健康養(yǎng)生語句專業(yè)知識(精選98句)
1、①長時間的慢速騎行:心率一般不超過最大心率的65%。持續(xù)20分鐘 2、姜汁雞蛋湯是產(chǎn)婦常食的湯菜,若在湯中放點白酒,其味會更加鮮美。 3、蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力,經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。 4、中國老齡科學(xué)研究中心老年社會醫(yī)學(xué)研究室主任陶立群也建議老人適當(dāng)吃點零食( 5、菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天所需維生素A的75% 6、澀柿子變甜竅門,在柿子堆中混入梨、山楂等,3-5日即可脫澀(一個梨可脫澀10個柿子)。 7、弱點一:消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障;弱點二:不知不覺中成了謝頂;弱點三:體內(nèi)儲能功能低于女。 8、①火龍果:水溶性膳食纖維加強飽腹感;②檸檬:果酸促進胃蠕動;③菠蘿:維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解。 9、什么叫福?除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外,老人能按照自己的興趣愛好,健康地過好每一天,就是福。 10、用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天,每天三次,嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。 11、用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩由下而,可以讓人慢慢覺得放松下來。 12、唱唱健康歌,身體好;茄子通經(jīng)絡(luò),健脾數(shù)山藥;止咳胡蘿卜,白菜疏腸道;銀耳來補腦,荸薺熱火消;香菇抗癌癥,芹菜降血壓。 13、空氣陽光,固當(dāng)接近,山水名勝,亦宜訪問。環(huán)境整潔,身心俱舒,常灑藥劑,勤加掃除。服務(wù)助人,快樂之本,孜孜為善,造福人群。 14、一點愛一點情,日子甜甜又蜜蜜。一個我一個你,生活平淡不嫌膩。粗茶淡飯,吃出健康身體,簡單衣著,也能萬種風(fēng)情。幸福有你,如此心心相印。 15、保重身體,就是保持良好的健康狀況,而良好的健康狀況有賴于身心的平衡,充沛的動力與完全平與的心態(tài)。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態(tài)。 16、除牛奶和豆腐,你知道的補鈣食物還有哪些?營養(yǎng)師總結(jié)的“牛奶之外的補鈣能手”①芥藍②西蘭花③毛豆④小白菜⑤無花果⑥沙丁魚⑦秋葵⑧杏仁。 17、在這個世界上,同樣一件事,不同的說法有截然不同的效果。比如一個胖子,體重一百公斤,如果你硬要說人家體重0。1噸,被人打殘了我也不同情你。 18、牛肉,最讓你強壯健肌的肉。羊肉,最滋養(yǎng)溫補的肉。豬肉,補鐵最需要的肉。雞肉,煲湯最香美肉。海魚蝦肉,微量元素最多的肉。豆腐,脂肪最低植物肉。 19、不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。 20、現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長了。專家認為感冒病程之所以延長,一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥,另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。 21、爸爸是金色的陽光,總能把我的世界照耀;爸爸是流淌的河水,總能將我的心靈滋潤;爸爸是挺拔的高山,總能給我的人生支持。爸爸,今天是你的節(jié)日,愿你健康幸福。 22、糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不正確的排毒方法。 23、品茶貴靜;茶事貴和;茶友貴淡;茶商貴誠;茶禮貴敬;采茶貴時;制茶貴精;藏茶貴燥;泡茶貴潔;茶人貴真,茶性貴純。以一顆至真至純之心,對待一杯至清至潔的茶。 24、開四關(guān)養(yǎng)肝氣;點勞宮養(yǎng)心氣;揉陰陵養(yǎng)脾氣;灸肺俞養(yǎng)肺氣;溫腎俞養(yǎng)腎氣;摩中脘養(yǎng)胃氣;擦膻中養(yǎng)中氣;熱關(guān)元養(yǎng)元氣:提大杼養(yǎng)骨氣;和血海養(yǎng)血氣;拿五經(jīng)養(yǎng)神氣。 25、愛喝粥2小米是最佳補品3玉米當(dāng)主食4每天喝奶5每天一個雞蛋6偏愛紅薯喜歡吃豆腐8喜愛大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季保安康10胡蘿卜是心愛物。 26、性味甘,平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓??捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。 27、身高這種東西,大家都一米多有什么好問的;體重這種東西,大家都兩百下有什么好問的;照片這種東西,大家都長人樣有什么好問的;成績這種東西,大家都是正數(shù)有什么好問的。 28、俗話說春困秋乏夏打盹。