1、高燒39℃

2、要養(yǎng)生應(yīng)該堅(jiān)決恪守

3、用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在

4、一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其對肺部而言。單獨(dú)選擇

5、在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬

6、人能警覺地活在每一個尚且健康安寧的當(dāng)下，不為無謂的瑣碎小事與妄想操心，不徒勞苦痛，已是一種智慧。

7、隨著生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，男科疾病的發(fā)病率越來越高，為此，男性朋友們在日常生活中遵守

8、魚肉；鯽魚；西蘭花；冬瓜；洋蔥；豆腐；圓白菜；蘋果；胡蘿卜；牛奶；礦泉水；貝類；西紅柿；菠菜；橙子。

9、道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛，善生于感恩，福生于淡泊，樂生于健康，命生于平實(shí)。生活不要過于忙碌，多注意身體。

10、炒菜時(shí)不妨放一點(diǎn)，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時(shí)候放點(diǎn)醋，還有助于其中鈣質(zhì)的吸收。

11、學(xué)用五味，提升性福：酸味養(yǎng)肝，改善勃起、甜味健脾，喚起性欲、苦味清火，延長時(shí)間、辣味暖身，提升激情、咸味入腎，少吃為妙。

12、顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。

13、排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；黃豆芽也用沸水燙過撈起；砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關(guān)火前10分鐘加入鹽。

14、①需提高腦力時(shí)吃藍(lán)莓②想保持年輕時(shí)吃葵花子③壓力過大時(shí)吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果④感覺悲傷時(shí)吃菠菜色拉⑤能量不足時(shí)吃什錦果仁⑥不太舒服時(shí)吃人參茶。

15、睡足睡好；德國孩子晚7點(diǎn)入睡。重視早餐；多聽音樂；多吃硬食；防止肥胖；避免噪聲；寧靜益智，噪聲損腦。防治便秘；多吃魚蝦；運(yùn)動手指；芳香居室；光腳放電。

16、生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。

17、小方法檢查血管和心臟以及血壓情況：如果緊握的手松開后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說明血壓也好。如果5秒

18、有些人原本食量正常，到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。

19、打嗝了怎么辦，不用擔(dān)心，教你個簡單的方法解決：腰彎曲120°，再抬起頭來、喝上幾口水。其實(shí)原理很簡單：腰彎曲、抬頭是要嘴到食道呈一條直線這樣肌肉繃緊，再喝水刺激一下。

20、一個人如果擁有了健康的體魄、心理與文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的與文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎(chǔ)。

21、吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

22、暖氣溫度別太高。少攝入咖啡因。手別放進(jìn)口袋里。多喝豆奶。帽子要蓋上耳朵。起床前活動腳趾。使用保濕霜。鞋子放在暖氣旁。穿個小背心。坐搖椅。不要一直窩在家里?；貞浛鞓吠隆?/p>

23、黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。

24、消化道潰瘍患者；缺鐵性貧血患者；平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；腹部手術(shù)后的患者；乳糖酸缺乏患者；膽囊炎和胰腺炎患者；返流性食道炎患者；鉛作業(yè)人員；腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

25、我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會的到。可我就是三天兩頭發(fā)脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會做好一個妻子的角色，還你一個幸福健康的家庭。

26、打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會特別在意。但事實(shí)上，如果一段時(shí)間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。

27、引起骨骼不健康的三大主要原因是飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。喝汽水直接損傷骨骼健康的說法目前還缺乏科學(xué)依據(jù)。夏天來了，適當(dāng)喝點(diǎn)汽水無妨，但一定不要過量。

28、口腔癌發(fā)生初期，往往無痛苦，不易引起重視，中山大學(xué)光華口腔醫(yī)院口腔頜面外科教授汪華表示，長期嗜好煙、酒，口腔衛(wèi)生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發(fā)因素。需警惕口內(nèi)或頸部不明原因的腫塊等癥狀。

29、用細(xì)白砂糖***皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

30、①隱藏部分幻燈片；②制作滾動文本框；③自動黑屏；④幻燈片打開后自動播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

31、核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽與脂肪酸。可以說，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

32、豆類（補(bǔ)充鐵，緩解疲勞）菠菜（補(bǔ)充鎂，提供能量）香蕉（補(bǔ)充鉀，維持肌肉和神經(jīng)的正常功能）草莓（補(bǔ)充維生素C，利于吸收鐵質(zhì)）麥片（富含纖維，延緩饑餓）脫脂酸奶（補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）。

33、冬季養(yǎng)生重在滋益陰精：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；多喝水；飲食以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；少吃冷飲、海鮮等寒性食物；多吃堅(jiān)果類食物。

