1、①超30歲男人半數(shù)

2、湯的精華在湯，純喝湯就好：85%

3、飲食與癌癥的發(fā)生關系密切，如果你有

4、忙是現(xiàn)代人的生活標志，也是健康殺手，雖然有各種借口忙碌，但

5、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。

6、善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

7、女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內涵，恰當?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

8、天天開心果，愛情甜蜜散，友誼長青膏，事業(yè)成功丸，家庭與睦丹，健康長壽劑，平安幸運草。全部送給你，祝天天快樂。

9、一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心。

10、孩子的成長其實是一個生活經驗和社會經驗積累的過程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對孩子的一生都會有好的影響。

11、①坐車別打瞌睡；②伏案太久要抬頭遠視；③枕頭高度要適宜，以木棉或谷物皮殼為好；④仰臥更適宜，左右要交替；⑤避免頸部冷刺激。

12、她的身體還非常的健康，只是頭發(fā)早已經變得雪白，奶奶的面容慈祥，額頭上布滿幾條深深的皺紋，在奶奶的下巴上，還有一顆豆大的黑痔。

13、永遠要記住，經濟基礎是第一位。中醫(yī)講，心主火、肺主金。以男子論，心愛誰，錢給誰。不給錢，沒真心?？湛谡f，瞎騙人。玩浪漫，哄傻人。

14、人體的自然老化；紫外線等外部環(huán)境；面部表情作用；護理不夠；睡眠姿勢。護理方案：用祛皺產品；按摩；洗臉方法；改掉壞習慣；注意日常細節(jié)。

15、因為粗糧富含植酸和膳食纖維，會妨礙鈣鐵鋅等吸收利用，而兒童處在成長階段，鈣鐵鋅等對發(fā)育很關鍵，但是粗糧中維生素和礦物質含量是精米面的三倍

16、掌握1357鍛煉原則，運動既規(guī)律又不會過量：①每天至少運動1次②每次連續(xù)運動不少于30分鐘③每周運動不少于5天④運動時最大心率不超過170減去自身年齡。

17、腌制蔬菜的頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要堅持兩星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其實咸菜帶來的健康風險

18、我挺喜歡下廚房的，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

19、阿司匹林與酒；黃連素與茶；布洛芬與咖啡；抗生素與牛奶、果汁；鈣片與菠菜；抗過敏藥與肉制品；止瀉藥與牛奶；利尿劑與香蕉、橘子；維生素C與蝦；降壓藥與西柚汁。

20、先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續(xù)外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。
(m.haoli737.com)

21、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協(xié)會建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發(fā)病率。

22、不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

23、糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

24、人每天吃的東西經胃腸消化吸收后，好的東西滋養(yǎng)全身，所剩的糟粕就由大腸傳送而出。正常情況下，處于陰平陽秘的平衡狀態(tài)，大腸的消化排泄正常。一旦陰陽失調，大腸傳輸不利，就會出現(xiàn)便秘。

25、我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。

26、為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。

27、魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。

28、中醫(yī)認為腎其華在發(fā)。憂思傷脾，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，這會耗傷脾胃的氣血，導致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多。體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導致白發(fā)。

29、螨蟲、霉菌、病菌等過敏原，都會成為室內空氣污染的兇手，如何凈化室內空氣呢？每周洗床單。每月洗浴簾。把鞋脫門口。開空調除濕。清晨不開窗。進門先更衣。冰箱撒鹽粒。濕度控制在50%。給花少澆水。

30、雞湯。營養(yǎng)師凱瑟琳認為，雞湯中所含蛋白質很少，還不如喝一杯牛奶。認為它能殺滅感冒病毒，可能有些過頭了。蜂蜜和檸檬。英國醫(yī)生認為，讓患者感覺有效的原因可能是飲料熱度起了關鍵作用。暫緩嗓子疼。

31、第一，忌舉止粗魯。第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應當克制自己的不良情緒。第三，忌飛短流長。切不可不負責任地傳播流言披浯、搬弄是非。第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

32、長期面對電腦，眼部問題突出，為此可按壓眼部穴位來改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側一厘米處，去除眼角紋。每個穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

33、長期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使在氣溫很低的日子里，每天早晚也應開窗20分鐘，讓空氣交換流通，保持室內空氣清新。室溫以22℃左右，相對濕度以50%～60%為宜。

34、日月葉底藏，喜靜不張揚。悄融千般色，暗潤四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿，茶新老話長。閑風隨遠近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。