每天午睡,有益心臟。在12-13點間午睡,避免體重增加。沒有床也要打個盹,有助女性健康。午睡前來杯咖啡,提高警覺性。睡10分鐘,提高記憶力和創(chuàng)造性。 29、專家提醒,川貝主要功能是潤肺止咳,但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒,口咽干燥,咳嗽少痰或沒痰等,這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲 30、種睡前可以吃的食物:許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質(zhì)量。 31、①紅薯:纖維素不是最多,但是最好。推薦吃法:紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯:抗氧化、抗癌作用強。③馬鈴薯:補充維生素C的能手。④芋頭:堿性食物,常吃增強抵抗力。 32、花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)。以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。 33、法則1:起床后喝一杯水;法則2:沐浴在晨光中;法則3:一定要吃早餐;法則4:在睡前的3小時內(nèi)吃完晚餐;法則5:每天步行30分鐘;法則6:泡15分鐘的半身浴;法則7:放松身心,拋開日常煩惱。 34、愛家的男人愛的呵護多了,疾病逃跑了,愛的快樂多了,煩惱拋遠了,愛的幸福多了,生活甜蜜了,愛的健康多了,生命無限了,520我愛你,今天向你表白誓今生不離棄,祝你健康平安快樂無憂。 35、花生在我國一直是很受歡迎的食品,每天吃10粒老醋花生,對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法:將花生仁煮熟冷卻后,放在有蓋的玻璃器皿中,用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天,就可以做成老醋花生。 36、智商高的人,往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì),思維活躍,靈感隨時涌現(xiàn),興奮狀態(tài)時間長,需要的睡眠時間就比較短。據(jù)稱,大部分成年人需要的睡眠時間是7-8小時,不建議超過9小時。據(jù)說智商160 37、口唇。脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。眼睛。脾胃不好容易氣血不足,進而會影響到肝。 38、首先,成功男人對自己要有一個全方位的認知,第二,不要每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬。第三,多與人交往溝通。第四,要有自己的時間與空間。第五,欣賞自己。第六,調(diào)整心理,學(xué)會求助。 39、頭面部按摩,有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部穴位進行按摩,促進大腦血液循環(huán),可振奮精神;梳理頭部,用梳子從前額部往后,一直梳到頂項部,如此反復(fù),緩解大腦缺氧;涼水洗臉,刺激血管收縮,解除春困。 40、卷心菜豐富的維生素c,能增強免疫力,并預(yù)防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質(zhì),能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!卷心菜含有促進胰島素分泌的成分,幫助控制血糖,預(yù)防糖尿病。 41、①欲控制體重者;②孕婦;③兒童;④糖尿病人;⑤腸胃功能不好者;⑥體制弱者;⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四忌:一次不可吃太多。不可吃太快。不要在飯前后吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱。 42、食道癌的發(fā)生并不是無聲無息的,發(fā)病初期常常會有一些輕微的癥狀:吞咽食物時有梗噎感。食管內(nèi)有異物感。食物通過緩慢并有停留感。咽喉部有干燥感和緊迫感。胸骨后有悶脹不適感。胸骨后疼痛。劍突下疼痛。 43、熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔(dān)心發(fā)胖,很適合愛美的女性。 44、氨基酸:豆?jié){和牛奶含量差不多,豆?jié){的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).維生素:豆?jié){中的維生素A、B1高于牛奶.礦物質(zhì):豆?jié){中的鉀、鐵、鈉高于牛奶.鈣、磷:豆?jié){中低于牛奶.糖:豆?jié){中低于牛奶.膽固醇:豆?jié){不含乳糖,牛奶中含有乳糖. 45、:30經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒。8:30清晨從起床到辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。11:00在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯水,補充流失。 46、耳穴按摩是近幾年相當(dāng)盛行的養(yǎng)生之道,主要是操作簡單,且對身體不會造成傷害。