1、①煙氣，85%

2、愛要我裝備自己半分不移，愛你會(huì)累死我寧愿放棄健康不看醫(yī)生。

3、肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從

4、在冷凍的魚身上灑滿米酒，再將其放回冰箱冷藏，魚會(huì)很快解凍，而且做熟后味道更加鮮美。

5、①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語，非國(guó)家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②全麥比精制糧食含

6、穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點(diǎn)穴法。指通過對(duì)身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。

7、我的奶奶有一張橢圓形的臉，身材瘦瘦的，你可別看奶奶瘦，她很健康的，因?yàn)槟棠烫焯煸绯慷家憻捵霾佟?/p>

8、怎敢說遺憾兩個(gè)字，我覺得會(huì)折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實(shí)比一切都重要。

9、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。

10、很多人認(rèn)為噎住要喝水，但這樣只會(huì)引起嗆咳，嚴(yán)重的還會(huì)窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時(shí)不要強(qiáng)行下咽。

11、雖然糖未必會(huì)直接導(dǎo)致癌癥但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

12、送你一盤鴨，吃了會(huì)想家；還有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗湯，一生都健康；加上一杯酒，事業(yè)更長(zhǎng)久；再來一碗飯；親人永相隨。

13、黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

14、本短信內(nèi)含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運(yùn)吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節(jié)擁有運(yùn)氣財(cái)氣好福氣，愛情甜蜜。

15、煙是很多男人的特殊嗜好品，但長(zhǎng)期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護(hù)肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

16、堅(jiān)果既香濃美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅(jiān)果都對(duì)健康有利：有哈喇味的。霉變的。炒焦的。被石蠟美容過的?？谖短氐摹；覊m散落的。

17、人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧?kù)o的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

18、感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因?yàn)橐鹆餍行愿忻暗牟《径玖Ρ容^強(qiáng)。（）

19、成熟的*子與卵子融合形成受精卵的過程。受精條件：時(shí)間合適，部位合適，有一定數(shù)量獲能的*子，受精過程分為三個(gè)階段：*子對(duì)卵子的識(shí)別；頂體反應(yīng)；精卵融合。

20、蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價(jià)值有關(guān)。補(bǔ)鉀冠軍；氨基酸寶庫(kù)。富含膳食纖維；零脂肪素肉；抗癌能手。

21、風(fēng)寒感冒者腹瀉者食欲不振者肺病者血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現(xiàn)，吃蔥會(huì)加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。

22、休息；每天至少喝八杯水；吃健康的飲食；可以針對(duì)不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；喉嚨發(fā)炎時(shí)可以漱鹽水；鼻塞時(shí)可以用蒸氣幫助緩解；不抽煙；咳嗽的時(shí)候要掩住口鼻；經(jīng)常洗手。

23、兩鬢開始出現(xiàn)銀絲，會(huì)顯得有些滄桑，此時(shí)不要驚慌，可以咨詢發(fā)型師，染一種適合自己的顏色，但是盡量別染成彩色，否則一段時(shí)間后還是會(huì)隱約看到白發(fā)的痕跡，最好染成自然的黑發(fā)。

24、姚貝娜一路走好。又一個(gè)花一樣的女紙離開了這個(gè)世界，永遠(yuǎn)離開了我們，生命很脆弱，很無常，過好當(dāng)下的每分每秒，不要庸人自擾，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，什么都沒健康重要。

25、清晨潤(rùn)膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，能使面色紅潤(rùn)。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。

26、①血壓，異常后要多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽；②血脂和血糖，血脂異常要盡快調(diào)節(jié)飲食，多吃深海魚和果蔬，同時(shí)戒煙限酒；③白細(xì)胞，如果白細(xì)胞高得太多，則有可能跟血液病有關(guān)；④谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

27、日常保健、溫暖子*、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)例假周期；養(yǎng)護(hù)子*、改善媽媽宮寒、體寒、手腳冰涼等現(xiàn)象，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和免疫功能，延緩衰老;提高子*溫度，提升受孕概率，降低婦科疾病的發(fā)生。

28、①補(bǔ)充維生素；②三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會(huì)溝通化解矛盾；⑧失眠時(shí)勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

29、桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

30、可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫?zé)釓氖中臐B入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。

31、如今，母親已經(jīng)步入頤養(yǎng)天年的殿堂，生活有保障，身體很健康，然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經(jīng)悄悄地爬上了您那慈祥與藹的臉龐，將您的雙鬢映成白霜。我只期望母親安康吉祥，愉悅無比。

