點(diǎn)——選擇一些含糖食物，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。

49、肉類可選擇蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類，因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。

50、灰指甲即甲癬，中醫(yī)稱鵝爪風(fēng)，是由真菌感染引起的。患者可用中藥泡醋治療。方法：米醋500毫升，加苦參30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用時(shí)取適量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸進(jìn)去浸泡，每次浸泡20分鐘，每天2次，堅(jiān)持3個(gè)月。

51、制定一個(gè)每天半小時(shí)可行性學(xué)習(xí)計(jì)劃；有效利用碎片時(shí)間；找到你一直想學(xué)或想提高的東西；如果計(jì)劃受阻，別嚴(yán)苛自己。放寬時(shí)限，繼續(xù)努力就行了；每過幾個(gè)月回顧下自己進(jìn)步，你會發(fā)現(xiàn)積少成多；要保持耐心恒心，羅馬并非一天建成的。

52、位于人體頸部上中間，正對著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

53、取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

54、想要身體好就要常吃這些食物喔！菠菜—不貧血、皮膚好、保護(hù)視力；西紅柿—防癌、美白；巧克力—擁有快樂、護(hù)齒；馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容；核桃—健腦、潤膚。

55、腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。心臟。易引發(fā)高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發(fā)作幾率。肝臟。會影響肝臟功能，還會產(chǎn)生胰島素抵抗，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

56、①白蘿卜具有止渴、清內(nèi)熱的作用。②圓白菜富含豐富的粗纖維，潤腸助消化，預(yù)防便秘。③花椰菜含有豐富的維生素C，提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。④白木耳滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，防秋季肺燥。⑤蓮藕養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血。⑥山藥補(bǔ)中益氣養(yǎng)脾胃。

57、太陽穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎。后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。頸椎。

58、①腸胃不好的人，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

59、持續(xù)幾天：多數(shù)人的*經(jīng)期持續(xù)3-5天，少至1-2天多至7-8天也屬正常。周期是幾天：絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個(gè)周期。**顏色：**中除血液外，還含有子內(nèi)膜脫落的碎片、子*頸粘液及**上皮細(xì)胞等，一般暗紅色。

60、英國骨科學(xué)院：英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數(shù)量急劇上升，罪魁禍?zhǔn)拙褪茄┑匮?。雪地靴底平，料軟，空間大，腳弓無支撐常受大沖擊，久穿易成內(nèi)八字（又稱UGG步），對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發(fā)肌腱炎和筋膜炎，致腳部畸形。

61、一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業(yè)石蠟做紙杯內(nèi)壁涂膜，對人體神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)有害。建議使用一次性紙杯時(shí)第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。

62、《靈樞.口問》說：衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉枺拱雱t行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣?！鹅`樞.大惑論》言：衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

63、在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

64、用眼過度，很多人不到五十就老眼昏花了，教大家簡單的護(hù)眼三招：菊花水泡腿腳。取菊花30克，煎煮后泡腳20~30分鐘，水量沒過小腿三分之二；按揉光明穴（外踝尖上五寸），此穴意為開光復(fù)明，有清肝明目之功；掐腳底3趾根處的眼睛反射區(qū)，以微痛為宜。

65、維生素A類藥物外用有抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。維生素E是一種脂溶性抗氧化物質(zhì)，外用可淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應(yīng)，促進(jìn)傷口愈合，可治療凍瘡、皸裂等皮膚病。

66、抑制神經(jīng)：在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉。妨礙骨骼發(fā)育，對味精的攝取量一定要嚴(yán)格的控制，特別是對于小兒來說對味精的攝入量更是要嚴(yán)格的控制數(shù)量。缺鋅。高血壓，吃多了味精，常常會感到口渴，這是因?yàn)槲毒泻锈c，過量攝入可導(dǎo)致高血壓。

67、貪吃有時(shí)并非你的錯(cuò)，美發(fā)現(xiàn)，停不下來的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細(xì)菌推動的“消費(fèi)需求”。腸道細(xì)菌在幫助消化食物，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也會選擇自己愛吃的營養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進(jìn)入腸道后，通過釋放化學(xué)物質(zhì)推動我們的食欲。

68、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉(zhuǎn)一份。

69、一個(gè)人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常早醒往往是一個(gè)很重要的提示性癥狀。早醒最為常見的是在凌晨2時(shí)到4時(shí)醒來就再也睡不著。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)一步診治。

70、大寒節(jié)氣之后，冬春交接，很多人會在此時(shí)出現(xiàn)腰涼怕冷的情況，為大家介紹一個(gè)按摩方法：兩手搓熱后，緊按腰眼處（背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處），稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（即尾骨端）。每次50-100遍，早晚各一次。大家不妨嘗試一下。

71、很重要的一點(diǎn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙是秀發(fā)的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導(dǎo)致大量的掉發(fā)；節(jié)食也會脫發(fā)，鐵元素缺乏會造成秀發(fā)枯黃，最后大量的頭發(fā)就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。

72、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

73、花露水之所以可以預(yù)防蚊蟲叮咬，是因?yàn)楹序?qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果?；端械尿?qū)避劑含有輕微毒性?；端械木凭Ⅱ?qū)避劑等化學(xué)物質(zhì)會通過創(chuàng)口刺激皮膚，進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。

74、餐桌上一定不能少了一條腿的菌藻食物，它們既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和銀耳含有多糖物質(zhì)，有提高人體免疫功能和抗腫瘤作用；香菇還可促進(jìn)膽固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助于防治動脈粥樣硬化。

