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有關(guān)健康與營(yíng)養(yǎng)的句子(精選99句)
1、每天喝5杯水的女性比喝2杯及 2、神奇的健康輔導(dǎo)師,隨時(shí)為我提供健康咨詢和輔導(dǎo)、還有舒服的按摩。 3、柚子皮煮水可以治凍瘡,用柚子皮煮水擦洗患處,每天1~2次,幾次即可見效。 4、思想可以齷齪,但是身體一定要健康,只有強(qiáng)健的體魄,才能支撐起齷齪的靈魂。 5、欲得長(zhǎng)生,腸胃常清;指甲常剪,講究衛(wèi)生。限酒戒煙,身心必??;春捂秋凍,不生百病。 6、夏天洗澡用六神的冰片沐浴露,洗好了很滑爽,不會(huì)像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長(zhǎng)痱子 7、花美,美在絢麗;人美,美在健康。健康是靈魂的客廳,病體是肉體的監(jiān)獄,有健康,就有一切。 8、童年是人生的春天,春天是播種的季節(jié),播下**的種子,開出良好習(xí)慣的花朵,收獲健康人格的果實(shí)。 9、眼睛干澀時(shí),用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,雙手護(hù)住杯口,每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力。 10、北京市氣象臺(tái)于6時(shí)40分發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號(hào),預(yù)計(jì)至10時(shí)北京市大部分地區(qū)有雷陣雨,請(qǐng)注意防范。下雨天濕氣重, 11、懷胎十月對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件很不容易的事情,有很多注意事項(xiàng),事事要謹(jǐn)慎。最全面的醫(yī)生建議,粑粑快轉(zhuǎn)給準(zhǔn)媽媽們。 12、手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話,釋放的電磁輻射最大,因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。 13、洗鍋的清潔球(那種細(xì)鋼絲的),用得很臟很臟后,不要扔掉,把它把火上燒。污垢會(huì)變成碎雜掉下來(lái),又是一個(gè)新的清潔球了 14、香蕉蘋果木瓜吃了大魚大肉,又老是坐著不動(dòng),脂肪容易堆積在下半身。西瓜此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。 15、杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。 16、把留下的洗米水放置一晚上,沉淀后會(huì)留下乳白色的洗米水,再加入約洗米水5倍的溫水,就可以直接拿來(lái)洗臉了,會(huì)感覺如絲般順滑。 17、周末好風(fēng)光,出行賞芬芳。工作事再多,健康第一項(xiàng)。關(guān)愛我的你,甜蜜你身旁。休閑我為伴,購(gòu)物逛漫天。愿君歇歇腳,周末心怡然。 18、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。 19、煮餃子時(shí)要添足水,待水開后加入2%的食鹽,溶解后再下餃子,能增加面筋的韌性,餃子不會(huì)粘皮、粘底,餃子的色澤會(huì)變白,湯清餃香。 20、①炎癥性咳嗽,不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者,可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人,可選擇性味溫?zé)岬乃"荏w質(zhì)偏熱的人,應(yīng)多吃寒涼性的水果。 21、保養(yǎng)胃氣是人體防病的第一步,也是最重要的一步。順應(yīng)四時(shí)之氣,起居有規(guī)律,避開寒熱,飲食有節(jié)制,不大喜大怒,而使神志安寧,胃就能平安無(wú)事。 22、擁有了鮮活的生命,我們才能在人生的大舞臺(tái)上施展才華、實(shí)現(xiàn)抱負(fù);擁有了健康的生命,我們才能承擔(dān)起所有的責(zé)任,才能為明天的美好生活付出努力。 23、睡眠不足,皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動(dòng)會(huì)受到阻礙。熬夜對(duì)皮膚保健是一大害,熬夜之后用手摸摸臉,會(huì)感到它表面發(fā)木,這時(shí)最好洗個(gè)澡,做一次面部按摩,好好睡一覺。 24、通常餓的時(shí)候,人們食欲強(qiáng)烈,看到食物就想抓起來(lái)往肚子里塞,可如果只是瞎抓瞎吃,很可能會(huì)損壞健康。饑餓時(shí)最好不要吃這些食物:柿子冷飲香蕉牛奶及豆?jié){紅薯糖果。 25、食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶,體內(nèi)的亞鐵會(huì)與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利于貧血患者恢復(fù)健康。 26、食療養(yǎng)肝生地豬肝羹,做法:生地20克,豬肝100克,加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味,煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目,用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。 27、小時(shí)候,身不由己的是天真。少年時(shí),身不由己的是情感。工作后,身不由己的是奔忙。老年時(shí),身不由己的是健康。所以說(shuō)人在江湖身不由己,此時(shí)此刻,我身不由己的是寫寫感想。 28、擁有生命,不一定有健康,擁有健康,不一定有順利,擁有順利,不一定有滿意,擁有滿意,不一定有時(shí)間。愿朋友們珍惜時(shí)間,奮勇向前,把握人生,立足長(zhǎng)遠(yuǎn),不畏艱難,好運(yùn)不斷。 29、現(xiàn)在雖然不能在一起,甚至將來(lái)也不會(huì)在一起,然而,那微小的痛苦,卻能滋養(yǎng)生命,讓你知道,永遠(yuǎn)有一個(gè)人,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地輕輕地愛著你。人生能夠擁有多少段這樣的感情?───《相逢》 30、你要化過(guò)很多濃妝,才會(huì)欣賞素顏的清新。