34、生活，就是生下來，活下去，并懂得調(diào)解。心不快時(shí)，學(xué)會釋放；路不通時(shí)，懂得拐彎；結(jié)不開時(shí)，別糾著不放；事難做時(shí)，思路轉(zhuǎn)個方向；人累了，歇一歇；心累了，緩一緩。對于人生而言，健康的活著，就是一種成本。

35、容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

36、①山楂，果膠和單寧酸含量高，與胃酸、食物殘?jiān)冉Y(jié)合形成胃結(jié)石；②鮮棗，富含膳食纖維，大量攝入刺激腸胃，棗皮薄而硬，若胃黏膜有炎癥或潰瘍，會加重不適；③獼猴桃，富含維生素C和果膠，會增加胃酸、加重胃負(fù)擔(dān)。

37、①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風(fēng)池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

38、補(bǔ)充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進(jìn)入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴(yán)重。

39、腰部酸痛不適，冷痛；靜臥不減，晨起較甚；陰天遇寒勞累后加重，屬寒濕腰痛，宜用散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方法。用中藥炒熱外敷：肉桂30g、吳茱萸90g、生姜120g、蔥頭30g、花椒60g，共炒熱，用絹帕包裹，熨痛處，冷則炒熱再敷。

40、低頭走路，目不斜視，易頭痛或頸后肌肉老損；外八字，X型腿或膝關(guān)節(jié)疼痛；內(nèi)八字，O型腿，腿部骨骼變形和疼痛；踮著腳尖走路，腳趾變形，腳長硬皮老繭；走貓步，引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導(dǎo)致椎間盤突出等問題。

41、膳食中的蛋白質(zhì)攝入過高或過低都會導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會誘發(fā)腫瘤的發(fā)生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會使肝癌、食管癌的發(fā)病率升高，從小素食或者絕對低蛋白飲食的人，胃癌的發(fā)病率要比正常飲食的人群高。

42、每小時(shí)起身一次；吃個雞蛋，提供每天所需13%蛋白質(zhì)，有助預(yù)防老年癡呆；攝入鉻，有助維持正常血糖水平；不要忘記使用牙線，對牙齒進(jìn)行徹底清潔；檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；進(jìn)行自我按摩，舒緩壓力。

43、一步一腳印，逐減喂次數(shù)；腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠；按摩疏通消水腫；冷敷減充血，熱敷助軟化；寬棉內(nèi)衣來承托，通暢乳腺減痛感；走魚走油走湯水，涼酸食物可回奶；除了食療，還可以飲用中藥回奶；打針斷奶最好不用。

44、按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

45、吃肝并不能補(bǔ)肝：動物肝臟內(nèi)含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能協(xié)調(diào)地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡，過多的銅會在肝臟及腦組織內(nèi)積聚，引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水及發(fā)生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常飲食應(yīng)以少吃肝臟為佳。

46、氣喘、喉嚨痛、多痰。突如其來的咳嗽癥狀常常讓人措手不及。除了對癥吃藥外，水果對減輕咳嗽也有意想不到的功效：炎癥性咳嗽，吃橘子。初期或久咳多痰者，吃梨。體質(zhì)虛寒的人，吃溫?zé)岬乃ｓw質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性水果。

47、兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

48、蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

49、每個月，你都有最需要關(guān)懷體貼的幾天，我不能象超人，隨時(shí)在你面前現(xiàn)身，但我的問候與關(guān)愛，一定會把你圍繞，提醒愛人別吃生涼食物，多喝熱開水，紅糖水，多休息，保持好心情，別嫌啰嗦，愛你才會變得“婆婆媽媽”。祝你開心健康。

50、人一生有5年時(shí)間待在衛(wèi)生間，洗澡、如廁、刷牙……雖然每天重復(fù)相同的事，但你的習(xí)慣并非都正確。沖澡時(shí)張著嘴：噴頭是病菌溫床；總是拉上浴簾：霉菌最愛陰暗潮濕；沖馬桶不蓋蓋子；牙刷露天放置：馬桶內(nèi)瞬間氣旋可將病菌帶到6米高。

51、綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養(yǎng)素可直接滲透到皮膚內(nèi)，綠豆粉洗臉，臉部不會有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調(diào)上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

52、(童年時(shí))快吃吧，我不餓；(少年時(shí)，深夜做針線活)快睡吧，我不困；(高考路上)快喝吧，我不渴；(參加工作，母親生病時(shí))你趕快去工作吧，我很好；(給母親寄錢)你用，我有錢；(買房接她住)城里，我不習(xí)慣。你只有一個媽媽，如果愛，請深愛。

