1、世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是，不可挽回的東西

2、巧除眼內(nèi)異物：斟滿一碟清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續(xù)眨眼數(shù)次，自可清除異物。

3、生病時(shí)欲望最小，平時(shí)想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

4、秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節(jié)泡茶或燒藕節(jié)湯。

5、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會(huì)放慢腳步。

6、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

7、人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復(fù)雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

8、腌菜缸中長了白醭，可把菜缸放在陰涼處，在菜缸里面灑一些酒精或白酒，然后密閉菜缸，3-5天后，白醭即會(huì)消失。
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9、用一生的愛戀為你換來健康久，用一世的愛情為你祈求快樂久久，用一份真愛博得你的無憂愁。9就要愛你，一世一生。

10、寶貝，在你的面前是一片廣闊的大海，你的善良勇敢是船，決心堅(jiān)持是帆，希望你每天都健康快樂的出發(fā)。爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你。

11、在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

12、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理

13、病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

14、公雞1只，去內(nèi)臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、**早*。

15、冬已到，寒風(fēng)已來，問候關(guān)懷，及時(shí)送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時(shí)鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開心幸福，快樂如意。

16、天青色等煙雨，雨無聲生百谷。愿你左手提著健康，右手握著幸福，頭上頂著快樂，心中懷抱平安，踢走煩惱憂愁，吉祥如意到永遠(yuǎn)。

17、每一個(gè)體驗(yàn)都彌足珍貴，得到與失去成功與失敗健康與疾病富裕與貧窮自由與囚禁奮斗與享樂。兩極你都體驗(yàn)到，這才是人生的圓滿。

18、玉兔陪著你，幸福繞著你，溫馨擁著你，好運(yùn)罩著你，健康想著你，理想激勵(lì)你，事業(yè)成就你，好人關(guān)照你，魅力青睞你，成功擁抱你。

19、少喝酒，少抽煙，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。健康是最大的本錢，平安是福，對(duì)人對(duì)己，都是。學(xué)著感恩，學(xué)著理解，學(xué)著友善。

20、深秋來臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。

21、此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用，加熱時(shí)損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯

22、葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。每天吃一把葡萄干，30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。

23、空腹喝蜂蜜；多吃黑木耳；空腹喝涼牛奶；每天一餐用水果代替正餐；每天攝取一定量的維生素排毒；多吃番薯排毒；紅糖排毒；要多喝菊花茶。--》》

24、豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

25、因?yàn)檫@樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運(yùn)動(dòng)邊吸進(jìn)這些有害的氣體，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

26、鹽水漱口；吃完大蒜后喝杯牛奶；飲用新鮮檸檬汁；吃金橘；喝蜂蜜；適量吃山楂；嚼茶葉；適量吃靈芝；吃富含纖維素的蔬菜和水果；刷牙時(shí)適當(dāng)清潔舌面。

27、用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時(shí)即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

28、我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運(yùn)降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運(yùn)而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統(tǒng)統(tǒng)送給你，他就是圣誕老人。

29、美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

30、有朋友在一起是一種安全，有朋友鼓勵(lì)是一種力量，一個(gè)朋友的建議是一種激勵(lì)，有朋友相信是一種幸福，希望你快樂每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠(yuǎn)。

31、莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉。莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。莫要粗暴戰(zhàn)黑頭。撕拉式面膜out！不止油肌才有毛孔煩惱。簡單清爽保養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)給毛孔排毒。莫要過分相信控油產(chǎn)品。

32、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。可以有效地延緩衰老。具有顯著的明目作用。具有抗癌作用。具有降血脂、治療高血壓。具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能。

33、⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度。⑷注意休息。⑸移動(dòng)顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫(yī)生。

34、高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。

35、運(yùn)動(dòng)可以使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水就能更好地排出。如果要通過運(yùn)動(dòng)消腫，那么最好選擇最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一次30分鐘的健步或慢跑，這樣就能達(dá)到很好的效果。

36、建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)注意休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。

37、煙草、酒精會(huì)讓你變得更脆弱，有害身體健康。從現(xiàn)在一開始，計(jì)算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。

38、性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

39、按揉曲池穴（于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處）可治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等癥狀，還能改善肌膚循環(huán)、解除掉發(fā)危機(jī)。

40、早起做好這些事，就能輕松擁有健康身體，還可延緩衰老哦!①在床上多賴上五分鐘②掀開被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個(gè)澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。

41、中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

42、現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制*子活力；還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

43、善良。賢惠。知書達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對(duì)自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養(yǎng)生之道和基本醫(yī)學(xué)常識(shí)。

44、不良生活習(xí)慣：極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動(dòng)體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動(dòng)；不能保證睡眠時(shí)間；面對(duì)電腦過久；三餐無規(guī)律；無節(jié)制的玩圍脖。