你要喝過(guò)很多碳酸飲料,才會(huì)回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟,才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂,才會(huì)依賴田園的安靜。 31、甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。 32、平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦,在職場(chǎng),健康象一顆讓人憂心的地雷,隨時(shí)都會(huì)爆炸,它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗,還是會(huì)給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。 33、枕頭過(guò)高。枕著手睡。被子蒙頭。張口呼吸。對(duì)著風(fēng)睡。坐著睡。牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓:桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。 34、①大蒜,降低胃中亞硝酸鹽含量,防胃癌;②洋蔥,所含櫟皮素為天然抗癌物質(zhì);③菌菇類,富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用;④番茄,番茄紅素對(duì)抗癌很有效;⑤椰菜花,微量元素鉬可防癌。 35、北沙參燉老鴨:滋陰養(yǎng)胃,利水消腫。百合鯽魚湯:滋補(bǔ)潤(rùn)肺,凊降利脾。蓮藕排骨湯:補(bǔ)血養(yǎng)顏,清熱消痰。參貝蟲草瘦肉燉雪梨:潤(rùn)喉滋陰,滋補(bǔ)肺腎。紅豆大棗桂圓粥:補(bǔ)血補(bǔ)氣,養(yǎng)顏抗衰。 36、①腹股溝,用手指指腹從下向上輕揉;②腋下,用指腹或手掌畫圈式地按揉,促進(jìn)血液循環(huán);③乳頭,輕揉乳頭,用溫水沖洗乳頭四周。④會(huì)陰,洗凈手后,用手從前向后清洗外*,再洗大小**、**及周圍。 37、材料:黃瓜、蛋清做法:把黃瓜洗凈榨汁,榨好后加上一個(gè)蛋清和幾滴白醋,充分?jǐn)噭蚝?,將其涂抹在眼部肌膚,待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補(bǔ)水保濕作用,能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分,增加皮膚彈性。 38、①補(bǔ)充纖維素,纖維素對(duì)通便排毒、防治肥胖有很大功效;②保持正常進(jìn)食早餐,可促進(jìn)新陳代謝,保持血管和免疫系統(tǒng)健康;③保證充足睡眠,避免熬夜;④堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng),可選擇散步、慢跑;⑤切忌久坐。 39、皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維他命C能增強(qiáng)皮膚的再生能力,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。 40、雞蛋清;據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,吃雞蛋清可以降低血壓。橙汁;橙汁富含維生素C,具有提高人體免疫力等功效。紅茶;英國(guó)雜志發(fā)現(xiàn),喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。紫薯;美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),吃紫薯可降低血壓。 41、“尖翅”不宜吃,禽“尖翅”是藏污納垢的倉(cāng)庫(kù);魚“黑衣”不能宜吃,有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì);雞頭不宜吃;豬脖子的肉疙瘩不宜吃;兔“臭腺”不宜吃;羊“懸筋”不宜吃;畜“三腺”不宜吃;雞脖不宜吃。 42、每次刷牙3分鐘;水沸后再燒3分鐘;開水泡茶3分鐘;吃熱喝涼間隔3分鐘;口腔,**測(cè)溫3分鐘;滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘;睡醒后養(yǎng)神3分鐘;生氣不超過(guò)3分鐘;蹲廁不超過(guò)3分鐘;運(yùn)動(dòng)間隙3分鐘;每天腹式呼吸3分鐘;每天3分鐘冷水浴。 43、發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴;每日用藕熬湯漱口5次,能除口腔炎癥;帶皮蓮藕切片,同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽;藕汁與生姜汁摻和飲用,能迅速解除酒醉引起的疲勞;蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。 44、市場(chǎng)上顏色鮮艷美觀、聲稱有消壓解勞調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的瑪瑙手鐲被曝由劇毒化學(xué)品染色而成,長(zhǎng)期佩戴具有致癌性,并可能誘發(fā)基因突變。據(jù)了解,玉石造假已經(jīng)成為行業(yè)潛規(guī)則,玉石鑒定證書可以隨意買賣,4元錢即可買到。 45、將黃花去皮,切成3厘米的段,掏空中間;蕎麥面下開水中煮6-8分鐘,撈出過(guò)冷水,控干水份;將米醋醬油香油混合,倒入一部分到蕎麥面中,加入少許蔥花拌勻;將蕎麥面扭轉(zhuǎn),塞入黃瓜中,淋入做法3的醬汁,撒少許蔥花即可。 46、低頭走路,目不斜視,易頭痛或頸后肌肉老損;外八字,X型腿或膝關(guān)節(jié)疼痛;內(nèi)八字,O型腿,腿部骨骼變形和疼痛;踮著腳尖走路,腳趾變形,腳長(zhǎng)硬皮老繭;走貓步,引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化,最終可能導(dǎo)致椎間盤突出等問(wèn)題。 47、很多人為了讓白發(fā)變黑,熱衷于染發(fā)。多國(guó)研究顯示,經(jīng)常染發(fā)的人,乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。特別是中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎,甚至腫瘤等疾病。 