中醫(yī)認為清晨及傍晚是最佳時機,因為這兩個時段的氣血循環(huán)最好,可收事半功倍效果。如果有腸胃不適情形,可按摩耳穴中的脾、胃兩穴, 47、早晨一杯水很重要.手機貼膜會傷害眼睛.不宜用塑料袋保存果蔬.白開水超過3天不能喝.強忍淚水等于慢性自殺.打噴嚏時不能捂嘴.吃海鮮不宜喝啤酒.小便時咬緊牙齒有益健康.爛水果不爛部分也有毒。請轉(zhuǎn)給你關(guān)心的每一個人! 48、一般情況下,使用頻率較高的內(nèi)褲,最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況,就得及時更換。一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。一克糞便中含有1000萬個病毒。內(nèi)褲清洗時要和外衣褲分開,盡量用肥皂手洗。 49、紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。 50、午休是給身體充電的時間。但對于沒有午睡習(xí)慣或沒有午睡條件的人,該怎么利用午休時間呢?①按摩頭部;②飯后遛彎;③冷毛巾敷臉;④斜靠在椅背上;⑤站著聊天;⑥整理辦公桌;⑦做有趣的游戲;⑧制定計劃,都可以考慮哦! 51、葡萄:使用催熟劑乙烯利,1-2天就由青葡萄變紫葡萄。香蕉:用二氧化硫催熟,口感硬,不甜,危害呼吸系統(tǒng)健康。西瓜:使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥,使西瓜帶毒。草莓:催熟劑及激素類藥物,使草莓顏色鮮艷但無味,影響生長發(fā)育。 52、用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B鉀、膳食纖維等,其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白,對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外,多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。 53、個頭矮、腸胃不好,適應(yīng)能力差……當(dāng)一個成年人身上有類似毛病卻怎么也找不到病因時,他或許需要好好回憶一番了。因為這些問題多半都與兒時養(yǎng)成的生活習(xí)慣息息相關(guān)。專家為你解讀:哪些禍害健康的小習(xí)慣,是小時候埋下的病根。 54、可以沒有閑錢去健身房,但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯;可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛,但是你得記住,不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗;可以不做水療SPA,但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。 55、抗菌藥是處方藥,不能自行使用,應(yīng)通過相應(yīng)檢查,確定是細菌感染和感染菌的種類,遵醫(yī)囑選用。不同的感染類型和給藥方式,使用時間不同。一般在體溫恢復(fù)正常、癥狀消退后,需繼續(xù)使用3~4天,以醫(yī)囑為準(zhǔn)。用藥前應(yīng)問清使用時間。 56、每天按摩這5部位可使人延年益壽:①腳底:人腳底有70多個穴位,6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。②腋窩:刺激腋窩可促進血液循環(huán)。③前胸:摩擦前胸可增強身體免疫力。④脊柱:脊柱可滋養(yǎng)全身器官。⑤肚臍:肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。 57、脂肪肝發(fā)病率增高,與人們的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有著密切關(guān)系。哪些原因會讓脂肪肝離你越來越近?糖尿病等慢性疾病藥物性肝損害高脂血癥長期酗酒營養(yǎng)過剩營養(yǎng)不良,長期營養(yǎng)不良,缺少某些蛋白質(zhì)和維生素,可引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。 58、早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易讓人感到昏昏欲睡,所以在選擇上,燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋,地瓜粥也可以取代薯條,來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔,清粥宜配青菜少醬瓜,身體負擔(dān)減少了,一天的開始更有朝氣。 59、經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷,宜溫?zé)?、清淡,忌酸辣,還應(yīng)注意葷素搭配,防止缺鐵。不良生活習(xí)慣、精神壓力。保暖不足、身體受涼。辦公室一族、久坐不動,上班時定時站起來拉拉筋,稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動,可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。 60、綠色蔬菜。