1、很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國(guó)MSN網(wǎng)健康頻道刊文忠告，

2、發(fā)生煤氣中毒，從身體感覺(jué)上就能判斷。通常，輕度煤氣中毒的表現(xiàn)有：頭暈、頭痛、四肢無(wú)力、惡心嘔吐等，一旦出現(xiàn)

3、由于身體結(jié)構(gòu)不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過(guò)，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來(lái)越多見(jiàn)了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。

4、養(yǎng)生法——揉丹田。丹田位于肚臍下5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說(shuō)一下，人體光進(jìn)不出，那是不行的，即便是補(bǔ)的好，也是無(wú)用。想要補(bǔ)的好，就要

5、平時(shí)在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個(gè)spa。就是在早上，用冰過(guò)的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會(huì)減少皮膚變色的程度，而黃瓜會(huì)消除浮腫。這些簡(jiǎn)單的小方法會(huì)讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

6、魚(yú)肉：有助于健腦，提高學(xué)習(xí)和記憶能力;魚(yú)頭：含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素;豬肝：養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦;牛肉：健脾益胃，健腦;雞肉：可以溫中益氣;鴨肉：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫;核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

7、簡(jiǎn)單下飯的家常菜。做法：土豆茄子去皮切塊，青椒切塊。鍋中多加油，七成熱時(shí)土豆和茄子炸兩三分鐘撈出，青椒過(guò)油后立即撈出。放蔥花蒜片爆香，三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻，酌量加高湯大火煮一分鐘。淋上水淀粉勾芡即可。

8、糖尿病患者要少吃。吃西瓜后會(huì)致血糖增高。腎功能不全者。易誘發(fā)急性心力衰竭。感冒初期。會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。口腔潰瘍病人。產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吃多西瓜會(huì)因過(guò)寒而損脾胃。不宜在飯前及飯后吃。西瓜不宜吃得太多，易引起腹脹、腹瀉。

9、長(zhǎng)壽秘方：關(guān)照結(jié)腸少吃肉。威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭(zhēng)取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等，每天進(jìn)行一定有氧運(yùn)動(dòng)。

10、蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調(diào)），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

11、俗話說(shuō)陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好，但如何曬太陽(yáng)也是有講究的。上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在15～20分鐘。曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能露出體表皮膚。曬完太陽(yáng)后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對(duì)清心安神、舒緩疲勞特別有效。

12、個(gè)頭高的男性，**癌危險(xiǎn)更大?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，按照平均身高175厘米計(jì)算，身高每增加5厘米，**癌幾率就會(huì)增加13%。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的邁克爾·布萊斯·庫(kù)克博士表示，新研究表明，身高與**癌之間存在正比例關(guān)聯(lián)。但是其具體機(jī)理目前尚不清楚。

13、香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。炒雞蛋或雞蛋白。

14、勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營(yíng)養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過(guò)程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽(tīng)力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。

15、晚餐過(guò)飽，胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

16、蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。生姜：能促進(jìn)血液循環(huán)幫助消化。花生：經(jīng)常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老。大棗：紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖維生素和礦物質(zhì)，大蒜：大蒜有很強(qiáng)的殺菌抗癌的作用。

17、*經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血；*經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多，*經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

18、夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅(qū)蚊于千里外，此有小妙招，簡(jiǎn)單有效：準(zhǔn)備一個(gè)可噴水的小瓶，五片復(fù)合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對(duì)準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復(fù)合維生素B1的味道。

19、菠菜富含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A，可保護(hù)正常視力，預(yù)防干眼病。菠菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是眼睛的“天然墨鏡”，有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，可吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛老化，延緩視力減退。

20、多地遇洪水，保健康要做到①要喝開(kāi)水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鮮食物④飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便⑤要做好環(huán)境消毒⑥垃圾、廢墟要及時(shí)填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受涼、蚊蟲(chóng)叮咬，不要貪涼露宿。

21、一要壽，橫逆之來(lái)歡喜受；二要壽，靈臺(tái)密閉無(wú)情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠(yuǎn)離恩愛(ài)如仇寇；五要壽，儉以保貧常守舊；六要壽，平生莫遣雙眉皺；七要壽，浮名不與人爭(zhēng)斗；八要壽，待客忘費(fèi)娛清晝；九要壽，謹(jǐn)防坐臥風(fēng)穿牖；十要壽，斷酒莫教滋味厚。

22、土豆稱為世界五大糧食作物之一，更因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有地下人參的美譽(yù)。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃，對(duì)胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效.