35、女人最需呵護的14個關鍵部位：頭發(fā)；眼睛；鼻子；皮膚；乳房；心臟；肺、膀胱和腎；臀和手腕；生殖系統(tǒng)；肝臟；膝蓋；腿；踝和腳，女性長期穿著高跟鞋，導致膝關節(jié)病變可能高于男性，所以女性多愛自己一點吧！

36、白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，注入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火煎10分鐘。尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟受過傷的人。

37、情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下是最好的防癌措施。專家推薦15種天然防癌食物，讓你既享美味又能健康：茶葉、麥麩、玉米、酸梅、大豆、蔥屬蔬菜、綠色蔬菜、香菇、猴頭菇、蘋果、蜂乳、牛肉、海藻類、海蜇、帶魚。

38、除了大家都知道的小月牙能夠體現(xiàn)指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說明身體缺乏鈣質；如果指甲頂端淡淡發(fā)紫，說明你可能身體循環(huán)不好，或是壓力過大；如果指甲上出現(xiàn)白色斑點，或凹凸不平，說明可能是營養(yǎng)不良。

39、吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫(yī)經絡里被稱作長壽經，經過膝關節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節(jié)，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天可驅除寒氣、保護關節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

40、膻中穴和乳根穴均位于乳房局部，膻中為氣之會，乳根穴屬于胃經，經常按揉這兩穴，可以寬胸理氣，消除局部氣血的瘀滯，故可以防治乳腺增生。經常愛生悶氣的女性朋友，更應該經常按揉這兩個穴位，對預防乳腺增生很有效果。

41、紫菜含有的蛋白質比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。

42、口腔衛(wèi)生習慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個月洗牙一次。當然這都不是絕對的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

43、長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

44、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②燒烤食品含強致癌物，烤鴨、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉變食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反復燒開的水會產生致癌物。這些都少吃！

45、肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風熱。肺——白豆：性平.理中益氣.補腎健脾.和五臟生精髓。腎：黑豆——性平.調中益氣.活血解毒.止汗.

46、①胡蘿卜：養(yǎng)血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清熱，利濕治淋。③菠菜：養(yǎng)血潤燥。④卷心菜：清熱健胃。⑤油菜：消腫解毒。⑥土豆：補氣健脾，和胃調中。⑦韭菜：補腎益陽，調和臟腑。⑧山藥：健脾養(yǎng)胃。⑨芋頭：益胃健脾。66666

47、可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

48、品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

49、吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用。浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

50、睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

51、中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補充太多，小小年紀就出現(xiàn)動脈硬化，還出現(xiàn)了結石病、膽結石、腎結石等，讓人吃驚又無奈。其實，食補比藥補好，天然健康，濫補有害無益呀，麻麻們。

52、公共游泳池含有各種各樣的病菌，細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發(fā)生感染。輕則表現(xiàn)為普通的牙齦紅腫，重則表現(xiàn)為由性病病毒引起的口腔潰瘍。游泳后應馬上用清水漱口，以清除口腔內細菌，條件允許的情況下，可用漱口水消毒。

53、怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會發(fā)生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最后切根部，因為根部的硫化物含量最高。

54、①腐竹：是豆制品中的營養(yǎng)冠軍。②黑木耳：天然的補血良方。③海帶：含有鈣、磷、鐵、維生素B族等多種營養(yǎng)素，可利尿消腫、潤腸。④菇類：是天然B族維生素的寶庫。⑤萵筍：水分高熱量低有助減肥。⑥蓮藕：潤肺。⑦西蘭花：有助防癌。

55、很多商家聲稱排酸肉不僅口味營養(yǎng)佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類相比有一定的口味和營養(yǎng)優(yōu)勢。但并沒有抗癌保健的神奇功。營養(yǎng)物質易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢，但價格高并且保存溫度時間有一定的要求，每次的購買量要控制天食用。

56、我們的腸胃黏膜組織會在凌晨1-4點進行自我修復，如果這段時間你在熬夜，那么這個修復作用便不會發(fā)生，如果你長時間熬夜不讓腸胃進行自我修復，那么你會慢慢遭受胃炎、胃潰瘍的痛苦，加大胃癌的機率，所以為了自己的腸胃就早點休息吧！

57、①用溫水洗手。②旋轉手腕轉動手腕約2分鐘。③抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。④避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。⑤輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。反復練習有助于紓解刺痛。

