1、習(xí)慣影響壽命：每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1~2包，減7歲，每天抽20支

2、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

3、千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進(jìn)婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

4、每天喝杯綠茶。最少開窗半小時。常吃蔥和蒜。每天曬15分鐘太陽。每天散步。吃飯細(xì)嚼慢咽。每天睡夠7小時。少吃糖和加工肉制品。

5、心中的你永遠(yuǎn)最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現(xiàn)在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠(yuǎn)開心，身體健康。

6、誤區(qū)一：湯泡飯。吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)。誤區(qū)二：喝湯去渣。熬湯后，85%

7、蒸瑜按拿現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

8、養(yǎng)胃是一項需要長期堅持的事。規(guī)律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護(hù)胃部的作用。注意

9、久坐。睡眠過多。長時間盯著屏幕看。長期服用一些藥物。不幽默。上下班的往返時間過長。承壓過大。不享受*生活。紅肉吃太多。不愛交際。

10、將維生研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連天，口腔潰瘍可獲愈。

11、七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節(jié)日快樂。

12、最佳的進(jìn)食順序是：湯-讓肚子先有飽足感。蔬菜-大量補(bǔ)充食物纖維和維生素。肉類-補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。淀粉類-最后吃，用量一定不會太多。

13、你快樂時我心中非常高興，你幸福時我心中是如此美滿，你健康時我心中是如此歡愉，親愛的，427誓愛妻日，我愿你一生都快樂幸福健康，因為我是你的復(fù)制品。

14、看遠(yuǎn)看近法：眼睛向遠(yuǎn)方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠(yuǎn)方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強(qiáng)光。對緩解眼睛疲勞有顯著作用。

15、大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

16、也可能影響藥物作用。治療腹瀉的媽咪愛、金雙歧、思連康等不能和抗生素同服。因為抗生素會破壞活菌，降低其活性。如果孩子需要服多種藥物，將服藥時間錯開半小時

17、平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團(tuán)圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

18、強(qiáng)力殺菌功效。改善糖代謝作用?？深A(yù)防感冒?？蛊谧饔??？顾ダ献饔谩＝档脱?，預(yù)防糖尿病。保護(hù)肝功能。8抗過敏作用。排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。防治心腦血管疾病。

19、拍心包經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下拍打。拍心經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打。拍膽經(jīng)，循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

20、秋高氣爽，很多父母會帶孩子外出游玩。如果孩子暈車，會給出行帶來不便。需要提醒的是，兒童服用乘暈寧(茶苯海明)可能對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成負(fù)面影響，不要輕易給孩子吃。

21、生命的旅程都是過客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無論是官是民是富是貧，千斤都難買健康的體格，所以希望你永遠(yuǎn)都快樂幸福。

22、實質(zhì)就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長期慢性的衰退，造成身體調(diào)節(jié)能力差。冷的時候會很怕冷，熱時候也會感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點自我調(diào)節(jié)能力。

23、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃對了還能促進(jìn)大腦健康。美國營養(yǎng)學(xué)家推薦13種能讓人變聰明的食物。胡蘿卜西藍(lán)花甜菜、毛豆瘦牛排、菠菜雞肉柑橘屬水果藍(lán)莓雞蛋酸奶扁豆金槍魚豬肉豌豆?？纯茨愠詫α藳]？

24、這些方法，助你酣睡一夜：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。晚上10點前上床。多蓋幾條薄毛毯。戴個睡帽?？梢苑乐贵w溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮。喝杯熱牛奶。

25、①遠(yuǎn)離煙草；②裝修后室內(nèi)存留的氡已是肺癌第二大誘因，因此，裝修材料必須環(huán)保，裝完后不要急于遷入，平時多通風(fēng)；③注意廚房的清潔通風(fēng)，減少高溫煎炸；④陰霾天戴上口罩，平時多喝水。

26、影響智能和行為發(fā)育智商低學(xué)習(xí)困難身材矮小多動癥鈣、鐵、鋅缺乏視力、聽力頭暈、頭痛腹痛高血壓貧血死亡。含鉛高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯條、向日葵、貝類、用報紙包裝的食品等。

27、對我來說，你就是一件珍貴藝術(shù)品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個快樂天使，想把你藏進(jìn)心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠(yuǎn)，我愛你。