人體內(nèi)的“清潔劑”;海帶。放射性物質(zhì)的“克星”;豬血??膳c進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成新物質(zhì)沉淀,排出體外。綠豆。幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝,有效抵抗污染。黑木耳。幫助排出有害纖維素物質(zhì)。 61、工作壓力大,應(yīng)酬多,生活起居和飲食不規(guī)律,吃生冷瓜果或暴飲暴食,都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”。足三里是預(yù)防和治療胃病的有效穴位,按揉它可調(diào)理脾胃、補中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 62、①接吻燃脂。②按摩:做一次30分鐘的按摩大約可以消耗145卡路里的熱量。③淋浴瘦身。④購物減肥:不用去健身房,在你去超市購物的途中跑步前進,可消耗每小時144卡路里的熱量。⑤布置房間。⑥用叉子吃飯。⑦做家務(wù)。⑧唱歌。⑨自己打理頭發(fā)。 63、有病之后,那些會引起疾病復(fù)發(fā)或加重的食物才是發(fā)物。因此,對每個人來說,發(fā)物是不一樣的。如把發(fā)物功能反過來用,還能防病治病。寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。 64、黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片,一起放入盆中;東北大醬加少許清水稀釋;鍋中放適量油,油熱后,打入雞蛋用筷子劃散;待蛋液完全凝固,倒入稀釋的大醬,熬煮至濃稠;將雞蛋醬倒入蔬菜中,拌勻即可食用。 65、①頸肩部僵疼?,F(xiàn)代人用電腦多,頸肩痛司空見慣。②慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的癥狀。③帶狀皰疹后神經(jīng)痛。④糖尿病性末梢神經(jīng)痛。⑤慢性頭疼,很多人不以為然,認為是小毛病。對于慢性疼痛,千萬不可掉以輕心,別讓小病拖成大病。 66、甜飲料是腰圍的大敵。英美科學(xué)家聯(lián)合研究顯示,每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管加壓。美國心臟協(xié)會表示,每周碳酸飲料攝入應(yīng)不超3罐(355毫升)。其實,最好的飲料是白開水或者淡茶水;蜂蜜水、豆?jié){、檸檬水等飲品也能適當(dāng)喝些。 67、陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量。過量食用問題多。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。吃枸杞子有所禁忌。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 68、①橄欖兩枚,綠茶1克。橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入沸水,加蓋悶5分鐘后飲用;②茶葉用小紗布袋裝好,用沸水泡茶,涼后加蜂蜜攪勻,每隔半小時漱口并咽下,見效后連用3日;③將鮮藕絞汁100毫升,加蜂蜜調(diào)勻飲服,每日1次,連服數(shù)日。 69、都說女人是水做的,女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外,其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水,水能令細胞充盈,促進新陳代謝,有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味,加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。 70、①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。④雞蛋性價比高。⑤一只雞蛋不會使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助保護視力。但高血壓、高血脂、高膽固醇和糖尿病人,應(yīng)少吃蛋黃,可以兩三天吃一個。 71、女性進入更年期后,由于卵巢機能減退,體內(nèi)雌激素合成與分泌不足會導(dǎo)致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經(jīng)功能紊亂,使絕*女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩(wěn)定、失眠,易患心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護心血管、穩(wěn)定情緒。 72、世界癌癥研究基金會的最新研究發(fā)現(xiàn):每天僅喝三杯酒就是以導(dǎo)致肝癌。每多飲用10克酒精,患肝癌的風(fēng)險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導(dǎo)致的肝癌風(fēng)險,女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒;男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。 