1、綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，但

2、氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試

3、卷心菜的維生素C含量很豐富，兩三片葉子就可以滿足身體所需的維生素C量的一半

4、胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

5、你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你

6、以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本學(xué)會(huì)求知；以道德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

7、四葉草的花語(yǔ)是幸福，它的四片葉子包含了人生夢(mèng)寐以求的四樣?xùn)|西、名譽(yù)，財(cái)富，愛(ài)情及健康。

8、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

9、怎敢說(shuō)遺憾兩個(gè)字，我覺(jué)得會(huì)折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂(lè)，其實(shí)比一切都重要。

10、新的研究證實(shí)，科學(xué)家在橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑對(duì)眼睛具有一種很好的保護(hù)作用。

11、一張圖告訴你，午睡時(shí)間多長(zhǎng)為好。上班族們，一般都要利用午休時(shí)間小憩20分鐘，午睡對(duì)恢復(fù)精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

12、愿你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)生活。每天都是一首動(dòng)聽(tīng)的歌。開(kāi)心與不開(kāi)心時(shí)都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂愁多快樂(lè)。

13、把煩惱忘記，讓快樂(lè)延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。

14、柚子：用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。西紅柿：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升

15、雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

16、豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

17、戴上開(kāi)心鬼面具，穿上幸運(yùn)化妝服，點(diǎn)亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂(lè)舞，歡度美好萬(wàn)圣節(jié)。萬(wàn)圣節(jié)到，好運(yùn)伴你不分離，精彩生活莫錯(cuò)過(guò)。

18、兒童節(jié)降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無(wú)憂愁。給你打個(gè)一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂(lè)哈哈。

19、瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

20、我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒(méi)有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，胃將不堪重負(fù)。

21、一場(chǎng)富貴不如一身健康，一時(shí)權(quán)貴不如一世平安，一腔熱忱不如一生摯愛(ài)，轟轟烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美滿滿，生生世世不如長(zhǎng)長(zhǎng)久久。愿大伙的愛(ài)情長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

22、浴足。每天晚上睡覺(jué)前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚(yú)際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓動(dòng)36次。

23、學(xué)會(huì)品茶，其實(shí)是學(xué)會(huì)一種生活。紛紛擾擾的社會(huì)讓人百轉(zhuǎn)千回地尋找著生活的激情，三杯茶的時(shí)光讓世界靜下來(lái)，慢下來(lái)。學(xué)會(huì)品茶，摒棄喧囂，摒棄紛擾，摒棄沒(méi)有生活的生活。

24、據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，日本國(guó)立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)等背部發(fā)青的魚(yú)以及鰻魚(yú)的人，與不怎么吃這些魚(yú)的人相比，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)約低40%。

25、玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰?/p>

26、香蕉能夠幫助電腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)可以幫組刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但同樣要注意食用量，不要因?yàn)檫^(guò)量食用而影響到正餐的食欲。

27、每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長(zhǎng)至20-30分鐘，水溫不要超過(guò)40攝氏度。

28、飲酒后切不要洗澡。空腹時(shí)不要飲酒。不要大口猛喝。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。最好的醒酒物不是茶水。不要多種酒混合飲。不要用藥酒作宴會(huì)用酒。白酒、啤酒的喝法不同盡可能飲熱酒。

29、①白蘑菇：蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑②牡蠣：含有礦物質(zhì)鋅③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含維生素C⑥麥芽⑦低脂酸奶。

30、體溫太高會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前90分鐘沐浴，臨睡時(shí)體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡，最后就用冷水敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

31、大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ?，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

32、桃子上市的季節(jié)，愛(ài)吃桃子的朋友們又可大飽口福了。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

33、：走路快的人壽命長(zhǎng)；愛(ài)吃全麥?zhǔn)澄锸情L(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；長(zhǎng)娃娃臉可以長(zhǎng)壽；少吃的確能長(zhǎng)壽；個(gè)子矮學(xué)歷高更長(zhǎng)壽；愛(ài)運(yùn)動(dòng)的宅人壽命長(zhǎng)，愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙會(huì)短命；晚生孩子全家長(zhǎng)壽；長(zhǎng)壽果真有基因。