28、呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

29、一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚

30、蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。

31、大蒜屬辛辣之物，吃得太多會傷害*子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養(yǎng)，如果其功能受到損傷，必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會導(dǎo)致男子精少。

32、早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學(xué)，因為睡眠時口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時，否則容易損傷牙釉質(zhì)。每半年看一次牙醫(yī)也很重要。女性經(jīng)期最好別看牙。

33、秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。季養(yǎng)生要堅持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養(yǎng)顏美容的佳品，所以秋季養(yǎng)生懂得爭蜂吃醋。

34、長期有痛經(jīng)、*經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近?？擅綏l索結(jié)節(jié)，按壓時疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療*經(jīng)不調(diào)等*經(jīng)病。

35、蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。玫瑰花。

36、通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

37、大蒜素對腸胃有一定刺激作用，生吃過多易引起急性胃炎，長期過量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

38、多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

39、酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調(diào)味。此粥補(bǔ)血養(yǎng)心，對于心脾虧虛，常有失眠者有補(bǔ)益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

40、對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時，也應(yīng)慎打手機(jī)。

41、不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，醫(yī)療再好也難以長壽。

42、第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業(yè)家、程序員、大學(xué)生及高學(xué)歷者，第三種：大帥哥與**患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學(xué)女青年的配偶。

43、午飯后到下午1點間，*坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

44、鼻子出血、鼻塞、耳鳴，還有不明原因的頸部無痛性腫物，這些日常生活中司空見慣的身體表現(xiàn)，很可能就是鼻咽癌的早期信號。遇到這些癥狀一定要第一時間就診，尤其癥狀出現(xiàn)“固定性、持續(xù)性、漸進(jìn)性”三大特性超過兩周

45、將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；蕎麥面下開水中煮6-8分鐘，撈出過冷水，控干水份；將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；將蕎麥面扭轉(zhuǎn)，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

46、綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；枸杞茶：含大量維生素，可補(bǔ)肝、益腎、明目；菊花茶：明目清肝；決名子：清熱、明目；杜仲茶：可補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨，對于久坐，腰酸背痛很有幫助。

47、香蕉：保持快樂心情；葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老；梨：幫助器官排毒，軟化血管；火龍果：緩解重金屬中毒；柚子：維護(hù)血管健康；西瓜：利尿排毒；荔枝：生血養(yǎng)顏；獼猴桃：降低膽固醇；龍眼：開胃益脾；榴蓮：開胃，促進(jìn)腸蠕動。

48、黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

49、①剃須時用牙膏不刺激皮膚；②長了痱子，可涂牙膏；③皮膚小面積擦傷，可在傷口處涂牙膏；④被蚊蟲叮咬，用牙膏擦抹患處；⑤洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污；⑥發(fā)生皮癬，可將牙膏涂抹患處；⑦去除衣物汗?jié)n；⑧去除皮包污漬。

50、作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠，睡前可做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再彎曲5秒，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。此外，晚餐中避免攝入過多鹽分及水分，在睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，把房間燈光調(diào)暗等，都有助于睡眠。

51、(根莖類蔬菜———皮質(zhì)厚實的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(熱帶水果———香蕉、芒果等；(糕點———饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱，會加快變干變硬；(腌制肉———臘肉、火腿等肉類腌制品放在陰涼通風(fēng)的地方。

52、如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點涂幾下痘子；注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

53、補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早*、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

54、大危害①會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時性營養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀，時間久了會降低聽力和記憶力。②造成大腦供血不足。③影響泌尿系統(tǒng)健康。④年輕時賴床可能導(dǎo)致更年期提前。⑤會影響人體排泄功能，易造成便秘。⑥破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。

55、油性頭皮的人，除了洗發(fā)水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態(tài)也能改善頭發(fā)油膩膩哦。

56、女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起*經(jīng)不調(diào),過早絕*和不孕.吸煙女性即使懷孕,亦易引起*產(chǎn),早產(chǎn)和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多.男子吸煙往往會使*子減少,每天吸煙20支,*子存活率僅為50%.并出現(xiàn)多種畸形的*子.語錄基地

57、得了過敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會治療。方法是：左手食指和中指分開，放在百會穴兩側(cè)，右手拿點燃的艾條，距離百會穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分鐘，每天一次。同時配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

58、蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會大量損失。所以，焯菜時應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時候，要加點鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

59、肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發(fā)覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號。