48、你會(huì)更有效率;你會(huì)更有創(chuàng)造力;你會(huì)更有意識(shí)地控制飲食;你與同事的關(guān)系會(huì)更好;你需要新鮮空氣;久坐是殺手;避免食物殘?jiān)翩I盤里面;你會(huì)更享受自己的食物;午餐時(shí)間是社交的好時(shí)機(jī);你也可以利用午餐時(shí)間來(lái)聯(lián)系老朋友。 49、吞津。刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng),可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。深呼吸。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用,對(duì)腎起到溫煦的效果。浴足。 50、多吃含軟骨素食物:增強(qiáng)皮膚彈性;多吃含核酸食物:延緩衰老,阻止皺紋產(chǎn)生;多吃含核堿性食物:血液呈弱堿性減輕對(duì)皮膚損害;多吃含膠原蛋白食物:增加皮膚貯水功能,滋潤(rùn)皮膚;多吃含維生素和微量元素食物:防皮下脂肪氧化。 51、腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁,這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經(jīng)的原穴,可以增強(qiáng)小腸泌別清濁的功能,使水谷精微能被吸收,糟粕得以排出,這對(duì)糖尿病有很好的治療效果,因此糖尿病的病人要經(jīng)常按揉此穴。 52、不要以為白天補(bǔ)覺就可以隨意倒班!倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外,長(zhǎng)期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病,還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛發(fā)脾氣?最近又倒班了吧! 53、吃得多會(huì)短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少,衰老得慢。不防曬也折壽。與女性相比,男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。男人太爭(zhēng)強(qiáng)好斗。*經(jīng)鍛煉女人的耐受力。態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張,所要承受的壓力比女人更大。 54、多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物:肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì),特別是肉皮,包含了豐富的膠原蛋白,膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分,讓眼睛周圍的皮膚細(xì)嫩有彈性。如果不喜歡肉類,還可以多吃豆類,如黃豆、花生,同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。 55、家庭居室條件較差,陰暗潮濕;室內(nèi)溫度過(guò)度或太低;家里喜歡終日將門窗緊閉,空氣不流通;家庭成員嗜好吸煙,煙塵污染嚴(yán)重;家長(zhǎng)給孩子穿衣過(guò)多或過(guò)少,結(jié)果不是出汗就是受涼,很容易誘發(fā)感冒。最后,感冒還經(jīng)常與缺乏室外鍛煉有關(guān)。 56、很多商家聲稱排酸肉不僅口味營(yíng)養(yǎng)佳,還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類相比有一定的口味和營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。但并沒(méi)有抗癌保健的神奇功。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢(shì),但價(jià)格高并且保存溫度時(shí)間有一定的要求,每次的購(gòu)買量要控制天食用。 57、高血壓的病人要多按摩指甲根部,可以幫助降壓。方法:以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過(guò)度,吸氣時(shí)放松,呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。 58、很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,影響腸胃健康,有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神,建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右,或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食,這樣既保證了健康,還能一整天都神清氣爽。 59、人生又何嘗不是如此。在人生路上,每個(gè)人不都是在不斷地累積東西?這些東西包括你的名譽(yù)、地位、財(cái)寶、親情、人際關(guān)系、健康等,當(dāng)然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西,有的早該丟棄而未丟棄,有的則是早該儲(chǔ)存而未儲(chǔ)存。 60、富含硝酸鹽的蔬菜如芥菜:硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低,但在人體內(nèi)微生物作用下,會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁},并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物。含草酸較多的蔬菜如菠菜:草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣,干擾人體對(duì)鈣的吸收。野菜。 61、紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì),能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。醋。吃飯的時(shí)候喝一勺醋,或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋,都能緩解暴食后的血糖急速增高。