53、想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對食物的抵抗能力會下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性*經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

54、產(chǎn)后如何防便秘①不要長時(shí)間臥床。②產(chǎn)婦可以做一些輕度運(yùn)動來緩解產(chǎn)后便秘的癥狀，如用腹部按摩的方法。在肚臍周圍以順時(shí)針或逆時(shí)針方向畫圈按摩，每次5-10分鐘，每天可做3-5次。剖腹產(chǎn)的新媽媽要在拆線后1周進(jìn)行，并且要注意按摩力度。

55、①損傷聽力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對生理影響：影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對心理影響：導(dǎo)致煩惱、恐慌，環(huán)境噪聲里成長的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險(xiǎn)。

56、如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

57、西紅柿含的西紅柿素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。西紅柿味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

58、我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時(shí)間一個人獨(dú)處時(shí)有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會很快感到厭煩，消耗精力。我愛獨(dú)處，我從來沒有發(fā)現(xiàn)比獨(dú)處更好的伙伴了。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時(shí)，比呆在自己的屋子里更為孤獨(dú)。

59、睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

60、經(jīng)過自己魔掌做出來的唇膏，要顏色有顏色，要滋潤有滋潤，干凈又天然，用料心里有數(shù)，就算吃進(jìn)肚里也不怕，還能讓那看你涂口紅就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜還是莓果，拿去送人也倍兒有面子。聽人夸心靈手巧的時(shí)候可不要笑出聲哦。

61、①蜂蜜水可治酒后頭痛；②西紅杮可治酒后頭暈；③新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心；④西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱；⑤柚子可消除口中酒氣；⑥芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；⑦酸奶可治酒后煩躁；⑧焦可治酒后心悸、胸悶；⑨橄欖可治酒后厭食。

62、過年熬夜、吃油膩的食物，肌膚也像腸胃一樣囤積了大量毒素，那么如何徹底排毒，擁有純凈肌膚？可以選擇有清濁效果的產(chǎn)品做淋巴按摩，通過微循環(huán)將沉積在肌膚里的毒素排出。另外也要保證充足的睡眠，多攝取果蔬類食物，多喝水，加速體內(nèi)循環(huán)！

63、第三腳趾是足陽明胃經(jīng)的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經(jīng)?；顒尤_趾，可以疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時(shí)反復(fù)做往上扳，往下扳的動作，同時(shí)配合按摩內(nèi)庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽氣。每天連續(xù)做60—90次腳趾抓地也管用。

64、①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。③發(fā)現(xiàn)咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。④在沒有刻意節(jié)食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。⑤尿頻當(dāng)心卵巢癌。⑥*經(jīng)不規(guī)則提示子*內(nèi)膜癌。

65、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

66、即使你必須為食物而奔忙，也應(yīng)該像蝴蝶那樣的優(yōu)雅。即使你聽不到遠(yuǎn)方的呼喚，也不必對過去的是非曲直耿耿于懷。即使你沒有足夠的自信，也不必在別人面前過分地炫耀自己。即使別人令你無比討厭，你也不必輕易就把自己變成了你所討厭的那個樣子。

67、清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

68、著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導(dǎo)致肝陽上亢，點(diǎn)百會、揉風(fēng)池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個穴位。

69、茴香作用：暖胃，補(bǔ)腎。韭菜補(bǔ)腎陽但會引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽氣，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。（但是個人喜歡吃茴香豬肉滴，再來點(diǎn)大蒜）另外：小茴香大補(bǔ)腎陽。

70、踏步法：原地踏步，腳落地時(shí)稍用力；頓足法：同時(shí)抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟；按摩法：蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿；浴足法：用溫?zé)崴蓦p腳，邊浴足邊揉搓按摩；姜湯法：可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。

71、餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

72、寵物咬傷怎么辦？首先應(yīng)該立即、就地、徹底沖洗傷口?？上葘跀D壓出血，并用濃肥皂水反復(fù)沖洗傷口，再用大量清水沖洗，擦干后用5%碘酒燒灼傷口，以清除或殺滅污染傷口的狂犬病毒，沖洗傷口半小時(shí)后，要到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。其次盡快注射狂犬疫苗。

73、材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。蓮藕可消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，可預(yù)防內(nèi)出血。

74、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

75、白胡椒的藥用價(jià)值高，散寒、健胃功能強(qiáng)。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以祛涼防寒。

76、綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

77、忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率；忌吃太葷，晚餐吃素防癌，晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；忌吃太多，晚餐適量睡得香，長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根；忌太過甜，易發(fā)胖；忌吃消夜，經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息。