60、梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

61、在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

62、對女性，鮮艷的紅色充滿活力，讓人魅力十足；柔和的粉色或淡紫色可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，使女人變得更漂亮溫柔；糖果色活潑可愛，甜美又清新，對于男性，可選擇淺色上衣、深色褲子，醒目又不失成熟穩(wěn)重；合身的休閑西服或T恤能讓自己放松。

63、菊花具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，平時可食菊花粥對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥等有較好的治療功效，同時對心血管疾病，高血壓也有較好的防治作用。菊花25克，大米100克，先將菊花煎湯，再與大米同煮成粥。不過菊花性寒涼，脾胃虛寒者少用。

64、枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

65、宗教的飲食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃豬，佛教徒不吃肉等；不同地區(qū)，人們的飲食偏好不同。對于這一點，在安排菜單時要兼顧；出于健康的原因，對于某些食品，也有所禁忌。有些職業(yè)，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司機(jī)不宜喝酒。

66、這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

67、①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。②腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細(xì)末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心?。荷介?、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數(shù)次。

68、來自英國倫敦大學(xué)最新研究顯示少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學(xué)家們一直都在致力于尋找何種基因或者生活方式可以延緩衰老延年益壽，通過對用小鼠果蠅實驗，發(fā)現(xiàn)少吃才是王道！少吃對心血管疾病，癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也是相當(dāng)有效。

69、木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜.父母亦可食用。

70、記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應(yīng)該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認(rèn)知障礙癥有關(guān)聯(lián)的亞硝酸鹽。

71、天氣多變，患感冒、咳嗽的人越來越多，常見的橙和橘都是潤肺止咳的好水果。不過這兩種水果有區(qū)別哦！若咳嗽是受涼感冒引起，且咳痰清稀白黏，這是屬于風(fēng)寒性咳嗽，適合吃些溫性的橘子；如果喉嚨腫痛、咳嗽痰發(fā)黃是風(fēng)熱性咳嗽，吃些清熱化痰的橙子為宜。

72、秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

73、用啤酒涂搓頭發(fā)，在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

74、研究表明，早晚堅持*坐養(yǎng)生，會使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，改進(jìn)睡眠狀況。*坐應(yīng)在安靜、舒適的地方進(jìn)行，此時人體處于很低的新陳代謝狀態(tài)，因此最好不要使用鬧鐘，并將電話調(diào)為靜音狀態(tài)。

75、出自《醫(yī)食心鏡》，取生姜、食醋、紅糖各適量。將生姜洗凈，切片，用食醋浸腌一晝夜即成。使用時，可取3片腌好的姜片，與適量的紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。此方具有開胃、止嘔、止痛的功效，適合有食欲不振、反胃嘔吐、胃痛胃脹等癥狀的患者使用。

76、維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。

77、①窗簾上加個遮光層；②臥室的溫度不要太高；③臥室里不要放電器；④睡前不要做任何動腦活動；⑤盡量早休息；⑥睡前半小時不吃東西；⑦下午5點后不喝咖啡和茶；⑧睡前吃少量夜宵；⑨睡前洗個熱水澡；⑩睡前準(zhǔn)備第二天要帶的東西；?經(jīng)常鍛煉身體；?學(xué)會放松。66666

78、化妝品主要成分是石油衍生物、礦物油與防腐劑以及特效化學(xué)成分。它會從皮膚滲透進(jìn)血液進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而影響人體健康(比如鄰苯二甲酸酯，會導(dǎo)致男性*子活性低下甚至**癌、增加女性患乳腺癌的幾率，而它是很多化妝品的芳香成分，其中指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高)。

79、風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果?？娠嬘媒秋?。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。

80、①綠茶檸檬=保護(hù)心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強(qiáng)免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)

81、①能在10-20分鐘入睡，入睡時間長期小于10分鐘。②睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；③夜間睡眠無驚夢，做夢醒后很快忘記；④早晨睡醒后精力充沛，心曠神怡，輕松愉快，無疲勞感，工作效率高；⑥睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。

82、如果*交時發(fā)現(xiàn)**套破了，要立即停止*生活，女方呈下蹲姿勢，這樣可以讓大部分*液從**內(nèi)流出，然后任選一種外用**藥(如外用**、外用避孕片等)放入**深部，殺死存留在**內(nèi)的*子。但在采取上述措施前，仍有懷孕的可能，最好的補(bǔ)救措施是服用抗孕藥物。