水果。富含抗氧化物質(zhì)的水果,比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃,能減少飽餐后的自由基損害。 62、茯苓糕;原料:茯苓,蓮子,芡實(shí),山藥,粳米,糯米。制法:茯苓等藥各等分共為細(xì)粉,粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份,粳米粉5份,糯米粉2粉,用水和成糕,放入籠內(nèi)蒸熟,做成小餅。每日早、晚各食1-2個(gè)。功效:健脾益腎,寧心安神,延年益壽。 63、孩子也有獨(dú)立的人格尊嚴(yán),他們有表達(dá)內(nèi)心感受,闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說(shuō)話,孩子說(shuō)得有理,應(yīng)該贊賞,孩子說(shuō)得不合理,可以進(jìn)一步交換意見,直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣,才能建立健康、合理的親子關(guān)系。 64、①黃花菜:補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕。②海帶:清除體內(nèi)積熱,促進(jìn)消化。③西紅柿:清熱止渴,養(yǎng)陰涼血、生津止渴。④蘿卜:清熱消痰。⑤豆腐:清熱散血、調(diào)和脾胃。⑥蜂蜜:清熱、解毒、潤(rùn)燥。⑦蓮藕:健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣。今天中午你吃啥? 65、營(yíng)養(yǎng)早餐如何搭配?一般來(lái)說(shuō),早餐需要攝入幾大類食品:①谷類主食:補(bǔ)充碳水化合物,提供人體所需能量②奶類或豆?jié){:補(bǔ)充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類:適當(dāng)攝入可以保證蛋白質(zhì)需求④蔬菜:有人體需要的礦物質(zhì)和微量元素,必不可少。⑤白開水。 66、蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質(zhì)具有抗氧化的特性。這種物質(zhì)能夠清除自由基分子,而后者是人體正常代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的一種不穩(wěn)定物質(zhì),對(duì)血管有破壞作用,同時(shí)還會(huì)引起DNA的突變,導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。長(zhǎng)期吃蜂蜜的人中體內(nèi)抗氧化物的水平有較大的提高。 67、它味辛溫,能溫暖脾胃,散發(fā)清新味道,有除臭的功效。丁香泡水:將干丁香放入杯中,然后加開水沖泡,蓋緊杯蓋,溫浸10分鐘,直至水溫溫?zé)釣橹?,然后用這個(gè)丁香水反復(fù)漱口4~6次,每天可多次進(jìn)行。漱口完成之后,再在嘴里含1~2粒丁香,可使口中芳香四溢。 68、平常吃蘋果,有許多人喜歡連皮一起吃,但現(xiàn)在許多保鮮技術(shù)讓蘋果表面殘留化學(xué)物質(zhì)不易清洗。介紹一種清洗方法:蘋果過(guò)水浸濕后,在表皮放一點(diǎn)鹽,然后雙手握著蘋果來(lái)回輕輕地搓,這樣表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。 69、慎食冰冷(冷傷胃陽(yáng),寒氣留駐),舒緩心情(憂思傷脾,怒氣克胃),少食肥甘(肥膩耗脾,甘味滯氣),飲食規(guī)律(按時(shí)吃飯,少食緩慢),常食生姜(排胃寒)、枸杞(養(yǎng)胃陰)、山藥(健脾胃)、扁豆(化脾濕)、小米(滋補(bǔ)胃)、生花生(緩胃痛)等。 70、油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品,酸堿度就越偏酸性,如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)容易引起皮膚的排斥,產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此用營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時(shí)最好在晚上使用。值得注意的是*經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時(shí)候,也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。 71、核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)。每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入。 72、香蕉--含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液;大豆--能夠提高思維能力,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能;牛奶--富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機(jī)體的免疫能力,預(yù)防癌癥。 73、風(fēng)寒型:鼻塞噴嚏咳嗽咽痛流涕身痛。紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型:流清涕噴嚏頻繁鼻癢反復(fù)發(fā)作早晚尤甚。肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥;黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味。發(fā)給身邊鼻炎的人吧~ 74、耵聹較多時(shí),會(huì)引起耳癢及堵塞感,因此應(yīng)該掏出來(lái)。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵,稍不小心就容易刺破外耳道皮膚,導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心,但如果形成習(xí)慣,頻繁掏耳,也會(huì)引起肉艱難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。 