32、皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

33、六招幫你照顧好大腸：要預(yù)防大腸癌，飲食及生活習(xí)慣可能要做如下的調(diào)整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質(zhì)攝取量

34、①如果經(jīng)常不吃早餐，脂肪肝就離你不遠(yuǎn)了。②吃素少油會(huì)得脂肪肝：有些人認(rèn)為吃素就不會(huì)得脂肪肝，這是不對(duì)的，完全吃素不利于脂肪代謝。③飯后喝茶易得脂肪肝。④混合飲酒容易引起酒精性脂肪肝。

35、有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會(huì)沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時(shí)就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。

36、很多人往往買快餐用來當(dāng)做家人的晚飯，總是錯(cuò)過孩子的家長(zhǎng)會(huì)和運(yùn)動(dòng)會(huì)，造成家庭角色的缺失。殊不知，有些感情缺失的傷害是很難彌補(bǔ)的，特別是對(duì)身心成長(zhǎng)中的孩子。因此，上有老下有小的職場(chǎng)人士應(yīng)該

37、霧霾天不斷，室內(nèi)空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學(xué)清潔劑等還會(huì)向空氣釋放有害物質(zhì)。此時(shí)，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。常青藤白鶴芋散尾葵菊花虎尾蘭吊蘭蘆薈富貴竹綠蘿滴水觀音。

38、女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會(huì)導(dǎo)致身體與心理健康問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿足自己的需求。

39、①認(rèn)真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質(zhì)后要按摩；④重點(diǎn)保養(yǎng)眼部；⑤化妝時(shí)保護(hù)易受傷害的雙唇；⑥多保養(yǎng)額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養(yǎng)手腳；⑧躺著睡；⑨認(rèn)真對(duì)待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

40、多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

41、把自己喜歡個(gè)各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個(gè)個(gè)小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

42、專家介紹，蛋白質(zhì)和油脂在木炭直接烘烤下會(huì)分解成苯并芘、雜環(huán)胺類物質(zhì)等有毒成份，均是高活性致癌物。有調(diào)查顯示，烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙倍，而吃進(jìn)一根炭烤的肉串，其危害相當(dāng)于根香煙。

43、花椒性溫味辛，含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機(jī)酸和揮發(fā)油等成分。它具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用?，F(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，它有一定的局部麻醉功效，對(duì)各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。

44、功效：清熱解毒、消暑止渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié)，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

45、①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。天養(yǎng)肺正適合吃菜花。芹菜：促進(jìn)胃液分泌，有助祛痰。小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

46、女性如何養(yǎng)血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經(jīng)常參加體育鍛煉。④日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。⑤貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。

47、《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經(jīng)在人中溝左右交叉后，分別止于對(duì)側(cè)鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側(cè)合谷治療左側(cè)顏面部的疔瘡，反之亦然。

48、冬季保腎按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進(jìn)行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無力等癥效果良好。

49、黃鱔——營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補(bǔ)中益血?！妒朝煴静荨份d：補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕。

50、內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會(huì)留有約0.1克的排泄物；食物掉了撿起來再吃；光腳健身，可能感染腳癬；睡前忘記刷牙，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌也會(huì)威脅心臟健康；洗澡不打浴液，導(dǎo)致細(xì)菌滯留；如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

51、抗衰老抗癌菜——西蘭花，攝取維C和胡蘿卜素；最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉，預(yù)防心血管疾病；降脂食品——洋蔥，降低膽固醇；抗氧化食品——豆腐，異黃酮抗衰老；保持活力食物——圓白菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕活力。

52、冬季咳嗽高發(fā)可用哪些止咳藥？①風(fēng)燥咳嗽：表現(xiàn)為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風(fēng)寒咳嗽：表現(xiàn)為咳痰稀薄色白、發(fā)熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風(fēng)熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

53、豬肉剁成沫青紅椒切丁，芹菜切丁燒開水，水滾后放入面條將面條煮到剛熟撈出過冷水鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

54、美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，吃貨不易出軌。調(diào)查顯示，與“想吃就吃”的人相比，能夠控制食欲的參試者更容易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼?？梢姡诿牢吨丝赡芨灰壮鲕?，想吃就吃的人更可能保持穩(wěn)定婚姻關(guān)系。吃貨們可否認(rèn)同。

55、腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；涂抹止汗露；用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病；將患腳洗凈揩干，用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。

