1、 他認(rèn)為身體不適的部位應(yīng)該多運動。

2、 趙老夫人退休前是西醫(yī)。在趙老看來，他的妻子患有職業(yè)病。

3、 2003年，87歲的著名音樂教育家周曉燕教授精力充沛，腳步輕盈。

4、 作家趙大年先生身材高大，步履穩(wěn)??；談話總是那么隨和自然，春風(fēng)無限。

5、 1905年8月24日，重慶巴縣西永人出生于著名中醫(yī)專家、百歲壽星熊(原名熊伯矩)。

6、 熊看起來精力充沛，說話有序。他非常關(guān)心中醫(yī)藥的發(fā)展。據(jù)女兒熊曉陽介紹，熊90多歲時經(jīng)常參加會議，討論重慶中醫(yī)藥的發(fā)展，并提出建議。

7、 趙老的健康經(jīng)典是生活規(guī)律，日常生活，堅持散步。他有廣泛的愛好，是籃球隊的后衛(wèi)，足球隊的前鋒。每個星期天，他都會和士兵們打幾場比賽。

8、 2003年，85歲的王成漢將軍精神飽滿，笑容友好，具有不可抗拒的感染力。書房里老人自寫的墨跡每天三笑，七八分飽人不老，表現(xiàn)出他對生活的獨特感悟。

9、 熊的老臥室很簡單，但打掃得很整齊。書架上擺滿了醫(yī)學(xué)書籍。他說：當(dāng)我們從事中醫(yī)時，我們必須務(wù)實，不要在形式上過于鋪張和宣傳。熊一生致力于中醫(yī)藥。

10、 趙老認(rèn)為，人們吃全谷物、雞、鴨、魚、水果和蔬菜，沒有必要吃藥，是三毒藥。我很少吃藥，生病了，不能，聽從醫(yī)生的建議吃一點，從不主動‘點藥’，不吃補藥

11、 我身體這么好，都是她的功勞。你看，她給我訂的‘功課表’，我每天都要這樣做:1杯牛奶，1個雞蛋，1粒鈣片，1粒維生素E;早晚散步兩次；一天三根香蕉；每天看報40分鐘；習(xí)字50分鐘；午睡60分鐘；每天洗個熱水澡；每年體檢一次。

12、 夏總是寬容善良，用公眾的心克服私人的怨恨，對那些反對自己的人并不難過。他說：心胸狹窄的人整天都很不安。他們怎么能長壽呢？如果我們都能見面，微笑，沒有仇恨，有什么不能解決的結(jié)？那些能這樣想的人將有利于身心健康。

13、 周曉燕常說：生活應(yīng)該順其自然，不必堅持一樣。她說：即使是營養(yǎng)豐富的食物，如果你不喜歡它，它也不會被很好地吸收……一個人要想始終保持旺盛的精力，不僅要注意飲食和鍛煉，還要有良好的心態(tài)，保持積極健康的生活興趣，這樣才能永遠(yuǎn)不會精神衰老。

14、 趙老身體很好。雖然他很年輕，但他沒有龍鐘老態(tài)。趙老精力充沛主要取決于樂天派的性格。他有一種正、靜、松三個字的調(diào)整方法：行為端正、行為端正、工作公正；在麻煩中保持安靜，靜靜地制動，靜靜地思考自己；放松身體，放松不安，放松精神。他用這三個字經(jīng)，心胸開闊，喜氣洋洋。

15、 周曉燕認(rèn)為：總是沒有人能避免的自然法則?，F(xiàn)在除了腿和腳不如以前好了，沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題。醫(yī)生建議加強鍛煉，我堅持每天散步。在飲食和健康方面，周曉燕有早餐后喝茶的習(xí)慣，更注重夏天喝紅茶、綠茶、冬天喝花茶。至于她的日常飲食，她早餐吃得更多；中午少吃，有時只吃水果和蔬菜，甚至頓飯；晚餐主要是粥和配菜。

16、 至于名利和金錢，都是外在的東西。我一直很欣賞杜甫‘細(xì)推物理須行樂，什么是浮名絆？’兩首詩，也經(jīng)常教育孩子們，現(xiàn)在物質(zhì)生活很好，沒有必要賺太多的錢，無論多么富有，你都不能一個人睡在兩張床上。在生活中，精神世界必須豐富和充實，物質(zhì)上的富人，精神上的乞丐都不快樂。世界上只有愛和家庭才是永恒的，是生命中最寶貴的財富！”