34、想變聰明，從飲食入手吧！通過(guò)吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來(lái)。瘦牛排、菠菜甜菜、毛豆藍(lán)莓西藍(lán)花胡蘿卜雞肉柑橘雞蛋扁豆豌豆莢豬肉金槍魚(yú)酸奶。

35、酒精“偷”走維生素B1。香煙“偷”走維生素C。高、低溫“偷”走多種維生素。抗生素“偷”走正常菌群。電腦“偷”走維生素A。運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。

36、《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進(jìn)胃部消化③消炎④通鼻防過(guò)敏⑤改善血液循環(huán)⑥減輕經(jīng)期不適⑦增強(qiáng)免疫系統(tǒng)⑧幫助減輕壓力，你有沒(méi)有一種想喝姜茶的沖動(dòng)？

37、①飲水機(jī)從不洗。②自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。③愛(ài)喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質(zhì)喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

38、善于發(fā)現(xiàn)生活的美。養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠(yuǎn)離泡沫偶像劇。學(xué)會(huì)忍耐與寬容。培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。離開(kāi)任何一個(gè)男人，都會(huì)活得很好。尊重感情，珍惜緣分。

39、把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

40、腐竹是非發(fā)酵類(lèi)大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經(jīng)浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類(lèi)飲品；從營(yíng)養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

41、人到中年，為避免性感覺(jué)逐漸衰減，需注意4點(diǎn)：①避免房事過(guò)頻或有意識(shí)節(jié)欲；②消除不良心理活動(dòng)，重視夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感區(qū)；④因慢性疾患而長(zhǎng)期服用的藥物也會(huì)影響**，可咨詢醫(yī)生調(diào)整。

42、①用酒精涂在蜱身上,使蜱頭部放松或死亡；②用尖頭鑷子取出蜱,或用煙頭/香頭輕輕燙蜱露在體外的部分,使其頭部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出現(xiàn)發(fā)熱叮咬部位發(fā)炎破潰及紅斑等癥狀,要及時(shí)就診。

43、草莓：堅(jiān)固牙齒；西瓜 橙子：補(bǔ)充維生素C；蘋(píng)果：清理和堅(jiān)固牙齒；深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固；奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；豆類(lèi)：可以充分擦凈口腔；葡萄：使牙齒亮白。66666

44、又到了大吃大喝匯集的日子，7個(gè)快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～蘋(píng)果幫助排除脂肪。木瓜幫助分解脂肪。山楂幫助消耗脂肪。食醋可促進(jìn)脂肪代謝。涼拌菜可抑制脂肪。酸梅湯多方面瓦解脂肪。大麥茶可去除脂肪。

45、身在職場(chǎng)，就象一個(gè)丈量身高標(biāo)尺，每5年為一個(gè)上升期，在這個(gè)上升期之后，你的競(jìng)爭(zhēng)力每年都有一個(gè)明顯的提升，無(wú)論是技能或者是你的報(bào)酬上，如果你發(fā)現(xiàn)過(guò)了一年，付出的時(shí)間越來(lái)越多，你的健康也是越來(lái)越不如從前。

46、室外：空曠場(chǎng)地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；雷雨中不要幾個(gè)人挨在一起或牽手跑在雷陣雨較大時(shí)要遠(yuǎn)離樹(shù)木對(duì)突來(lái)雷電，應(yīng)立即下蹲降低自己的高度，同時(shí)將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來(lái)的危害。

47、豆類(lèi):補(bǔ)充鐵質(zhì)，改善疲憊、無(wú)力；菠菜:補(bǔ)充礦物質(zhì)--鎂，去疲乏；草莓:豐富的維生素C，使人精力充沛；香蕉:補(bǔ)充鉀，提高精力；脫脂酸奶:補(bǔ)鈣，鈣具有緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用；麥片:不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

48、讓大腦休閑；讓腿休閑；讓腸胃休閑；讓汗腺休閑；讓免疫系統(tǒng)休閑。：少用計(jì)算器和電腦，多獨(dú)立思考；走進(jìn)自然，以步代車(chē)；多吃粗糧如糙米蘿卜；多戶外運(yùn)動(dòng)，少吹空調(diào)，多出汗排毒；感冒發(fā)燒少用抗生素，多喝水多食療.