58、大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

59、鯽魚：最適宜做湯。健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效。鯉魚：最好是紅燒。魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用。帶魚：宜煎炸有養(yǎng)肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。青魚宜燒烤。抗衰老和抗癌的作用。泥鰍：宜燉煮。補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

60、：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；護手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤；睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養(yǎng)液；生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤；溫熱橄欖油浸泡雙手防止出現(xiàn)倒刺。

61、盡可能雙手并用。培養(yǎng)手指的靈活性，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具。鍛煉皮膚的敏感性，讓手指經常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。增強批判節(jié)的柔韌性。使手指的活動多樣化,進行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

62、大家都知道紅棗是補血最常用的食物，除此之外，其實紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補氣血，還能明目。②紅棗長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

63、和維生素C同食會可致砷中毒；南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。果汁同食會腹瀉。黃豆同食會消化不良。紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭；河蝦與西紅柿同食易食物中毒

64、位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內側緣，手太陰肺經的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。

65、搓臉：面部分布著很多表情肌和神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘；水溫：人體腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，用與體溫相近的水溫洗澡最能消除疲勞。

66、①長期失眠記性差。②經常熬夜影響長個兒。③睡覺時容易感冒：在快動眼睡眠時段，就是做夢的那個階段，人乃至所有的哺乳動物都會喪失體溫調節(jié)功能。④后半夜是魔鬼時間：很多疾病，比如急性腦血管病常常發(fā)生在后半夜。⑤服用安定后反覺不解乏。

67、心臟有問題：左手臂會酸麻痛，額頭長瘡，呼吸不順暢，胸口會刺痛。肝臟有問題：右上腹悶痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟有問題：聲音就會沙啞，腰酸背痛頸部會僵硬。脾胃有問題：會有偏頭痛、食欲減退、腹部脹氣等。

68、汗腺發(fā)達、體溫高的人，因為汗液中的乳酸和氨基酸是蚊子喜歡的；呼吸頻率較快的人，因為呼出的二氧化碳是蚊子捕獵的信號燈；兒童，因為小孩子新陳代謝旺盛；穿深色衣服的人；懷孕及經期的女子，和這兩個時期人體內的內分泌變化有關，但待證實。

69、找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁。

70、環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

71、營養(yǎng)早餐如何搭配？一般來說，早餐需要攝入幾大類食品：①谷類主食：補充碳水化合物，提供人體所需能量②奶類或豆?jié){：補充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類：適當攝入可以保證蛋白質需求④蔬菜：有人體需要的礦物質和微量元素，必不可少。⑤白開水。

72、久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實這非常不利于健康。來自瑞典的一項新研究表明，在上班時間和下班以后習慣于久坐的女性，患乳腺癌和子*內膜癌的風險會升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時間每增加2小時，女性患子*內膜癌的風險就會增加10%。

73、經絡系統(tǒng)中很多都起于頭面部，擦面可疏通經絡。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神。

74、人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養(yǎng)專家指出，葉比莖的營養(yǎng)要高出多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。

75、吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會變得苗條起來。

76、桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分,可以減少黑色素產生,再加上桑葉的其他營養(yǎng)成分,對皮膚有滋養(yǎng),修復作用;方法：每次取干桑葉15克,沸水浸泡后作茶飲用;將茶水涂抹于臉上色斑處;堅持每天3次,連用一個月作為一個療程,然后你就可以觀察到臉上的斑點有消散的趨向。

77、古時人們就把一天分為8小時工作、8小時休息、8小時娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經常因為過多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時間。晚睡熬夜會消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護生命、愛惜自己從早睡做起。

78、人生不在于活得長短，而在于覺悟早晚。生命不要用來修正別人的錯誤，而要用來實現(xiàn)自己的精彩。善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比。選對事業(yè)可以成就一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。

79、酸菜魚由于味道特別而且濃烈因此很多人都非常喜歡，不過長期吃酸菜魚很可能會導致胃癌的出現(xiàn)。酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質。偶爾食用沒有關系，經常吃就容易增加風險。吃過酸菜魚后，最好吃些獼猴桃、柚子等水果，飲用綠茶。

80、保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情?！R克-吐溫。雖然有點絕對，但對很多情況下也確實如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。

81、材料:雞蛋，白糖兩大勺,鹽一小勺備注：鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點，小火多煮會。最好放點燒烤料，這樣比較好。雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

