1、高燒39℃

2、人迎穴指胃經(jīng)氣血由本穴向胸腹

3、事業(yè)、金錢、家庭、健康、情趣到底要哪個？哪個我都想要，哪一個我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個問題上，難點之一是如何面對別人給的刺激?？吹絼e人擁有

4、咀嚼不細，胃腸負擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

5、魚“黑衣”不能吃。魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。禽“尖翅”不能吃。豬脖子的肉疙瘩不能吃。雞頭不能吃。雞脖不能吃。畜“三腺”不能吃。羊“懸筋”不能吃。兔“臭腺”不能吃。蝦頭不能吃。

6、《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時，反而對代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。

7、方法：用一手拇指在一側(cè)迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10~15次，再逆時針揉10~15次，然后再按揉另一側(cè)。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3~5分鐘?？杉訌姱熜?。

8、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。芡實：能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”。栗子：性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效?；ㄉ浩⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

9、吃太飽，不只是增加體重這么簡單，真的會撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的健康隱患。記?。簺]吃飽只有一個煩惱，吃飽了就有無數(shù)個煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

10、很多上班族都有眼睛干澀等癥狀，此時不妨多喝三紅湯：取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可改善微循環(huán)，降低膽固醇；紅棗能補益脾胃、養(yǎng)血安神；枸杞則有良好的滋陰明目功效。

11、新鮮蛋殼在水中浸泡，會產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。燒開水的水壺有水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或**內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

12、嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

13、①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

14、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象?；饸獯蟮娜瞬环梁赛c五汁飲。五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

15、：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加；戶外慢跑——能增強血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化；冷水洗澡——頭腦清醒，增強人體對疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強

16、早上起床注意5細節(jié)，可自測體內(nèi)是否有濕氣。起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，那可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時看大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。洗漱時看舌苔。

17、五種常見的走路方式，導(dǎo)致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。駝背型：易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。反腰型：腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。螃蟹型：會致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。左右傾斜型：會另單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

18、藕。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。芹菜。有甘涼清胃、滌熱祛風(fēng)、利咽喉、明目益氣、補血健脾等功效。香菜。有散熱解表、健胃健脾等功效。土豆?？蓽p少脂肪的攝入，代謝多余的脂肪。金針菇。含有人體必需氨基酸成分較全，可消除疲勞與健腦。

19、蘑菇：蘑菇是對抗感冒的高手，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器！洋蔥：有殺菌、抵抗春季流行感冒、風(fēng)寒引起的感冒有很好的治愈功能；柑橘類：可以幫助預(yù)防春季流感，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。紅豆湯：有清熱解毒、滋補養(yǎng)身的作用。

20、很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題和身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責(zé)調(diào)節(jié)人體睡眠周期或晝夜節(jié)律的蛋白質(zhì)還可以保護人體避免零星形式癌癥的發(fā)生。

21、舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現(xiàn)，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質(zhì)。脾主運化，脾虛了自然吃飯沒有味道；而濕重自然會覺得渾身困重，容易疲倦。解決這些問題要從健脾化濕入手，平時可適當(dāng)多吃一些具有健脾化濕功效的食物。

22、要吃多樣化食物，不要挑食偏食要均衡地吃各類食品；要按時用餐，不要在餐間多吃零食；要三餐饑飽適度；要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品等高能量食品；要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物；要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書或玩耍。

23、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢。在每一個可能的時候踮腳。不蹺二郎腿。少熬夜。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分；避免脂肪堆積以及水腫。睡前堅持溫水泡腳，并按摩5分鐘。肌肉放松，增加彈性。

24、①紅棗:補中益氣、養(yǎng)血生津;②龍眼:補益心脾、補氣血、安神;③烏雞:適合氣血虛、肝腎虛和脾胃虛的人;④胡蘿卜:健脾和胃、補肝明目;⑤枸杞:補腎生精、養(yǎng)肝明目;⑥黑芝麻:補肝腎、益精血、潤腸通便;⑦黃鱔:補氣養(yǎng)血、健脾、滋補肝腎;⑧還有核桃、豬肝、花生等。

25、紅血絲主要是面部的毛細血管擴張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養(yǎng)品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產(chǎn)品，抗紅的保養(yǎng)品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運動。

26、俗語有云二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，這就是傳說中的春捂，春捂有講究，重點要捂。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護胃脾腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。腳下神經(jīng)末梢豐富敏感，保暖可使身體適應(yīng)氣候變化。要風(fēng)度，也不要過早拋棄溫度噢~

27、男性刮臉時，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時引起已經(jīng)硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致顱腦供血不足，誘發(fā)一過性腦缺血癥狀，盡管恢復(fù)很快，但足以提醒缺血性中風(fēng)隨時可能發(fā)生。