49、百合，糯米百合甜杏粥；蓮子，用蓮子來(lái)蒸饅頭；銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；西洋參，火鍋放西洋參；蘋(píng)果，榨汁喝；山藥，做拔絲山藥；芝麻，當(dāng)佐料；蜂蜜；烏龍茶。

50、專(zhuān)家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少**量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

51、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡(jiǎn)單，主要還是靠堅(jiān)持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會(huì)收到良好效果！

52、快來(lái)看看，十大猝死惡習(xí)你有木有？1在鬧市騎車(chē)：擁堵的交通容易讓人緊張焦慮，引發(fā)血壓升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴飲暴食；6*生活縱欲過(guò)度；7吸食**；8吸煙或被動(dòng)吸煙；9吃得太咸太甜；10久坐不動(dòng)。

53、①紅棗、枸杞、桂圓置于盤(pán)中；②清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；③將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關(guān)懷一下吧！

54、飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

55、三文魚(yú)沙丁魚(yú)等魚(yú)肉：含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)保護(hù)作用歐米伽—3脂肪酸；深色綠葉蔬菜：富含維B6或B12可防止類(lèi)半胱氨酸氧化，降低對(duì)動(dòng)脈血管毒副作用；雞蛋：含卵磷脂及鈣磷鐵提高腦活力；核桃和芝麻：富含不飽和脂肪酸可清除血管中雜質(zhì)。

56、紫包菜含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。紫包菜中還含有豐富的葉酸?；加衅つw瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。

57、①潤(rùn)肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘；③含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤(rùn)燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

58、早餐：燕麥粥配全麥面包。午餐：芹菜、紅蘿卜、木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒面，或者吃些餃子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：紅蘿卜、玉米排骨湯，蘋(píng)果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯

59、①吃太多橘子，容易引發(fā)胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾?、陂僮优c牛奶同食影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

60、面包、色拉醬、冷凍蔬菜這些嘗不出咸味兒的食物都是鹽的藏匿點(diǎn)，只要多留心，能很容易幫自己和家人減鹽：首先要知道每天鹽的攝入上限；另外，盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，自己把控加鹽量；再者，買(mǎi)食品時(shí)，多看看營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表和配料.

61、胃病三分治七分養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法，八宜飲食原則助養(yǎng)胃：①宜少宜精：七八分飽即可②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，烹飪食物要清淡④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，進(jìn)食速度要緩慢。

62、１、最聰明的人：老玩，老樂(lè)，老豁達(dá)，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動(dòng)，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂(lè)的人：老說(shuō)，老笑，老聯(lián)系。老團(tuán)聚。珍惜親人，朋友，因?yàn)橄螺呑游幢啬芘龅健?/p>

63、介紹一個(gè)治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方，適用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煮30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于患者的前額及太陽(yáng)穴，每晚一次，每次20分鐘。

64、很多人喝白酒時(shí)，喜歡再喝點(diǎn)低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量，啤酒、可樂(lè)等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐，增強(qiáng)酒精對(duì)胃的傷害，迫使酒精很快進(jìn)入小腸，加快吸收速度。

65、三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

66、止瀉藥：藿香正氣水、葛根芩連片、香連丸等。腸胃疾病用藥：胃蘇沖劑、氣滯胃痛沖劑等。止咳藥：雪梨膏、川貝止咳、枇杷止咳、蛇膽川貝液等。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片、銀翹解毒片等?？惯^(guò)敏藥：息斯敏、撲爾敏片等。外用藥。

67、如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。

68、洗澡時(shí)，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。在長(zhǎng)頭垢的部位擦一點(diǎn)寶寶油或是橄欖油。10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松。用寶寶洗發(fā)液洗頭，清水把洗發(fā)液和頭垢沖洗掉。輕輕拭干。