45、眼睛減齡方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛；用眼不超過40分鐘。口腔減齡方法：睡前用一次牙線；別老用一邊嚼東西；半年看一次牙醫(yī)。耳朵減齡方法：遠(yuǎn)離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。

46、①糖醋黃瓜片：清熱開胃、生津止渴；②紫菜黃瓜湯：清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱癥狀；③山楂汁拌黃瓜：可清熱降脂、減肥消積；④黃瓜粥：適用于皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃等病癥。

47、皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

48、去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服,可飲用濃鹽水。鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

49、人體內(nèi)常會(huì)蓄積各種毒素，關(guān)鍵在于如何保持體內(nèi)氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調(diào)和，五臟功能調(diào)理正常了，就有利于化解、中和體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，避免多種疾病的發(fā)生。

50、如果您正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能影響藥效。增強(qiáng)消化道酸性，副作用變大。破壞藥物，影響起效。沒熟透，抑制吸收。因此，應(yīng)減少酸味水果的攝入，最好在服藥1~2小時(shí)內(nèi)別吃。

51、癌癥的形成不是一朝一夕，從飲食習(xí)慣、生活作息及壓力上著手改善，有助于預(yù)防癌癥，哪些人需要格外注意：①心愛吃過燙、油炸等食物的人群②久坐少動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人群③壓力大，心情煩躁的人群。

52、阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補(bǔ)而不偏，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。

53、抗衰老好習(xí)慣：經(jīng)常喝水。關(guān)注體型。小心輻射。按時(shí)睡覺不做夜貓子。愛上做運(yùn)動(dòng)。久坐無益。早餐吃得好。飲食多元化，不足時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。愛清潔、勤換洗。笑口常開，敞開胸懷。健康睡姿。注意保暖。

54、仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。或者在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針按摩各40~100次。

55、護(hù)肝五大食物：小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶。護(hù)肝三大習(xí)慣：良好睡眠，晚11點(diǎn)前入睡；愉悅心志，心平氣和樂觀開朗；多飲水，助肝排毒。護(hù)肝四大忌避：煙和酒；熬夜和郁悶；病毒侵襲；垃圾食品。

56、臺(tái)灣最新雜志撰文指出，六種不易被察覺的癌癥。感冒老不好，小心鼻咽癌。腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌。久咳不愈警惕肺癌。體重突然下降，可能是胰腺癌。尿頻當(dāng)心卵巢癌。*經(jīng)不規(guī)則提示子*內(nèi)膜癌。

57、把看韓劇的時(shí)間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請(qǐng)午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會(huì)讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時(shí)很迷人。

58、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時(shí)時(shí)取樂于自己之人，快樂健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。

59、速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當(dāng)他跑步時(shí)，他感到自己的體重、年紀(jì)，就比任何時(shí)候都意識(shí)到自身與歲月。

60、多吃黑豆、蜂蜜，預(yù)防老花眼：老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，這是一種正常的衰老現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由腎水虧損、精血不足而引起的，平時(shí)常食黑豆、蜂蜜，可補(bǔ)腎、養(yǎng)血、明目，讓老花眼晚點(diǎn)出現(xiàn)。

61、了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費(fèi)盡了心思。然而一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習(xí)：蛋白質(zhì)攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)傷害、錯(cuò)誤按摩、隨便服用藥物。

62、困惑的時(shí)候，要換個(gè)角度去思考；不必斤斤計(jì)較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個(gè)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ挥胁r(shí)，你要心疼一下自己，唯有對(duì)自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。

63、飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。

64、西蘭花是很多人餐桌上的?？停錉I養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補(bǔ)充維生素K；⑤增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；⑥有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

65、意思是，不符合節(jié)氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長成熟符合節(jié)氣的時(shí)候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠(yuǎn)不如冬天的，且功效也略有遜色。

66、資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。

67、把自己喜歡個(gè)各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個(gè)個(gè)小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

68、眼睛疲勞怎么辦？當(dāng)陽光溫和不刺眼時(shí)，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復(fù)幾次。眼珠畫8字，練習(xí)眼球靈活度，同時(shí)輕按眼周放松肌肉。調(diào)暗電腦屏幕亮度。

69、我們?nèi)绾悟?qū)逐粉刺，恢復(fù)清爽面貌？長痘痘是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的，治痘需從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

70、可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。

71、擇善人而交，擇善書而讀，擇善言而聽，擇善行而從。低調(diào)做人，你會(huì)一次比一次穩(wěn)??；高調(diào)做事，你會(huì)一次比一次優(yōu)秀。以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

72、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質(zhì)對(duì)人體健康會(huì)有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