56、天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會(huì)影響腸胃機(jī)能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補(bǔ)氣升陽及促進(jìn)消化。防風(fēng)白術(shù)茶。黃芪升麻飲。人參干姜茶。山楂神曲飲。

57、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季節(jié)對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

58、橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進(jìn)血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油 鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。

59、梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

60、日常生活中總有很多壯陽誤區(qū)，推薦一些可以補(bǔ)腎壯陽的小動(dòng)作：隨意玩玩或按摩手指。沒事多摩摩小腹，摩至小腹發(fā)熱為佳。經(jīng)常踮踮腳尖。撒尿時(shí)不講話，閉緊嘴，咬緊牙，舌頭頂住上顎。完畢后慢慢吞下口水（津液）。常按摩后腰部的腰眼穴。

61、①蜜棗益氣生津潤(rùn)肺。平時(shí)煲湯或者煮粥的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補(bǔ)中潤(rùn)燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開，空腹飲用。③白蘿卜可潤(rùn)肺祛火。④金橘甘甜潤(rùn)肺，開胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過以金橘的潤(rùn)肺效果最佳。

62、①飲食規(guī)律。②多選擇天然新鮮的食物。③食物清淡，低鹽少調(diào)料。④選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。⑤吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯。⑥遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。⑦放松心情，減輕壓力。⑧注意保暖。⑨適量運(yùn)動(dòng)。⑩有不適及時(shí)就診，定期作體檢。

63、名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：心通，心情舒暢，保持樂觀，謹(jǐn)言慎行，尊重別人，遇事想開挺?。晃竿?，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時(shí)、定量、細(xì)嚼、慢咽；便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習(xí)慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

64、有些人醒來后會(huì)感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢(shì)有關(guān)，也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長(zhǎng)久對(duì)腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

65、這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯里所含的鹽就比一個(gè)人半天所需的量還多。解決方法：對(duì)比標(biāo)簽找出最健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全谷物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當(dāng)作餐后甜點(diǎn)。

66、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

67、土豆、甘薯等薯類不但能提供豐富的維生素B膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)元素外，還可以幫助補(bǔ)充維生素C。以土豆為例，維生素C含量為14毫克/百克，比蘋果、梨等水果高很多。而且，薯類中維生素C是結(jié)合態(tài)形式的，加工過程中不易被破壞，冬天可替代部分主食。

68、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，此時(shí)要注意養(yǎng)腎防寒；②預(yù)防室內(nèi)過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi)，易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食。

69、空調(diào)房里待久了，肩膀和腰部易受風(fēng)、寒、濕邪侵襲?？蔁埔恍峤獪尤肷僭S鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血，緩解疼痛。如癥狀嚴(yán)重，可喝濃姜湯；用姜片加蔥白煎的水洗泡手腳，使身體微微出汗，可驅(qū)散風(fēng)寒、舒筋止痛。

70、選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經(jīng)過調(diào)配的，建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)；避免接觸金屬物品存放，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容器要保持密閉，儲(chǔ)存溫度不要過高；不存在喝秋蜜易中毒的說法。

71、奧地利格拉茨大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人類*液中的化合物—亞精胺，可減少體內(nèi)自由基，具有抗細(xì)胞衰老的作用，能夠延長(zhǎng)生命。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，它能延長(zhǎng)酵母菌4倍壽命；果蠅壽命增加30％；蠕蟲壽命增加15％。涂過它的免疫細(xì)胞存活的數(shù)量是沒有涂過的3倍。

72、杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便；棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病作用；梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡。可保肝助消化；山楂茶飲料：山楂與茶同泡，有降膽固醇、降血壓、利尿功效。
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73、建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量。你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙。

74、①用耳機(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。⑥長(zhǎng)時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

75、黃體酮不足不僅會(huì)影響受精，也會(huì)影響著床，甚至造成早期*產(chǎn)等危險(xiǎn)。黃體不足的診斷并不難，只要測(cè)基礎(chǔ)體溫即可判斷，若高溫期低于10天，便應(yīng)高度懷疑是黃體不足，須在*經(jīng)周期的后期，抽血檢查黃體酮，若黃體酮值小于12ng/ml，則屬黃體酮不足的情況。

76、只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

77、砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺(tái)記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國(guó)家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會(huì)受損害，嚴(yán)重會(huì)致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

78、護(hù)眼妙招：①將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復(fù)2~3次。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。②將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。

79、可能許多人不知道，經(jīng)常吃夜宵對(duì)身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對(duì)健康的危害主要有：易得結(jié)石。易得脂肪肝。易得糖尿病。增加患胃癌幾率。容易引起肥胖等多種疾病。