73、便便干燥且硬,是實證便秘;便便稀、粘、不成形,但也很難排出來,是虛證便秘。如果是實證,有一個好用的偏方:鮮土豆洗凈榨汁,兌入一點蜂蜜,每天早晨一兩勺。如果虛性便秘,可以把土豆汁熬熟,再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發(fā)芽的,那就有毒了哦。 74、泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱,它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒:泡菜中可能含有亞硝酸鹽,大量攝入會引起中毒,時間長了,可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險。吃的時候要控制量,絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。 75、人的差異其實很小,你在賴床,他在鍛煉,所以他比你健康;你在消費,他在理財,所以他比你富有,你在找借口,他在解決問題,所以他比你事業(yè)有成;你在算計自己的利益,他在考慮對方的利益,所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優(yōu)秀的人還在努力。 76、切碎姜或5片姜片,開水沖入水杯,水溫30/40度時,加入稍許蜂蜜,攪勻即可;生姜可快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,蜂蜜能抗氧化,令皮膚光滑,面色紅潤,防裂補血。注意:生姜不宜夜間食用,影響睡眠傷及腸道。 77、大米、西瓜皮各100克,綠豆25克。做法:將綠豆挑去雜質(zhì),用清水浸泡6—12小時,洗凈;大米淘洗干凈;西瓜皮削去外層的綠皮,片去紅瓤,洗凈切丁。鍋置火上,倒入大米和綠豆,加適量的清水大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥,放入西瓜丁煮5分鐘即可。 78、①柿子、西紅柿,含有難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石;②冷飲,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,誘發(fā)腸胃疾病;③香蕉,會破壞人體血液中的鎂鈣平衡;④山楂、橘子,會使胃酸猛增,造成不良刺激;⑤牛奶、豆?jié){,起不到營養(yǎng)滋補作用;⑥茶:會稀釋胃液,降低消化功能。 79、只知敬仰君子,不知籠絡(luò)小人,很難有所作為;只學(xué)偉大思想,不屑平庸思維,很難有所成就;只追求愛,不化解恨,很難心靈平靜;只謀建設(shè),不防破壞,很難做出成績;只友好邦交,不智對敵人,很難持續(xù)發(fā)展。只期盼長壽,不享受現(xiàn)在,很難說自己來過這個世界! 80、寶寶剛洗完澡,全身血液循環(huán)加快,大腦耗氧量增加,能量消耗過度,會導(dǎo)致寶寶身體處于疲勞狀態(tài),有些寶寶可迅速入睡,但這種被迫睡眠狀態(tài)會降低睡眠質(zhì)量。洗澡后,寶寶全身毛細血管處于擴張狀態(tài),加之晚上抵抗力會相對下降。此時,很容易受到病菌侵襲患病。 81、女人,就應(yīng)該如花般美麗,但家庭工作的雙重壓力,讓失眠、煩躁、色斑、*經(jīng)紊亂等問題頻頻光顧。其實,這很可能是卵巢功能下降,內(nèi)分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家,為你詳解女人一生中的不同時期該如何保護卵巢健康,別忘了轉(zhuǎn)給你身邊的她看看~。 82、無論你多么熱愛自己的事業(yè),也無論你的事業(yè)是什么,你都要為自己保留一個開闊的心靈空間,一份內(nèi)在的從容與悠閑。唯有在這個心靈空間里,你才能把自己的事業(yè)作為你的生命果實來品嘗。如果沒有這個空間,你永遠忙碌,你的心靈永遠被與事業(yè)相關(guān)的各種事務(wù)所充塞。 83、種有損失健康的早餐吃法:有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養(yǎng)難吸收;漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高;油條豆?jié){:早餐一定要有蔬菜或水果,腸胃不易疲勞;餅干等干食:早餐應(yīng)含有足夠水分;路邊早餐:邊走邊吃對腸胃健康不利;隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。 84、苓術(shù)荷葉粥:茯苓15克,淮山30克,白術(shù)15克,砂仁5克,荷葉1張(或干品30克)剪碎,粳米200克。將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈,加適量水,大火煮沸后小火熬煮30分鐘,去渣留汁,與粳米一起放入砂鍋內(nèi),加適量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛濕解暑的功效。 85、合理用藥,減少病毒數(shù)量。2補水方法,自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點,可以自制炒米湯,蔥頭飲料,姜蛋羹,姜糖水,對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方,可以選服藿香正氣膠囊等,西藥抗生素治療大多無效,中藥治療,安全見效快。 