83、含有抗氧化物質(zhì)：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動脈硬化。含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強(qiáng)的天然抗氧化物，預(yù)防心血管疾病和癌癥。含膳食纖維等營養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

84、懷孕后發(fā)現(xiàn)了甲狀腺疾病，一定要及時到醫(yī)院就診，因為懷孕期間甲狀腺疾病的治療和非妊娠期甲狀腺疾病存在很大的不同，例如藥物種類的選擇、藥物劑量的把握等等都需要精心挑選。孕期應(yīng)該做好甲狀腺激素水平的監(jiān)測，在飲食方面，孕婦應(yīng)多吃海帶、紫菜、海魚等含碘食物。

85、①晚餐不宜太豐盛：晚餐太豐盛易患脂肪肝等“肥胖病”；②不可過度飲酒：大量飲酒導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生；③減少保溫杯泡茶：保溫杯長時間高溫泡茶，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，致癌物增多；④避免飲水不足：體內(nèi)水分減少，影響腎臟代謝，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

86、花露水之所以可以防蚊蟲叮咬，是因為含有驅(qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驅(qū)避劑含有輕微毒性，會通過創(chuàng)口刺激皮膚進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重?fù)p傷甚至引起中毒。被蚊蟲叮咬后不妨試試①涂抹牙膏，②涂抹藿香正氣水，③肥皂水等。

87、維生素C能增強(qiáng)身體抵抗力。感冒時服用大劑量的維C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。維C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維C是一種水溶性維生素，攝入多了會從尿中排出。從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。酸味水果所含的維C往往較多，如山楂、酸棗等。

88、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每晚睡眠時間不足5小時或超過9小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認(rèn)知、記憶等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。而經(jīng)常睡眠超量同樣會導(dǎo)致健康問題，增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險，每天平均睡8小時最有益延年益壽

89、維生素A有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

90、秋季常見的橘子，皮曬干后就變成了中藥陳皮。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效。橘子皮粥：橘皮10克(研末)，糯米50克，煮米到半熟時放入橘皮末，煮熟晨起早餐食，此粥適用食后腹脹、噫氣食臭等癥狀。二陳湯：陳皮、半夏、茯苓各9克，甘草3克，水煎服，用于濕痰咳嗽，惡心嘔吐。

91、陽虛體質(zhì)健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質(zhì)健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質(zhì)最簡便的是買清補(bǔ)涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質(zhì)健康鍋底可用當(dāng)歸、白芍，再加少量沙蟲。

92、故豐胸應(yīng)以養(yǎng)生方法通經(jīng)脈、調(diào)氣血、攝營衛(wèi)。要主通二部經(jīng)脈即厥陰經(jīng)與陽明經(jīng)。（女人乳房，外走陽明經(jīng)，乳頭走厥陰經(jīng)）。調(diào)氣血指女人氣血不與，**不調(diào)，陰陽失衡、五行不合、不孕、不產(chǎn)、先天發(fā)育不良，陽盛陰衰，此需平衡陰陽五行，滋陰退陽、養(yǎng)氣血，胸部自然豐滿、隆起。

93、①唇干燥別去舔：唾液蒸發(fā)后更干燥②運動后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開被子過會再疊⑤吃火鍋別喝湯：長期沸煮生成有害物質(zhì)⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運動出現(xiàn)腹痛⑧腹瀉時別吃蒜：刺激腸壁加重病情。

94、①跌倒了才發(fā)現(xiàn)平安最重要；②病倒了才發(fā)現(xiàn)健康最重要；③郁悶了才發(fā)現(xiàn)快樂最重要；④挫折了才發(fā)現(xiàn)信心最重要；⑤錯過了才發(fā)現(xiàn)珍惜最重要；⑥潦倒了，才發(fā)現(xiàn)金錢最重要；⑦丟人了，才發(fā)現(xiàn)名譽(yù)最重要；⑧成功了，才發(fā)現(xiàn)過程最重要；⑨遲暮了，才發(fā)現(xiàn)時間最重要。什么東西缺時最重要。

95、冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，全天不定時按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

96、沒有煩惱，何來幸福？沒有痛苦，豈見快樂？生活命題很簡單，別把它復(fù)雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經(jīng)過挫、受過傷，淚水權(quán)作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對，樂觀改變，雨天亦有艷陽。