80、常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

81、貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；膽固醇過高：山竹、核桃；高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；心臟?。禾O果、酪梨、奇異果。

82、①上午9--10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

83、筒子們，其實(shí)世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發(fā)熱也不例外。發(fā)熱不一定就是壞事哈。發(fā)熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應(yīng)，它可調(diào)動(dòng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時(shí)，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。

84、最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對(duì)60多歲老年婦女的記憶力、語言表達(dá)能力以及注意力進(jìn)行了一系列測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強(qiáng)。

85、一要壽，橫逆之來歡喜受；二要壽，靈臺(tái)密閉無情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠(yuǎn)離恩愛如仇寇；五要壽，儉以保貧常守舊；六要壽，平生莫遣雙眉皺；七要壽，浮名不與人爭(zhēng)斗；八要壽，待客忘費(fèi)娛清晝；九要壽，謹(jǐn)防坐臥風(fēng)穿牖；十要壽，斷酒莫教滋味厚。

86、兩腿跪坐，挺胸直腰，雙手放在雙膝上。然后緩緩前傾上體，盡量向前屈體。之后慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)，再將上體盡量后仰。重復(fù)5-6次。通過伸屈腹部，可以增加對(duì)胃腸部位的刺，加強(qiáng)腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏，加強(qiáng)胃腸功能的作用，同時(shí)還可消除腹部多余脂肪。

87、嬰兒添加輔食時(shí)應(yīng)注意調(diào)味與順序問題。最先添加的必須是無味輔食，從米湯、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一開始，絕不能先加有甜味與咸味食品，更不能為取悅孩子口味添加味精與雞精。否則，嬰兒就會(huì)拒絕多種蔬菜，拒絕沒有調(diào)味的食品，長(zhǎng)大之后口味也會(huì)過重，影響健康。

88、不經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

89、需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶殺滅掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失反而變小，出汁率增加，而且還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜等、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。

90、吃西瓜最好避開餐前餐后兩小時(shí)。西瓜含大量水分，飯前飯后食用均會(huì)影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐時(shí)攝入的多種營(yíng)養(yǎng)元素大打折扣。飯后馬上吃西瓜，水分會(huì)沖淡胃中的消化液，影響食物消化吸收，易致胃脹和胃痛。特別是晚餐后，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

91、把茄子切或撕成想要的形狀后，在其表面灑點(diǎn)水（手指蘸點(diǎn)水彈到茄子上）。這樣炒出的茄子不僅易炒熟，還相對(duì)省油。因?yàn)榍炎訛⑺笤偌訜幔芗涌旒?xì)胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度較快，還可加速茄子成熟。烹調(diào)茄子時(shí)用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

92、《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。睡前最好用熱水泡腳，對(duì)于緩解失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等均有益處。

93、得了皮膚病，患者一般會(huì)涂抹外用藥膏。很多人覺得把藥膏涂厚些效果更好，其實(shí)皮膚科外用藥膏只需薄薄涂抹一層。這是因?yàn)橥庥闷つw藥只要局部達(dá)到一定濃度，就能起到療效。如果藥物涂得過多、過厚，容易使藥物滲透太深，進(jìn)入血管，藥物隨著血流通過全身，極易引起全身副作用。

94、茶是需要用心去品的，品茶是一種藝術(shù)，一種情感的升華。飲茶第一道苦若生命，第二道甜似愛情，第三道淡如微風(fēng)，人生充滿了酸甜苦辣，苦在其中；生命越過一道道的艱難險(xiǎn)阻，就能苦盡甘來；歷盡人世滄桑，驀然回首人生就如淡淡的微風(fēng)，三道茶寓寄著一苦二甜三回味的人生哲理。

95、潤(rùn)肺推薦銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

96、鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。兩手掌心先摩擦兩耳輪數(shù)下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續(xù)開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。法補(bǔ)腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

97、①燕麥富含B族維生素和鋅，對(duì)糖類和脂肪類的代謝都有調(diào)節(jié)作用；②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等有助預(yù)防骨質(zhì)疏松及貧血；④長(zhǎng)期食用對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠(yuǎn)高于其它谷類作物，對(duì)糖尿病有治療作用。

98、西紅柿小妙用①治皮膚病：去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。②美容、防衰老：搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。③治高血壓：每天早晨選1～2個(gè)西紅柿空腹蘸白糖吃，能降血壓。④治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治牙齦出血。