23、①發(fā)澀的食物：比如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。②發(fā)苦的食物：如苦瓜，有助防癌和心臟病。③味酸的食物：如山楂，能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖的食物：洋蔥和大蒜。⑤粗糙的食物：刺激腸道蠕動(dòng)，助排便。

24、俗語(yǔ)：便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當(dāng)排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應(yīng)不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

25、最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛濕重，苦味食物可補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕。最好吃的肉是鴨肉，特別適合熱天吃，不容易上火。最好吃的水果是西瓜，補(bǔ)充水分又避免中暑上火。最好吃的調(diào)味品是醋，讓你有旺盛的食欲。最好喝的飲料是熱茶，雖然熱，喝了以后腸胃輕松舒服。

26、打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因?yàn)?，手腕處有一個(gè)止嘔止嗝的內(nèi)關(guān)穴（腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時(shí)，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機(jī)時(shí)，預(yù)防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

27、雙手十指自然張開(kāi)，緊貼枕后部，兩手大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于36下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。無(wú)感冒先兆時(shí)，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說(shuō)明極易感冒，此時(shí)就要勤于按摩。感冒癥狀剛出現(xiàn)，按摩可減緩癥狀。

28、①窗簾上加個(gè)遮光層；②臥室的溫度不要太高；③臥室里不要放電器；④睡前不要做任何動(dòng)腦活動(dòng)；⑤盡量早休息；⑥睡前半小時(shí)不吃東西；⑦下午5點(diǎn)后不喝咖啡和茶；⑧睡前吃少量夜宵；⑨睡前洗個(gè)熱水澡；⑩睡前準(zhǔn)備第二天要帶的東西；?經(jīng)常鍛煉身體；?學(xué)會(huì)放松。66666

29、發(fā)火，生氣時(shí)，用用撒氣穴。中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。者有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。氣時(shí)往下捋100下，可順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。拳頭敲打肩井穴可以緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

30、各種事情扎堆，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱紅豆為心之谷，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。

31、早餐喝點(diǎn)粗糧。早上，胃腸尚未完全蘇醒，喝粗糧是理想的選擇中午粗糧入菜。中午，人體的消化功能較好可以多吃點(diǎn)粗糧。一些不易消化的粗糧，如蕓豆、蠶豆等整粒的豆子，以及紅薯、玉米等此時(shí)吃就比較好。晚餐粗糧細(xì)作。粗糧細(xì)作好消化，晚餐最好選不脹氣促睡眠的。

32、父母給予我們生命和愛(ài)，可他們遲早會(huì)衰老；孩子給我們滿足和喜悅，可他們終究會(huì)長(zhǎng)大；愛(ài)情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價(jià)去呵護(hù)；金錢是水中的浮萍，時(shí)聚時(shí)散；美麗的容貌是綠樹(shù)上芬芳的花朵，適時(shí)綻放、無(wú)奈凋謝；健康是魔術(shù)大師，能變睛也能變陰。

33、早餐要吃薯類食物，但對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，熬粥、蒸飯?zhí)闊詈?jiǎn)便的方法就是用微波爐做熱乎乎的烤紅薯。只需要準(zhǔn)備兩張餐巾紙或廚房用紙，把餐巾紙用水打濕，裹在紅薯表面。然后放進(jìn)微波爐，根據(jù)紅薯個(gè)頭大小用大火加工3～5分鐘。烤出來(lái)的紅薯味道很好，吃著也不會(huì)很干。

34、①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：如豬腦、肥腸等內(nèi)臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚(yú)丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學(xué)品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！

35、哪些人飯后不宜運(yùn)動(dòng)？①患肝炎的人如果飯后活動(dòng)，食物在胃內(nèi)便不能很好地消化，食物很快地進(jìn)入腸道，也不能被充分吸收，結(jié)果往往出現(xiàn)腹脹等癥狀。②胃下垂的病人飯后也不應(yīng)該活動(dòng)，后者會(huì)加重胃下垂?；加猩鲜黾膊』蚱渌改c道疾病的人，飯后至少應(yīng)靜臥半小時(shí)再活動(dòng)。