17、 王先生說：我一生中打了100多場仗，很多地方都受傷了。但是，我現(xiàn)在什么都沒有。當(dāng)被問及如何保持健康時，他說：家庭生活非常重要。每個成員都應(yīng)該互相關(guān)心，互相愛護，互相幫助。我妻子和我住了50年，我們從來沒有吵過架。有時她對一些瑣事生氣，不理我，所以我主動讓她開心。年輕夫婦總是有伴侶嗎？！我們就像院子里的那棵樹‘夫妻樹’，誰也離不開誰。

18、 夏老人的日常生活很有規(guī)律。早上做完自編練習(xí)后，他吃了早餐；早餐后，他在院子里飯后走一百步。他通常早上讀報紙和書。他很感興趣。他唱了幾首詩，練習(xí)書法；午休時間不長，大約一個小時；下午，我通常接待客人，翻閱書籍，思考問題。晚上看電視時，他必須看所有的新聞。他在上海電視臺和中央電視臺觀看比賽。他仍然對比賽感興趣。他拒絕在每場比賽中落后一場比賽。他還喜歡邊看邊評論。

19、 夏老每天早晨起床后，邊聽廣播，邊做一套針對自己身體情況的名為“干沐浴”的自編按摩保健操，包括浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，以及旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓腳心等，具有通經(jīng)活血、健身治病的功效。這套自編健身操一招一式做下來，需要20分鐘，夏老堅持了10多年。夏老說：身子要多運動，腦子要多活動。常用的刀不銹，流動的水不臭。生命在于運動。身子要健，多動多煉。

20、 我打噴嚏，她說有6000萬細(xì)菌。客人來到家里握手是有禮貌的，但她很快就去洗手了。留下客人吃飯，帶上一盤松花皮蛋，她說膽固醇是500。有一次，趙夫人去看望定居在美國的女兒，發(fā)現(xiàn)美國人也有這些問題。他們吃多少面包、牛肉、薯條，都是用卡路里計算的（熱量），就像吃藥一樣，沒有中華民族飲食文化的祝福和樂趣。美國人害怕鹽，吃清淡的食物，但吃了很多維生素片、鈣片和阿拉斯加深海魚油藥丸。

21、 熊老說：寧靜虛無，真氣來自，精神內(nèi)守，病安永遠(yuǎn)。熊老解釋說:這些話來自內(nèi)經(jīng)，意思是養(yǎng)生不僅要停留在飲食和日常生活的一般保健上，精神保健更重要?？此坪唵蔚膸拙湓捳f出了熊老的養(yǎng)生方式:心理平衡最重要。這完全符合世界衛(wèi)生組織提出的四大健康基石:合理飲食、適度運動、戒煙限酒、心理平衡，其中心理平衡的作用超過了其他保健措施和所有保健品的總和。誰掌握了心理平衡，誰就有了健康的鑰匙。

22、 他于1949年參軍。軍隊的鍛煉不僅培養(yǎng)了他優(yōu)秀的身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了軍人獨特的堅強意志。趙老特別愛牙齒。他講了一個有趣的故事：我很小就有刷牙的習(xí)慣。參軍后，我因刷牙而受到批評。連長來自農(nóng)村。他沒有刷牙。他還訓(xùn)練我說‘吃人的米飯，早上刷牙，晚上刷牙，太格路’?！衤贰菛|北話，意思是我脫離了群眾。我還是堅持起床睡覺前刷牙，連長不喜歡，經(jīng)常批評我。‘格路’。當(dāng)我60多歲的時候，醫(yī)生檢查了我的口腔，說我有一顆好牙齒。良好的牙齒，良好的消化和吸收，是保持健康的第一個水平。有趣的是，有一年，幾十名老同志同意回到軍隊，趙發(fā)現(xiàn)不刷牙的連長已經(jīng)滿了假牙。

23、 文壇宿將、老兵夏征農(nóng)百歲生日時，有關(guān)部門為他舉行了熱烈樸實的生日祝福會。夏老應(yīng)邀出席黨的十六大，是與會代表中年齡最大的。他的同志們也和他握手。從電視上看，夏老面帶微笑，精力充沛，沒有龍鐘。夏老曾被評為上海市健康老人和全國健康老人。談到他的養(yǎng)生方式，他笑著說：養(yǎng)生方式不可能，只是有一些經(jīng)驗。他說：在中，他的胃大出血；1978年，他患有前列腺癌，并接受了手術(shù)。可以說，他死了兩次。兩種嚴(yán)重的疾病都可以承受，這與我良好的身體基礎(chǔ)有關(guān)。他年輕時身體不好。他從中學(xué)開始，開始鍛煉，經(jīng)常打籃球和排球。后來，他一直堅持體育鍛煉，這為他健康的身體奠定了基礎(chǔ)。