75、木瓜不能放冰箱保存，因?yàn)樗龅剿畷霈F(xiàn)黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會使木瓜表面出現(xiàn)水分，而出現(xiàn)不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報(bào)紙將木瓜包起來，放入陰涼地方保存。這樣就可以長時(shí)間保存，而一直保證新鮮的狀態(tài)了。

76、男性**制造*子的最佳溫度在36℃左右，桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致**永劫間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)**溫度恒久高于40℃的時(shí)間，*子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

77、看光線：合格護(hù)眼燈的光線一般無任何頻閃，不刺眼，光線的亮度比較均勻；2看證件：產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書等各種證件要齊全，還要有充足的備件，如燈管；3看售后服務(wù)：產(chǎn)品出售后，一定要有真實(shí)的報(bào)修地址和電話。要注意國家安全強(qiáng)制認(rèn)證的標(biāo)識CCC，3C。

78、長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調(diào)頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅(jiān)持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，來回滾動三五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就可奏效。

79、春季人體陰陽交替，腎為人體陰陽之根，補(bǔ)腎是初春強(qiáng)身健體必備之法。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后防，內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱間的凹陷中，主治腎臟病、喉嚨腫痛和精力不濟(jì)。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸脹感覺外，最好有麻感，每次按摩5分鐘左右。

80、紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機(jī)中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉(zhuǎn)文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時(shí)，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。

81、如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號。給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物也必不可少，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

82、①學(xué)習(xí)：機(jī)遇是牽著婚紗的小童，如果你不學(xué)習(xí)，新娘就永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠(yuǎn)方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費(fèi)用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

83、①是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢②土豆能減肥，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效④能調(diào)整虛弱的體質(zhì)，高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

84、最佳洗澡時(shí)間：每晚睡前洗個(gè)溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時(shí)間：飯后3分鐘。為這時(shí)口腔細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時(shí)間：餐后一小時(shí)。為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

85、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；要想身體好，吃飯不過飽；寒從腳下起，火自頭上生；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道過；一天三顆棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無后患。

86、茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

87、①整容前要驗(yàn)血，一旦手術(shù)中大出血，可及時(shí)應(yīng)對；②未成年不能整形，發(fā)育沒完全結(jié)束，整容之后還會變形；③.術(shù)前兩周應(yīng)停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術(shù)前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術(shù)出血引起的皮膚青紫。

88、很多人下班后顧不上吃飯，就匆匆忙忙地趕去健身。其實(shí)，這樣空著肚子去運(yùn)動，不僅影響運(yùn)動效果，還容易使人在運(yùn)動后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。建議忙碌的你，提前準(zhǔn)備一些能提供能量的食物，如蘋果、酸奶、全麥面包等，在健身前1小時(shí)為自己補(bǔ)充一點(diǎn)能量哦。

89、①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。

90、中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因?yàn)檫@類人常存在氣虛，吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。感冒的人飲食應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，也需多進(jìn)食些蔬菜和水果，盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，還要保證充足的水分。

91、一旦得了胃潰瘍，不僅吃不好、睡不香，甚至可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的腫瘤、癌癥。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文建議，胃潰瘍患者不妨多吃些圓白菜、西蘭花、萵苣等富含維生素U的蔬菜。維生素U是一種水溶性維生素，具有幫助潰瘍愈合的作用。蒸食、水煮、榨汁喝都是不正確的選擇。

92、少怒養(yǎng)神去肝火，心情愉悅氣順暢；少欲心靜思慮少，恬淡輕松血脈旺；少色養(yǎng)精腎不衰，陽氣充盈體魄壯；少言保肺益中氣，呼吸順當(dāng)精神爽；少食脾胃得保養(yǎng)，后天之本功能強(qiáng)；少臥勤動腰身好，運(yùn)動鍛煉益健康；少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；養(yǎng)生七少都做到，人人康樂賞春光。

93、咳嗽時(shí)常感覺肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見的是輕微的氣管發(fā)炎。此時(shí)，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏。咳嗽時(shí)感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來舒緩。

94、夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對的話題，此時(shí)不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，保護(hù)人體免受自由基的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏。

95、雙手打開放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴?fù)仰臥姿勢后再遵循相同要領(lǐng)向右側(cè)擺動雙膝。左右各一次為一組重復(fù)8組可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

96、人生，錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；常去一個(gè)地方，喜歡一個(gè)地方，想念一個(gè)地方，都是因?yàn)槟抢镉心銧繏斓娜恕?/p>

97、感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地區(qū)尤為明顯。這個(gè)時(shí)節(jié)吃點(diǎn)梨有助緩解不適。中醫(yī)認(rèn)為，梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或飯后吃個(gè)梨，能明顯解除咽喉干、癢痛、音啞，及便秘尿赤等癥狀。

98、中醫(yī)認(rèn)為，牛肉其實(shí)有不可多得的補(bǔ)益作用。《韓氏醫(yī)通》記載：黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功。而《醫(yī)林纂要》則認(rèn)為：牛肉味甘，專補(bǔ)脾土。脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。簡而言之，牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

99、生氣就會消福報(bào)，火燒功德林，大人小人都知道。勸勸大家說些笑，原諒包容一定要。助人為樂有福報(bào)，良心道德不可少。滿面笑容做得到，身休健康病都跑。不要計(jì)較或比較，肚量大就人緣好。退一步又忍一下，看破放下沒煩惱。自利利他多行善，大給化小小化無。好人一定有好報(bào)，時(shí)間到時(shí)便知道。