36、腎為先天之本，尤其中年以后，養(yǎng)腎更應(yīng)慎重，不能盲目食補(bǔ)和藥補(bǔ)。推薦幾種簡(jiǎn)便易行的、無(wú)任何副作用的補(bǔ)腎保健方，照著做，保證有效。溫水泡腳（護(hù)腎多處穴位在腳部）按摩足心搓腰兩側(cè)（腰兩側(cè)為腎腧穴）勤捋小腿（小腿內(nèi)側(cè)為脾、腎、肝的經(jīng)絡(luò)，外側(cè)為足陽(yáng)明胃經(jīng)）。

37、生活節(jié)奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運(yùn)動(dòng)和睡眠不足，很容易導(dǎo)致便秘。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。具體方法是：沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽(yáng)穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮。

38、《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人與天地相參。人體的變化與自然界的陰陽(yáng)更替是一致的。天地有晝夜的變化，人就要做到日出而作、日落而息。人體與自然和諧相參，才能氣血調(diào)和，身體健康。長(zhǎng)期打破天人相應(yīng)規(guī)律，人體的氣血就會(huì)發(fā)生紊亂，五臟的功能就會(huì)失調(diào)，美麗將凋零，疾病更叢生。

39、①黑胡椒：減輕炎癥；②葵花籽：降膽固醇，抗氧化；③豌豆:富含維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)；④洋蔥：降低患癌率；⑤芝麻：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑥大蒜：殺菌消炎抗氧化、抗凝血、降血壓；⑦芹菜：降膽固醇；⑧青椒抗氧化，紅椒降低患癌率；⑨豆類：富含蛋白質(zhì)；⑩西紅柿：高效抗氧化。

40、通里穴是心經(jīng)的絡(luò)穴，有聯(lián)絡(luò)心經(jīng)內(nèi)外氣血的作用。手腕靠小指?jìng)?cè)能摸到一條突出的肌腱，它靠手臂中心側(cè)、腕橫紋上１寸即是此穴。頭痛目眩、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過(guò)緩以及腕臂痛都可以拿捏通里，具體方法是拇指與其他四指相對(duì)，捏住對(duì)側(cè)通里，每捏緊、松開(kāi)36次為１遍，每次拿捏3～5遍。

41、①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強(qiáng)收斂作用，易與胃酸結(jié)合凝固成塊；②山楂：食用過(guò)多會(huì)傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過(guò)多會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鎂等元素比例失調(diào)；④荔枝：食用過(guò)多易導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

42、鹽泡：溫水中加入鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。2姜泡：溫水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。3酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。4檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。5醋泡：溫水中加入白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚

43、秋季氣候干燥，容易上火，飲食最好清淡一點(diǎn)，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，讓孩子多吃水果，補(bǔ)充維生素。生食加熱要徹底，以免引起消化道疾病。每天上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)陽(yáng)光維生素—維生素D的大好時(shí)間。

44、晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上，輕拍，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過(guò)一夜能夠自然消除，可以去除色斑、美白皮膚。茶水還能去除黑眼圈，把一小杯茶放入冰箱中冷凍15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可減輕黑眼圈的明顯程度。

45、從中醫(yī)角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕?，有消積潤(rùn)腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃桃無(wú)疑是“火上澆油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀時(shí)，最好少吃或不吃。此外，多病體虛者和胃腸功能較弱的病人也不宜多吃。

46、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如果睡眠不足加上疲勞，會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。碰上干燥多風(fēng)的天氣，建議多喝水，多運(yùn)動(dòng)，選擇保水的化妝品。茶去油脂，合理喝白開(kāi)，小口喝緩下咽，不喝滾燙水和湯。

47、常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為，足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開(kāi)端，而強(qiáng)腰要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對(duì)與腎有關(guān)的腰部虛證、或與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時(shí)再按摩：以拇指按摩足心，順時(shí)針?lè)较虬茨?00次。手法宜輕柔，使足心有溫?zé)岣小?/p>

48、繁忙勞累導(dǎo)致健忘過(guò)早降臨，小法幫你忙。坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴。用右手逐一揉搓5個(gè)腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會(huì)兒。足趾有調(diào)節(jié)人頭面部的反射區(qū)，這個(gè)動(dòng)作又可以兼做手指運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善健忘頗有效果。

49、有一顆寬闊的心，你會(huì)健康一輩子。有一顆包容的心，你會(huì)快樂(lè)一輩子。有一顆善良的心，你會(huì)無(wú)悔一輩子。有一顆同情的心，你會(huì)平安一輩子。有一顆童年的心，你會(huì)年輕一輩子。你擁有了這些心，就會(huì)精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態(tài)。好心態(tài)決定命運(yùn)，帶著快樂(lè)的心情過(guò)好人生每一天。