73、用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

74、①肺癌：大量吸煙的人；②胃癌：愛吃剩飯的人；③食管癌：吃燙食、吃飯快的人；④肝癌：嗜酒的人；⑤腸癌：吃肉多、久坐不動(dòng)的人；⑥乳腺癌：常吃**藥的人；⑦甲狀腺癌：攝入碘過多的人；⑧宮頸癌：*生活混亂的人。

75、好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。安樂使人舒適，卻又使人早逝；勞作給人磨礪，卻能給人長壽。人可以不美麗，但一定要健康；人可以不偉大，但一定要快樂；人可以不完美，但一定要有追求。

76、心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風(fēng)平浪靜。任何選擇都要付出代價(jià)，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。

77、小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢(shì)，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護(hù)椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅(jiān)持。如果得了輕微的椎間盤病，堅(jiān)持做小燕飛，癥狀也會(huì)消失。

78、膠原蛋白面膜不會(huì)補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對(duì)于保濕和改善膚質(zhì)確實(shí)有一定作用，但其作用機(jī)理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

79、高血壓、高血脂、冠心病患者吃月餅應(yīng)適量。多吃月餅會(huì)導(dǎo)致血脂增高，血液黏稠，血壓升高，甚至可能出現(xiàn)營養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈受阻，影響心肌供血。高脂血癥的病人還應(yīng)該特別注意月餅內(nèi)的蛋黃，盡量不吃蛋黃餡以及肉餡的月餅。

80、豬牛羊內(nèi)臟的質(zhì)量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手?jǐn)D壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅(jiān)實(shí)、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

81、第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，以防傷勢(shì)惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化。第四步，抬高?？鞂W(xué)起來。

82、人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處通過運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病，而且坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

83、水分少的前提下，含碳元素的物質(zhì)都能被點(diǎn)燃，包括所有有機(jī)物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)都是可燃的成分，并不能單單說食品可燃，就是含油脂太多。與其點(diǎn)火尋找實(shí)驗(yàn)法，不如練練讀懂食品標(biāo)簽。

84、綠膿桿菌和阿米巴細(xì)菌是引發(fā)角膜炎的常見病菌，如果人們?cè)谒X前不摘下隱形眼鏡，這些病菌很可能在夜間大量繁殖，從而引發(fā)角膜炎，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人還經(jīng)常用自來水洗隱形眼鏡，而阿米巴細(xì)菌正來自自來水。

85、心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對(duì)健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長期受到不良情緒困擾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂觀的人，不易患大病，即使生病也恢復(fù)的較快。

86、中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺功效。清肺潤肺食品首選百合。熬粥、煮水都是很好的選擇，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

87、人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準(zhǔn)的預(yù)料未來，幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來回答，就會(huì)有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個(gè)美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

88、不少飲料打著零脂肪旗號(hào)，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費(fèi)者購買所謂零脂肪食品時(shí)，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

89、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。長時(shí)間使用電腦和手機(jī)，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

90、食物顆粒進(jìn)入腸道后，腸道細(xì)菌會(huì)進(jìn)行發(fā)酵反應(yīng)，產(chǎn)生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質(zhì)等含碳水化合物的食物，如果在小腸內(nèi)沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會(huì)產(chǎn)生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會(huì)比愛吃肉的人更容易放屁。

91、與西方飲食不同，日本飲食的基礎(chǔ)是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團(tuán)。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時(shí)不含膽固醇和脂肪，不會(huì)給人體增加負(fù)擔(dān)。

92、由于病原體的變遷，微生物已經(jīng)是盆腔炎主要的致病原，微生物造成的盆腔炎即使在急性階段，病勢(shì)并不兇險(xiǎn)，常常沒有發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為下腹脹痛，與慢性盆腔炎的癥狀相同。這時(shí)由于正處感染期，如果使用中藥熱敷就好比是火上澆油，反而加重病情。

93、羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進(jìn)補(bǔ)湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉(zhuǎn)小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補(bǔ)，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時(shí)還養(yǎng)胃。所以全家人都適合吃。

94、茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸。茶葉中生津潤甜的滋味就是它帶來的。茶氨酸在新茶中最多，隨發(fā)酵過程而減少。研究發(fā)現(xiàn)，茶氨酸可以明顯促進(jìn)腦中樞多巴胺釋放，提高腦內(nèi)多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悅，同時(shí)會(huì)增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)能力。

95、白面面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善。

96、目光接觸到最后一個(gè)人時(shí)，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標(biāo)桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時(shí)而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

97、陰虛是導(dǎo)致衰老的一個(gè)重要原因，所以，我們應(yīng)該了解陰虛的病因、表現(xiàn)及養(yǎng)生方法，這樣才能有效的控制衰老?！幪撚行┦裁幢憩F(xiàn)？陰虛是指人體內(nèi)精血津液等物質(zhì)的虧耗。具體表現(xiàn)是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細(xì)數(shù)無力。

98、五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對(duì)肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。