28、美國亨氏AD鈣高蛋白營養(yǎng)米粉鉛嚴重超標(biāo)事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標(biāo)？由于兒童接觸鉛導(dǎo)致體內(nèi)鉛的負荷達到較高水平，對兒童造成健康及生長發(fā)育的危害。目前發(fā)現(xiàn)，鉛對人體無任何生理功能，體內(nèi)即使較低水平的鉛，也可能導(dǎo)致導(dǎo)致危害。

29、在保養(yǎng)這件事上要遵循：白天側(cè)重防護，晚間注重修復(fù)，因為夜晚是肌膚修復(fù)的黃金時間。和身體其他部位器官一樣，肌膚的排毒時間也是在晚上，尤其是當(dāng)人入睡之后，肌膚細胞更新開始加速，肌膚溫度相對于醒著的時候要高出0.3-0.5℃左右，皮下的血液循環(huán)也更通暢。

30、①吃生花生米。買生的花生米，隔2個小時吃10—20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。②喝紅棗茶。準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。

31、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側(cè)的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應(yīng)的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風(fēng)火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側(cè)的肺俞穴上，能減輕氣喘。

32、中醫(yī)認為，筋長一寸，延壽十年，適當(dāng)拉伸身體，比如伸懶腰，有助疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，調(diào)整臟腑陰陽平衡。首先，伸懶腰時頭部向后仰，兩臂用力往上舉的動作會使流入頭部的血液增多。上半身后仰，胸腔擴張，心、肺等重要器官的功能得到改善，還能多吸進氧氣。

33、吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

34、絲瓜絡(luò)10g，僵蠶10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可?？蓭椭鷥?nèi)分泌失調(diào)的人有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。

35、更年期女性身體衰老速度加快，骨質(zhì)變得疏松，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動脫落。有些女性會感到口干舌燥，口腔有灼熱感，味蕾有所改變，牙齦疼痛，變得更加敏感。如注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨的萎縮，使牙齒脫落時間向后推遲10至20年。

36、中醫(yī)學(xué)認為，腎主藏精，人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。黑色入腎，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏骨雞、烏龜、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等，對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及少兒尤其有益。

37、洗手液里多含堿，用它來洗手，**裸地接觸手部皮膚，會讓柔軟的皮膚變得干燥和粗糙。而肥皂的主要成分是苯璜酸鈉，是從動物和植物脂肪中提煉出來的，天然成分較多，對人體不會有害。即使是香皂，也只是去除了肥皂中的一些雜質(zhì)，加了點香料而已，所以相對來說比較天然。

38、①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

39、整日忙碌的現(xiàn)代人便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，可通過飲食調(diào)理來改善胃腸健康，比如吃南瓜。中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜，如小米南瓜粥。

40、洗澡會讓孩子消耗一定體力，晚飯吃得更香；一般認為睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高不利于快速入睡，飯前早早給孩子洗澡，到睡覺時體溫已下降平穩(wěn)，就容易入睡了；晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上時間，讓孩子睡覺時間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，早上吃飯也更有胃口。

41、用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺不再堅硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對于獼猴桃，“3天軟，7天爛，半月壞一半”。因此，購買時應(yīng)選擇果實處于堅硬狀態(tài)、無機械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右會達到最佳食用狀態(tài)。

42、購買燕麥時建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時間長，但營養(yǎng)成分流失少；而燕麥片中的營養(yǎng)素更容易流失，保質(zhì)期更短，此外，食用前不能清潔，安全風(fēng)險比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產(chǎn)日期離購買日期更近的。

43、凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風(fēng)冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當(dāng)風(fēng)，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風(fēng)眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌?。ㄏ瓷恚?，飽忌沐（洗頭）。

44、勞胃多因為脾胃虛弱，消化功能不好引起，中醫(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時可以常服酸棗汁、茯苓之類。

45、修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。學(xué)會用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

46、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能預(yù)防糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化，嘴角生瘡，以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險。南瓜粥和大米煮粥，簡單好吃又更健康。

47、女人經(jīng)期可以喝蜂蜜水在女人經(jīng)期間是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經(jīng)痛癥狀，減少**量。女人經(jīng)期適當(dāng)喝些蜂蜜水，可補充因痛經(jīng)而流失的能量，還可緩解疲勞，補充體力。經(jīng)期期間，女人的身體抵抗力下降，適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

48、再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調(diào)，更不要因為一點小事?lián)p害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創(chuàng)造的，心情是自己營造的。

49、人的欲望就像一條鎖鏈，一個連接著一個，永遠沒有盡頭，永遠都不能滿足。因為放不下，不惜丟掉人格尊嚴，最終只會落得個后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴時才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價去換取名利，人活著，健康才是最大的財富。