75、吃早餐很重要,1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會(huì)造成低血糖,不吃或少吃,不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度,會(huì)精神不振,影響工作。 76、核桃含有大量的多不飽和脂肪酸,它能減輕對(duì)胰島素的抵抗,并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果,有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng),保護(hù)心腦血管。 77、空氣污染,農(nóng)藥殘留,垃圾食品…你有沒(méi)有一種變身西毒歐陽(yáng)鋒的感覺?其實(shí)所謂的毒,按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留~要怎么排毒呢?一是飲食調(diào)整,多吃粗糧;二是運(yùn)動(dòng)排毒,每天快走30分鐘;三是自我按摩,早晚一次按摩肚臍~珍愛生命,遠(yuǎn)離呆坐刷微博! 78、銀耳10克,冰糖20克。銀耳去蒂,揀凈雜質(zhì),用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中,加水適量,用文火燉煮90分鐘,至銀耳松爛、湯汁稠時(shí)即成。當(dāng)夜點(diǎn)食用,每晚1次??梢宰剃帩?rùn)燥,化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰,不易咳出,痰中帶血等癥。 79、睡眠不好的人,如果半夜驚醒,不要開燈,也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說(shuō),開燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了,影響大腦分泌褪黑素,讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù),隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次,能幫助快速入眠。另外,如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái),不妨干脆起床。 80、養(yǎng)生家提出,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣,常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。外,還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。 81、由于白領(lǐng)缺少必要的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期久坐,腸道蠕動(dòng)減少,糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),會(huì)增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。因此,要主動(dòng)提高日常運(yùn)動(dòng)量,如每天慢跑30分。有數(shù)據(jù)顯示,多運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的前列腺素PGE2大大降低,這種激素已知可能是大腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)因素。 82、健康人服用硒有什么作用?根據(jù)硒的功能,正常人服用硒后,有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力,解除體內(nèi)毒素,消除自由基的傷害,修復(fù)組織細(xì)胞,軟化血管,清理血管壁的膽固醇,改善血液循環(huán)通道,推遲衰老的進(jìn)程,預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中,更需要補(bǔ)硒。 83、有糧千擔(dān),也是一日三餐;有錢萬(wàn)貫,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一間;山珍海味,也是一副肚腩;高官厚祿,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之歡;錢多錢少,夠吃就好;人老人少,健康就好;天地萬(wàn)物,隨緣就好;很多事情,看開就好;總而言之,知足最好。 84、焯拌蔬菜,加點(diǎn)芝麻醬、香油、橄欖油,或少許加熱后的食用油,一來(lái)減少加熱時(shí)間,避免維生素及抗氧化物質(zhì)的大量流失,保留營(yíng)養(yǎng);二來(lái)缺少了烹炒過(guò)程中加油的過(guò)程,使其熱量更低。從養(yǎng)生出發(fā),其適合體質(zhì)怕冷,腸胃不好,容易脹肚之人,降低了夏季腸炎高發(fā)的危險(xiǎn)。 85、櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn),還可去皺清斑,近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素,可提高血紅蛋白質(zhì)的含量,令面色紅潤(rùn)。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。 86、①勿穿超短裙,以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料,如亞麻;②飲食清淡,適量食用苦味食物及排濕的瓜果,可少量食用辣椒;③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕;④出行遭遇雷雨,應(yīng)遠(yuǎn)離樹木、桅桿及水面,尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì),降低身體高度。 87、上了年紀(jì)的老人對(duì)能量需求下降很快,但對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的需求反而增多,如果盲目吃素,攝入的肉類不夠,就會(huì)造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足,不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問(wèn)題。因此,老人要適當(dāng)?shù)睾扰D獭⒊噪u蛋、吃肉。 