69、①蘆薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效**尼古丁中的致癌物質(zhì)；⑤虎尾蘭：清除有害物質(zhì)；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。

70、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。菠菜不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。韭菜富含維生素A原、維生素C及抗生物質(zhì)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

71、在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當(dāng)挫折來(lái)臨的時(shí)候，我們?cè)撛趺醋瞿?當(dāng)然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風(fēng)雨，熬過(guò)它才能見(jiàn)到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長(zhǎng)久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

72、紅色：表示活力、健康、熱情和希望；橙色：表示興奮、喜悅、活潑和華美；黃色：表示溫和、光明和快活；綠色：表示青春、和平和朝氣；青氣：表示希望、堅(jiān)強(qiáng)和莊重；藍(lán)色：表示秀麗、清新和寧?kù)o；紫色：表示高貴、典雅和華麗……你喜歡什么顏色呢？

73、記憶力下降很有可能跟頸椎病有關(guān)系的，因?yàn)榇竽X運(yùn)轉(zhuǎn)靠血液，而頸椎病，尤其是椎動(dòng)脈型頸椎病極易造成頸部通過(guò)的血流量減少，引發(fā)腦供血不足，會(huì)讓人出現(xiàn)頭暈、健忘等偽癡呆癥狀。平時(shí)如果健忘還伴有眩暈、頸肩部僵硬等癥狀，很可能是頸椎病導(dǎo)致。

74、著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見(jiàn)，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類(lèi)原因，抑郁、惱怒會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，點(diǎn)百會(huì)、揉風(fēng)池，可緩解此類(lèi)頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個(gè)穴位。

75、礦泉噴霧冰鎮(zhèn)降溫面部指壓按摩。妝前用面霜，以指腹與手掌于全臉均勻按壓推揉多喝水。定妝噴霧。定裝噴霧能在面部形成一薄膜，幫助固定妝容多使用液狀或膏狀彩妝品。底妝盡量輕薄。用少量的底妝產(chǎn)品，只在局部作重點(diǎn)修飾與遮瑕，即使脫妝也不明顯。

76、：不食早餐，嚴(yán)重傷胃，還顯老。晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。進(jìn)食過(guò)快，加重腸胃負(fù)擔(dān)致肥胖。餐后吸煙，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，煙中有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。保溫杯泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

77、①食醋催眠：長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

78、有助于養(yǎng)生的九種蔬菜：①山藥：健脾益氣。②菠菜：令人面色紅潤(rùn)，光彩照人。③薺菜：清肝明目、清熱利尿。④茄子：延緩衰老。⑤卷心菜：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。⑥大棗：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦萵筍：含多種維生素。⑧苜蓿芽：強(qiáng)化血管。⑨紅椒：抗氧化。

79、為身受痛經(jīng)之苦的女性推薦一個(gè)推拿方法：仰臥，用手掌按順時(shí)針?lè)较蚰π「共??6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點(diǎn)按合谷穴和三陰交穴2分鐘。*經(jīng)來(lái)潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

80、古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳。

81、夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會(huì)刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過(guò)通常紅眼癥狀會(huì)很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)等都會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過(guò)敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細(xì)菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

82、床頭放個(gè)柑橘有助睡眠：從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅，除了醒腦開(kāi)竅外，當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。

83、冬天人們只知道食療進(jìn)補(bǔ)，火鍋、油膩飲食吃的太多；天氣寒冷人們運(yùn)動(dòng)減少，消耗下降；加上降雪少又刮風(fēng)，天氣干燥，室溫偏高，所以，冬天更容易上火。預(yù)防：多飲水、室內(nèi)使用加濕器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白蘿卜、蘋(píng)果、梨。食療：赤小豆粥。

