每個(gè)節(jié)日都有它的節(jié)日習(xí)俗，重陽(yáng)節(jié)也不例外。在這個(gè)節(jié)日里帶著家人登高望遠(yuǎn)賞菊，也是別有一番風(fēng)味的。下面是小編為大家整理的重陽(yáng)節(jié)的風(fēng)俗活動(dòng)及養(yǎng)生知識(shí)，希望能對(duì)大家有所幫助。

重陽(yáng)節(jié)風(fēng)俗活動(dòng)

賞菊、飲菊花酒

起源于晉代陶淵明，后人效仿，遂有重陽(yáng)賞菊飲宴之俗，北宋時(shí)，重陽(yáng)賞菊之風(fēng)盛行。

登高望遠(yuǎn)

重陽(yáng)節(jié)又名“登高節(jié)”，九月初九正是天高氣爽之時(shí)，適合登高望遠(yuǎn)，可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。

插茱萸

茱萸是一種茴香料植物，香味濃，有驅(qū)寒、止痛、驅(qū)蟲(chóng)等功效。古人認(rèn)為在重陽(yáng)節(jié)這天插茱萸可辟邪求吉，或佩帶于臂，或作香袋帶在身上或插于發(fā)髻。

吃重陽(yáng)糕
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也叫食蓬餌，餌，即糕。重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕，制無(wú)定法，較為隨意。而講究的重陽(yáng)糕要做成九層，象征著用吃糕來(lái)代替登高?，F(xiàn)在的重陽(yáng)糕，仍無(wú)固定品種，各地在重陽(yáng)節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽(yáng)糕。

歸寧

舊時(shí)，重陽(yáng)節(jié)也叫“女兒節(jié)”，即凡有出嫁女兒的人家，都備名酒、糕點(diǎn)，在九月初九天明時(shí)迎接女兒回娘家，稱之為“歸寧”。

重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生常識(shí)

多喝水、預(yù)防秋燥

重陽(yáng)節(jié)前后,秋燥明顯。由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等秋燥現(xiàn)象。而多喝水，能補(bǔ)充身體水分，能將體內(nèi)細(xì)菌快速排出，對(duì)提高身體免疫力有一定幫助。

注意保暖，適時(shí)添衣

重陽(yáng)節(jié)前后，溫差變化較大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。

合理運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)肺氣

重陽(yáng)節(jié)前后，天氣漸涼，適宜運(yùn)動(dòng)，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。

保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

重陽(yáng)節(jié)過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

重陽(yáng)節(jié)祭祀禁忌

有些地方的風(fēng)俗是在重陽(yáng)節(jié)的時(shí)候祭祀，從而悼念先人，而重陽(yáng)祭祀的風(fēng)水避忌，是必須要知道的。

一、祭掃的順序是首先要先掃墓，就是將墓園打掃干凈。其次是祭祀，這一程序很關(guān)鍵，一是寄托哀思，二是與先人相感，因?yàn)樯接徐`而無(wú)主，先人有主而無(wú)靈，與先人相感可以更好得到山川的靈氣。這就是風(fēng)水。掃墓時(shí)，人們攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳?zāi)古嗌闲峦?、修整墳?zāi)?，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，還要在上邊壓些紙錢，讓他人看了，知道此墳尚有后人，然后叩頭行禮祭拜。

二、祭祀先人應(yīng)親自到墓地去舉行，但由于種種原因，很多人不能回鄉(xiāng)參加拜山活動(dòng)，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里陽(yáng)臺(tái)或客廳，朝家鄉(xiāng)方向，擺上祭拜用的食品，燒上三支香，鞠躬三次，默念相關(guān)詞語(yǔ)。然后，再燒紙錢祭祀。

三、當(dāng)你動(dòng)身開(kāi)始掃墓，就最好不吃食物或食素了，衣著整齊，以表示對(duì)先人的禮貌和尊重。

四、掃墓時(shí)不得嘻笑怒罵，因?yàn)槟沟厥顷庫(kù)`的安居之所，故不可跨過(guò)墳?zāi)辜肮┢罚舐曅鷩W、嘻笑怒罵，污言穢語(yǔ)，亂跑亂碰，隨處小便，這樣做不單只對(duì)自己的先人不尊敬，更且對(duì)附近的靈體構(gòu)成滋擾。更不能踐踏別家墳?zāi)够驅(qū)δ寡ㄔO(shè)計(jì)評(píng)頭品足，會(huì)被視之為褻瀆，遇到不好的氣場(chǎng)，那便惹到一身麻煩回家。