82、春節(jié)過后，很多人開始出現(xiàn)各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經性厭食等。此提醒大家，春節(jié)之后，都市人首先要調理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復健康狀態(tài)。

83、中醫(yī)認為，側身睡覺有利于養(yǎng)肝造血，為了讓側臥更舒適，并減少對身體的壓力，可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。一般認為右側臥是最科學的，但有肺氣腫及肺纖維化的患者不適合右側臥。另外，也并非整晚都要右側睡，完全可以自然翻轉，以舒適為度。

84、內關有和胃降逆止嘔的作用。感覺要暈車時，用大拇指用力掐揉內關穴（指甲要剪短），方向豎直，力量稍大些，產生酸脹感可以緩解暈車感。如果經常暈車，最好在乘車前有多掐揉一會兒，也可以在乘車前切一小片生姜放在內關穴上，用膠布固定，有很好的預防暈車的作用。

85、特邀呼吸、口腔、婦產、內分泌等多科專家共同總結：①測血糖：六七點最準。②抽血：早8點前后。③男科檢查：9—11點。④驗尿：新鮮晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查腸鏡：提前3~4天注意飲食。⑧看婦科：*經結束３~7天。⑨手術：上午更安全。

86、①皮膚護理：以抗皺和增強皮膚彈性為主，不要使用香皂和強堿性洗面奶，以弱酸性洗面奶為佳；②乳房保養(yǎng)：文胸使用超半年要更換，中年女性每年進行一次胸部X光片或乳腺超聲檢查；③養(yǎng)骨護骨：增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類；④過好更年期：保持生活規(guī)律，經常旅游。

87、①在椅子上一坐就一整天，下半身不變胖都難。②午餐每天都在辦公桌前解決。③很少去洗手間。④忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。⑤經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。你是不是現(xiàn)在還在翹呢！別看別人，就說你呢！

88、空腹時，帶皮生吃西紅柿會讓胃很受傷。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃結石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應超過一個，應在飯后吃。

89、◆食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物?！糁兴帲寒敋w、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等泡茶喝，3藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳?！艏墒成浜疀鍪澄铮娠嫕獠?，忌食煙酒刺激食物等。

90、老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。民間還有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨通常用來煲湯，配蓮藕、冬瓜、綠豆等，有補虛損、消暑滋陽之效。如配芡實、薏米，則滋陽效果更佳，且能健脾化濕、增進食欲.

91、有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，也會導致失眠。含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，也是導致失眠的常見原因。

92、夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

93、經常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優(yōu)于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

94、有女人味的酒紅色染發(fā)顏色，同時又能顯出白皙健康的皮膚質感。偏紅的發(fā)色熱情又奔放，讓整個人看起來年輕又充滿活力，具有亮膚粉底功效的紅色系染發(fā)能將膚色襯托得更健康，發(fā)型師推薦選擇紅棕色系的染膏，相對較低的飽與度不會給膚色造成過重負擔，比起酒紅色更充滿元氣正能量。

95、人有效睡眠在晚上11點至凌晨6點，6點半以后，睡眠狀態(tài)就會開始下降，哪怕睡到12點，也起不到緩解疲勞的作用。節(jié)假日如需補覺，中午一個小時左右最佳。長壽老人們都很會休息，他們平均每天睡7個小時，多有睡午覺的習慣，并且，睡眠狀態(tài)非常好，可以在半小時內入睡，起床后精神煥發(fā)。

96、穴位是人體自帶的神奇良藥，能補能瀉，能寒能熱，各有所長，功效不遜于方藥且無副作用。如人體上的關元穴好比中藥人參，可以大補元氣；氣海穴好比黃芪，可以升發(fā)陽氣，補氣固脫；足三里好比山藥，健脾益氣；太沖、合谷好比香附，疏肝理氣解郁；血海、三陰交好比當歸，補血活血調經。

97、外形是兩葉抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隱伏，有“猴魁兩頭尖，不散不翹不卷邊”之稱。葉蒼綠勻潤，葉脈綠中隱紅，俗稱“紅絲線”。花香高爽，滋味甘醇，香味有獨特的“猴韻”，湯色清綠明凈，葉底嫩綠勻亮，芽葉成朵肥壯。品飲時能領略到“頭泡香高、二泡味濃、三泡四泡幽香猶存”。

98、讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。相同的事情，時間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個角度想想，你會發(fā)覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價的事情實在沒有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會充滿幸福。