84、放風(fēng)箏、或打羽毛球、或東張西望能防近視！長(zhǎng)時(shí)間看近距離東西，會(huì)令眼睛睫狀肌緊張，不但易眼睛疲倦還可能形成近視。人體眼球運(yùn)動(dòng)通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)。放風(fēng)箏或打羽毛球或東張西望，有助松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到預(yù)防近視的作用。

85、１病人突然心悸氣短，肢體活動(dòng)失靈時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發(fā)病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)。

86、美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜（如花菜）能降低人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)?；ú擞懈邼舛鹊奶}卜硫苷，特別是它的芽苗，在芥子酶的協(xié)同作用下，能夠生成蘿卜硫素，將人體內(nèi)的空氣污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到這樣的排毒效果。

87、①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時(shí)脖頸不要完全貼合地面。初學(xué)者容易松懈，脖頸與地面貼合時(shí)容易向脖頸借力，導(dǎo)致脊椎和脖頸酸痛受傷。③發(fā)力時(shí)把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。

88、胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。調(diào)入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。放入蔥、姜和調(diào)料盒，加適量清水。燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

89、①保存豆腐可以用鹽水法：將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內(nèi)壁的位置。③豆?jié){直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密閉法能放7天：把豆?jié){燒開(kāi)迅速倒入能密閉容器，留1/5空隙；蓋上蓋子停留一會(huì)再擰到最緊。冷卻后，再放冰箱。

90、鬧鈴?fù)蝗豁懫?，?huì)對(duì)人體神經(jīng)和心理產(chǎn)生一定的刺激。老人的身體機(jī)能不比年輕人，對(duì)聲音的反應(yīng)更敏感和脆弱。當(dāng)他們聽(tīng)到鬧鐘響，會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生睡眠緊張，這種心理影響可持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)于患有慢性疾病的老人來(lái)說(shuō)，睡夢(mèng)中被驚醒，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦梗塞。

91、蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過(guò)氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對(duì)癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；乐拱┘?xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

92、起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

93、①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開(kāi)水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

94、很多吸煙者認(rèn)為吸煙能提神、放松，但換來(lái)這片刻快感的代價(jià)卻是沉重的。加拿大麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)。但研究人員也指出，如果長(zhǎng)期吸煙者停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。還在等什么？快想辦法戒煙吧！

95、大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，經(jīng)常喝紅棗生姜茶能緩解手腳冷冰的癥狀，紅棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用，而生姜性味辛溫，溫中止嘔，解表散溫的效果，兩者一起可共同促進(jìn)氣血通常，全身的血液循環(huán)得到疏通，手腳自然也就溫暖起來(lái)。此茶還可以有助于抵抗風(fēng)寒感冒。

96、腸道老化易出現(xiàn)：便秘、糞便味道較臭、脹氣、消化不良、影響肌膚美麗等情況。保健腸道的食物：蔬果類(lèi)-高麗菜、萵苣、蘆筍，具修復(fù)胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇異果，富含維C更佳；另外酸奶或棗精，例蜜棗、黑棗可幫助排便；每天少量多次補(bǔ)充水分，都能有助腸胃更健康、年輕。

97、酸甜可口的草莓是很多人的心頭好，但非所有人都能放心地享受這種美味。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉指出，草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽屬于纖維類(lèi)，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)。因?yàn)樯攀忱w維不足而便秘的人，就很適合吃草莓。但本來(lái)腸胃較弱，容易腹瀉的人，則最好少吃。

98、云南產(chǎn)的黑木耳，顏色偏灰淺，沒(méi)東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個(gè)人偏愛(ài)吃云耳中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時(shí)節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。

99、兩只螞蟻想翻越一段墻,尋找墻那頭的食物。一只螞蟻向上爬，每當(dāng)它爬到大半，就會(huì)由于勞累而跌落?？伤粴怵H，一次次跌下來(lái)，又調(diào)整一下自己，向上爬去。另一只螞蟻觀察了一下，決定繞過(guò)墻去，這只螞蟻繞過(guò)墻來(lái)到食物前，開(kāi)始享受起來(lái)。另一只螞蟻卻不停地跌下去又重新開(kāi)始。有時(shí)候選擇比努力更重要。