88、喉干嗓啞時(shí)。飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時(shí)。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;口長(zhǎng)水泡時(shí)。切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會(huì)好。 89、是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對(duì)。乳香辛溫香潤(rùn),能于血中行氣,舒筋活絡(luò),消腫止痛。沒(méi)藥苦泄力強(qiáng),功擅活血散瘀,消腫止痛。乳香以行氣活血為主,沒(méi)藥以活血散瘀為要。二藥參合,氣血兼顧,取效尤捷,共奏宣通臟腑,流通經(jīng)絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛,斂瘡生肌之功。 90、老國(guó)王挑選繼承人,他給兩個(gè)兒子出了道難題:給你們兩匹馬,你們騎到清泉邊,誰(shuí)的馬走得慢,誰(shuí)就是贏家。老大使用拖延的辦法,而弟弟則搶過(guò)老大的馬飛馳而去。結(jié)果,弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹,哥哥無(wú)論如何追趕都已于事無(wú)補(bǔ)。啟示:跳出思維定勢(shì),出奇制勝! 91、在我們一生中痛苦和快樂(lè)總是并存著,要記住,花開總有花落時(shí),看開是最好,要學(xué)會(huì)聆聽自己,欣賞自己。要記住,身體健康才是最大的財(cái)富,所以,要拋出心中的煩惱,給生命一份恬靜。要記住,明天會(huì)更美好,一定好好幸福的活著,不要輕言放棄??吹篱g滄桑,內(nèi)心才會(huì)安然無(wú)恙。 92、酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn),而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程揚(yáng)長(zhǎng)避短,成為更適合人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō),利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對(duì)健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 93、冬季進(jìn)補(bǔ),羊肉是首選,能御寒保暖,健身壯體,增強(qiáng)抗病能力。羊肉性溫,吃時(shí)最好配涼性、平性的蔬菜,如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。絕配非蘿卜莫屬,可解決上火問(wèn)題,還營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。白蘿卜味甘性涼,有清涼、解毒、去火功效,同時(shí)可促進(jìn)消化、加快胃腸蠕動(dòng)。 94、秋季吃火鍋不僅能祛汗除濕,促進(jìn)新陳代謝,亦可防治傷風(fēng)、鼻塞、頭痛、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。秋季人體丟失大量的水分和鹽,造成胃酸分泌下降,唾液減少、食欲不振,吃火鍋能有效解決這些問(wèn)題。應(yīng)多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍等。 95、①胸口痛及時(shí)檢查,這可能是心臟病的早期癥狀;②警惕**癌,假如發(fā)現(xiàn)性器皮膚上有小包,應(yīng)立即就醫(yī);③不要病重才去醫(yī)院,以免小病誤成大病;④少吃油膩油炸食物,以免增加患血管疾病的危險(xiǎn);⑤戒煙,吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌的風(fēng)險(xiǎn);⑥了解家族病史,做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防。 96、*經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解經(jīng)痛。但是經(jīng)量多的女性則不宜多吃,否則經(jīng)量會(huì)增多,反而對(duì)健康不益。不能大吃特吃紅棗,紅棗吃多了會(huì)生濕積滯,加重腹脹,因此容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗。常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性也不太適合常吃紅棗,多吃容易生痰生濕。 97、正畸的最佳年齡。對(duì)于大多數(shù)牙齒畸形患者來(lái)說(shuō)在11歲—14歲之間,恒牙全部替換完畢后。因?yàn)榇藭r(shí)患兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,及時(shí)的牙齒矯正能減輕甚至消除頜骨畸形,從而達(dá)到最佳矯治效果。反合(及地包天、兜齒)患者,應(yīng)盡早矯治,最好乳牙期,大約四歲半時(shí)即進(jìn)行矯治,以減輕頜骨畸形。 98、①唇干燥別去舔:唾液蒸發(fā)后更干燥②運(yùn)動(dòng)后別吃葷:酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴:可能引起中耳炎④起床后別疊被:翻開被子過(guò)會(huì)再疊⑤吃火鍋別喝湯:長(zhǎng)期沸煮生成有害物質(zhì)⑥服藥后別躺下:藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)腹痛⑧腹瀉時(shí)別吃蒜:刺激腸壁加重病情。 99、有綠色環(huán)??股刂婪Q,可提高肌體免疫力,清熱、利尿、解毒。很多人易出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn),這時(shí)可以用魚腥草熬湯喝,能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨肉和冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,也是肌膚干燥的必備神器。保健婦科宜經(jīng)常吃魚腥草。 |
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