78、：雙腳與肩同寬十指相扣。吸氣，胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度。吸氣，恢復(fù)正中；呼氣，反方向，同理。重復(fù)4~6組。（功效：促進(jìn)腸蠕動，消耗側(cè)腰的多余贅肉。）

79、停經(jīng)后的婦女，雌激素水平下降；*行為少且在*交中很少體驗(yàn)到**與性滿足的人；接受過卵巢切除手術(shù)的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個重要的問題。女性朋友們要重新喚起自己對*愛的興趣，若是身體問題，應(yīng)及時(shí)治療。

80、夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食應(yīng)清淡而不是肥膩厚味，多吃雜糧，不要過多食用熱性食物，以免火上加油。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。可補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。

81、若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

82、據(jù)鄭州晚報(bào),抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實(shí)際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動頭部會導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

83、相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應(yīng)當(dāng)配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價(jià)值低，不應(yīng)作為餡料的主要原料。

84、深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。另其還含膳食纖維有助促進(jìn)排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。

85、中醫(yī)養(yǎng)生寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也開始*工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過佩戴、經(jīng)常嗅聞來幫助通鼻竅，緩解不適。

86、近來是不是總是急躁易怒，一點(diǎn)小事就讓你大動肝火？不管是愛朝人發(fā)火還是愛自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經(jīng)原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂逍遙！

87、醋有預(yù)防和改善高血壓、高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用15到30毫升蘋果醋的飲料，8周后，這組患者的血壓比另一未服用醋飲料患者的血壓下降到15到30毫米的汞柱。另外，如在進(jìn)食時(shí)喝一小杯醋，能抑制糖尿病人餐后血糖上升。

88、疏通肝經(jīng)陰包（大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方五指寬處）；膽經(jīng)風(fēng)市（大腿外側(cè)，立正雙手置于褲線中指尖下）；胃經(jīng)髀關(guān)（腿根中點(diǎn)下方三指寬處）；脾經(jīng)地機(jī)（小腿內(nèi)側(cè)膝蓋下方四指寬處）。握拳用小指掌指關(guān)節(jié)在穴位處輕敲，有痛感后,按揉、輕敲皆可，一次5分鐘，3—5天痛感消失。

89、疲勞、睡姿、外感風(fēng)寒是落枕的三大誘因。預(yù)防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干后再上床。天氣悶熱時(shí)，頸部不要長時(shí)間對著電風(fēng)扇吹，不可在有穿堂風(fēng)的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應(yīng)在10厘米左右，填充物不能太硬。

90、①歡愉食品：黑巧克力，富含多種營養(yǎng)素，出格是炊事纖維和生物類黃酮，屬于優(yōu)良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麥片、糙米；③抗朽邁飲品：綠茶；④營養(yǎng)堅(jiān)果：花生、核桃、杏仁，隨時(shí)彌補(bǔ)有益脂肪酸；⑤護(hù)眼食品：枸杞、菊花，對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、頹廢、視力變差等有效果。

91、成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉還應(yīng)飯后漱口，每天刷牙用牙線。
摘自: m.haoli737.com

92、如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無彈性、有海綿感，表示腎氣虛?？捎冒挠咳姆椒ǎ臒崃酥饾u把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

93、①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭取結(jié)果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨(dú)自內(nèi)?。嚎梢哉硪幌伦约旱乃悸罚趬毫χ履芮逍训孛鎸栴}；⑥把煩惱寫出來；⑦運(yùn)動鍛煉；⑧睡覺。

94、中醫(yī)認(rèn)為，腹部是氣血生化之所，摩腹法可健脾助運(yùn)培補(bǔ)元?dú)猓幸嬗谌?，建議于飯后一小時(shí)或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，搓熱手掌，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫?zé)岣校瑢訉酉騼?nèi)透熱為佳。

95、奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細(xì)看看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發(fā)育。

96、①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨練拉拉筋：中老年人適合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、獼猴桃可多吃，枸杞菊花水養(yǎng)肝明目，蜂蜜是春天一大補(bǔ)品。④太陽下梳頭：早起邊曬太陽邊梳頭，滋潤五臟。⑤心理倒時(shí)差：回顧節(jié)前工作，擬定新年計(jì)劃。

97、不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時(shí)多吃西紅柿，海產(chǎn)品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價(jià)值，我可以告訴你，至少你能把看病節(jié)約下來的錢，給你的女人多買幾個護(hù)膚品。

98、上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必?fù)碛薪】担粨碛薪】滴幢匾磺卸紩缭敢詢?。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎?，是精神對于物質(zhì)的勝利。這便是人生哲學(xué)。

99、拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩ǎ蛔宵c(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。