86、是晚上11點到早晨6點。深睡眠從晚上11點開始,如果過了這個時間不睡覺,人反而會興奮,直到凌晨2點,人體才進入第二個深睡眠期。如果有特殊情況需要晚睡,那么至少要保證凌晨12點至次日3點,這3個小時的睡眠時間。黃金睡眠期也是皮膚自我修復(fù)的時候!美麗從好睡眠開始! 87、搓手掌心:摩擦生熱,增加局部溫度可加速血液循環(huán),能預(yù)防凍瘡。心包經(jīng)和心經(jīng)皆在掌心走過,可養(yǎng)心強心;搓臉(從下往上搓,提升面部肌膚):可防止面神經(jīng)炎,視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。搓腳底:每天堅持搓腳心,可補腦益腎,益智安神、改善失眠、活血通絡(luò)。 88、胡蘿卜,小人參;經(jīng)常吃,長精神;要想身體好,吃飯不過飽;寒從腳下起,火自頭上生;養(yǎng)生莫縱欲,蓄精防勞傷;吃飯帶點湯,苗條又健康;一天兩蘋果,毛病繞道過;一天三顆棗,醫(yī)生不用找;三天不吃青,兩眼冒金星;飯后一個梨,抗癌防便秘;日食一瓣蒜,身體無后患。 89、一鮮棗,抑制黑色素;二蘋果,保濕和清除臉部斑點;三櫻桃,健脾開胃、調(diào)氣養(yǎng)顏;四香蕉,對口渴、便秘有用;五無花果,清熱解毒、止瀉通乳;六草莓,助消,清新口氣,潤喉滋膚;七梨子,保肝、光滑皮膚;八甘蔗,迅速恢復(fù)精神;九菠蘿,高排毒作用;十葡萄,延緩衰老。 90、混煮:燉家禽、肉時,將姜片放入,肉味醇香。兌汁:做甜酸味道的菜時,將姜剁成末,與糖醋兌汁烹調(diào)或涼拌。如做糖醋熘魚、涼拌菜,可產(chǎn)生特殊的酸甜味。蘸食:用姜末、醬油、醋拌汁蘸吃,如吃清蒸螃蟹。浸漬返鮮:冷凍的肉類,在加熱前先用姜汁浸漬,可以起到返鮮作用。 91、熬夜后保養(yǎng):益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,可補充能量;多吃核桃防皮膚干燥:核桃飽含豐富亞麻酸食物,能有效改善皮膚的新陳代謝,緩解皮膚干燥;每天揉幾分鐘耳朵防?。合纫哉菩那昂竽Σ炼啻?,后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。 92、荔枝是高生糖指數(shù)食物,降糖是假象。荔枝含果糖豐富,一次吃太多,果糖來不及轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵寡浩咸烟沁^低,引起低血糖反應(yīng)即荔枝病。因此,糖友吃荔枝要做兩手準(zhǔn)備,血糖控制不錯時,可飯后半小時少吃點,血糖控制不理想時就不要吃了。北京軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科呂肖鋒 93、是以腹痛、里急后重、下痢赤白膿血為主癥的一種常見腸道傳染病,夏秋季多發(fā),與多食涼菜、瓜果、冷飲,導(dǎo)致腸道防御功能相對減弱有關(guān)。民間流傳的土單驗方:鮮馬齒莧60g,熬水代茶,或以鮮馬齒莧菜煮粥、做面餅食用;茶葉或柿蒂30g熬水,加紅糖食用;大蒜2頭,燒熟或煮熟后食用。 94、笑有助美容,能強心健腦,使心跳加快、血液暢通,增強心肌功能,使大腦皮層興奮,腦部功能增強;能促進呼吸,肺部擴張一倍,增強咳嗽的自我保護效應(yīng);能防治疾病,緩解緊張情緒,使內(nèi)心憂慮和壓力得到宣泄,緩解抑郁癥等心理疾病。但成人每天平均只笑10多次太少,應(yīng)注意多笑笑。 95、慢性病人的米食,盡量讓米亂:烹調(diào)主食時將米,粗糧,豆子,堅果等一起用上。比如紅豆大米飯,花生燕麥大米粥等。加入這些食材,一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì),另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補作用,能夠在減少動物性食品的同時保障充足的營養(yǎng)供應(yīng),從而有效地降低血糖反應(yīng),控制血脂上升。 96、紅色食品具有促進巨噬細胞活力的功能,而巨噬細胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質(zhì)較弱,易受感冒困擾,可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑(如維生素C)、鉀元素和膳食纖維等,常見的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。 97、人就這么一生,沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子,開心最重要。擁有健康的體魄,在快樂的心境中做自己喜歡做的事情,安全地實現(xiàn)自身價值,是人生最大的幸福好景不常在,好花不長開;人生短暫,好好地去珍惜它,善待它,把握它吧。珍惜你身邊的每個人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。 98、有糧滿倉,也是一日三餐;有錢億萬,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一間;寶車百乘,也是有愁有煩,高官厚祿,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之歡;山珍海味,也是一副肚腩;榮華富貴,也是過眼云煙;錢多錢少,夠吃就好。人丑人美,順眼就好。人老人少,健康就好。日常生活,知足就好。 |